【ハイヤーセルフ】という言葉を知っていますか？

スピリチュアルに関心がある方は聞いたことがあるかもしれませんが、一般的には馴染みの少ない言葉かもしれませんね。

ハイヤーセルフとは、自分の魂の中の「高次元の自分自身」のことを指すそうです。

とはいっても、どういう存在なのかすぐにはピンとこないですよね。

そこで、この記事ではハイヤーセルフとはどんな意味なのか、ハイヤーセルフと繋がることで自分自身にどんな効果があるのか、さらに、どうやったらハイヤーセルフと繋がることができるのかまで詳しく解説していきます。

今悩みがある方、殻から抜け出したい方、もっと幸せになりたいという方はぜひチェックしてみてくださいね。

「チャクラ」とは、サンスクリット語で、「車輪」・「回る」という意味があります。

人体には７つのチャクラがある…簡単に言うと「エネルギーが出入りしている場所」が７箇所にあるんだとか。つまり、人間のエネルギーは、この「チャクラ」を起点にして、車輪のように絶えずぐるぐると回って活力を生み出しているのです。

このように、人間の身体の脊髄の基底（第一チャクラ）から、頭頂（第７チャクラ）まで、一直線に７つのチャクラが並んでいるので、人間は精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには「チャクラを整える」ことがとても重要なんです。

●７つのチャクラの対応カラー・その性質

第１チャクラ（ルートチャクラ）：色＝赤

“人間の根っこ”心身両面のベースを整える

チャクラの位置・・・骨盤の底,会陰部,頸部  
整える方法・・・赤のものを身につける,ガーデニング,自然に身を置く,グラウディング瞑想,整理整頓をするなど 

第２チャクラ（セクシャリティチャクラ）：色＝オレンジ

心に活力を与えるエネルギーの発信点「決断力」に関係

チャクラの位置・・・丹田,おへそのあたり 
整える方法・・・腹式呼吸をする,心が喜ぶ映画や本に触れる,創造的な活動をするなど 

第３チャクラ（ソーラプレクサスチャクラ）：色＝黄色

自分を愛し、信じることを促すチャクラ。自分らしさを確立し、自信を高めるエネルギー 

チャクラの位置・・・みぞおちのあたり  
整える方法・・・好きなことをして生きている人と過ごす,太陽の下で過ごす,キャンドルを焚くなど火を活用する,運動で汗をかくなど

第４チャクラ（ハートチャクラ）：色＝緑

愛の象徴。調和の心を持つ 。生きとし生けるものすべての存在を愛する。

チャクラの位置・・・胸の中央,心臓のあたり 
整える方法・・・感謝の気持ちを持つ,感情の手放し,思いやりを深めるなど

第５チャクラ（スロートチャクラ）：色：青（水色）

喉を開放してエネルギーを導く。何かを表現することに関係。 

チャクラの位置・・・喉のあたり 
整える方法・・・歌をうたったり日記をつけるなど、何かしらの形で自己を表現する,ブログやSNSで発信する,真実・本音を受け入れるなど

第６チャクラ（サードアイチャクラ）：色：藍色

直感力、第６感を司るチャクラ。すべてのものを穏やかに見守る 

チャクラの位置・・・眉間のあたり  
チャクラを整える方法・・・デジタルデトックスする時間をつくる,朝日・夕陽を浴びるなど

第７チャクラ（クラウンチャクラ）：色：紫

自己を超越。「悟り」のチャクラ。宇宙の愛とつながるエネルギー 

チャクラの位置・・・頭頂部の上あたり 
整える方法・・・第１〜６チャクラを整える,徳を積む,睡眠の質を高める,エネルギーの高いところ=パワースポットにいく,星空を眺めるなど 

・・・深いわあ

でもおもしろい

カラーを選ぶ場面で、「意味」を考えて選びたいな、と思ったときに、「チャクラ」を意識してみるのもいいですね。パワーストーンを選ぶみたいに。

自分に不足した「チャクラのエネルギー」があるとき、そのチャクラに対応する色を身につけることでそのチャクラが活性化して、心身のエネルギーが整うとも言われています。

ついつい無意識に好みの色を選んでしまって、気がつくと同じパターンの配色がクローゼットに並んでしまうという方にも、、？

たくさんのカラーバリエーションがあるTシャツを選ぶとき、、ちょっと意識してみるのもおもしろそうじゃないですか？

ちょっと読んでみてほしい、、カラーにまとわるエトセトラ・・・

今日はそんなブログでした。

■「自分磨き」ってそもそも何？

「自分磨き」とは、自分の内面や外見を磨くことで、日常を今よりもバージョンアップさせること。

年を重ねるごとに経験や知識が増え、交友関係も変化していきますよね。そんな自然の流れでアップデートされるスキルや魅力だけでなく、自ら進んで努力をしてスキルを身に着けたり、新しいことに挑戦してみたり、美容に磨きをかけてさらに美しい自分を目指したりと、＋αのことを実践することが「自分磨き」です。

自分を磨きあげることで、日々の暮らしが豊かになるだけでなく、あらゆる自信にも繋がっていきます。

■自分磨き ＜内面編＞

まずは＜内面編＞から、おすすめの自分磨きの方法をご紹介します。
いっきにすべてを行おうとせず、やってみたいこと、楽しんでできることから少しずつ始めてみましょう！

時間の使い方を見直してみる

スマホ時間、ぼーっとテレビや動画を見る時間などに、一日の時間を使いすぎていませんか？
「やりたいこと」や「やるべきこと」に時間を上手く使うことも自分磨きです。今一度自分の日々のルーティンを思い返して、時間の使い方を見直してみましょう。
隙間時間ができたらやりたいことをリスト化しておくと、時間を有効に使うことができますよ。

読書をする

読書をすることは、知識や教養が身につくのはもちろん、語彙力、コミュニケーション力、読解力、思考力、想像力など、あらゆるスキルが磨かれます。自分の好きなジャンルをとことん追求するのも、幅広いジャンルを読んで自分の引き出しを増やしていくのもいいですね。
休憩時間や移動時間に少しずつ読みすすめたり、オフの日にじっくり読みこんだりと、自分のペースで無理なく読んでいくのがおすすめです。

趣味を持つ

趣味を持つと、ストレスを発散できたり、リラックスできたり、仕事とプライベートのメリハリができることで仕事のモチベーションアップに繋がったりと、たくさんのメリットがあります。
ポジティブな思考が磨かれるので、心の健康にも繋がります。

