こんにちは！

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

前回、インプット過多になって

インプットすら追いついていなかった…

というお話をしました

記事はこちら↓

夢を実現するために

成長のために

学び続けなきゃ！！！

って執着してたのかも

学んだことを理解しきらないまま

どんどん新しい学びが入ってくる…

出したいけど理解できてない…

頭がパンクして

やることたーーーくさんあるのに

逆に無気力状態ｽﾝ 笑

やっと時間ができて

落ち着いて考えてみると

講座とか学び系は

家事とか子どもの相手をしつつ

聞くことが多かったけど

本当はメモを取りながら聞きたい

という願いが出てきた

ながら聞きでもなんとなく頭に入るけど

４～５回聞かないと頭に入らなくて

ただ私の要領が悪い説…

メモを取りつつ

頭を整理して

アウトプットしたい

と本当は願いながら

インプットからアウトプットまでの時間を

確保できていなかったから

出せないし

出さないから

入れても入らないし

っていう超悪循環

なので

しばらくアウトプット強化期間

にしようと思います！！

この3か月で学んだことを

しっかり出す！出し切る！期間

せっかく学んでも

入れただけでは身につかないもんね

インプットしながらアウトプットできる人は

どんどん学んで身につけて

爆速で成長してほしいと思う！！

だけど私は

新しいこと４つの同時進行は無理だった

２つくらいが

負荷を感じつつ行動できるから

ちょうどいいかも

成長のために背伸びするのは大事

だけど

あまりに背伸びしすぎるとコケちゃうかも

という気づきでした！！(*'ω'*)ﾁｬﾝﾁｬﾝ

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

なんかねー

やっと色々落ち着いて

久しぶりにしっかり息ができた感覚です

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

4月からのハードスケジュールはこちら

なんで忙しかったかというと

単純に詰め込み過ぎですね笑

オフ会終わったし

PTAの大きな行事もひと段落したので

久しぶりに余裕ができた

と思ったら

子どもが体調崩したり私も体調崩したり

一筋縄ではいかないんですけどね…泣

落ち着いて振り返ってみて

インプット過多になってたなぁと。

過多というか

インプットも追いついてなかった！爆

学び続けること

成長できる環境に身を置くこと

は確かに大事！！！

だけど

私はインプットが多くなりすぎると

アウトプットが滞りがちになる…

詳しくは次の投稿で

キャパオーバーで潰れたらダメだけど

成長のために少し背伸びすることは必要

自分の器を広げるためにも

自分を知ること（＝内観）

って本当に大切だな～

と再認識

久しぶりに内観講座をやりたいなぁと

計画しております

楽しみしておいてね💖💖

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

向井ゆきさんのゆるあまサロン

5月の特別企画セルフラブプログラム

 

 

