快気祝いをしてもらいました。

感謝ばかりです。

いつもの1日分のカロリーです。

夜のみなとみらいは素敵です。

再生医療ベンチャーのご招待です。

紅葉の季節到来、晩秋の重ねです。

秋は本当に足早です。

日本の色、色だけで季節が分かる感性、

大事にしたいですね。

鉢置きに水を入れておくとスズメや

小鳥・足長蜂まで朝晩来るようになった。

餌は食べないので置いてないが虫がよくつく

バジルやシソなどを近くに置いている。

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去年はハーブに夜盗虫がついてほとんど

駄目になったが、今年は全然虫がつかない。

しかし、別な場所のシソなどは虫に丸坊主に

された。

虫に食べられたシソを水のみ場の近くに

置いたら、きれいに再生した。

何と水のお返しに虫を退治してくれて

いるのだ。

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自然は共生している。

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私は橋本病で、油断すると直ぐに中性脂肪増・

動脈硬化予備軍になってしまいます。

そのため毎日1000kcal前後の食事です。
 

・スムージー　約200kcal

・食事と間食を合わせて500kcal

・オイル合わせて　300kcal。
 

この中で糖質は100-200kcal位しか摂りません。

オイルはいろいろ合わせて３０gです。

・中鎖脂肪酸のココナッツオイルは１０g、

・オメガ３のαリノレン酸の多いえごま油かアマニ油はどちらか　４ｇ

　EPA・DHA・ビタミンＥに含まれるオイル　３g

・オメガ６のリノール酸の多いゴマ油・菜種油　４g

・オメガ９のオレインサン酸の多いオリーブオイル　８g

　ＱＣ10（ユビキノール）・アスタキサンチンに含まれるオイル　１g
 

これで約30g　300kcalです。

今日はその中で、よく使うココナッツオイルのご紹介です。

コールドプレスされた未精製オーガニック・バージンココナッツオイルです。




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ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」で

脂肪を分解してケトン体を多く産生して

エネルギーとして消費しやすくします。

そのためお腹周りや内臓脂肪を溶かすような感じで

ダイエット効果があります。

私がよく買うのが写真のココナッツオイルです。

おやつにスライスしたバナナの上にのせて焼くのもおいしいです。

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オーガニックで1.6kgがキャンペーン価格2.800円位なので

考えられないようなお安さです。

それなのに癖がなくとてもおいしいです。

高温でも大丈夫なので炒め物などに使ったり

トーストしたパンにつけたりします。

ベイキングでは栄養価の高いバター代用品となります。

スキンケア、ヘアケア、マッサージにも最適です。

使い勝手のいい万能オイルです。

まとめて4,500円以上で送料無料です。

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Nutiva, オーガニック・バージンココナッツオイル54 fl oz (1.6 L)

オーガニック・バージンココナッツオイル

コールドプレスされた未精製オーガニック・バージンココナッツオイル

農薬、遺伝子組み換え生物やヘキサン不使用で製造

オーガニックのスーパーフード

理想的な料理用クッキングオイル

USDA（米国農務省）認定オーガニック

非遺伝子組み換えプロジェクト認証

ビーガン対応

ヘキサン不使用

BPA不使用の容器

硬化物不使用

トランス脂肪酸 0 g

Bコーポレーション認証

QAIとEcocert ICOによるオーガニック認証

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国内商品から海外商品まで、                                                   

今主流の商品を集めてご紹介しますので       

情報共有していただき、お付き合いください！