自分に合う趣味が見つからない…という方は、まずは自分が好きなことや気になることなどを書き出して、趣味にできそうなものを絞り込み、一番興味がわくものから順に試していくのがおすすめです！

習い事をしてみる

習い事は、自分のスキルを磨くことができるのはもちろん、交友関係を広げるチャンスでもあります。新たな仲間ができ、新たな生きがいが見つかることも。

少しでも興味がある習い事があれば、思い切って挑戦してみましょう。今までにない自分に出会えるかもしれません。

断捨離をする

断捨離は、気持ちがすっきりと軽くなるだけでなく、無駄なものを買わなくなることでお金が貯まるようになったり、身の回りが整理整頓されて清潔になることで健康面が向上したり、心にゆとりが持てるようになることで人間関係も良好になったりと、大きなメリットがたくさんあります。

勇気を持って断捨離をしてみると、本当に大切なもの、必要なものがおのずとみえてくるでしょう。

「ありがとう」を伝える

家族や友達、職場の仲間に、感謝の気持ちを伝えていますか？
恥ずかしくて言えないこともあるかもしれませんが、感謝の気持ちを素直に伝えることは、とても大切なこと。自分磨きのひとつとして、「ありがとう」を声に出して伝えていきましょう！
感謝の気持ちを忘れずにいると、周囲の優しさや心配りにも気づきやすくなります。

どんなことも一度、ポジティブに考えてみる

「ポジティブ思考」は、あらゆる場面で自分も周りの人もプラスに導いてくれます。
ネガティブに考えてしまうこと自体は悪ではありません。大切なことは、ネガティブなことを否定せず、一度受け入れてみて、「こんなこともある。」「次はこうしよう！」とプラスに置き換えて考えること。

ポジティブ思考を意識的に続けてみると、明るく前向きな気持ちになるだけでなく、周りから見える自分の印象もさらに磨かれていくはずです。

■自分磨き＜外見編＞

内面と同時に、外見も磨きをかけるのがおすすめ。 身体作りや肌ケアなど、自分磨きにおすすめのアイテムをご紹介していきます。

適度な運動で健康的な身体づくり

健康な身体を維持するためには、適度に運動することが大切というのは、基本中の基本ですよね。
できるだけ継続できる運動内容を選び、無理のない程度に身体を動かしてみましょう！

運動が苦手な方は、一日20分以上のお散歩や、自宅でできるストレッチやエクササイズから実践してみるのがおすすめです。

睡眠、食事などの生活習慣を整える

健康な身体、美しい肌は、良質な睡眠と食生活が作ります。
いくら美容にお金をかけても、この2つが乱れていたら意味がないといっても過言ではありません。
一日約7時間の睡眠と、栄養バランスのとれた食事を心がけ、生活のリズムを整えていくことが大切です。

引き算美容とは、その名の通り不要なものをそぎ落としていく美容法のことで、肌や体から不要なものを排出していくイメージです。

例えば、スキンケアのアイテムやステップを減らしたり、シンプルなアイテムに切り替えたりすることが挙げられます。
また、心身を整えることも健やかな肌を保つためには大切ですよね。
体の中からデトックスを促していくことも引き算美容と言えます。

肌に元気がない時やエイジングサインが気になる時は、
「もっと頑張ってお手入れをしないと」
「このアイテムも足してみようかな」
などと足し算思考になりがちです。

スキンケアやコスメ、美容医療に関する情報があふれ、次々と新商品が発売されている今の時代は、足し算美容になりやすいとも言えます。

しかし、足すことが必ずしも良いわけではなく、時には引き算を取り入れて心身をリセットしたり、肌の持つ力を引き出してあげたりすることも大切です。

肌だけでなくライフスタイルも含めて、
「やりすぎていないかな？」「頑張りすぎていないかな？」と一度見直してみると良いですね。

1年の終わりにデトックスの意味も込めて引き算美容を始めてみませんか。

引き算美容のはじめ時

引き算美容のはじめ時は次の3つです。これらの症状を感じている時は、引き算美容の効果を感じやすいタイミングと言えます。

①普段の化粧品が合わなくなってきた

いつも使っている化粧品が合わなくなってきたと感じる時は、
肌が敏感になっていたり、肌本来の力が弱まっていたりと肌が疲れているサインとも言えます。

肌のサインに気づかずいつものお手入れを続けていると、肌荒れや炎症などにつながることも。
こんな時は肌をいたわる気持ちで、与えるケアを少し減らして、シンプルで肌に優しいケアを心がけましょう。

②お手入れの効果が感じられない

一生懸命お手入れをしているのに、なぜか効果を感じられない、しっくりこないと感じる時がありますよね。

効果が感じられないと、より効果が期待できそうなものや高価なものに変えたり、アイテムを増やしたりと足し算思考になりがちですが、
一度肌を休めてあげることも大切です。

すっぴんで過ごす時間を増やしたり、ステップを絞ってシンプルな保湿ケアに集中したりするのも良いですね。

③疲れた印象が取れない

朝起きたときの疲れた印象が日中も取れないという時も引き算美容のはじめ時です。
疲れた印象は、くすみやたるみなどによって引き起こされ、血行が大きく関わっています。

顔のマッサージも効果的ですが、血行は体全体に関わるため、湯船につかってリラックスしたり、適度に有酸素運動をしたりと発汗を促すことも大切です。

デトックスのイメージで、睡眠や食事、運動習慣を見直すことで、肌印象も変わってきます。

引き算美容のメリット

引き算美容にはどんなメリットがあるのでしょうか。ここでは、主な3つのメリットを紹介します。

①肌本来の力が引き出される

本来肌には、ダメージを修復したり、外部刺激から守ったり、潤いバランスを整えたりというように、
自ら美しくなろうとする力が備わっています。

しかし、私たちの日々の生活では、ストレスや紫外線、生活習慣の乱れなどの外的内的要因から来るさまざまな刺激を避けることができず、
肌本来の力が発揮しづらい状況になってしまいがちです。

一生懸命与えるスキンケアをしても、肌の機能が弱まり、受け入れる力が十分に整っていないと、いくら良い成分が含まれている化粧品を使っても効果は発揮されません。それだけでなく、過剰なスキンケアは肌を疲れさせてしまうことも。

そのため、スキンケアで補ってあげる必要があるのですが、
肌本来の力を引き出すには、やはりスキンケアだけでなくライフスタイル全体から見直すことが大切です。

引き算美容を取り入れ、外的内的からくるさまざまな刺激を減らしてあげることで、
肌が本来持っている力を発揮しやすい状態になり、シンプルなスキンケアでも健やかでいきいきとした肌状態を保つことができるのです。

