びわ湖毎日マラソン出場を目指して!! https://ameblo.jp/yuuki20051211/ 福岡国際マラソンの資格再ゲット!!日々の練習、余暇の過ごし方などいろいろ書いていきます。 ja ☆伊万里月例記録会5000m 18分01秒☆ 8/12 家周辺 10kmjog

8/13 家周辺 2kmjog

8/14 家〜大木〜広瀬〜家 11kmjog

8/17 家〜有田往復 8kmjog

8/18 家〜黒髪山往復 17km

8/19 家〜有田往復 10kmjog

8/20 職場 10kmjog

8/21 職場 9kmjog

8/22 職場 10kmjog

8/23 伊万里月例記録会5000m
4kmjog+5000m

3’14”
6’38”(3’24”)
10’15”(3’37”)
14’09”(3’54”)
18’01”(3’52”)

月間累計 221km

案の定走れず18分…昨年もこの時期にこのタイム。マラソンペースより遅い…


8月中旬から内臓疲労がヒドくて、胃あたりにキリキリとした痛みや吐き気…昨年もこの時期同じ症状で苦しみました…


しばらく休んで回復に努めたほうがいいのか!?しかし9月には実業団駅伝へ向けての佐賀選抜の記録会(絞り込み)もあるし…


どっちにしろ走れないと意味がありません…

]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12400035470.html Fri, 24 Aug 2018 12:42:34 +0900 ☆2018/08/14 NTT杯佐賀県大会ベスト8☆ https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12397787949.html Tue, 14 Aug 2018 12:05:03 +0900 ☆暑い暑い…☆ 7/30 ラストウインド
4kmjog+9000mPR+1000m

7/31
朝:職場 9kmjog

月間累計 286km

8/1
朝:職場 10kmjog
夕:家〜大木〜広瀬〜有田〜家 12km jog

8/2 ラストウインド
4kmjog+ (300m×7)×2 r=100m

56”1(29”)-56”9(27”)-54”9(27”)-55”3(30”)
55”5(30”)-54”8(30”)-54”8(28”)
53”7(34”)-55”8(29”)-54”1(31”)-54”5(31”)
54”5(32”)-52”6(29”)-57”5(34”)

8/3
朝:職場 9kmjog
夕:家〜龍門ダム往復 13kmjog

8/4
家〜竜門ダム〜家 12kmjog

8/7
朝:職場 10kmjog
夕:円山練習会 2kmjog+300m×15(r=200m)

58”4-56”8-56”9-57”0-57”1
57”2-57”2-56”9-57”2-57”1
55”4-55”6-56”1-54”2-53”0


8/8 家〜泉山〜炎博〜家 15kmjog

8/9
朝:家〜大木〜広瀬〜家 11kmjog
夕:ラストウインド
4kmjog+400m×15(r=100m)

74”7-73”8-73”7-72”7-73”6
74”4-74”5-75”2-75”2-76”7
78”1-75”1-76”5-76”8-75”3

8/10 家〜楠木原〜家 7kmjog

月間累計 125km

日中は非常に暑く、外にいたらぐったりなり、夕方は走れないほど疲れ果ててしまいます。そんな日は無理して走らず休養に…

暑さに弱く、すぐ脱水の症状で体調が悪くなるため、走るときは日差しがないときに走るようにしています。

しかし子供の野球の時はそんなこと言ってられません!!明日からいよ②NTT杯の県大会。

相手は学童県大会3位と強豪チームですが同じ小学生。怯まず元気よく戦ってほしいものです！

]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12396890237.html Fri, 10 Aug 2018 11:22:23 +0900 ☆佐賀長距離記録会 5000m 16分17秒☆ 朝:職場 15kmjog 72分
夕:ラストウインド 3kmjog+8000PR+1000m

3’30”-3’29”-3’30”-3’30”
3’30”-3’32”-3’31”-3’24”
2’59”

7/3
朝:職場 9kmjog

7/4
朝:自宅周辺 9km jog

7/7  国見台ナイター
4kmjog+5000m

3’00”
6’09”(3’09”)
9’25”(3’16”)
12’36”(3’11”)
15’43”(3’06”)
 
7/8 自宅周辺 10kmjog

7/9 職場 10kmjog

7/10 職場 10kmjog

7/11 家〜泉山往復 11kmjog

7/13 家〜炎博周回〜家 12kmjog

7/14 家〜泉山往復 12kmjog

7/15 自宅周辺 13kmjog

7/16 自宅周辺 10kmjog

7/17 職場 12kmjog

7/20
朝:職場 12kmjog
夕:家〜竜門ダム往復 12kmjog

7/21 自宅周辺 12kmjog

7/22 自宅周辺 10kmjog

7/23
朝:職場 10kmjog
夕:ラストウインド 3kmjog+9000mPR+400m×3

3’59”-3’58”-3’56”-3’57”
3’49”-3’45”-3’39”-3’39”-3’31”
70”7-74”1-67”0

7/26
朝:職場 10kmjog
夕:伊万里月例記録会 4kmjog+5000m

3’10”
6’24”(3’14”)
9’47”(3’23”)
13’17”(3’30”)
16’38”(3’21”)

