yuuうさぎのひとりごと https://ameblo.jp/yuu-mao549/ 第三の人生！おばさんだってしっかり頑張ってます(^_^)/日々の出来事を綴ります(｡･･｡) ja 365日チャレンジ(あと65日)

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]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12323650747.html Sat, 28 Oct 2017 21:28:30 +0900 365日チャレンジ(あと67日) 夕焼けも
日常とはかけ離れた
素晴らしい
極上の幸せを感じます

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昨日は12㌔歩きました
今日はどのくらい
歩けるかな〜

]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12323210553.html Fri, 27 Oct 2017 08:35:52 +0900 365日チャレンジ(あと68日) なんと…
約３ヶ月ぶりの
ブログ更新です…びっくり

飽き性で
持続性がないのは
今に始まった事ではないですが
とほほ…笑い泣き

言い訳すらも
くだらな過ぎて
書けない…ショボーン

今年も後２ヶ月
早いですね
今年も中途半端な
1年になりそうです…

まぁボチボチがんばります！

現在の体の状態は
こんな感じです

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週2のヨガは続いてます
ウォーキング&ジョギングは
サボりがち…ガーン



今日から
おひとり様旅行です
のんびり温泉旅行
息子ともちょっぴりおデート❤️

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]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12291487752.html Wed, 25 Oct 2017 23:46:28 +0900 365日チャレンジ(あと145日) l今日の天風先生の言葉
『峻厳なるかな人生』
　〜どんな富の力を以てしても
       さらに地位や名誉の力を
        以てしても 
       到底完全には解決しない〜
 
いくら金持ちでも
地位や名誉があっても
人生とは厳しいものである

この後に続く言葉は
耳が痛いです

まして
屁理屈や
空いばりや
間違いだらけな自己断定や
独りよがりのうぬぼれを
以てしては
なおさらのことである

謙虚に生きる事が
穏やかな人生を送る秘訣ですね
間違いだらけの自己断定
独りよがり
自惚れ
屁理屈…
ふぅ…毎日の日課のように
やってる気がするガーン

50過ぎた今
いかに穏やかに生きるかを
考える今日この頃です

クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

8月7日の記録
(体重変動)
 ８月２日…45.6㎏
  本日……‥45.8㎏

(体脂肪率)
  26.9%

食事の記録はなしです
ここ2週間ほど
台所立っってません
もろもろの問題発生に
体がついいて言ってません
とにかく今は落ち着いた
日々を過ごしたい

来週はハンサムボーイ君帰省するので
それだけで今週は乗り切れそうです


]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12299593567.html Mon, 07 Aug 2017 21:36:04 +0900 365日チャレンジ(あと150日) 今日の天風先生の言葉
『平然自若の精神』
   〜どんな困難な危険な場面に
       遭遇しても平然自若として
       普段と同じ気持ちで対処できる〜

ここまで到達するのに
自分の心とどれだけの
向き合えばいいのだろう

まずはいつも平静でいられる様に
そして自分に自信が持てるよに
日々過ごして行けたらと思いますラブラブ

深く深呼吸をする
その際に呼吸だけに集中する
朝1番にこの作業を行う事で
気持ちのいい朝が迎えられます
なので私の朝の日課ですニコニコ



クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

8月2日の記録
(体重変動)
 7月28日…45.5㎏
 本日……  45.6㎏

(体脂肪率)
  26.2%

(本日の食事)
(昼)
 Pm1:00
 惣菜パン…3個
 アイスコーヒー
(夜)
Pm:8:00
おにぎり…1個
サラダ
その他いろいろ

最近はちゃんとしたお料理もせず
冷蔵庫にあるものや
お惣菜やパンと
すごく適当な体に害ある食事
オンパレード
ブログにもあげられない
毎日の時間・食事一つ一つを
大切にしていかないといけない
そんな年齢なんですけど…
精進致しますプンプングー

(本日の体操)
ヨガ…90分
フラダンス…90分
フラダンスの講座9回目
あと一回で終わりです
今後続けるか迷ったのですが
あれこれ手を出さず
ヨガとジョギングに
集中することにしました
ただちょっと右脚に神経痛が出て
現在ちょっと走るまで至ってないので
まずは体のメンテナンスからニコニコ