②与えるスキンケアの効きが良くなる

引き算美容は、肌や体の中に溜まっている不要なものを取り除くイメージで、クリアな状態にすることができます。

引き算美容を取り入れ、土台を整えてあげることで、肌の受け入れ体制が整い、与えるスキンケアの効果が発揮されやすくなるだけでなく、
シンプルなケアでも満足できるようになります。

③心身ともにすっきりする

心身の不調は肌状態に大きく影響を与えるため、引き算美容をおこなう際は、スキンケアだけでなく、体や心にもアプローチしてあげることが重要です。

引き算美容によって不要なものが取り除かれると、体や心が軽くなりすっきりする感じが実感できるはずです。
心身の状態が整うと、自然と肌状態や肌印象も良くなり、トラブルが起こりづらくなります。

肌だけでなく、体や心の状態にも目を向け、不調のサインを見つけた時は、引き算美容を取り入れ、自分をいたわってあげる時間を持ちたいですね。

まとめ

引き算美容、いかがでしたでしょうか。
新たな一年を迎える前に、身の回りの整理やお掃除だけでなく、肌や心身も一度クリアな状態にしてあげたいですね。
自分自身と向き合い、いたわってあげる時間を取ってみてはいかがでしょうか。

次回の記事では、具体的な引き算美容の方法を紹介します。
引き算美容に興味を持った方はぜひお読みください。

「漠然とした不安がある」「感情に波があり落ち着かない」という人におすすめしたい習慣が「ジャーナリング」です。

ジャーナリングとは、頭のなかに思い浮かぶことを、手を止めずに一定時間書き続けること。あれこれ判断せず、あるがままに書き、"いまここ" に集中する状態をつくり出すことから、「書く瞑想」とも呼ばれています。

「書く行為」が心の癒しにつながる――これを発見したのは、テキサス大学教授で社会心理学者のジェームズ・ペネベイカー博士。「書く行為」と「感情処理」の関係について40年にわたり研究していたペネベイカー氏が、ジャーナリングの効果を証明した実験を紹介しましょう。

被験者を、

• 1「感情的に大きな影響を与えた出来事」を書くグループ
• 2「日常的な出来事」を書くグループ

のふたつに分け、両グループにそのワークを、1日20分間、3日間続けて行なわせました。その結果、1の「感情的に大きな影響を与えた出来事」について書いたグループは、心身の健康が著しく向上したことが確認されたのです。

具体的には、幸福感の向上、不安感の緩和、血圧の低下、免疫機能の向上など、多岐にわたって効果が見られたそう。

筆者も、実際にその効果のほどを感じるために、ジャーナリングを試してみることに。マインドフルリーダーシップインスティテュート（MiLI）代表理事の荻野淳也氏が挙げるポイントを参考に、以下のやり方で行ないました。

• テーマを決める →「人間関係で大切にしたいこと」
• 時間を決める → タイマーを10分間に設定。
• 気の散るものがないプライベートな空間で行なう → 読書や執筆をするときの部屋で実践。
• 誤字・脱字を気にせず、書き続ける → 書き慣れているボールペンで実践。

実践したものがこちらです。

完璧な文章を目指さず、思い浮かんだことを率直に書くと、ジャーナリングの効果が得やすいようです。書き終えると頭が軽くなり、実践前より不安感が減ったことを実感しました。

そして、書いたものを読み返すと、「こんなことにこだわっていたんだ」と気づき、冷静になることもできました。心を穏やかにするだけでなく、自己認識を深める効果も期待できそうです。

幸福度を高める習慣2「コンパッショネイト・レター・ライティング」

完璧主義な自分を許せない。仕事や人間関係の失敗で、落ち込んだりイライラしたりして、心に余裕がない……。そう悩む人におすすめしたいのが、「コンパッショネイト・レター・ライティング」。

これは、「セルフ・コンパッション（self-compassion）」を高めるエクササイズのひとつです。セルフ・コンパッションとは、直訳すると、自分に対する慈しみや思いやり。アメリカの心理学者クリスティーン・ネフ博士が概念化し、ストレスマネジメントやメンタルヘルスケアの分野で注目されているメソッドです。以下の3つの要素から成り立っています。

1. 自分に対する優しさ
   自己批判ではなく、他者にそうしてあげるように自分を温かく理解する。
2. 共通の人間性
   完璧な人間はいないと理解し、いま感じている体験は人間なら誰しもが経験する共通のものだと認識する。
3. マインドフルネス
   思考や感情に対して否定・判断をしない。あるがままを受け入れ観察する。

まるで友人や家族に接するように、自分の苦しみを優しくいたわる「セルフ・コンパッション」の効果は、実際に研究によって証明されています。

2018年に発表されたテキサス大学の論文によると、セルフ・コンパッションの傾向が強い人ほど、ストレスの度合が低く、睡眠の質にもよい影響を与えていたのだそう。自分に優しくできる人ほど、強い心でいられるのですね。

今回ご紹介する「コンパッショネイト・レター・ライティング」は、そんなセルフ・コンパッションを紙上で高める方法。賢く思いやりのある架空の友人を想定し、その友人視点から "自分" へ手紙を書くというものです。

すぐには自分を許せなくとも、第三者の目線を借りれば、友人を励ますように思いやることができるはず。ということで、実際に筆者も試してみました。

書きながら感じたことは、自分に対してはもちろん、関わりのある周囲の人たちにも優しい気持ちになれたということ。

クリスティーン・ネフ博士いわく、「自分への思いやりをもつことは、他人に優しさを向けるのと同じこと」。セルフ・コンパッションのメソッドは、自分への寛容さを通して、他者に対して優しくある方法を知ることにもつながるでしょう。

幸福度を高める習慣3「感謝の日記（感謝のジャーナリング）」

日々の生活に喜びを見いだせない。何をするのも億劫でモチベーションが上がらない……。そんな人には、感謝の気持ちを引き出す日記習慣がおすすめです。

"感謝をする" と気分が晴れる――そんな経験は誰にもあるもの。感謝の気持ちが幸福度に寄与することは、科学的にも実証されています。

オランダ・トゥエンテ大学の研究チームは、「幸福度が低く、軽度のメンタルヘルスの問題を抱えた成人」217名の被験者を以下3グループに分け、6週間にわたり指示通り行動させました。

• Aグループ……「感謝の日記」をつけるなど6つの感謝のトレーニングを、1日15分行なう。
• Bグループ……「5つの自分へのご褒美」を、1週間のうち1日行なう。
• Cグループ……6週間のなかで自分の幸せに適切な行動を見つけ、行動はしない。