7/28 佐賀長距離記録会 4kmjog+5000m

3’08”
6’21”(3’13”)
9’36”(3’15”)
12’57”(3’21”)
16’17”(3’20”)

月間累計 263km

久しぶりの佐賀長距離記録会。
納得のいくレースは出来ませんでしたが今の練習ではこのくらいが妥当だと思います…
毎年夏場に体調が悪くなるので、今年は朝夕の涼しい時間帯で練習していこうと思います。

週末は野球三昧。子供よりも親が必死です。
]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12394172118.html Sun, 29 Jul 2018 17:09:31 +0900 ☆近況☆

3月の「さが桜マラソン」を走れなかった寂しさと、3月末からの新しい職務で慣れない環境などいろ②重なり、しばらく練習を休んでました…
4月5月の走行距離は月間50kmほど…

6月に入り練習を再開。それでも200kmほど…
6月中旬からペース走やインターバル開始。10日前の伊万里月例記録会で16分17秒。
15分台で走れるような練習が出来てないなかでのこのタイムにビックリです。

感覚が今までと違うので故障しないように気をつけていきたいところです。

次のレースは7/28の佐賀県長距離記録会。
]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12389393975.html Sun, 08 Jul 2018 18:01:39 +0900 ☆さが桜マラソン欠場…☆ 3/1 ラストウインド練習会 4kmjog+1000m×5(r=200m)

3’10”-3’11”-3’10”-3’06”-3’04”

3/2 家〜炎博周回〜家 16kmjog

3/3 家〜山内〜伊万里〜家 30km
{30F77DFB-A61F-40AD-B932-5245FE1A7B41}

3/5 ラストウインド練習会
4kmjog+10000mPR

3’28”
7’01”(3’33”)
10’33”(3’32”)
14’03”(3’30”)
17’32”(3’29”)
21’00”(3’28”)
24’28”(3’28”)
27’56”(3’28”)
31’23”(3’27”)
34’51”(3’28”)

3/6 職場 12kmjog

3/7 職場 12kmjog

3/8ラストウインド 4kmjog+300m×12(100m)

54”5(29”)-57”1(28”)-55”5(27”)-56”5(27”)
55”8(25”)-54”4(30”)-54”1(30”)-55”1(30”)
53”9(31”)-54”0(31”)-53”8(32”)-52”9(30”)

3/9 職場 12kmjog

3/10 家〜炎博周回〜家 12kmjog

3/13 円山公園
3kmjog＋1000m×5(r=200m)

3’14”-3’14”-3’14”-3’11”-3’10”

3/14 家〜泉山往復 12kmjog

3/15 円山公園 3kmjog+12000mPR

3’48”
7’37”(3’49”)
11’22”(3’45”)
15’05”(3’43”)
18’47”(3’42”)
22’30”(3’43”)
26’12”(3’42”)
29’50”(3’38”)
33’26”(3’36”)
36’59”(3’33”)
40’31”(3’32”)
43’55”(3’24”)

月間累計 160km

調子が悪くなかっただけに残念ですが仕事の為、走れなくなりました…

走れないと分かって二週間…ひょっとしたら走れるかもと思って練習してきましたが予定は変わらず…欠場になりました…

モチベーションだだ下がりですが気持ち切り替え、また練習していこうと思います…
]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12360688817.html Fri, 16 Mar 2018 11:28:17 +0900 ☆駅伝が終わり一休み☆ 2/17 県内一周駅伝 15区 有田〜伊万里 15.7km

2/18 県内一周駅伝 24区 唐津〜相知 14.4km

2/20 家周辺 6km jog

2/21 職場 12kmjog

2/22 職場 12kmjog

2/25 つばきの森トレイルマラソン ミドル7km

2/26 職場 12km

2/27 職場 12km

3/1 ラストウインド練習会 4kmjog+1000m×5(r=200m)

3’10”-3’11”-3’10”-3’06”-3’04”

