こんばんは！

1年振りにこのブログを再開して

すでに20回目の更新になりました！

毎日更新してたらもっとだとは思いますが

まあ自分のペースで（笑）

あと、この間の更新は

ちょっと体重増えてショックすぎて

本当に辛かったです（笑）

大目に見てください｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

さてさて今日の１日です！

まず朝はいつもどおり

寝ることを優先してるので食べてません

今日は学校が午前授業だったので

その後は母と化粧品を買いに行きました

ちょっと奮発しましたよ（笑）

今日からスタバの新作が発売ということで

母と新作のピーチ飲みました！

美味しかったです(^ω^)

そんなこんなで帰宅したのが

14:30くらいでした！

お昼どうしようかな～みたいに考えて

結局食べたのがこちら↓

なんやねんこれ ってね（笑）

左に写ってるのは

カレーめしです！知ってますか？

水と電子レンジがあればできます！

すごく簡単なのに美味しいし

私は好きですね！

ちなみに500kcalです！！

そして右の方は

納豆です(＾▽＾)

納豆2パックに玉子1個入ってます！

納豆が好きなので（笑）

これを15:30頃に食べまして

テレビ見ながらぼーっとして

16:30頃から寝ました（笑）

本当に寝てばっかりですが寝てますね

そんなわけで運動は何もしてないんですが

体重は52.7kgでした！！

戻って本当によかったですᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

私は食べたら食べた分だけ太ります！

かなり太りやすい体質だと思います。

なので食事制限を心掛けようかなって

若いんだから食べた方がいい とか

運動すればいい とか色々言われますが

そうやって甘やかしてたら太るだけで

運動嫌いな私には無理なダイエット

若いから とか 運動すればいい とか

関係ないと思います！！

自分にあったダイエットを続けることが

一番だと思います(*´ч`*)

だからといってやりすぎは

身体に悪いです！！はい！（笑）

結構、語ったところで（笑）

私のダイエットをまとめようかな！

まず食事について

ガッツリ食べるのは1日1食のみ

時間帯は15:00～17:00に食べる。

間食は避けて、どうしてもお腹空いたら

ゼリーとか低カロリーの間食を！

飲み物はお茶なら沢山飲んでよし！

ジュースは避ける

食事はこんな感じです！

運動について

運動は正直できていない部分が

多いんですが｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

電気のブルブルするやつを最低2回

ワンダーコアスマート気が済むまで

フラフープ最低5分

縄跳び最低300回飛ぶ

テニスボールころころ気が済むまで

この中からその日の気分のものを

選んでやっています！！

一番やっているのは電気のやつです

ちなみに現在の目標体重は50kgを

切ることです！！

64kgだったことを忘れずに

頑張りたいと思います！

ではまた！

こんばんは！！

ええ、今回はですね。

リバウンドしました:(；ﾞ´'ω`'): 

現在、54.4kgです。

なんかあまりにもショックすぎて（笑）

すごく悲しいです

けど、まぁめげずに

50kg目指して頑張ります！！

何かすっごい短いけど

今日はこの辺で。

すごくショックなのです（笑）

ではまた！

こんばんは(^_^)/~~

今日は久々の晴れでしたね！

と言ってもあまり外にいませんでした

晴れの日は外に出たいです（笑）

そして私事ではありますが

今日でテスト終わりました！！

いや～出来は悪いですね（笑）

まあ、テストも終わったことなんで

運動を含めたダイエット頑張ります！

さてさて、早速ダイエットについて！

今日は、お決まりになりつつありますが

朝ごはんは食べておりません！！

理由は朝が早いので

食べてる時間よりも睡眠時間を

大切にしているからです（笑）

あ、でもこれもお決まりになりつつある

レッドブル！これは飲みました

100ml当たり46kcalなので

ちょいちょい気にしようかな（笑）

そしてお昼は、13時頃に

セブンイレブンで購入した

ツナマヨネーズを食べました

飲み物は爽健美茶です。

やっぱお茶はいいですよ|´-`)♡♡

それから夕飯なんですが

18時半から19時にかけて食べました！

母特製バナナジュース(カロリー高め)

じゃがりこ サラダ味

海老クリームコロッケ(1個)