その後、各グループにメンタルヘルスに関するテストを受けさせたところ、感謝のトレーニングを行なったAグループが、「幸福度」「感謝の気持ち」「充足感」「喜び」などの項目において、最も高い結果を出したとのこと。*7

幸福を感じるためには、感謝の心が大切。とはいえ、日々の生活に慣れていくと、"ありがとう" と思える対象を見過ごしてしまいがち。そんな、日常生活で見落としている感謝に気づくべく、実際に筆者が「感謝の日記」を実践してみました。

トゥエンテ大学の実験内容をもとに、以下のルールを設けています。

• その日に起きた感謝したい出来事、およびその理由も書く。
• 就寝前に書く。
• 普段、当たり前に思っているもの（自分の身体の調子、天気や環境など）でも書き出す。

感謝の日記では、直接親切なことをされた場合だけではなく、「あの情報が役に立った」「晴れていて気持ちがいい」「身体がよく動いてくれた」など、普段感謝の気持ちを意識しないようなことも書き出しています。すると、当たり前に思っていたことに、ささやかな幸せを見いだすことができました。

1日の締めくくりに、「感謝する出来事」を思い返しながら、"ありがとう" と書いていくと、不思議と安心感が得られ、よい気分で眠ることができました。

＊＊＊

どれも紙とペンさえあればできる手軽なものばかりです。心が疲れて幸せを感じにくいと思ったら、ぜひ実践してみてください。書きながら少しずつ癒されていく実感が得られるはずです。

言霊の意味とは？

スピリチュアルな話が好きな人なら、言霊という言葉を一度は聞いたことがあるかもしれません。

中には、聞いたことはあっても、詳しいことまではよく分からないという人もいるでしょう。気持ちを前向きにするために知っておきたい、言霊の意味を紹介します。

言葉に力が宿ること

言霊は「ことだま」と読み、言葉が目に見えない力を持っていることを意味します。発した言葉が何らかの形で現実に影響を与え、良い方向へも悪い方向へも導くという考え方のことです。

日本では昔から、言葉の持つ力が信じられてきました。「痛いの痛いの、お山の向こうへ飛んでいけ」というような「おまじない」の言葉も、言霊への信仰から生まれたものです。

神社で神主さんがあげてくれる祝詞（のりと）も、言霊の一種と言えます。

優しい言葉を聞けば気持ちが穏やかになり、非難や悪口を聞けば、たとえ自分に関係がなかったとしても、嫌な気持ちになることがあるでしょう。言葉は良くも悪くも、人間の心理に影響を与えるのです。

海外でも言霊は信じられている？

言霊は日本だけで信じられているわけではなく、外国でもさまざまな形で根付いている考え方です。例えば、ハワイでは「万物に魂が宿る」という考えのもとに、言葉にも霊力が宿っていると考えています。

また、映画や創作の世界で、呪文を唱えて悪霊を退治するシーンを見たことがある人は多いでしょう。聖書の一節を利用して、人の気持ちをなだめるシーンを見かけることもあるかもしれません。

言霊の考え方は特定の文化に限らず、世界各地で浸透しているのです。

言霊は名前にも

日常で話す言葉だけでなく、人の名前にも言霊が宿るとされています。名前は日常的に使用し、一生の間で数えきれないほど耳にするため、その音や意味は「人物像」に左右するという考え方があるのです。

自分の子どもに、「良い意味がある漢字」や「響きが良い音」で名付けをしたいと思う親は少なくありません。言葉が持つ力を信じている人ほど、一生懸命名前を決めるでしょう。

昔の武家の子どもは悪いものを引き寄せないよう、あえて悪い意味の幼名を付けられることもありました。それほど、日本では名前に宿る力を重視してきたのです。

言霊が持つ力とは？

日常生活で何気なく口にしている言葉にも力が宿っていると分かれば、使い方に気を付けたくなるはずです。どんな力を持っているのか、見ていきましょう。

発した言葉が現実になる

言葉が何かを実現するための力を与えたり、反対に理想から遠ざけたりすることがあります。困難に思えることでも、言い続けることで願いが叶ったというエピソードは枚挙にいとまがありません。

何か目標を立てるときも、「叶うといいな」と漠然と思っているより、「〇日までに〇〇を達成する」と具体的に言葉にして、何度も唱えたり文字にして壁に貼っておいたりすると、効果が出やすくなります。

言葉を発することでより強く目標を意識でき、努力しやすくなるのでしょう。

言霊は使い方次第

言霊は良い意味でも悪い意味でも、作用することがポイントです。良い言葉を使っていれば物事も良い方向に進みやすいですが、ネガティブなことばかり言っていると、悪い方向に進んでしまうことがあります。

例えば、気持ちが沈んでいるときに「自分はダメだ」「何をしてもうまくいかない」などと口にしてしまうと、余計に落ち込みやすいです。

ネガティブな気持ちのときでも、「何とかなる」「きっと大丈夫」などポジティブな言葉を口にしていれば、元気が出てきやすくなるでしょう。

良い結果をもたらす言霊の使い方

人は日常のコミュニケーションで、さまざまな言葉を口にします。言霊は特別なときだけでなく、日常的に意識することで、良い方向に進むきっかけを与えてくれるでしょう。

良い結果をもたらすための、言霊の使い方を紹介します。

日常的にポジティブな言葉を使う

良い結果を引き寄せるためには、日頃からポジティブな言葉を口にする機会を増やすのがおすすめです。

例えば、何かをしなければならないときに「面倒くさいなあ」と言うよりも、「早く終わらせてスッキリしよう」と言ったほうが、前向きな気持ちで取り組めます。

日常生活のさまざまなシーンでポジティブな言葉を使うようにすれば、自然と気持ちが明るくなります。周囲をネガティブな気持ちにさせることもなくなり、互いに良い気分で過ごせるはずです。

周囲へ感謝をする

「ありがとう」という言葉を耳にすると、やる気が高まったり元気が出たりする人は多いです。たとえ、感謝をしてもらうために行動したわけではなくても、お礼の言葉を聞いて嫌な気持ちになる人はいません。

どんなに小さなことでも、感謝の気持ちを持ったら「ありがとう」と伝えるようにしましょう。周囲が明るくなると同時に、自分の気持ちも前向きになり、良い相乗効果をもたらしてくれます。