月間累計 322km

県内一周駅伝が終わり一休み…なぜあんなに走れなかったのか…

先週は初めてトレイルマラソンというのを走りました。7kmと短い距離で初心者向けのコースだったみたいですが、脚へのダメージはすごいものでした…
{C067AC66-C31A-4FE9-BAAB-F63528C12060}マラソンシューズで挑みましたが、滑って危なく踏ん張りもきかなく、何度か崖に落ちそうになりました…専用のシューズじゃないと危ないです…
トレイルは足腰、体幹が鍛えられそうです。
{7EB9CCC5-1682-4291-AC10-F66F03BB289B}また機会があればもう少し練習して次は長い距離にチャレンジしようと思います(^O^)
]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12356987712.html Fri, 02 Mar 2018 15:21:53 +0900 ☆第58回佐賀県内一周駅伝☆
我が「西松浦郡」チームは最下位の13位。今年も最下位脱出とはなりませんでしたが、各区間でかなりのタイム短縮が出来ました！昨年は5000m19分ぐらいの選手が走っていましたが今回は18分かかった選手は走れていません！レベルが上がってることは間違いありません。年間通してみんなしっかり練習して来てチームのタイムアップにつながっています。

個人としては全く走れず…
{8716194F-0F47-44B4-A40B-8FA47D60FE4B}↑2日目の15区、15.7km 

{BA696689-B566-4BEA-B241-8B7B23A247D2}↑3日目スタートの24区、14.4km

2本ともに13チーム中、区間12位。
調整はうまく出来ていただけにうまく走れなかったのが悔しすぎます…
チームには迷惑をかけてしまいましたが、後悔しても帰ってこないのでまた練習します！
{04FC53F7-4199-4A72-90B5-298D1557043A}

{A3779F60-177B-470A-8D69-514349765C0B}↑久しぶりにカールスモーキーさんと会うことが出来ました!!久しぶりに話をしてまたやろうって気持ちになりました。
ゴール地点に行っていろんな方と会って刺激を受け、また強くなるために練習します！
]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12353855457.html Sun, 18 Feb 2018 15:44:45 +0900 ☆帰国☆ 2/10
朝:10kmjog
夕6kmjog+1000m×5(r=90”)

3’08”-3’12”-3’11”-3’10”-3’09”

2/11 5kmjog

2/12
朝:8kmjog
夕:13kmjog

2/13
朝:8kmjog
昼:6kmjog+1000m×3(r=200m)

3’03”-3’01”-3’00”

2/14 12kmjog

2/15 5kmjog

月間累計 211km

仕事も終わり帰国します！アメリカでは充実した日を過ごすことが出来ました！
{3E579AB0-C540-4217-ADC2-D1B0816A6A8C}羽田に着くのは15時半！
長崎に着くのは20時45分です。

県内一周駅伝に向けての調整は順調です。
]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12353209431.html Thu, 15 Feb 2018 09:40:42 +0900 ☆帰国まであと6日☆ 1/22
朝:7kmjog
夕:16kmjog

1/23 12kmjog

1/24 17kmjog

1/25
朝:12kmjog
夕:7kmjog+1000m×5(r=90”)

3’11”-3’12”-3’08”-3’09”-3’04”

1/26
朝:12kmjog
夕:16kmjog

1/27 6kmjog

1/28 7kmjog

1/27 6km

1/28 6km

1/29 16km

1/30
朝:10km
夕:12km

月間累計 477km

2/1 8km


2/2

朝:12km

夕:15km


2/3 12km


2/4

朝:15km

夕:12km


2/7 12kmjog


2/8

朝:10kmjog

夕:12kmjog


2/9

朝:12kmjog

夕:15kmjog


月間累計 135km


ようやく仕事も落ち着き帰国間近となりました。1月下旬からは船に乗った為走れないかと思いきや、マシンがあったため助かりました！休みの日は観光しました！

{5A597257-74F5-424D-8298-2D94E19B1013}↑西武の牧田投手が来る、パドレスの本拠地『ペトコパーク』

{D2FB4279-BFA6-40BC-88C4-EE6760F755A8}↑水平線に沈む夕陽は綺麗でした。

アメリカにきて1ヶ月。白ご飯が食べたくなってきました…
{9F4FFAD1-CBC8-41C9-98FB-731DE1A4DFCE}

{36E776FB-E11D-4BB4-AA97-D2A3733271E4}毎日こんな食事ばっかりです…

帰国は日本時間の16日の夜。家に着くのは17日の3時頃になりそうです…

私が住んでいる佐賀県は16日〜18日まで『第58回郡市対抗県内一周駅伝』が開催されます。

その大会に出場するのですが走る時間が11時頃。寝不足、時差ボケ、エネルギー切れ、どうなることでしょう….

我が『西松浦郡はここ数年最下位』

走る区間は
2日目、有田〜伊万里の15.7km
3日目、唐津スタートの14.4km
昨年も同じ区間でした。

チーム事情としてこのあたりの区間を行かないといけないのはわかってはいますが、帰ってきたばっかりでのこの区間は厳しすぎます…

行くべき人が長いところ行かないと長年最下位は脱出できないと感じます…

]]> https://ameblo.jp/yuuki20051211/entry-12351652438.html Fri, 09 Feb 2018 20:06:44 +0900