夫の繁忙期のため、初めてのワンオペ通院。

電車とバスを乗り継ぎ、１時間ほどかけて行ってきましたのでレポしてみたいと思います。

実は、ブログ再開しようかなと思ったものの、前回からかなり期間が空いた頃だったことと、毎日がルーティンであえて書くのもなぁという思いから疎遠になってました。

久々でこんなテーマはどうなの？という感じですが、産後振り回されすぎていたのが、最近やっと解決しそうなので記録として書きます。

さてさてホルモンバランスですが、私は女性特有の月の変化に振り回されてます

妊娠前はPMSで頭痛腹痛はあるものの、そこまでメンタル不調は酷くなく、痛み止めで解決できてました。

そして、産後は混合→完母→混合で、再開は産後9ヶ月。

その後3ヶ月は本格的にはきてなかったので、割とつつがなく過ごしてました。

産後1年の頃から、PMSよりも排卵日前１週間がやけに不調だと自覚するように。

びっくりするくらいメンタルの浮き沈みが酷くて、自殺願望出てくるほど

親の介護中や仕事ブラックすぎて体調崩してた時期と同じくらいの豆腐メンタルに。

不調になる程の原因もなく急降下するので、対応が分からず、ただただ耐え忍ぶのみという感じでした

月に2回も不調になるなんて思ってもみなかった。

妊娠ってこんなに身体を変化させるのとびっくり。

産んで終わりじゃないというのを何度も痛感してます。

ま、娘と出会えたのは幸せなんですけどね

(これ大切)

半年経って、これはもう自分を甘やかすしか無いと開き直るように。

ダイエット、趣味、家事、娘との過ごし方、全力でこなすのをやめることに。

夫に預けてカフェ行く

好きなもの買う！節約は考えない！

自炊しない！パルシステムに任せる。

ネットサーフィンもする！

家族が不機嫌より、ちょっと何かが滞ってる方がマシだなと思えるようになりました。

夫には申し訳ないですが、力を借りてうまく乗り切っていきたいと思います。

先週末から月のあれがあり、その数日前に食欲増加期間があったのですが、それに加えて浮腫が激しくて体重が激増したので、ダイエットの結果がわからず記録しませんでした。

３週間の結果は45.4kg(開始から-0.6kg)

まずまずかな。

体調不良が１週間ほどあり、ほとんど動けていなかったので体重が減ってくれていてちょっと安心しました。

これからの1週間はガツンと落とすぞ

最近の我が家ですが、先週末から夫の残業祭りがスタートしました。

育休明けで異動し、業務内容がわからないため周りより少し仕事に時間がかかっているようです。他の人も残業してはいるけど、夫ほどではないとか。

こればかりは仕事に慣れるまで耐えるしかない…

夫と私は同じ会社に勤めてますが、育休明け異動はかなり異例なので、ちょっとひどいんじゃないかな…と思いつつ、来年の私の復帰と夫の異動が重なる確率は下がると思うので、ポジティブに捉えるべきかなと考えてます

ただ、夫が娘と全然遊べないのでかわいそうですけど

娘も夫と遊ぶのが大好きなので、夫が家にいる間は娘と過ごせるよう、私もお家のこと頑張るぞー

日中におっぱいを欲しがることはほぼ無くなり、夜寝る前と夜泣き、お風呂と何かあって不安になった時だけおっぱいを欲しがります。

日中出かけることが多く、その度に授乳室を探すことが難しくてミルクで対応していたら自然とおっぱいを欲しがらなくなりました。

日中については母としても抵抗無く辞めることができたのですが、完全におっぱいを無くすとなると、ちょっとそれは寂しい…

夜泣きが減るかも

夜、夫と一緒に寝てくれるようになるかも

母と父が対等になれるかも

(今は母優勢

等々メリットはありますが気持ちが追いつきません。

ただ、根拠なくゴールデンウィークが節目かなと思ってます。

夫が仕事休みなので、夜激しく泣いても問題ないですし、お風呂にも連日いれてもらえるのでおっぱいを目にしなくていいし…そして何より、それより先になると娘も今以上に卒乳が辛いものになる気がする。これは完全に私の予感ですが。

気持ちの整理が難しいですね。

子どもが育っていくと嬉しい反面、寂しいことも出てくるなーなんて最近よく思ってます。

1日1日大切にしてもしても、後で振り返るとまたあの時の娘とまた会いたいとなる不思議。

とても幸せなことなんですけどね！！

とにかくしっかり心の整理します。

ダイエットの結果は

ほぼ変化なし(-0.1kg)

です。

といっても、3月末に怒涛の外食祭りで1kg増えて47kgになっていたのが、45.9kgになりました。

増加分をリセットしてスタートに戻すための期間になったという感じです。

次の１週間からしっかり落として、4月末までに45.0kgになるぞー

因みに、この１週間、2000kcal越えが3日ありましたが、日中ワンオペの活動量が思いの外あって相殺されたようです。

産後、夫が育休とってくれていなければ、元々体力の無かった私はダウンしてたに違いない

恐るべし育児

産後から約10ヶ月、夫と2人で子育てをできて幸せでした。

私の母親は一昨年亡くなってますし、義母はフルタイムで働いている上、私の妊娠中に義父が倒れ、介護もしていました(産後1ヶ月の頃亡くなりました)。その上コロナもありましたので、両家からの支援はゼロ。2人で育児をすることができてほんとうに心強かったです。