また、「ありがとう」と言うことで、自分を助けてくれる人が周囲にいるのだと認識できるようになります。そう認識することで、孤独に悩まされることも少なくなるでしょう。

相手の素敵なところを褒める

友人関係や職場の人間関係などで、相手の嫌なところばかりに目を向けてしまうと、コミュニケーションはスムーズに進みません。相手の欠点をあげつらうのではなく、素敵なところや良い部分を見つけて口に出すようにすると、人間関係がうまく回るようになるでしょう。

褒められて嫌な気持ちがする人はいないため、前向きな気持ちで周囲に接することができるようになります。褒める側にも褒められた側にも、双方に良い結果をもたらしてくれるのです。

嫌な部分が目に付いてしまう人は他人に対する「観察力」が優れているので、視点を変えればきっと良いところも見つけられます。

こんな言霊には注意して

不運や悪い人を引き寄せてしまわないようにするには、言霊の使い方に注意が必要です。使わないほうが良い言葉を見ていきましょう。

人の悪口・陰口

悪口や陰口は悪い結果を招くので、使わないようにしましょう。愚痴が多く他人への文句ばかり言っている人の周囲には、自然と似た人間が集まります。

ネガティブな考えの持ち主に囲まれていると、いつまでたってもポジティブな気持ちになれません。

悪口を言うと、いったんはスッキリした気持ちになるかもしれませんが、良心がある人ほど後から「自己嫌悪」に陥ります。他人に対するネガティブな気持ちは、結局は自分に返ってきてしまうのです。

相手を嫌な気持ちにさせる言葉は使わずに、体を動かしたり、好きな音楽を聞いたりといった方法でストレスを解消していきましょう。

自分を否定する

うまくいかないことがあると、ついつい自分を否定してしまいがちです。責任感が強かったり理想が高かったりすると、失敗したとき必要以上に卑下しやすくなります。

「うまくできない自分が嫌になる」と言うより、「挑戦したからこそ失敗したんだよね。次は気を付けよう」と言って、自分を励ますことが大事です。

もし、うっかり否定的な言葉を言ってしまった場合は、「自分が嫌になると言ったけど、それは嘘」と言って取り消しましょう。自信をなくす言葉を使わない癖をつければ、自己肯定感を高めやすくなります。

言霊で前向きな毎日に

言霊は人生を豊かにするために使える考え方です。決して特殊な考え方ではなく、さまざまな文化で取り入れられています。

日頃から前向きな発言をする癖をつければ、物事は自然と良い方向へ向かっていくでしょう。うまく言霊を使えるようになると、周囲からネガティブな人がいなくなり、人間関係に悩まされることも少なくなります。

「ありがとう」と言う癖をつけたり、人の良い部分を褒めたりなど、お子さんとの関係においてもパパ・ママが率先して実践することで、ポジティブな姿勢が育つのではないでしょうか。

整体においても、言葉や意識は施術の効果を高める重要な役割を果たしています。
ポジティブな言葉を使うことで、心と体の調和が促進され、より深いリラクゼーションと癒しを得ることができるのです。

今回は、言霊がどのように私たちの心と体を癒し、整体との相乗効果を発揮するのかについて考えていきます。
言葉の力を感じ、日常生活に取り入れる方法もご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。

言霊とは？

言霊（ことだま）とは、言葉には魂が宿り、その力が現実世界に影響を与えるという、日本の古くからの思想や信仰に基づいた概念です。
この考え方は、日本の文化や精神性に深く根付いており、言葉を発することによって現実が変わる、あるいは心と体に影響を与えるという信念が存在します。
言霊は、単なる言葉ではなく、その発せられる音やエネルギーが私たちの周囲や自身に作用するとされているのです。

言霊の起源と歴史

言霊の概念は、日本の古代にまで遡ります。
特に神道においては、言葉や名前に神聖な力が宿ると信じられており、言霊は神の力と深く結びついています。

日本書紀や古事記などの古文書にも、言葉が現実に影響を与える事例が記されています。
例えば、言葉を使って神々を呼び寄せたり、災厄を避けるために特定の言葉を発するという儀式が行われていました。

また、言霊は日本の詩や歌、さらには日常の挨拶や言葉にも深く関連しています。
特に「ありがとう」や「おめでとう」といった言葉は、相手にポジティブなエネルギーを送るとともに、自分自身にも良い影響を与えると信じられています。

言霊の力とは？

言霊の力は、言葉が持つエネルギーに関連しています。
言葉を発することで、そのエネルギーが空間や時間を超えて広がり、相手や自分に影響を与えると考えられています。

ポジティブな言葉は、その発信者に元気や勇気を与え、周囲にも明るく前向きなエネルギーを広げることができます。
一方で、ネガティブな言葉や否定的な表現は、エネルギーを弱め、心や体に悪影響を及ぼすことがあるとされています。

このように、言霊の力は私たちの心や体に直接的な影響を与えるだけでなく、周囲の環境にも波及していくと考えられています。
したがって、言葉を慎重に選び、意識的に使うことが重要であると言えるのです。

言霊と心身の関係

言霊が心身に与える影響は、特に整体やヒーリングの分野で注目されています。
言葉には心の状態やエネルギーの状態を反映する力があるため、ポジティブな言葉を使うことで、心身の調和が保たれ、癒しが促進されると言われています。

例えば、整体の施術中にリラックスした言葉を使うことで、クライアントの体もよりリラックスし、施術効果が高まることがあります。

また、日常生活においても、意識的にポジティブな言葉を使うことで、ストレスを減らし、心身の健康を維持することができるとされています。
言霊の力を活かして、日々の言葉を選ぶことで、心と体のバランスを整え、より健康的な生活を送ることが可能になります。

言霊がもたらす癒しのメカニズム

言霊が私たちの心と体に与える癒しのメカニズムは、言葉が持つエネルギーとその波動が私たちの精神状態や身体に直接的に作用するという考えに基づいています。
言葉には音や響きがあり、それが私たちの内面に深く影響を与える力を持っているとされています。
このセクションでは、言霊がどのようにして癒しをもたらすのか、そのメカニズムを詳しく見ていきます。

ポジティブな言葉のエネルギー

ポジティブな言葉やフレーズには、心と体をリラックスさせ、ポジティブなエネルギーを引き寄せる力があります。
例えば、「ありがとう」や「大丈夫」という言葉は、私たちの不安やストレスを和らげ、安心感を与えると言われています。
これらの言葉が発せられると、そのエネルギーは体内に広がり、心のブロックを解放したり、体の緊張を緩める効果をもたらします。

言霊が発するエネルギーは、体内のエネルギーの流れを整えることに寄与し、血流を促進し、身体的な不調を和らげることがあります。
言葉が心に響くことで、精神的な緊張が緩み、リラックス状態が生まれるのです。

