美脚になるためのダイエット！

🎀ーーー 目次 ーーー🎀

♡スリムレッグラボ２週間後の効果は！？

♡2週間後の結果

♡メリット・デメリット

♡スリムレッグラボで確実に痩せる方法とは！？

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スリムレッグラボ

２週間後の効果は！？

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さて、2週間と期間を決めて、

スリムレッグラボを

実践してきたわけですが、

2週間でどのくらい細くなれたのか、

発表します

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開始から2週間後のサイズ

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体重：52.1kg→50.2kg

→ -1kg❗️❗️

太もも：54.5cm→52.8cm

→ -1.7cm❗❗

ふくらはぎ：32.8cm→31.4cm

→ -1.4cm❗❗

計測の証拠写真はコチラ

（↑リアルな計測のため、なま脚です。

ご理解頂ける方のみご覧下さい。）

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メリット・デメリット

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＊メリット＊

1回2〜3分でOKなので、毎日続けやすい！

DVDだけど、スマホで見れる方法を教えてくれる！

太らない体質を目指せる！

お風呂や、オフィスでもできる♪

エステに通う必要なし

痩せたら全額キャッシュバックしてくれる

痩せなかったら全額返金保証

実質タダで痩せれる♡♡

デメリットが少ない♡

＊デメリット＊

これだけで短期間で大幅に痩せるのは難しい…

スマホアプリがあったら便利かな…

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スリムレッグラボで

確実に痩せる方法とは！？

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スリムレッグラボを2週間やってみて、

短期間で劇的に痩せるのは

難しいと感じました(;_;)

でも

少しずつですが、

確実に痩せてる

ので、

もう少し続けてみようと思います

1日過ごしていると、

どうしても

老廃物が溜まってしまいますよね

日々、むくみに悩んでる方も

多いと思います(T_T)

その老廃物を1日の終わりに

毎日流してあげることで、

"美脚を保てる"と思うんです。

それは

美脚になりたい脚も同じです。

老廃物を毎日流すことで、

少しずつですが、

確実にサイズダウンしていきます。

その積み重ねで細くなり、

細くなってからも

流すことを怠らない。

痩せたからといって

やめてしまえば

老廃物は溜まる一方で、

少しずつ太くなっていくはずです。

だから、毎日続けることが

なにより大切だと思います。

毎日続けやすいスリムレッグラボは

永遠の美脚を目指すのに

最適なプログラムだと感じました。

ここで一つ、

わたしが実践した

毎日続けるコツをお伝えします

1日の中で

いつやるのか決めておく

と、続きやすいです

たとえばお風呂上がりとか、

寝る前にお布団でとか＾＾

歯磨きと同じ要領です

スリムレッグラボでも、ネットで見つけたリンパマッサージでもいいので、美脚を目指す方はぜひ、続けてみてください

わたしも一緒にがんばります

◆脚やせ◆たった１日２分流すだけ！現役読者モデルでもマイナス５cmに成功した美脚法！ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』