ハートブルー音符ブルー音符キラキラむらさき音符ハート音符ブルー音符むらさき音符ハート

ちょっと毎日の記録のブログも
サボりがち
決めた事はちゃんとやらないとね
サボる事で
自分の気持ちのモチベーションも
下がるし…
ただ頑張りすぎるのも
ストレスになるので
80％の自分に満足して
毎日を過ごしていこうウインク音符

]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12298145765.html Wed, 02 Aug 2017 21:17:36 +0900 365日チャレンジ(あと155日) 今日の天風先生の言葉
『意思の力』
〜極言すれば
   人生を幸福にするも不幸にするも
   心の統御にかかっている〜

 ぶれない
 強い意志を持っていれば
 凛としてかっこいい女性で
いられる
 何にも恐れず
 自分を信じていれば
 自分に見栄を張る必要もなく
 清々しく生きられる気がする
 ただ意志を持つ事が出来ても
 意志を貫くのがとても難しい
 ダイエットと一緒
 
 
クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

7月28日の記録
(体重変動)
 前日…45.5㎏
 本日…45.5㎏

(体脂肪率)
  26.8%

(本日の食事)
(朝)
{924BB720-7180-4888-90DD-7D8C7A943E48}

(昼)
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(夜)
{11602594-896C-465A-899B-9CD381DF8C3A}

おやつはナッツ🥜だけでしたニコニコ

(本日の運動)
 ウォーキング…90分

蒸し暑い😵💦
久しぶりのウォーキングでした

ハート音符ブルー音符キラキラむらさき音符ハート音符キラキラむらさき音符

{0B3A364D-6B2C-4D70-908C-2DFC481B6605}

映画の為に
書き下ろしの作品の様で
ストーリーもセリフも
ほぼ映画と同じ
ただ主人公は
藤原竜也演じる
曾根崎のし編集担当の女性
映画とは違う目線で
小説版も面白いでした
]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12296695939.html Fri, 28 Jul 2017 21:40:21 +0900 365日チャレンジ(あと156日) お今日の天風先生の言葉
『心はパイプと同じだ』
〜心というものは万物を生み出す
   宇宙の根元の有する無限の力を
   自分の中へ受け入れる
   パイプと同様である〜

心は自分が動き出す時
体と自分の力の間の
パイプ役って事かな？
心が弱っていたら
本当は動く体も動かない
心が元気だったら
自分の力以上に体も動く時がある
心が全てをコントロール
出来るって事ですね〜

私の心が最近弱り気味で
なんとなくやる気がなく
夏風邪もダラダラと治らず
心のパイプに穴が空いている様です

ちょっと修復作業が必要ですが…
こんな時に限って
お仕事のスケジュールが
いっぱいでギザギザブー



クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

7月27日の記録
(体重変動)
 21日…45.7㎏
 本日…45.5㎏

風邪を🤧ひいてしまって
食事作る元気もなく
しかし食欲だけは旺盛で
パンやお惣菜などで
過ごしてました
アイスも食べ放題で
せっかく50日間も
おやつ我慢したのに
ひどい食生活の一週間を
過ごしてしまいました…

(体脂肪率)
  27.0%
   体脂肪は正直です

(本日の食事)
(朝)
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(昼)
pm:3:30
いなり寿司…1個
アイスクリーム…1個
(夜)
{801E5244-5BFE-45B4-9A2E-F1BE601BFAFA}

そして
本日2個目の
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(本日の体操)
ヨガ…90分

]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12296437861.html Thu, 27 Jul 2017 22:52:53 +0900 365日チャレンジ(あと162日) 今日の天風先生の言葉
『積極の四条件』
       〜積極ということには
    峻厳侵すべからず四つの条件が
           あるはずである
     尊さ・強さ・正しさ・清らかさ
           という四大要項である〜

自分から進んで行う人生の事柄を
自分の心の持ち様で
人に決められるのではなく
自分で決定することができる
その自分の生命や精神を
積極的に活かす為の
四大要素が
尊さ・強さ・正しさ・清らかさ
だと言っておられるのだろうと
解釈致しましたが…
正解なのかは？？？です

