https://ameblo.jp/yuuineko/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja やばいやばいやばいやばいやばいやばい!!


食べすぎた!!

夜にメロンパンとか…


今日はお菓子とパンは絶対食べないっ!! ]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10621878310.html Tue, 17 Aug 2010 07:51:49 +0900 だきまくら買いました^^

ふわふわ


…ダイエット頑張ります! ]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10620043963.html Sun, 15 Aug 2010 10:05:39 +0900 今日は私、ねこまるが…

空腹感とストレス発散に使えるアイテムをご紹介しましょう♪


それは…ズバリ“氷”


…え？がっかりした？幻滅だって？


私はこれで効いてるんですよ!!炅

とくにストレスに煆


やり方は簡単♪

氷を冷蔵庫からだして…

ガリガリ食べるだけ


はい。いちいち書かなくてもよかったですね！


あとスルメとかもいいらしいです！


沢山噛むと空腹感を満たし、ストレス発散になるらしいです(*^_^*)


ではでは☆(・∪・)／
]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10618961206.html Sat, 14 Aug 2010 01:15:12 +0900 今日(もう昨日だ！)は


チョコアイス・クリーム挟んであるクッキー・ハム・牛乳+粉でスムージ

こんなに食べてしまいましたぁ

しかも…夕飯後!!!(^_^;;)


そして夜…★ミ
体重を計ると…56㌔＼(^0^)／


…明日からは頑張ります
]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10617958741.html Fri, 13 Aug 2010 00:01:19 +0900 ねこまるがやっている
ストレッチについて紹介したいと思います


ではさっそくヾ(ﾟ▽ﾟ)ﾉ


①腕立て伏せ

まず、膝をついてに肩の真下に手を置く。

|( . .)|


５秒間かけて下に

＜( . .)＞ こうなる！

このときに、
息を吐きながらやるのがポイント


ストレッチは呼吸方が重要らしいです(・∪・)


そしたら、
また５秒かけ、元のとこまで上がります

今度は息を吸いながらやります(ｰ0ｰ)

|( . .)|


ポイントは、
『いたい！』と思うことです

簡単だなあ♪なんて思ったら、やった意味がありません!!


で、
これを１回として、
合計１０やります。

１０回を１セットとします。



②スクワット


①が１セットできたら、スクワットをします。

これも、５秒かけて下に、

(息を吐きながらですよ！)

はい、そこでストップ!!

５秒間とまります！

このときの呼吸は自由です

したら、５秒かけて上に。


これも同じく１セット(10回)やります。


痛くしてくださいね★


そしたらまた

①を１セット
↓
②を１セット
↓
①を１セット
↓
②を１セット


これで終了☆煜



つまり、腕立て伏せ・スクワットを30回ずつやるってことです！

これは２日に１回でいいらしいです


これでねこまるの母は体型を維持していたらしいです(・0・)


肝心の私はまだ１セットずつしかできない(×～×)


でも慣れてきたらもっと頑張ります!!


意味不明な説明＆長ったらしい話でしたが…


見てくださった方、もしいたら、すっごく嬉しいです(Ｔ_Ｔ)


ではではο(・▽・)ｏ ]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10617108979.html Thu, 12 Aug 2010 03:21:58 +0900 やっぱり、
ダイエットするにあたって、

『目標』

がないと、続かないと思います

で、

頑張り過ぎてもリバウンドしちゃうので


１ヶ月１キロ減

を目指します！

月の半ばに来ても
全く減らなかったら、

運動沢山して
頑張りたいと思います!!


とりあえず今、

７月 ８月
(1㌔減) (2㌔減)

ですね(・0・)

今月は、

＊ もう体重は減らさない

＊ しっかり栄養を取る

＊ 適度に運動する

…ってとこですね!


あとは、

＊ 水分を小まめにとる

＊ 糖分・脂質は取りすぎない

＊ 寝不足にならない

とかですかね。


頑張ります(｀・ω・´) ]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10616060017.html Wed, 11 Aug 2010 01:00:59 +0900 なんと…

今日の朝、
体重を計ってみたら…

55.8㌔

脱56㌔代＼(^0^)／

しかも夜も同じ体重


え、誰も見てないって？

気にしない!!
書くことで自分に言い聞かせてるんです!!

ダイエットの意識を強くするために!!

まぁ、他の人が見てくださったらもっと頑張れるんでしょうけど…
…頑張ります!!

そしてリバウンドしない方法誰か教えて(＞～＜)


ちなみに、

先月は57キロ代。

一番重かったときは
58キロ代でした

やっぱ重いなぁ^^;;

]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10616046410.html Wed, 11 Aug 2010 00:45:28 +0900 こんちゃ☆ねこまるです♪

今、ちょっとだけですが、ダイエットしてます！

何故なら…身長157cmなのに、体重が56kgという、ぶたちゃん体型だから！(ﾟДﾟ)ﾃﾞﾌﾞｯ

今、高2なんですが、進学するつもりなので、それまでにはやせたいなぁってことで！

がんばります！(｀・ω・´)

あと、いいダイエット方とかあったら教えてください(_ _)ﾍﾟｺ ]]> https://ameblo.jp/yuuineko/entry-10614441107.html Mon, 09 Aug 2010 12:27:46 +0900