毎週日曜日にゆきさんが

講義をしてくださってるんです～～～

インプットだけじゃもったいない！！

ということで

ブログで学んだことを

アウトプットしたいと思います

本日は第一講義

自分磨きに本気になろう

セルフラブは人生の基板！

セルフラブとは…

自分を知り、受け入れて

ありのままを愛すること

できていないと…

私が世界から孤立しているように感じる

孤独感、疎外感を感じる

自分が世界を創っていることを忘れてしまう

ありのままの自分を愛せていると

捉え方が変わる

自分磨きしよう

自分を磨いていくためには

何をすればいいのか

どういう考え方をすればいいのか？

色々な自分磨きがある中で

　  興味があるもの、得意なポイントを決めて磨く

ゆきさんのおすすめは

マインド（すべてに関わってくるから）と外見美

プロセスを大事に

現実化までのタイムラグがある

＝変化のプロセスが大事になってくる

変化していく過程を楽しむ

自分磨きを楽しむことは

人生を楽しむこと

面倒くさい・しんどいと感じてしまう人は

プロセスに重きを置いていない

自分磨きを楽しむ

自分の可能性が

どんどん見えてくるのが楽しい

あるを見続けることが大事！

あるを見続けるからある自分が見えてくる

今の自分は疑ってもいい

潜在能力を開花させよう

没頭する・集中すると

潜在能力が開花する

超集中モードに自分を入れてあげる

意識＝記憶が制限したり邪魔をする

意識を超越したところに持っていく

セルフラブを叶える自分磨きのアクション

絶対やって！！

アファメーション　→第二講義で詳しく

笑顔でいる

言葉使いに気を付ける

LINE、よく使う顔文字を振り返ってみよう

習慣にする方法

知識を学んでも

使いこなせるようにならないと

現実は変わっていかない

ゆきさんは…

新しい習慣が嫌になってくる

タイミング（1週間後、10日後）に

あらかじめ手帳にサインしておく

そのとき

どんなに嫌でも面倒でも行動することを

自分と約束している！

誰と、どこでやれば

できるのかを考えて取り入れる

ワーク

この1か月

何の自分磨きするのか

何に超集中モードになるのか

シェアしよう

45分の講義でこの濃密さ！！

講義ではもっと具体例をふまえて

かなり詳しくお話ししてくださっています

かなり長くなっちゃったので

私の気づきや取り入れたいことは

次のブログに書きますね

ゆるサロ追加募集は5/25まで！！

向井ゆき - 向井ゆきの愛され♡ゆるあまサロン - DMMオンラインサロン日本女性の幸福度UPを目指す！JPWHUを掲げるゆるサロは、世界で一番優しいオンラインサロン♡毎日すぐに取り入れられる「在り方」「生き方」「働き方」を向井ゆきから学びませんか？本気で人生変えたい方は今すぐゆるサロへ♡lounge.dmm.com

