朝食前に白湯を飲んでから

３０分ウォーキングORジョギングするといいらしいので

交互に走ってます！！

朝　生姜

おしるこ×２

りんご半分

ヨーグルト少し

今日は少し遠出ができるので楽しみです★

ではいってきまーす★

もうお米を食べる違うダイエットに

切り替えようかと思いましたが

やはり２カ月ほんとうに続けてみようとまた

新たに頑張りたいと思います、

体重は４７になりましたが、体脂肪が

２３。２だったあたしがジョギングも初めて２２．８になりました！！！

正月なども重なり、冬休み明けは

４４キロ目標だったのに、４７ともどってますが、

きょうからまた２カ月

がんばっていきます！！！！！

　朝　ヨーグルト　

りんご１/２

生姜紅茶

運動はお昼前に２５分歩いて

書店にいってきます！＾＾

ヨガの本を買おうかな

きのうもおからドーナツを１０個はたべてしまいました（ ´(ェ)｀）

やっぱりサプリを併用して飲んだので、

危機は免れて、朝は４６キロでした(*゜▽゜ノノ゛☆

でもサプリばかりに頼れないので

今日からは間食も少なく

いや、せずに頑張りたいなとおもいます！！！

昨日うれしかったのがスキニーのパンツのSサイズが入ったこと！！

Mのブーツが先月入らなかったのに

入ったことがなによりもうれしいです

卒業まで後二カ月！！！！！卒業式までに３キロ

目標体重まで後５キロ

痩せなくては！！！

がんばりたいと思います。

お風呂で長風呂するようになって

かなり足がすっきりしてきました。

マッサージで足があおたんだらけですが、

今までの老廃物をそぎ落とせるよう頑張りたいです

ではまた後でこうしんしよ！！！

４６．３キロ（＊＾＾＊）

朝ご飯　生姜紅茶　

りんご２/1

ヨーグルト

なかったコトに！！！

きいたかわかりませんが、

ふえてなかったです！！！！

夜にあんこもたべたのに。。。、

さしみもカキもいっぱい食べたけど減ってた

今日の昼はブロッコリーのサラダと生姜紅茶( ´艸｀)

夜また書きます★

体重　体脂肪　はかれておりません

朝ごはん

昨日食べすぎたので

生姜紅茶（黒糖入）　りんご半分

相武紗季めざしてがんばるぞ”””””

ではバイトいってまいります（‐＾▽＾‐）

高校卒業までに４２キロ目標です。

一緒に頑張ってくださる方々募集中です(＝⌒▽⌒＝)

体重　４６，７

朝　生姜紅茶（黒糖入れる）

　　あんこ

昼　おからドライカレー

　　　あんこ　　

間食　黒糖　

夕食　おからドライカレー（ルーのみ）

　　　　豆乳

　　　　おでん（こんにゃく、かまぼこ、にく、はんぺん）

今日は食べすぎたので、「なかったコトに」っていう

サプリを買いました！！！（＾＾）効いてほしいな

　今から半身浴がんばります(^-^)/

ではでは！！！！！！