原口 勇太朗のブログ https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/ プロのパーソーナルトレーナーやらせてもらってます。原口 勇太朗です。バルクアップ、シェイプアップ、ダイエット、身体のケアトレーニング方法などなど更新していきます。(たまにプライベートも)サプリメントの紹介などもする事もあります！ ja 届いた時の嬉しさは慣れないね！しっかりと使って！身体を成長させるぞー！ずっと飲んで... ]]> https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/entry-12152333787.html Thu, 21 Apr 2016 01:29:34 +0900 店舗代表として、1ヶ月の絞りを行いました！途中方針を変更して、人体実験的な感じで楽しみな... ]]> https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/entry-12145631165.html Fri, 01 Apr 2016 20:40:35 +0900 ☆日常の中の非日常☆
お読みいただいている皆様、こんばんわ。
先日の閲覧者数が急激に伸びていて驚きました。（笑）

見ていただき有り難うございます。

今後も見ていただけると嬉しいです。


本日は私のプライベートのお話です。

昨日は私、午後お仕事をお休みをいただきましたので
自分のトレーニングの時間に使わせていただきました。
（※休みの日以外も基本トレーニングしてます。笑）

いつも行くのは千葉県市川市の塩浜体育館という市民体育館です。
市内在住であれば２２０円無制限使い放題！！！
元々１時間６０円という破格（笑）（笑）
そして、中々のトレーニング器具が揃っています。

トレーニング器具が揃っているからなのか、集まる人達も猛者ばかり。
１００ｋｇでベンチやっている人は相当います。
これが、ゴールドGYMとかであれば納得ですが、ただの市民体育館ですからね。

かれこれ、１年半くらい通っていますが、未だに違和感を感じますね。

体育館の紹介はこの辺にしておいて。。。


昨日は胸の日だったので、いつも通りベンチプレスのウォームアップを行っていたら、、、
隣で１２０ｋｇでベンチプレスを行っていた、５０代のおじさんに
「すっごいきれいに筋肉ついてるね」とこえをかけていただきました。
急だったので、かなりビックリしたのですが、素直にとても嬉しかったですね。
喜ぶのもつかの間、そこからは、質問の嵐でした。


なんか後半は食事のとり方について教えてた気がする。。。笑


でも思ったことは、５０歳になっても尚、学ぶ姿勢、自己管理の意識の高さ。
人として学ぶことが沢山でしたね。

会話の終わりに、もう少し頑張れば、大会でもいいとこいけそうだからまだまだ頑張れ！
と言ってさっそうとベンチプレスに戻っていきました。笑

でもほんとに、身体のことを褒めていただけた事はとても嬉しかった。
今までトレーニングしている人達には「まだまだ」と言われていたから尚更ですね！

この気持ちを自分がボディーメイクをさせていただいている、お客様にも、還元出来るように
これからも、トレーナーという素晴らしい仕事を頑張っていきたいなと思った１日でした。




長々とお読みいただき有り難うございました。

何かトレーニング、食事などに関して
質問などございましたら、コメントに気軽にご質問ください。
待ってまーす♪



]]> https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/entry-12140649565.html Fri, 18 Mar 2016 21:43:15 +0900 ダイエッター必需品(o^^o)
こんばんは(^○^)

本日は衝動買いをした商品をご紹介です！

何を買ったか、というと、、、
プロテインバー
です！

プロテインバーをよくら知らない人非常に損してます！
ざっくり説明すると「食べても太らないお菓子」だと思ってもらえると非常にいいと思います。
いや、「食べても太りづらい」の方がいいかもしれないですね。(日本語って難しいですね)

「太らないお菓子」or「太りづらいお菓子」夢のようじゃないですか？
甘党の私にとってはかなりの夢のような物ですね！
ちなみに私は板チョコ1日2～3枚は食べますf^_^;

