https://ameblo.jp/yuumi0521/ 現在33歳、169㎝60㎏子ども一人。下半身太り脱却、最終目標54㎏目指す。ふつー主婦のダイエット備忘録。 ja
■毎日
・開脚ストレッチ 基礎(タオル使用+四股)+壁開脚
・肩甲骨ほぐし (テニスボール使用+肩回し)
・スクワット (15回×3)
・ブルブルマシン(15分×2)

■+α
・リファカラットでマッサージ
・脚パカ(50～100) ]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12458636279.html Fri, 03 May 2019 12:38:03 +0900
58.0→59.0(＋1.0)

増えてるって当然です
徐々に食欲が増えてきた…ケーキホール食い出来るほど食べることLOVEな私。子育て中の一番の楽しみが食べること。うーん、心が折れ掛かってる

夫の「目標達成したら、二人でディナーに行こう」の言葉でなんとか踏みとどまってる

最近の世のママは綺麗ですよね～その秘訣はなにか教えて欲しい
]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12241899264.html Fri, 27 Jan 2017 09:16:33 +0900 今日は記録のみ。

59.0キロ→58.0キロ(-1.0)
total-2.4キロ

順調に減っているが…朝は58だったのに今はかったら59.6…なぜ
]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12240276679.html Sat, 21 Jan 2017 22:08:29 +0900
59.0キロ→59.2キロ(＋0.2)
total -1.2キロ
ちょこっと増えた
誤差の範囲かな。
生理もあと2日でおわるから、少しずつやること増やして行きます

踵上げ下げ、メガシェイプ60分 ]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12239112728.html Tue, 17 Jan 2017 23:42:49 +0900
59.4キロ→59.0キロ(-0.4)
total(-1.4)

生理二日目だけど減ってる
ここ数日は、踵上げ下げにメガシェイプ1時間など、スキマを探してはなにかやるっていうのを習慣にていたら、少しずつですがラインにも変化が出てきました

ストイックより、ゆるく出来るときにやるのが私には合ってるのかな
まずは意識するのがダイエット成功への第一歩だと思いました ]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12238250781.html Sun, 15 Jan 2017 10:32:24 +0900
今日は記録のみ。
60.4キロ→59.4キロ(-1.0)

2日前はまったく減りもしなかったのに、一気に1キロ落ちたこの調子で頑張るぞ ]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12237865413.html Sat, 14 Jan 2017 00:22:59 +0900
今日は夫がお休みのため、メガシェイプもお休みです
脚、尻丸出しでやってるのでさすがに出来なかった
踵上げ下げ、ストレッチは継続。食事を正してから数日は体がだるくて、(たぶんお菓子暴食いに慣れた体が追い付かず)いまいちやる気がおきなかったけど、慣れてきたから明日から筋トレ増やす予定です ]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12237182252.html Wed, 11 Jan 2017 20:37:16 +0900
今日は記録のみ
60.4キロ(初日)→60.4キロ(5日目)

0.1キロも変わってない気落ちよりびっくりのが大きかった
というのも、いつも2週間過ぎてから徐々に落ちていくから想定の範囲内ではありました
でも、落ちていくのか不安…

30代の皆さまはどういう感じで落ちていくのか気になるなぁ ]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12236911886.html Tue, 10 Jan 2017 18:10:35 +0900

今日寒かったですね、千葉ですが…
寒さにはめっぽう弱いです、私

ストレッチ＋メガシェイプ30分

メガシェイプとは、一応ダイエット機器のものです。太ると特に脚がパンパンになるため、セルライトを流す目的も含めしました。いや～痛かった老廃物溜まりまくりだったのかな。明日もやろう、もっと
明日体重はかってみよう

今日成人式でしたね。息子も17年後迎えるなぁ
]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12236630101.html Mon, 09 Jan 2017 23:26:15 +0900

今日寒かったですね、千葉ですが…
寒さにはめっぽう弱いです、私

ストレッチ＋メガシェイプ30分

メガシェイプとは、一応ダイエット機器のものです。太ると特に脚がパンパンになるため、セルライトを流す目的も含めしました。いや～痛かった老廃物溜まりまくりだったのかな。明日もやろう、もっと
明日体重はかってみよう

今日成人式でしたね。息子も17年後迎えるなぁ
]]> https://ameblo.jp/yuumi0521/entry-12236629548.html Mon, 09 Jan 2017 23:26:15 +0900