6月は募集がないので

　セルフラブプログラムは

　今入会しないと見られません！！

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

昔、超絶ネガティブだったとき

常に周りに対して「申し訳ない」

って感じていました

私はここにいていいのかな？

ちゃんと誰かの役に立てているのかな？

私じゃない方がいいんじゃないか

私よりももっと役に立てる人がいるんじゃないか

私が存在することで

迷惑をかけているんじゃないか…と

常に「申し訳なさ」を感じていました

そんな昔の自分に声をかけるなら

それなら

あなたがどんな人間なら「申し訳ない」と思わない？

周りの人はみんなその条件をすべて満たしている？

満たしていないのなら

その人も周りに対して「申し訳ないと思うべき」と思う？

その人に対してあなたが

「そんなことないよ」「大丈夫だよ」

と声をかけるのなら

周りからあなたもきっとそう思われている

世界はあなたが思っているよりも

ずっと優しいよ

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

もっと優しくしたいのに…

もっと優しくなれたらいいのに…

って思うことありませんか？

自分に余裕がないと

言葉がキツくなってしまったり

イライラ不機嫌な態度になって

家族に八つ当たりしてしまう

そんな自分が大嫌いで自己嫌悪…

めちゃくちゃ落ちこむけど

また繰り返してしまう…

そんな負のループから抜け出すには

まずは自分を責めるのをやめよう

余裕がないと

人を思いやるのは難しい

どうやったら心に余裕ができる？

まずはそこから

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

私このままでいいのかな…

って思うことはありませんか？

今も幸せ

たくさん余裕があるわけではないけれど

大きな不安もなく

大好きな家族に囲まれて

十分幸せな生活を送れている

幸せなんだけど

このままでいいのかな…

って漠然に思うことがある

本当はもっと・・・

旅行に行きたい

好きなものを買いたい

ママでも可愛いワンピースが着たいし

ブランドのバッグにも憧れている

これ以上望むのはワガママかな…

全然そんなことない！！！！

一度きりの人生

好きに生きようよ！

叶うかどうかは別として

望むことは何も悪くない

望まないと何も始まらない

もっと自由に

自分の人生を楽しもう

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです

行動したいと思っているのに

全然行動していないダメダメな自分に

ずーーーーんな私です(・ω・)ｽﾝ

極論を言うとね

別に行動しなくてもいいんですよ

今のままでもそこそこ幸せだし？

今のままだと

今と同じレベルの未来が待っているだけ

だけど

もっと豊かになりたいのなら

豊かな人の当たり前をインストールする必要がある

最初は今と違うから抵抗があって当然

正直、慣れるまではしんどい

どんな未来にするか

自分で選べるんですよ

自分の人生に本気を出す

負荷を受け入れて

変わる覚悟をする

みなさんは

自分の人生に本気ですか？

そろそろ覚悟を決めませんか？

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです♡

今日は

何を内観すればいいかわからない

ていう人、必見！！

内観ポイントの見つけ方を

紹介します

①感情が激しく動いたとき

これはわかりやすいかも

・めっちゃムカつく

・なんだかずっとモヤモヤする

・イライラする

・めっちゃ嬉しい

・幸せ～

マイナスの感情だけでなく

プラスの感情にも注目してみる

思い込みや

自分が大切にしている価値観に気づく

きっかけになります

②ふと思ったこと

これは慣れが必要かも

・ちょっといいなって思った

・ちょっと嫌だと思った

・ふと疑問に思った

みたいな小さな心の動きを

キャッチして向き合ってみる

普段スルーしがちなんだけど

ここも向き合ってみると面白い

③一つのネタを広げる

例えば、前回の記事で

多く発言している人がいいな

たくさん涼子さんと話せて羨ましい

という感情から

発言量に注目して内観し

発言の量で上下を決めていた自分

に気づきました

これだけでなく

話せて羨ましい、に注目して

その裏にはどんな考えがあるか？

向き合ってみると

→・たくさん話したほうが覚えてもらえる

　・仲良くなれる

　・その他大勢になって印象に残らないのは嫌だ

とかどんどん出てきます

ここからさらに

・たくさん話さないと印象に残らないのか？

・たくさん話さないと仲良くなれないのか？

・どうしてその他大勢になるのは嫌なのか？

・印象に残らないとどうして嫌なのか？

とどんどん枝分かれしていくイメージ

本当に

内観は奥が深くて面白い！！！

内観に正解はないので

難しく考えずに

気軽に自分と向き合ってみてくださいね♡

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです💖

前回の記事とも少し関連するのですが

涼子さんとのミーティング後

振り返りをしていて

○○ちゃんは

たくさん発言していてすごいなぁ

涼子さんとたくさん話せて

羨ましいなぁ

って感情が出てきた💦

私も発言できた

話したいことは話せた

けど

○○ちゃんはたくさん発言できてきた

無意識で

たくさん発言できる人は上、

あまり発言できなかった私はダメ（下）

って上下に見ていることに気づいた

本当に発言が多い人は上なのか？

本当に発言が少ないと下なのか？

そう考えてみると

発言の量で上下は決まらないよなぁ

発言が多くても

伝えたいことを伝えられなかったら

落ち込むだろうし

発言が少なくても

存在感がある人もいる

ちゃんと伝えたいことを

伝えられたのならいいやん！！

と着地。

発言が多くても少なくても

どっちでもいい！！！

（＝フラットにするということ）

その上で自分がどうしたいのか

が大切✨✨

フラットにしたうえで

私はどうしたいのか考えると

たくさんしゃべりたい？

→うーん、、、そうでもない。笑

　口数少なくても

　ポイントを押さえている人が好きだし

　自分もそうなりたいと思う

ってことで

発言が多い人にいいなって思うけど

今の自分のままでもいいや

って腑に落ちました☺️

【内観ワーク】

みなさんは人に対して

いいなぁと思うことはありますか？

その裏側には

どんな気持ちが隠れていますか？

向き合ってみてね♡

願いを叶え続ける内観ノート講師

大西ゆきこです♫

なんと先日！

ゆるサロパートナーと

向井ゆきさん率いるMグループの

コンテンツ制作担当・涼子さんと

ゆるサロスタッフさんで

ミーティングがありました！！！

涼子さんのInstagram♡

涼子さんのブログはこちら♡

女性起業家のコンテンツ制作サポート♡坂口涼子さんのブログです。最近の記事は「働き方もワガママでいい♡（画像あり）」です。ameblo.jp

涼子さんといえば

向井ゆきさんの右腕と言われるお方

そんなヤバイお方とミーティング！

めっちゃ緊張！！！

私緊張すると

意味不明なことを口走ってしまうので

「いつも通りの私でいい」

と事前に決めて

ミーティングに臨みました✨

でね！

涼子さんすんごかったの！！！

話し始めて10秒でわかる

有能さとキレキレ感✨✨

そしてめちゃくちゃ美しい😍💖

Mグループのみなさん美しいんですけど

透明感？というか

内側からにじみ出る美しさが

すごかった！！！！！

久しぶりに

ガツ――――――ン！！！

と衝撃を受けた

たくさん素敵な人がいて

この人のここが素敵だな

って思うことは多々あるんだけど

涼子さんは

なんかもう全てが好き

（突然の告白。笑）

ファンクラブってあるんですかね？

あれば即入会します←

ここで気づいたのが

前から涼子さんを知っていて

何度もオンライン上で見たことがあったのに

今回猛烈に惹かれたってこと

自分が変わって

（スピリチュアル的に言うと次元上昇）

惹かれるものが変わったのかな

今まではすごい人って知ってたけど

別世界の人って感覚だった🌟

今回zoomでお話しする機会をいただいて

身近に感じられたから？

涼子さんの存在をリアルに感じられたし

猛烈に惹かれて

猛烈に憧れました

こんなに人に憧れるのは

初めてかも！

新しい自分発見♡

涼子さんのブログを

かなりさかのぼって読んだり

インスタライブを見返したり…

涼子さんに浸る

＝推し活しています♡幸

新しい自分と出会えたことで

気付きもたくさん出てきたので

また更新しますね☺️💓