おから

いや、なかなか食べ過ぎ（笑）

気を付けないとですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

母特製バナナジュース とは

バナナ丸ごと1本をミキサーに入れ

バニラアイス(我が家ではスーパーカップ)を半分程度入れて

牛乳をいい感じに入れて

レッツミキサー！！（笑）

これがたまらなく美味しいんです！

でもすごくお腹いっぱいになるので

すっごくお腹空いてるけどそんなに食べたら太っちゃう！

ってなときはオススメです。

ラーメンとか食べるよりは

よっぽども健康にもダイエットにもいいですよ( ˆoˆ )つ ≡ ✩

そして今日の運動！！

と言いたいんですが（笑）

またまた爆睡しておりました、、

最近どうも眠いらしくて

かなり寝てましたね。。

ダイエット頑張りますヽ(；▽；)ノ

今日の体重は 、

52.3kgでした！！

昨日よりはマシだけど（笑）

明日のお昼は友達とご飯に行くので

必ず運動しようと思います！！

そんな感じで締めます（笑）

おやすみなさい_(:３」∠)_

こんばんは_(:3 」∠)_

今日は警報で目覚めました（笑）

私の通っている学校は波浪警報以外なら自宅待機になるのです！

そんなわけで朝は自宅待機していて

今日はもう休校だ！とか思っていたのに

まさかの10:05

12:00までに登校してください

との連絡がヽ(；▽；)ノ

そんなわけで登校したんですけどね（笑）

正直、休みにしてほしかったです

さてさて雑談はさておき！！

ダイエット  ダイエット ～  ！

今日は朝に時間の余裕があったので

朝ごはんを食べました。

焼き芋です（笑）

スーパーとかに売ってるやつです！

レンジでチンして食べました

芋好きなので嬉しかったです

そしてお昼は食べてません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

だって学校の時間 微妙すぎて（笑）

食べてる時間ありませんでした。。

15時ちょい過ぎ頃に帰宅しまして

夕飯を食べました！

16時前に食べ終わるっていう（笑）

こちらが本日の夕飯！！

麺好きすぎて、、はあ、、

697kcal 微妙っすね（笑）

そしてそして以前にブログで言ってた

ヨーグルトの件について！！（笑）

１日300gのヨーグルトを摂取すると

体にもダイエットにもいいんです！

それでタイミング良く

我が家に飲むヨーグルトがありまして

今日から実行しようと(^_^)/~~

母がセブンイレブンで買ってきた

ツムツムのコップ（笑）

これ280ml入るんですよ！

約300だからいいかな～って思って

並々入れて飲みました

便通が結構、不定期だったりするので

それの改善も含めて効果あるといいな！

で、今日のしたこと！

といきたいところなんですが

17時から21時まで寝てました(･_･、)

爆睡です。目覚めませんでした。

てなわけで運動してません！

あかん！！！！

ちょうど明日でテストも終わるし

運動はしていこうと思います！

ちなみに今日の体重は

52.8kg…:(´；Д；｀):

コツコツと続けていきましょう（笑）

ダイエットとは末永く付き合うので！

でわでわ、また！

こんばんはヽ(；▽；)ノ

かなーりのお久しぶり更新。。

こういうのがダイエット続かない原因になるんですよね

忙しくても更新はできるだけ頑張ろうと心に誓いました（笑）

さてさて！早速ダイエットの話になるのですが、、

ブログを更新していなかった間ももちろんダイエットは続けていました！

一番痩せていた体重は52.0kgでした

過去のブログを見てわかるとおり

64.8kgもあったのですごく嬉しかったです！

けどけど痩せて調子に乗ったのか学校の方がかなり忙しくなり

不規則な生活になってしまいました

おかげで53.6kgになったりと、まあ

体重の変化が激しかったですᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

そして、やっぱり食べた物を記録すると食べ過ぎだな～とか自分で思うようになってたんですよね！

だから、ブログ書こう！と（笑）

いきなりですが今日の食べた物～（笑）

昼はマック！(おい)

ダブルチーズバーガーとポテトとシャカシャカチキンとソフトツイストにファンタグレープ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

なにやっとんねん！！

やっぱ食べたものは書くべきだと改めて思いましたね、、（笑）

夕飯はカレーでした！
100kcalですよ！カレーが！！

具材は全然ないんですけどね（笑）

でも普通に美味しかったです！

白米は入ってないんですけど

別売りでカロリー低めの白米も売ってます！そっちは食べたことないんですけどね（笑）

私は普通の白米は少しだけ入れて食べました|´-`)

そして今日の体重は

52.7kgでした( ; _ ; )/~~

今の目標は51kg台になることです！

それでは！お久しぶり更新でした！

こんばんは！

かなりお久しぶりの更新になってしまい申し訳ないです。読んでくれてる方は（笑）

このブログを書かなかった間も体重を図らなかった日が2日ほどありまして(；；)

