自分の能力を把握し、自分が活躍できること・場所を知ることで、よりよい生活を送ることができるのではないかと思います。

仕事や勉強、運動でどんなに努力しても勝つことのできない相手がいて、生まれ持った能力の差だからしょうがないと諦めていませんか？

他人と比べて、ネガティブな感情にならないためにも、今回の話を聞いていただきたいと思います。

生まれつきの能力差を感じる例に、両親がスポーツ選手だと、子どももプロのスポーツ選手になれる可能性が高いというのがありますね。

プロレベルが能力100として、

歌唱力は30〜50

運動能力は70〜90

外見レベルは40〜60

などと能力の範囲が決まっていると思います。

どんなに苦手な分野でも平均の50あたりには達する力があり、得意な分野は90程度までいくのではないかと考えています。

バランスの良い生活を送って、身体能力と認知能力を最大化すれば、自分の遺伝的能力のなかで、最善を尽くせるのではないかと思います。

そして、それ以上は頑張っても出ないのだから、しょうがないと割り切るのも大切なのではないでしょうか。

という悩みを抱えていませんか。

そんな悩みを抱えている方でも、この記事を読んでもらえれば、

・勉強したくなってきた。

・勉強できる人の考え方が分かった。

と実感してもらえることでしょう。

合格する受験生がやっている勉強法
 

結論からいうと、合格する受験生がやっている勉強法は、

その名も「勉強法を色々試す勉強法」です。

受験勉強に成功する人は、「この青ボールペン勉強法って面白そうだな。」「左手勉強法って楽しそう。」などと様々な勉強法を楽しそうに試しています。そうしていくうちに、勉強時間が増え、自分に合った勉強法も見つかっていくのです。

自分に合った勉強法が見つかるのもいいですが、

実は、一番良い方法が見つからなくたっていい。

むしろ見つからずに色々試すのが良いとさえ思うのです。

色々な勉強法 

色々な勉強法を試すのが良いという話をしてきました。

そこで、私が実際にやってみた勉強法を紹介しようと思います。

・砂糖控え勉強法（ついついとってしまいがちな砂糖をやめ、インスリン急降下による集中力低下を防ぐ。）

・青ボールペン勉強法（青色を見るとリラックスして記憶に定着しやすいことを利用。）

・高速7回繰り返し勉強法（東大卒弁護士が紹介している参考書を７回繰り返して読む方法。まず数をこなす。）

・コンピューター勉強法（自分が精密コンピューターになったつもりで、感情を無にして課題に取り組む。）

・瞑想勉強法（勉強の合間に瞑想タイム（呼吸のみに集中する時間）を作る。集中状態に入りやすい。）

・ポロモードテクニック勉強法（25分の作業と5分の休憩を繰り返す。集中力が持続する。）

・ガム噛み勉強法（ガムを噛むことで集中力が持続。）

などなど。

他にも調べれば多く出てくるので、自分で調べてみてほしい。

「意味もなくtwitterやinstagramを見てしまう。」

「ダラダラとYouTubeやTikTokを見てしまい、あっという間に時間が過ぎていた。」

「昔に比べて、集中力ややるきが続かない。」

そんな悩みを抱えている人には、今回の記事が役に立つかもしれません。

デジタルデトックスをするべき理由 

デジタルデトックスをすることで、次の２つのメリットがあります。

①自分のやりたいことに時間を使うことができる。

②やりたいことを成し遂げるための集中力を持続させることができる。

①自分のやりたいことに時間を使うことができる。

SNSを使いすぎるとあっという間に時間が過ぎてしまいます。

AIによって自分好みの情報が次々に与えられると、脳の報酬系が反応し、やめられなくなります。

短期的には快楽を得ることができますが、長期的な目標達成の意欲を失ってしまいます。

友達と旅行に出かける、ファッションに力を入れる、自分が好きなことを活かして周りの人に価値を与えるなどの自己実現のためのエネルギーが残らなくなってしまいます。

SNSのドーパミン中毒から抜け出し、あえて暇をつくることによって、小さな幸せに気づき、時間を有効に使えます。

②やりたいことを成し遂げるための集中力を持続させることができる。

みなさんは小学生の頃、時間も忘れて絵を描いていた、外で遊んでいたという経験はありませんか。

スマホやパソコンが与えられていなかった小学生時代、YouTubeやTikTokという楽に楽しめるものでなく、何とか楽しいものを見つけようと、自分たちで遊びを考えたり、本を読んだりしませんでしたか。

あの時代の、暇だからこそ労力がかかることにも集中できた状態が、理想的だったのではないかと思います。

労力がかかることは、取りかかるのは大変ですが、その分達成感があるものが多いです。

自分が長期的に達成したいことを叶えるためにも、楽に快楽を得ることができるSNSと距離をとってみてはいかがでしょうか。

次回は、デジタルデトックスの具体的方法について話していけたらと思います。