今後も土日は一緒に過ごすことができるとはいえ、娘の目まぐるしい成長を一緒に見ることができないタイミングも増えてくると思うと悲しいですし寂しいです

それに、2人でだからこそ0歳児を連れても挑戦できたこともありました。

明後日からは日中ワンオペスタートです。

夫が家にいる間は、夫ができる限り娘と過ごすことができるよう、家事頑張らないと！でも娘を家事で待たせたくもないので、上手いこと家事も回すぞ

両親育休で育ってるので、娘は1、2分以上放置されたことがなく、おんぶもされたことがありません。抱っこ紐も最近はあまり使っていなくて、娘は身体を束縛される感覚になれないからか、嫌がるようにもなってきました

多分かなり甘えん坊に育っていると思います　笑

夫の育休が明けても、なるべく待たせる時間をつくらないようにしたい…できると良いな…

話し変わって、ダイエットですが、ここ数日は食事が外食や出来合いのもの購入に偏っていてカロリーを多めにとっています。

多分太ったかな？笑

ダイエットは4月1日をもってスタートになりそうです

さて、細かいルールを決めてみました

まずは4月、このルールを試してみたいと思います

タンパク質60g

炭水化物200gまで

食事量1600kcalまで

運動でカロリー200kcal消費

(ウォーキングは毎日10000歩以上)

産後に筋トレを頑張って、かなり筋肉量は戻してこれたので、それを無くさないようにしつつ脂肪を落としたいなと思います

仕事復帰までに目標達成したいと思っています

ただ、保育園に入ったタイミングで仕事復帰なので、リミットがわからない

ちなみに保育園は、定員満員のため保留状態。毎月中旬ごろに次月の入園審査があります。

なので短期目標をクリアしていくのがいいかな。

短期目標はわかりやすく月末締めで

① 毎月1kg減

②ウエスト、太もも、二の腕の数値を減らす

③体脂肪率減らす

毎日、筋トレ、有酸素運動(ウォーキング)、ストレッチ、筋膜リリースと体重食事記録をつけていきたいと思います

最終目標

体重43kg 体脂肪率20%

二の腕　20cm

ウエスト58cm

太もも 44cm

現在

体重46kg 体脂肪率23%

二の腕　23cm

ウエスト　61cm

太もも　47cm

まとめると3kg3%3cm落としていく

毎月1ずつ減るのが理想です。

4月には数日早いけど、明日から頑張るぞー

節目節目でぐんと成長を見せてくれる娘。

昨晩はいつもの3倍夜泣きをして、全然寝ないと思ったら、本日、初めてつかみ食べをしてくれました

ハインハインもパンもおやきも、親が口に入れれば食べるけど、自分では絶対に持とうとしない。奇跡的に持つことがあっても、その場合は絶対口に入れない(食べ物でなければなんでもすぐに口に入れるのに　笑)

そんな娘がつかみ食べするなんて

ちなみに初めてのつかみ食べはパンの耳でした

実は、ここ数日、つかみ食べの練習をすると離乳食全然食べてくれなかったので、夫と2日に1回くらいにしようと決めたんです。

でも、今朝、つかみ食べをしてないのに離乳食を中々食べてくれなくて

いつもはこういう時に、夫が娘に色々声かけして気を引いて、私がそのすきに食べさせる(何かに集中してると無意識で口を開けて食べてくれる不思議)のですが、今日は夫の台所仕事が長引いていて助っ人がおらず…

食卓に、昨晩仕込んだパンがゆの残骸「パンの耳」が大量にあってのでなんとなく気を引こうと手渡してみたら…持ったひっくり返して遊んだ口に入れたー！！

という感じでした。

興奮して写真や動画を沢山撮りました

嬉しかったな

まあ、初つかみ食べがパンの耳だったなんて…

しかも、娘の食べてるパンは無添加のパン屋さんで購入していて、中々に耳が固いんですよねー

何も知らない人がこの光景見たら、つかみ食べには不適切って怒られそうだねーなんて夫と話してました　笑

ま、それもいい思い出かな

これで、お蔵入りしそうだったベビー用ホットケーキミックスも使えそう

楽しみです

災害、事故から突然変な人来たらどうしよう…娘に危険が及ばないようにしないととか。

母性本能なのかな？

今日は夕方に地震がありましたね

普段は娘を別フロアの寝室で寝かせてから家事やボディケアをしていますが、本日は不安すぎて娘と一緒にベットで過ごしています。過ごしていると言っても、娘を起こさないように携帯いじってるだけなのですけど　笑

本当にほんとーに、娘に何かあったらと思うと怖くてしょうがない

でも、振り返ってみると、新生児期の方がもっと戦々恐々としてたような…

寝不足なのに必要もなく起きて娘の生存確認してたもの。今なんて、たまに様子を見に行きますが、基本親が寝るまでの数時間1人で寝てるし、転落対策はしてあるとはいえ、大人のベッドで寝かせているし…

ブログ書いてたら少し不安な気持ちが落ち着いた気がします。

ここ数日寝不足だったので、いい機会だと思って今日はさっさと寝よう

夜に何事もありませんように！！

ミルク拒否終了

離乳食完食

夜中は毎日4,5回ですが、添い乳で寝ついてくれます。それに、19時台には寝落ちしてくれて、夜泣きまで継続して5,6時間寝てくれるので私もやりたいことができる

ありがたいことです。

今は勉強をおやすみにして身体のケアに力を入れています。

肩腰膝の痛みが酷かったので

毎日2~3時間ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースをしてます。

そろそろダイエットも本腰を入れようと思うので、定期的に記録していこうと思います