美脚になるためのダイエット3〜5日目！

🎀期間は２週間！🎀

🎀　目標は−５ｃｍ！🎀

美脚になるためにやっていることは

『スリムレッグラボ』

のDVDを実践するのみ！！

更新が遅れましたが、

記録していたものを書きます

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3日目のスリムレッグラボ

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①水曜日のプログラム（約2分）

〜美脚リンパトリートメント〜

②ペットボトルでリンパケア

〜お風呂編〜（1分半）

↑超簡単で効いてる感じがするので

お気に入りです

合計：約3分半実施

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4日目のスリムレッグラボ

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①木曜日のプログラム

〜美脚ラインストレッチ〜（約4分）

↑ストレッチと、ヨガっぽいことやります

簡単です

②ペットボトルでリンパケア

〜お風呂編〜（1分半）

↑このプログラム、

やっぱり好きです

毎日やってます

合計：約5分半実施

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5日目のスリムレッグラボ

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①金曜日のプログラム

〜美脚ツボ〜（約4分）

腰や足のツボを押します

動画に合わせてゆっくり行うことで

リラックスできて、

血流が良くなってるのを感じました

②ペットボトルでリンパケア

〜お風呂編〜（1分半）

合計：約5分半実施

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日常生活で行ったこと

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相変わらず、

スリムレッグラボで実践済みの

簡単なメニューを、

気が向いたときにやってます

といっても、たった1、2分です

お気に入りは

お風呂のプログラムと、

ツボ押しですね〜

興味がある方はぜひ
【スリムレッグラボ】

途中経過のサイズ測定を

7日目のブログで公開する予定です

美脚になるためのダイエット2日目

🎀　期間は２週間！🎀

🎀　目標は−５ｃｍ！🎀

美脚になるためにやっていることは

『スリムレッグラボ』

というDVDを実践するのみ

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2日目のスリムレッグラボ

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①火曜日のプログラム（約4分）

②部分別スペシャルケア

・デコルテ（約3分）

・太もも（約1分半）

合計：約8分半実施

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感じた効果

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①火曜日のプログラム（約4分）

たった4分で

脚全体のスッキリ感を実感♡

②部分別スペシャルケア（約4分半）

2日目は

・デコルテ（約3分）

・太もも（約1分半）

この2つだけやりました

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日常生活で行ったこと

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スリムレッグラボは、

1回のプログラムが2〜4分なのですが、

その1回の中でも

ポイントが3つに分けられています。

たとえばですが、

下記の流れで行います。

例「太もも編」

①ストレッチ

↓

②ツボを押す

↓

③リンパを流す

この①〜③までの

一連の流れで2〜4分です

（※①〜③の流れは例えです。

全てがこの流れではありません。）

わたしは日常生活で、

気が向いたときに

「ツボ押し」だけやる。

そしてまた思い出したら

「リンパを流す」

など、覚えているものだけを

テキトーなときにやってます笑

1分前後で終わるので

日常生活に取り入れやすいです♡

もちろん、1回2〜4分のプログラムを

一連の流れでやった方が

効果は上がるのでしょうが、

気合い入れすぎると

続かないタイプなもので…

習慣化できそうな範囲でムリなく！

をモットーにやっております

果たしてこれで

太もも-5cmが実現するのか！？

って感じですが、

今回は脚痩せできそうな気がしてます♡

乞うご期待ですね♡（笑）

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数年前…

購入した本を見ながら

リンパマッサージを

2時間かけてやってました

なぜ、スリムレッグラボ は、

たった数分でいいのか？

以前2時間もかけていた

私だから分かりました

スリムレッグラボ は、

ポイントを押さえたプロの技

だからたった数分でも

効果を感じれるんです

みなさんも遠回りせず

プロの技で

一緒に美脚になりましょう！

ダイエットをスタートさせます

🎀　期間は２週間！🎀

🎀　目標は−５ｃｍ！🎀

何をやるかというと、

以前から気になっていた

『スリムレッグラボ』

というDVDを実践するのみ

本当に効果はあるのか、

検証したいと思います♡

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スタート時（今日）の記録

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体重：51.2kg

太もも：54.5cm

ふくらはぎ：32.8cm

計測時の写真はコチラ

（↑リアルな計測のため、なま脚です。

ご理解頂ける場合のみご覧下さい）

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今日のスリムレッグラボ

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①月曜日のプログラム（約3分半）

②部分別スペシャルケア

・デコルテ（約3分）

・太もも（約1分半）

・ふくらはぎ（約1分半）

・足首（約1分半）

合計：約11分実施♡

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感想

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DVDは2枚組で

合計108分あります

なので、毎日長時間

リンパマッサージしないと

いけないのかな〜

と覚悟していたのですが、

①月曜日のプログラム（1日目）は

たった3分半で完了しました♡

あっという間に終わったのですが、

脚はスッキリ！！

「えっ、これだけでいいの！？」

と、驚きました（笑）

これなら、

ずぼらなわたしでも続けられる

1日目で、やる気満々だったわたしは、

あまりに早く終了して物足りなかったので、

曜日別プログラムに

プラスして行うとより効果的な

部分別スペシャルケアも

どんなものか確認がてら

やってみました

・デコルテ（約3分）

・太もも（約1分半）

・ふくらはぎ（約1分半）

・足首（約1分半）

それぞれ分かれているので

たとえば、

曜日別+太もも

などの組み合わせでやっても

たった5分なので超簡単

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感じた効果

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①月曜日のプログラム（約3分半）

これだけで脚全体がスッキリとした感じを

体感しました♡

②部分別スペシャルケア（約8分）

これが終了した時点で

脚がジンジン、ポカポカして

流れてる〜！って感じで、

たった数分で効果を感じました♡

数年前に別のリンパマッサージの本を見て

実践していたことがあるのですが、

そのときのプログラムは全部で2時間

もっと早くこのDVDを知りたかった(TT)