私は、今低糖質中なので、板チョコを絶食してます（ ｉ _ ｉ ）

そんな私に救世主のプロテインバー
ほんとに、プロテインバー様様ですね。

では、長くなりましたが具体的な商品のご案内！
こちらです！
↓↓↓↓↓
{3EA609AF-370D-4924-8C84-52635FD24678}
muscletech社のmission1
海外の製品ですね。
日本にいながら手に入るには個人輸入、または上野に行けば買えると思います。(売り切れてたら運がなかったってことです)

ではでは成分ですね。
タンパク質21g
食物繊維17g
糖質1g
脂質7g

まず、タンパク質21gってすごいですよ
単純な話、コンビニ売ってるサラダチキンと大差ないですね。すごい。。。

これだけでもすごいんですが、糖質が1g
ダイエッターに必需品ですね！




ダイエッターの原口は3／31までの低糖質生活をこのプロテインバーを使いストレスフリーで乗り切りたいと思います。

減量は無理なく確実に！をモットーに残り頑張ります(o^^o)




]]> https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/entry-12139632670.html Tue, 15 Mar 2016 23:59:18 +0900 低糖質食でもジャンキーな食べ物を食べたい！！！ こんばんは。

ボーリング自己ベストスコア290という記録を持つ
ボディーメイクトレーナーの原口です。

ちなみに290取った際落としたピンは1本です。
1フレーム目が9のスペアそれ以降は全部ストライクでした。
(マイボールなどは持っていません。遊びでやる程度です。笑)

さてさて、今回の内容は低糖質のお食事に関してです。

そもそも低糖質食事法ってなに！
って人の為に簡単にご説明です。

三大栄養素の一つである、糖質を抜きます。
今度栄養素についても書きますね(*^o^*)

とりあえず低糖質食事法は糖質を抜きます！
具体的な食品は
・白米
・麺
・パン
・根菜類
・お菓子
こんな感じです！

という事はタイトルにも書いたジャンキーな物は、ほぼ全て全滅ですね。

そんな人の為に、低糖質でも食べれるピザを原口開発致しました！！！
もう一度言います。ピザです。低糖質で心が折れそうな人、オススメてです！！

～焼く前～

{0DF2A2C8-2AFF-4E09-9AAD-4A6206FFCE83}



オーブンで焼く事5～6分



チンっ！と音と共に良い香りが(o^^o)(o^^o)(o^^o)
高まる食欲。止まらない食欲。

{62C74783-AA99-41F1-ADA0-836107532468}


凄く美味しそうですね！

こちら使っているのは、
・油揚げを生地の代わりに代用です！
(お湯で油抜きしてます。)
・チーズ
・ピーマン
・ベーコン
・タマネギ
以上！

もう、食感はピザです。
間違いなくピザです(o^^o)！

ここにブロッコリーなど入れられるとボリュームが更に増して満腹感を刺激してくれるかもしれませんね！


低糖質食事法を頑張る皆様ジャンキーな味の物も食べれます！

食事は楽しみましょーーー！

食べてみての感想などございましたらコメントにいただけると嬉しいです(*^o^*)











]]> https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/entry-12138552420.html Sat, 12 Mar 2016 22:25:42 +0900 〜初投稿〜 (憧れるトレーナーさんのアドバイスで)

いろいろな情報発信できる様に書いていきたいと思います！(プライベートも。。。)
自分の考えを文書にする練習も込めて楽しんでいきたいと思いますので、暖かく見守っていただければと思います。。。

初投稿記念に今年の目標を書いておこうと思います！
・体重80キロまで乗っける
・ベストボディージャパンに出場
・USJに行く(1度も行った事ありません。笑)
・セミナーに参加して色々なトレーナーさんと交流を作る
・自分の人生のピリオダイゼーションを組む
・ボディーメイク、トレーニングに関してのSNSでの情報発信

今の所はこんな感じですね。
他にも沢山ありますが、絶対に達成できて自分次第な目標はこんな感じですかね！

21歳→22歳になる今年は一段と成長できる様に楽しんでいきたいと思います！


今年の漢字は
挑戦
です。






]]> https://ameblo.jp/yutaroharaguchi/entry-12137897019.html Fri, 11 Mar 2016 02:59:58 +0900