自己肯定感を高める言葉

自己肯定感を高める言葉も、言霊がもたらす癒しの重要な側面です。
「私は大丈夫」「私はできる」といった言葉を使うことで、自己認識がポジティブな方向へと変化し、心のバランスが整います。
自己肯定的な言葉は、自己信頼感を強化し、心の中の不安や疑念を打破します。

このような言葉を使うことで、脳内でドーパミンやオキシトシンといった「幸せホルモン」が分泌され、気分が向上し、精神的な疲れやストレスの解消につながります。
整体の施術中にも、クライアントがリラックスできるようなポジティブな言葉を掛けることは、施術効果を高めるために非常に重要です。

言葉の波動が心身に与える影響

言葉は単なる音ではなく、波動として私たちの体や心に影響を与えると考えられています。
音には振動があり、この振動が私たちの細胞やエネルギーフィールドに共鳴し、癒しをもたらすのです。
ポジティブな言葉は、体内のエネルギーを調整し、心の状態を安定させます。

例えば、穏やかな声で「楽にしてください」といった言葉を掛けられると、体は自然にリラックスし、筋肉の緊張がほぐれます。
逆に、強い音や急な言葉は体にストレスを与える可能性があるため、言葉の選び方が重要です。

言霊と整体の相乗効果

整体において、施術者の言葉が患者さんの心身に与える影響は計り知れません。
リラックスした雰囲気で、施術中に穏やかな言葉を使うことで、体の緊張を緩め、癒しのプロセスが促進されます。
また、施術者自身がポジティブなエネルギーを持っている場合、その言葉がクライアントに伝わり、より深い癒しをもたらします。

施術前に「リラックスしてください」「あなたの体は元気になりますよ」といった言葉を使うことで、クライアントは安心感を得て、施術の効果を最大限に感じることができます。
言霊と整体の相乗効果により、身体的な回復だけでなく、精神的な癒しも同時に得られるのです。

整体での言霊の活用例

整体の施術において、言霊を意識的に活用することで、心と体の癒しを深めることができます。
言霊の力は、単に言葉の響きや意味にとどまらず、その言葉が持つエネルギーや波動が、クライアントの体に働きかけ、リラクゼーションや回復を促進します。

ここでは、整体の施術における言霊の活用例をいくつか紹介します。

穏やかな言葉でリラックスを促す

施術中に穏やかな言葉を使うことは、クライアントの緊張を解きほぐすために非常に効果的です。
例えば、「深呼吸してください」「リラックスして」など、優しく声をかけることで、クライアントの心は落ち着き、身体も自然にリラックスします。
言霊による波動の効果で、体の緊張を解消し、より深いリラクゼーション状態に導くことができます。

ポジティブな言葉でエネルギーの流れを促進

「どんどん良くなっていますよ」「順調ですね」などのポジティブな言葉を使うことで、クライアントに安心感と希望を与えます。
こうした言葉は、クライアントの体内にあるエネルギーの流れをスムーズにし、回復力を高めます。
ポジティブな言葉が体内のエネルギーを活性化させ、施術効果をより強力にサポートします。

言葉で心身のバランスを整える

整体では、心と体の調和を重視します。
施術中に安心する言葉を使うことで、クライアントはその調和を感じ取り、心身のバランスが整いやすくなります。
言霊は、単に肉体的な癒しをもたらすだけでなく、精神的なバランスをも整える力を持っています。

「言葉には力がある」って言いますよね。私たちの先祖は昔から「言霊（ことだま）」という概念を大切にしてきました。でも、これって単なる迷信なの？それとも科学的に証明されていることなの？

実は、最新の脳科学や心理学の研究によると、言葉が私たちの脳や行動に与える影響は想像以上に大きいんです！

今回は、言霊の効果について科学的な視点から徹底解説していきます。声の持つ不思議な力についても掘り下げていくので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね✨

言霊とは？古来からの日本の言葉の力

言霊（ことだま）とは、言葉そのものに宿る不思議な力や魂のことを指します。日本では古くから「言葉には魂が宿る」という考え方があり、言葉を発することで現実に影響を与えると信じられてきました。

「言霊の幸（さきわ）ふ国」という古事記の表現があるように、日本人は特に言葉の力を重視してきた民族なんです。

例えば、神社でのお祓いや祝詞（のりと）、また「縁起が良い・悪い」という言葉の使い方にも、言霊の考え方が色濃く反映されています。

でも、こんな昔からの言い伝えが、現代の科学的な視点から見ても実は理にかなっていたんです！

言葉と現実の不思議な関係

「言葉が現実を作る」というのは、スピリチュアルな世界だけの話じゃないんです。実際に科学的な研究でも、私たちの使う言葉が思考パターンを形成し、それが行動や結果に影響することが分かっています。

例えば、「できない」「無理」といったネガティブな言葉を繰り返し使うと、脳はそれを「現実」として受け入れてしまう傾向があるんです。反対に、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、脳内の神経回路が前向きな方向に形成されていきます。

これって、昔の人が言っていた「言霊」の考え方とすごく似ていませんか？

脳科学が解明！言葉が脳と心に与える驚きの影響

「言葉には私たちの脳を変える作用がある」

これは現在の脳科学では常識となっています。浜松医科大学名誉教授の高田明和先生も、言葉の持つ力について科学的に説明されています。

特に注目したいのが「プライミング効果」と呼ばれる現象です。これは、先行する刺激（言葉など）によって、後の行動や判断が無意識のうちに影響を受けるという効果なんです！

プラシーボ効果と言葉の力

「この薬は効きます」という医師の言葉だけで、実際には何の効果もない偽薬（プラシーボ）が効果を発揮することがあります。これは「プラシーボ効果」として医学的にも広く認められている現象です。

ある実験では、「この薬にはカフェインが含まれています」と言われた人が、実際には何も含まれていない薬を飲んだ後でも、疲労感が減少してバーベルを持ち上げる回数が増えたんです！

これって、言葉の力が身体にまで影響を与えた証拠ですよね！

ミラー細胞と言葉の関係

私たちの脳には「ミラー細胞」と呼ばれる特殊な細胞があります。これは他人の行動を見たり、想像したりするだけで、自分が実際にその行動をしているかのように反応する細胞なんです。