どうして数年前の本は2時間必要なのに

スリムレッグラボ は

たった数分でいいのか？

やってみて分かりました。

スリムレッグラボ は、

ポイントを押さえたプロの技

だからたった数分で効果を感じれるんです

みなさんも遠回りせず

プロの技で

一緒に美脚になりましょう

↓↓↓

所さんの学校では教えてくれないトコロ！にも出演した
大澤美樹先生が教える脚やせのためのリンパマッサージとは
→『スリムレッグラボ』

わたしは主婦になってから

化粧品会社のコールセンターで

約1年ほど働いていました

そのため、

化粧品の知識やスキンケア方法などに

多少詳しく、興味もあります

混合肌なわたし

わたしは混合肌で、

夏は油分が多く（特に鼻の周り）

乾燥の季節になるとカッサカサになり（頬や口元）

化粧ノリが激しく悪くなります

元美肌オペレーターとしては、

夏と冬の化粧水の種類を変えることを

おすすめするのですが……

（たとえば、

夏は「さっぱりタイプ」

冬は「しっとりタイプ」）

そもそも化粧水の選び方を

もう一回調べてみよう！

と思いたって、調べた結果と

自分の知識を交えながらお話します

乾燥肌にはコレが効果的！

まず化粧水は、

水溶性の保湿成分が入ってるものを選ぶと

角質層に水分が行き届き、肌が潤うそうです。

水溶性の保湿成分とは…

・コラーゲン

・ヒアルロン酸

・エラスチン

・NMFに含まれる成分

などなど…

化粧水選びに悩んでいる乾燥肌さんは

成分に注目してみるといいですね

ちなみにわたしが今使ってる

化粧水の成分を見てみると、

NMFとヒアルロン酸が含まれてました！

（↑私が使ってる化粧水は

知り合いが開発した化粧水ですので

市販のものではありません）

化粧水はコットンで！

化粧水やクリームはいいものを使ってるのに乾燥する…

化粧品を変えるには勇気がいるので、

化粧水の使用法を変えてみました

わたしは手で化粧水をつけていましたが、

コットンに変えてみました！

すると、肌が化粧水を

どんどん吸収する！！

手で使用するときは

化粧水が肌の上に乗っかってる感じで、

しばらく肌がびちゃびちゃの状態なんですが、

コットンだと、びちゃびちゃ感がなく、

肌がしっとりしてちゃんと

化粧水を吸ってるのが触ってわかります！

驚いたのは化粧水の1回の量。

手で使用してたときの

3〜4倍くらいの量を使います(:_;)

肌はそれだけ水分を必要としてるのに、

今まで4分の1しか

与えてなかったと考えると恐ろしい…

化粧水はケチらずしっかりと！

良いものを使ってると特にですが、

肌が化粧水をぐんぐん吸収するんです

そうなると、ある程度つけて

終わっちゃいたくなるんですが、

肌が「もういらないよ！」

っていうまで入れてください！！

目安はコットンだと、

最初肌につけてるとコットンがケバケバしてきます。

これままだまだ吸収する証拠。

コットンに化粧水

↓

肌につける

↓

コットンに化粧水

この流れをコットンがケバケバしなくなるまで

繰り返してみてください！

驚くほど肌が潤いますよ♡

今回は乾燥肌の化粧水について書きましたが、

あくまでも、わたしに合った方法です。

個人差はありますが、

やったことない方は

試してみる価値アリです

ダイエット女子ならば

毎月頑張っているであろう、女の子の日

わたしがダイエットに失敗しつづけていたときは、 

『生理時期に少し気を抜いたら

そのまま、やる気を失ってしまった…。』

という経験が多々ありました。

振り出しに戻るというか、 

またダイエットやるぞー！って

モチベーション上げるの大変ですよね

そんな生理時期を

乗り越えてきた秘訣を紹介します

なんでもゆる〜く考えるようにしています

それから頑張ればいいのです

生理期間を乗り切りましょう

我慢しすぎないことが大切です

無理をしないようにしてました

生理中のカラダは、

栄養を蓄えようと働いています。

そのため体重が減りにくくなります

 

