yuukimascleのブログ https://ameblo.jp/yuuki-mascle/ ブログの説明を入力します。 ja 五日目



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11554327996.html Mon, 17 Jun 2013 14:53:45 +0900 四日目 ダンベル 10kg
二頭筋
肩
胸 10×2

バタフライ 25kg 10×2
ラットマシン 30kg 10×2
チェストプレス 25kg 10×2
ショルダープレス 25kg 10×2

腹筋 10×3


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11553574434.html Sun, 16 Jun 2013 15:22:52 +0900 四日目 19～21

ミントクラブ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11552603044.html Sat, 15 Jun 2013 08:07:26 +0900 三日目
腹筋ツール
45分



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11552602769.html Fri, 14 Jun 2013 15:06:41 +0900 三日目
腹筋ツール
45分



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11552071432.html Fri, 14 Jun 2013 15:06:41 +0900 二日目 10km/h
30分

計5km



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11551362040.html Thu, 13 Jun 2013 16:26:31 +0900 肉体改造一日目 photo:01


有酸素 ランニング 2km
ダンベル 9kg
フライ 10×2
カール 10×2

腹筋 20×2

バタフライ 10×2

アームプル 10×2

レッグプレス 10×2 ]]> https://ameblo.jp/yuuki-mascle/entry-11551284541.html Wed, 12 Jun 2013 14:04:38 +0900