実は、このミラー細胞は言語とも密接に関わっています！

言語を扱う脳の部位はミラー細胞がある領域と近く、言葉を聞いたり読んだりすることで、その言葉が表す行動や感情に関連するミラー細胞が活性化するんです。

つまり、ポジティブな言葉を聞くと、脳内でポジティブな感情や行動に関連する細胞が活性化し、実際の行動にも影響を与えるというわけです！

言葉の実験で明らかになった驚きの事実

言葉の力を示す興味深い実験がたくさんあります。その中でも特に面白いのが、ニューヨーク大学の研究者たちによる実験です。

実験では、参加者を2つのグループに分けました。一方のグループには「高齢者」を連想させる単語（「忘れっぽい」「はげ」「しわ」など）を使って文章を作ってもらいました。もう一方のグループには、普通の単語で文章を作ってもらいました。

そして、文章作成後に別の教室へ移動してもらったのですが、なんと！高齢者関連の単語を使ったグループの方が、明らかに歩くスピードが遅くなったんです！

しかも、参加者は自分の歩く速度が変化したことにまったく気づいていませんでした。これは言葉が無意識レベルで私たちの行動に影響を与えることを示す、とても興味深い結果です。

言葉と行動の双方向性

さらに面白いことに、この効果は逆方向でも働くんです！

つまり、ゆっくり歩くように指示された人は、その後に「高齢者」に関連する単語をより多く思い浮かべるようになるという実験結果もあります。

この「行動→思考」という方向性は、「笑う門には福来たる」ということわざの科学的根拠にもなっています。笑顔を作るという行動が、実際にポジティブな思考を引き出すんですね！

これらの実験結果から言えることは、私たちの言葉と行動、そして思考は密接に結びついているということ。だからこそ、日常で使う言葉に意識を向けることが大切なんです✨

声の不思議な力とその科学的メカニズム

言葉の力について話してきましたが、その言葉を伝える「声」自体にも、驚くべき力があるんです！

私たちが声を聞くとき、その内容だけでなく、声のトーンや質感、リズムなどから無意識のうちに多くの情報を受け取っています。

声が脳に与える直接的な影響

音楽・音声ジャーナリストの山﨑広子さんによると、声という「音そのもの」は、人の大脳の奥深くにある大脳辺縁系に直接到達するそうです。

この大脳辺縁系は、危険を察知したり、快・不快を判断したりする領域。自律神経系を管理し、ホルモンを分泌して、身体のさまざまな器官に影響を与えています。

つまり、声は言葉の内容を超えて、聞き手の感情や身体の状態にまで直接的な影響を及ぼしているんです！

声の個性と形成要因

声を形成する要素は、体格や骨格などの先天的な要素が2割で、残りの8割は生育環境や性格、心身の状態だと言われています。

例えば、顔をしかめると声は暗くなりますし、疲れていると言葉の出だしが擦れるなど、私たちの心身の状態が声に反映されるんです。

そして驚くべきことに、聞き手の脳はこうした情報を無意識のうちに受け取っているんです！だから、同じ内容の言葉でも、声の質によって相手に与える印象や説得力が大きく変わってくるんですね。

声の力を活かすには、まず自分の声を客観的に知ることが大切です。自分の声を録音して聴いてみると、思いのほか力んでいたり、相づちが空々しく聞こえたりといった発見があるかもしれません。

あなたも一度、自分の声と向き合ってみませんか？

声区（せいく）の科学 - 声の仕組みと可能性

声について考えるとき、「声区（せいく）」という概念も重要です。声区とは、声の出し方や音域によって変わる声の質感のことで、歌手やナレーターなど声のプロは、この声区をコントロールする技術を持っています。

声帯の仕組みと声区の関係

声帯は実は層構造になっていて、主に筋肉、靭帯、粘膜の3層から成り立っています。声を出すときには、甲状披裂筋（TA）と輪状甲状筋（CT）という2つの筋肉が重要な役割を果たします。

低い音域では主にTAが働き、高い音域ではCTが優勢になります。この筋肉の使い方によって、声の質感や響きが変わるんです。

例えば、低い声（チェストボイス）では声帯が厚く振動し、芯のある太い声になります。一方、高い声（ヘッドボイス）では声帯が薄く伸びて振動するため、柔らかく響く声になるんです。

声の可能性を広げる声区活用法

私たちは普段、自分の「心地よい声区」だけで話していることが多いのですが、実は声区を意識的に変えることで、声の表現力を大きく広げることができます。

例えば、プレゼンテーションでは、重要なポイントを強調するために声区を変えたり、子どもに絵本を読み聞かせるときには、キャラクターごとに声区を使い分けたりすることで、より効果的に声を使うことができるんです。

声区を意識して声を出すことは、自分の内面と向き合うことにもつながります。自分の声の可能性を広げることで、コミュニケーションの幅も広がっていくんですよ！

音声メディアの魅力と声の情報処理能力

最近、ポッドキャストやボイスメッセージなど、音声を活用したメディアが人気を集めています。これは単なるトレンドではなく、声という媒体が持つ特別な力が理由なんです！

声がもたらす圧倒的な情報処理能力

実は、聴覚は視覚よりも情報処理能力が圧倒的に高いことが科学的に証明されています！

聴覚の反応速度は視覚の2倍以上で、音声情報は視覚情報よりも早く脳に届きます。さらに驚くべきことに、情報処理能力は聴覚が視覚の約8倍もあるんです！

映像は1秒間に約25コマの情報を処理しますが、音声は1秒間に約200コマもの情報を処理できると言われています。この差が、音声が「滑らかでなければ違和感を生む」と感じさせる理由なんですね。

音声メディアが視覚メディアに勝る点

音声メディアには、視覚メディアにはない大きな魅力があります。

まず、音声だけで情報を伝えることで、リスナーは自分の中で映像を想像します。このプロセスが親近感を生み、メッセージを肯定的に受け入れやすくするんです。映像メディアでは視覚情報が先行するため、ここまでの効果は期待できません。

また、声のトーンや話し方から発信者の意図が伝わりやすく、文字や写真のみの発信と比べて誤解が少なくなります。

さらに、声を聞いて問い合わせをしてくる人は、話し手の人柄や価値観に共感している場合が多く、ビジネスにおいても安定した関係を築きやすいという特徴があるんです。

これらの特性から、音声メディアは効率的かつ効果的な情報伝達手段として、今後ますます注目されていくでしょうね！

言霊と声の力を日常生活に活かす方法

ここまで言霊や声の力について科学的に解説してきましたが、これらの知識を実際の生活でどう活かせばいいのでしょうか？

具体的な方法をいくつかご紹介します！

ポジティブな言葉を意識的に使う

「できない」「無理」などのネガティブな言葉を「できる」「チャレンジする」などのポジティブな言葉に置き換えるだけで、脳の活性化パターンが変わります。

朝起きたときや、何か困難に直面したときに、前向きな言葉を声に出して言ってみてください。例えば「今日も素晴らしい一日になる」「この問題は必ず解決できる」など。

最初は気恥ずかしいかもしれませんが、続けていくうちに、実際に前向きな気持ちになり、行動も変わってくるはずです！

自分の声を録音して客観的に聴く

自分の声を録音して聴くことで、普段気づかない話し方のクセや、声の質、感情の表れ方などに気づくことができます。

特に大切な会話やプレゼンテーションの前には、練習を録音して聴いてみると効果的です。声のトーンや速さ、間の取り方などを意識的に調整することで、より相手に伝わりやすい話し方ができるようになります。