人を物を尊ぶ心
自分を見失わない強さ
正しい心
けがれのない美しさ
いやいやこんな事が出来れば
神でしょう…


クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

7月21日の記録
(体重変動)
 前日…45.7㎏
 当日…45.7㎏

(体脂肪率)
  26.4%

(本日の食事)
(朝)
{A83B24A4-0754-47A7-B16B-751257777601}

(昼)
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(夜)
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(本日の体操)
ウォーキング…40分
おうちヨガ…30分

ハートブルー音符音符ブルー音符むらさき音符ハート音符ブルー音符むらさき音符ピンク音符ハート

正しいってなんだろうって思う
もちろん人に危害を加えたり
ストレスを与えてしまう様な事は
正しくない事

自分が正しいと思って
行動している事が
全ての人の正しい事とは限らない
正しいって難しい
でも1番は
常に自分を信じて
自分が正しいと思う事を
正々堂々とやる事が
正しい事の様に思う


]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12294718934.html Fri, 21 Jul 2017 22:03:10 +0900 365日チャレンジ(あと163日) お今日の天風先生の言葉
『内省検討のすすめ』
 〜自己人生のすべてに対して
    自己の「心」が
    積極か消極かという事を
    厳しく公平に検討して
    自己の健康や運命
    一切の人生の出来事に
    正しく対応処置すべき〜

 自分自身の心のはたらきや状態を
 かえりみるのに
自分に対して厳しく公正に
ジャッジを下すって
冷静な心の状態でないと
難しいですよね
どんな状態でも冷静さを保ち
心の平静を保っている
この事こそが
正しく対応処置出来る
状態でしょうが
それには
相当な心の修行が
私の場合必要そうです


クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

7月20日の記録
(体重変動)
 16日…45.1㎏
 本日…45.7㎏

(体脂肪率)
  25.6%
なんだか下がってますねニコニコ
(本日の食事)
(朝)(昼)(夜)
記録無しです
朝はスムージー
昼は外食
夜はパンやアイスなど
大変なことになってます…ガーン

(本日の体操)
   なし
   
    ハート音符ブルー音符ハートハート音符ブルー音符むらさき音符ハート音符

なんと
母が元気がなく
独り住まいの母が心配で
3日ほど実家へ…
10年前に父が亡くなり
それからずっとおひとり様の母
おひとり様も気楽な様ですが
食事もTV見るのも寝るのも1人って
寂しいよね〜
近くに実家があるので
お昼間はよく実家に遊びに行きますが
なかなかお泊まりは気乗りせず
(何と言っても我が家が落ち着きますアセアセ)
時々はお泊まりもしないとなぁ〜
自分も年をとって行くが
親もどんどん年老いて
そしてある日突然そのスピードが
加速する様です…ゲッソリあせるあせるあせる


そんなこんなで
食生活は乱れ
おやつやパンもアイスも
食べ放題
動かないし
45㎏台キープできているのが
超不思議です
多分明日ごろ
どっと体重増えてそうですゲッソリゲッソリアセアセ
]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12294452915.html Thu, 20 Jul 2017 23:20:49 +0900 365日チャレンジ(あと167日) 今日の天風先生の言葉
『残心』
「始終心構えに油断あるべからず」
ダイエットも痩せたと思って
ちょっと油断すると
倍でリバンドしますもんね
最後まで気を抜かない
何事もそうですね
始めから終わりまで油断せず‼️


クローバー犬しっぽ犬からだ犬あたま犬しっぽ犬あたま犬しっぽ犬からだ犬あたまクローバー

7月16日の記録
(体重変動)
 前日…45.5㎏
 当日…45.1㎏

(体脂肪率)
  26.2%
(本日の食事)
(朝)(昼)
何時に食べたか？
パン…1個
りんごジュース
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練乳小豆パン
ここのパン屋さんで1番大好きなパン

(夜)
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(本日の体操)
 なし

ちょっと忙しい2日間でしたニコニコ

]]> https://ameblo.jp/yuu-mao549/entry-12293265123.html Sun, 16 Jul 2017 23:45:07 +0900