よくないな～！と（笑）

今はすごく学校の方が忙しくてめまぐるしい毎日なんですけど

負けずと運動とかは続けようかと！！

更新してなかった間を書くのは厳しいので思い出せる限りのしてきたことと

今日したことを書きますね（＾ω＾）

まず、してきたことは

20時以降は何がなんでも食べない！

例え忙しくて食事を摂る暇がなかったにせよ20時を過ぎたら食べないことにしてます。目安は18時なんですけど（笑）

夜は極端にお腹が空いてなかったら

こんにゃくうどん食べるようにしました！

こんにゃくはカロリーがないしまずくないです！麺つゆいれるとそうめんみたいで

とても美味しかったのでオススメですね

あとお腹空いたときは飲み物に限る！

私は小さい頃から外食とかするとお冷出るじゃないですか！

料理を注文前に一杯。料理来るまでに1～2杯。料理を食べているときはかなりのお冷の量を摂っている人です！これは意識してるんじゃなくてただ飲みたいだけなんですけど（笑）

でもあるとき気づいたのが水分を沢山摂ると料理が来る前に案外体はお腹いっぱいになってたりして食べれそう！って思ってた量が食べられなかったりしたんです

それからは、お腹が空いたら水やお茶を沢山摂って空腹を紛らわそうかなって思ってます！そりゃ食べるに越したことはありませんが、何も食べていないよりは全然ましですよ！

因みに飲み物は水かお茶にしてます！

水を1日2ℓ飲むと代謝が良くなるってよく聞きますよね！それもできるし私の場合は2ℓ飲むと便通がかなり良くなりました

あと運動なんですが、この間家族で大きめのショッピングモールに出かけたときに

ワンダーコアスマートが売っててそれのDVDが流れていたので見ていたんですが

椅子に座って自転車を漕ぐような運動もしていたので早速家でサウナスーツを着て試してみたら下半身が汗をかなりかいて筋肉痛にもなりました（笑）

ワンダーコアスマートは場所も取らず

気軽にできるということでオススメです！

まあ、安い物ではないですが(；；)

そんな感じで運動もしていました！

そしてやっと今日のことですが（笑）

今日の食べたものは

朝ごはんは無くて

お昼はおかかのおにぎり1つ

夕方18時前にお店で貰ったブルーベリーのケーキを食べました！

何か久々に甘いもの食べた気がします（笑）

夕飯は食べていません！

帰宅時間が遅かったので食べるのはやめました～。

そして運動もできなかったんですが

今日は授業で水泳があったことと

放課後部活の関係で結構走って汗をかいたからいいかなと（笑）

文化部なんですけどね！走る用事があったものでして（笑）

そんな今日の体重は

52.7kgでした！！！！！

初の！52kgです。゜(´＾ω＾｀)゜。

53に戻らないように気をつけつつ

51を次の身近な目標に立てて

頑張っていきたいと思います！！

今の最終目標は50を切ることなんですけど、本当の理想はもっと軽い体重なんですけど漠然とした目標よりもまずは身近な目標から！！

とりあえず今は50を最終目標にしています

あ～、痩せたい！！

ダイエットしてる皆さん！

一緒に頑張りましょうね！

こんばんは！

今日は午前中学校でした。

今日は本当に書くことがないというか

何もしてないのでざっくり！！

朝ごはんは食べてなくて

お昼はカルボナーラ食べました！

そのときにオレンジジュース飲んで

夜はマックでダブルチーズバーガーのセットを食べました(；＿；)

食べ過ぎですよね。。

なんでだろう！食欲が止まらず（笑）

自分に甘いんですよね～。

それから今日は洋服を買いに行って

試着してて思ったんですが

足が太すぎて！！

脚痩せしたいな～と。。

何かオススメとかありますか？

とりあえず自分でも探して

実践してみようと思います！！

そんな今日の体重は

53.7kgでした！

寝てて運動もせず(；＿；)

だめですね。明日は運動します！

ではまた！

こんばんは！

凄まじく眠いです、はい（笑）

金曜日だぜ！よっしゃー！

ってなるはずなんですが、、

明日も明後日も学校なんですᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

月曜日は休みなんですけど何ていうかとりあえず眠いからやめてほしいですよね（笑）

さてさて、雑談はおいといて！

今日のダイエット記録～(パチパチ)

まずですね、今日のお昼は本当は豚汁にするつもりだったんですよ！

でも朝起きたら母が豚汁とお弁当まで作っていてくれて(；＿；)

