kaijiブログ https://ameblo.jp/yutoyuto16/ 男ながらに中学生から摂食障害に陥り、筋トレをきっかけに克服しました。摂食障害に悩む人たちのよりどころになればいいなと思います。 ja ジムさいこーー！






マスクは着用しなきゃいけないけど、やっぱりジ



ムでやるトレは格別と改めて実感‪ﾊﾟﾜｰ(っ'-')╮=͟͟͞͞🌟‬




    ラットプルダウン5セット重量は上げていって

                          20レップ
    
                         16レップ

                         12レップ

                         10レップ

                          8レップ



ベントオーバーロー5セット重量上げていって


                       レップは同じ！！




クローズグリップラットプルダウン5セット

    同じく重量上げていく！！( ๑•̀ω•́๑)




  
ローロウマシン4セット20レップ！！





ラスト！ ケーブルワイドプルオーバー
        
                            4セット20レップ！！


自分はリッチピアーナという元ボディビルダーに


憧れ、彼のトレーニング方法を活用しています。



だいたい5セットで重量を上げていって、種目が

終わりに近づくにつれ、レップをあげていく感じ

です。お試しあれ！！、そして最高のパンプへ！




]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12597028846.html Thu, 14 May 2020 19:17:53 +0900 胸に刺激を！！


　1種目目　フラットダンベルフライ　　　

　　　8キロから重量をあげていき、

　　20レップから8レップまでいきます





　2種目目　フラットダンベルプレス
　　
　　　10キロから重量をあげていき、

　同じく20レップから8レップまでいきます







　3種目目　インクラインダンベルフライ

　　　8キロから重量をあげていき、

　同じく20レップから8レップまでいきます







　4種目目　インクラインダンベルプレス

　　　10キロから重量をあげていき、
　
　同じく20レップから8レップまでいきます


トレーニングの注意点としては、負荷が

　抜けないよう、あげきらずに胸筋が収縮したと
　
感じるくらいまでしかあげないようにすること。


今はダンベルとベンチしかないので、やれること

限られますが、そのなかで精一杯トレーニングし

て、自分を高めています！！！！！！





自分はリッチピアーナというボディビルダーに

憧れ、彼のトレーニング方法を実践しています！




毎回違う刺激を与えるため、種目を選んだり、


順番を変えたりしています！！！！
]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12594880990.html Tue, 05 May 2020 19:53:42 +0900 夏なの？？地獄の脚トレ



　　スクワット10セットでアセンディングセット
どんどん重量上げて限界まで！！！



暑さも相まってとんでもないキツさ⤵︎😣😣😣⤵︎





最後に自重ランジ限界までやって終了！！！




    
                 最近気温が上がってきて
                   宅トレが地獄ｧ,､’`( ꒪Д꒪),､’`’`,､



それでもこれからまた一気に下がるみたい




      風邪ひくわ！！！！！！！！！！！





]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12594619022.html Mon, 04 May 2020 19:18:45 +0900 背中トレ、暑すぎて溶けるーー


   1種目   ダンベルベントオーバーロー

              40キロ10レップ×5セット



  2種目   ワンハンドダンベルロー
    
              30キロ10レップ×5セット



  3種目    ダンベルハーフデッド 

              60キロ10レップ×5セット



死ぬほど疲れたーーーーー


      今日はエアコン欲しいくらい
   暑すぎ！

トレーニングにも集中できない！！！



       空の青さが心地よいけどもうちょい
       涼しくなって欲しい！！！
]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12594085059.html Sat, 02 May 2020 17:35:23 +0900 ”家での胸トレ、やる気でねー”

]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12593850023.html Fri, 01 May 2020 19:39:56 +0900 今日の食事内容公開！！！ もち麦ご飯3合！！！



    胸肉1キロ！！！！！



   卵Ｌ玉2個、くるみちょっと




  オートミール100ｇでしたー



             腹いっぱい笑



こんな時こそちゃんと食べて

   パワーアップ！！！！！！

もち麦美味しいからぜひ！！！
]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12593849795.html Fri, 01 May 2020 19:36:48 +0900 家での胸トレ、やる気でねー  今日は家での胸トレーニング


   1種目目 インクラインダンベル
                  プレス！！
     15キロⅹ2で15レップ×5セット



   2種目目 インクラインダンベル
                  フライ！！
     12キロ×2で10レップ×5セット





        3種目目 フラットダンベル
                       プレス
   15キロⅹ2で12レップ×5セット





     4種目目フラットダンベル
                  フライ
  12キロ×2で10レップ×5セット





最後にチューブで仕上げて

しゅーりょー！！！！

家でやってて思ったのがやる気出なさすぎる？？

やっぱり環境って大事だなって思った今日この頃でした笑

今このダンベル使ってます！！
めっちゃいいからぜひ
    使ってみてください！！！！

]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12593789269.html Fri, 01 May 2020 11:34:06 +0900 お気に入りアニメ！！ 鬼滅の刃






   ワンピース



   キングダム




  刃牙




  NARUTO




  Re:ゼロから始める異世界生活




  トリコ




 結界師(わかる人いるかな？)






]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12593588438.html Thu, 30 Apr 2020 19:40:48 +0900 通信制高校のメリットデメリット



  まず、自分が、いっているところは
  


 レポートと呼ばれる課題をもらい、教科書を




 見ながら解いて提出して、前期と後期にわかれる



 試験で赤点以上をとることで単位をとれる。



 ふつーの高校では当たり前にある授業というもの



がない。


 これをいいなーと思うか嫌と思うかは人それぞれ



 だと思うが自分の場合は嫌だ笑



 もちろん学校に登校せずに単位をとっていけるの



 はいいかもしれないけど、



友達できない＝青春ない(｡-_-｡)


自分の場合は摂食障害で馬鹿したから、



 通信になった。




あーふつーの高校行きたかった




 みんなはこんなことにならないで！




]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12593585852.html Thu, 30 Apr 2020 19:19:32 +0900 最近の生活スタイル

8時30分 シャワー！


9時朝ごはん


9時30分から12時 勉強(ほぼYouTube笑)


12時お昼ご飯


13時30分 筋トレ


15時   メシ！


15時から18時 勉強か寝るかYouTube


18時  メシ！


20時 風呂🛀🏻


21時 布団に入り、漫画📕📚


？時 寝る😴

 
]]> https://ameblo.jp/yutoyuto16/entry-12593553125.html Thu, 30 Apr 2020 16:57:07 +0900