痩せます

ダイエット成功に至りました

ゆる〜く過ごしてみてください

はじめまして

-13kg痩せて

モテモテになった元おデブ、

yuuと申します♪

私は現在26歳・既婚・1人の子持ちです

ダイエット成功から8年経ちましたが、

体重はほぼキープ中です

それでは、

私のおデブ時代を少しお話します

わたしは中学時代、

身長154cm、体重60kgでした。

顔はパンパンで、肌も荒れて、

服装もダサい。

可愛いとは無縁の少女でした・・・

ある日の私は、

華やかな高校生活を妄想しました。

高校生になったら

恋をして、彼氏ができて恋愛して、

友だちともたくさん遊んで、

青春を謳歌する！！

・・・。

現実を見ると

そんな未来、夢のようでした。

でも、太った今のままで

高校生になったら…

恋はできても片思いで終わって、

彼氏はできない、

誰からも可愛いと思われない、

自分の見た目がコンプレックスで

自信が持てなくて

友だちと思いっきり遊べるだろうか？

なんだか悲しい未来が待っているようで

怖かったです。

それからダイエットを始めるのですが、

頑張っても頑張っても

痩せません。

1年くらい

ダイエットの失敗を繰り返しました。

ダイエットに失敗し続けた1年間は

ダイエットとはこいういものだと思っていました。

「運動しないと痩せない」

「食事制限しないと痩せない」

「頑張らないと痩せない」

「我慢」

ダイエットはキツいもので、

ツラいダイエットを乗り越えなければ

続かないんだと思い込んでいました。

だから選ぶダイエットは運動系や

食事系のものばかり。

サプリや置き換えダイエットに

頼りたかったのですが、

当時は中学生で自由に使えるお金がなかったので

自力で頑張るしかありませんでした。

このままじゃ本当に

"悲しい未来"がやってくる。

その恐怖から、

"どうすればダイエットに成功できるのか"

頭をフル回転させて考えました。

"選ぶダイエット法が悪いのではなくて

そもそもダイエットが続かなければ痩せない。"

じゃあどうすれば続けることが

できるのか？

1. 「頑張らない」

2. 「続かなかったら、少し休んで違うダイエット法を試す」

3. 「1ヶ月で−1〜3kgを目標にする」

この3つだけを守るようにしてみました。

頑張らないダイエットを始めて、

1年で-6kgのダイエットに成功しました

-6kgも痩せると見た目が変わり、

「周りから痩せたね！」

と、言われるようになりました。

そして入学して2ヶ月で

3人の男性にアプローチされ、

彼氏ができました

それからも頑張らないダイエットを続け、

最終的に3年で

-13kgのダイエットに成功しました

-13kg痩せると

見た目が別人になります（笑）

同性からも愛されるキャラになり…

大学に進学してからも

複数の男性とのお付き合いを経て、

（↑同時進行ではありませんw）

卒業後、ゴールイン！

出産もして

ただ今、絶賛子育て中です

約12年の濃い人生を

簡単にまとめたつもりですが

長くなってしまいました…

最後までお読みいただき

ありがとうございます

現在の私は、

ダイエット中の女性を応援するために

やせる情報発信をしています

3日坊主だったわたしでも

-13kg痩ることができ、

痩せて人生が変わったという事実を伝え、

キレイになりたい女子の

励みになれば嬉しいです

現在は主に

メルマガで情報発信しています

ブログでは伝えきれない

ダイエット情報もありますので、

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ツイッターでは

ビフォーアフターの写真を公開しています

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ラクやせで-13kg！_@yuu

（アメブロでも公開に向けて準備中です）