めちゃくちゃ嬉しかったけどどうしよう状態でしたよね（笑）

私は、朝ごはん食べない人なんですけど

学校でＳＨＲ始まる前に豚汁をいただきましたよ（笑）

お昼はお弁当を食べました！

またこれが量多いんですけどね（笑）

せっかく作ってくれたお弁当だし

美味しくいただきました。

それから夜は、もうお腹すいて！

何でもかんでも食べたくてやばかったんです（笑）

そして、スタバに手を出しました、、

ストロベリーのフラペチーノのtollサイズとクッキー食べました。

美味しいんだもん｡ﾟ(ﾟ⊃Д⊂ﾟ)ﾟ｡

夕飯は食べてないです！

スタバが夕飯って感じでしたね。

それから今日の運動としては、

ワンダーコアスマートで腹筋を少し

ガッツリはやってないです！

あと、同じくワンダーコアスマートで足もやったんですけど何となく効果ないような気がしてます（笑）

やり方が違うと思うんですどね（笑）

それから、電気のブルブルもやりましたよ～！詳しい回数を正確に言えないんですけど3回はやりました！

そして！縄跳びをやってみました（笑）

縄跳びってダイエットにいいって言うじゃないですか！あと、私は小学生の頃 なかなか縄跳びが得意な方だったので久々にやろうと思って前跳びしました（＾ω＾）

いや～、筋肉衰えました（笑）

連続100回跳ぶの精一杯すぎて、、

やっぱり筋肉は大事です！！

縄跳びに関しては連続100回跳びを3回やりました！

もう、はあはあしてましたよ（笑）

サウナスーツ着ながらやったんですけど

汗はかくし足の筋肉使ってるな～っていうのがすごいわかりました！！

縄跳びは気軽にできるものだし、もともと好きだからいいかな～って感じで続けたいと思います

そして今日の体重ですが、、

53.6kgでした！減った！！

たまには自分にストイックになって

頑張るしかないと思うので！

私は食べるの大好きな人だし

運動は好きじゃないです。

けど、そんな私でも続いてるダイエットなんで頑張りたいと思います。

筋肉をつけるって意味でも

運動は大事ですからね！！

さてさて、今日はこのへんで！！

こんばんは！

日付越してしまいました(；＿；)

最近、食欲が、、、

ダメだと思うと食べちゃうんですよね。

食欲に関してはどうすることが一番なんですかね～。やっぱり太る原因は食べ過ぎとかなわけですからね！

こんにゃくは0カロリーでいいって聞くけど常備してるわけでもなく（笑）

あ！でもこんにゃく畑のゼリーのやつもいいらしいですよ！あれは美味しいし空腹も少しは満たされると思うからそれにしようかな～（笑）でもな～（笑）

やっぱ自分に厳しくして頑張ります！

運動しないとな～と思っていた矢先に

足を怪我しましてᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

ランニングはできないんです。。

だからワンダーコアスマートをひたすらやろうかなって！

足の指を怪我したんで大したことではないんですけどね（笑）

ちょっと痛くて靴履くのが辛いんです。

そんなことはさておき！

最近食べ過ぎな私。体重ももちろん

毎日のように増加しています

今日の体重は54.4kgでしたᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

だめじゃんか！

ダイエットって楽な道があるわけでもないし自分にとことん甘い私はなかなか上手くいかないこと多いんですけど。。

とりあえず50kgになるまでは何がなんでも諦めずに！！

スタイル良くなりたいです｡ﾟ(ﾟ⊃Д⊂ﾟ)ﾟ｡

明日は、食べない！運動！

これでいきます。

全く食べないわけじゃないですよ（笑）

量は少なめの余分なものは食べない

これにつきます

というわけで明日は必ず運動します！

多分、ワンダーコアスマートですけどね（笑）

それで腹筋と背筋を鍛えられたらなって考えてます！！

さてさて夜も遅くなる前に寝ましょう！

おやすみなさい。

こんばんは！

昨日は書くのを忘れてしまいました。。

継続しなくては！（笑）

それとランニングするって書いたけど

あいにくの天気で走れず(；＿；)

ダイエット頑張らないと～！！

昨日は雨ということもあって

放課後は友達と勉強してました。

高校生っぽくスタバでお勉強（笑）

JKなのにそういう思い出とか一切なくて

友達と遊んだ記憶もなくて。。

若干の憧れでした！！！

そんなことはさておき、、

スタバの新作のトールサイズが

噂によるとラーメン一杯分！！？

クラスの友達が言ってたんですけど、、

ベンティーだとラーメン二杯分らしく

デブの素や～ᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

本当か定かではないけど

カロリー高いのは確かなので

控え目にします！！（笑）

今日は、安定の朝ごはんは無しで

お昼はおにぎり2つにおかず少々

夕飯はまぐろのたたき丼とポテトサラダでした。

なぜかお腹が出てきて泣きたい。。

めっちゃお腹出てきて辛いです（笑）

今日は特に運動せず

電気のブルブルを30分×4回やりました

明日、水泳の授業なんですけど

水着が着たく無さすぎて（笑）

でも水泳って痩せるらしいので！！

頑張りたいですね( ¨̮ )

そんな今日の体重は

54.0kgです。。。

くっそ～って気持ちを大切に

ダイエット頑張ります！！！