アファメーション（肯定的な自己宣言）を実践する

アファメーションとは、望む状態を現在形で肯定的に宣言することです。例えば「私は自信に満ちている」「私は毎日を楽しんでいる」「私は豊かさを受け取る価値がある」などの言葉を、声に出して繰り返し唱えます。

特に「声に出して言う」ことで、単に心の中で思うよりも効果が高まります。これは、声を出すことで脳内の言語野だけでなく、運動野や聴覚野なども活性化するためです。

朝の準備中や通勤中など、日常の一部にアファメーションを取り入れてみてください。継続することで、少しずつ思考パターンが変わり、実際の行動や結果にも変化が現れてくるはずです✨

まとめ：言霊と声の科学が教えてくれること

今回は「言霊の効果と科学的根拠、声の不思議な力」について詳しく見てきました。

古来から日本人が大切にしてきた「言霊」の考え方は、現代の脳科学や心理学の研究によって、科学的にも裏付けられていることがわかりましたね！

言葉には私たちの脳を変え、行動に影響を与える力があります。プライミング効果やミラー細胞の働きによって、私たちの使う言葉が無意識のうちに思考や行動のパターンを形成しているんです。

また、言葉を伝える「声」自体にも、大脳辺縁系に直接働きかけ、感情や身体状態に影響を与える力があることも分かりました。声の質や声区を意識的にコントロールすることで、コミュニケーションの質を高めることができるんですね。

日常生活では、ポジティブな言葉を意識的に使ったり、アファメーションを実践したり、自分の声を客観的に聴いたりすることで、言霊と声の力を活かすことができます。

言葉と声の力を意識することで、あなたの人生がより豊かで充実したものになることを願っています！

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「言霊」は「ことだま」と読み、国語辞典で調べてみると
「古代日本で、言葉に宿っていると信じられていた不思議な力。また言葉に宿る霊の意。」
とあります。

「言霊」の歴史は大変古く「言霊」に関する記述は1300年前に編纂された日本最古の書物『古事記』や『万葉集』にも見られます。

これほど昔から日本では“言葉には神秘的な力がある”と考えられていました。

良い言葉を用いて、良い未来を作るという仕組みが古くから実践されてきたことから、日本は「言霊の幸ふ国」とも言われていました。

たとえば神社でお祓いや祈祷をしてもらう時に神主さんが読み上げる『祝詞』も言霊の力を借りたものです。

また結婚式に「縁を切る」を連想するような縁起の悪い言葉（忌み言葉）を避けるのも、言霊信仰に基づくものです。

「言霊」は大昔に存在した伝承ではなく、今もなお現代人に根づいている歴史的文化、また身近なスピリチュアルな力といえるでしょう。

言霊にはスピリチュアルな力がある

“発した言葉が本当になる”という「言霊」のスピリチュアルな力は、日本だけでなく世界中で認められています。

良い意味を持つ言葉を発すれば幸せに、悪い意味を持つ言葉を発すれば不幸になる、とされるほど言葉には大きな力が宿っているとされ、海外ではよりポジティブな言葉を使うように勧められるほどです。

「言霊」は「言魂」とも呼ばれ、人の祈りが込められやすいことから、スピリチュアルな力が働きやすいとされています。

言霊の効果：願い事が叶う

「言霊」の効果として期待できることの1つは「願い事が叶う」です。

先ほど紹介したように、自分を肯定するポジティブな言葉は、持っている能力と行動力を高めてくれます。

繰り返し使うことによって「できる」という自信をより強く持つことができるので、希望通りの未来を引き寄せやすくなるのです。

反対に「どうせ自分なんて…」「無理だ」といった不安を助長するようなネガティブな言葉を発すると、どんどん自信がなくなって委縮してしまい、本来の力も発揮できなくなるので、願い事からは遠のいていってしまう可能性があります。

言霊の効果：人間関係が良くなる

「言霊」の効果として期待できることの2つ目は「人間関係が良くなる」です。

いつもポジティブな言葉を使っている人からは、元気と活力をもらうことができます。

そんな辛い時も前向きな気持ちを持っている人のまわりには、自然と人が集まるもの。

またポジティブな言葉を使っていると、同じようにポジティブな考え方を持つ人が寄ってきやすくなります。

明るく楽しい人の輪ができあがり、人間関係もスムーズになるでしょう。

反対にネガティブな言葉や悪口を言う人の元からは人が去っていき、人間関係もギスギスしやすくなるでしょう。

言霊の効果：人間関係が良くなる

「言霊」の効果として期待できることの3つ目は「健康的になる」です。

“言葉”と“健康”は、つながっていないように見えますが「病は気から」というように、精神的な状態が健康に大きな影響を及ぼすことがあります。

ひどく落ち込んだ時や自分に自信がなくなった時、体が重く感じたり、気分が悪くなったりしたことはないでしょうか？

それとは反対に、楽しい時や気分が高揚している時は、体の調子も整いやすくなります。

つまり「言霊」の力を使って精神状態を良い方向へ上昇させることで、体の調子も上向きにすることができるのです。

ポジティブな言葉

ポジティブな言葉を使うことで、良い「言霊」効果を発揮して、願い事が叶いやすくなったり、幸運が舞い込んできやすかったりします。

さらに明るい“陽の気”の人は、周囲にも良い影響を与え、同じ“陽の気”の人も集まってきますので、幸運の気が倍増しやすくなるでしょう。

「言霊」効果のあるポジティブな言葉は「私ならできる」「楽しい」「幸せ」「大丈夫」などがあります。

気をつけたいのが「ダメじゃない」などの「ネガティブワード」＋「～じゃない」という言い方。

意味的にはポジティブな言葉であっても効果が半減しますので避けましょう。

ネガティブな言葉

ネガティブな言葉も「言霊」の効果を持っていますので、発することでモチベーションが下がったり、悪い結果を引き寄せやすくなったりしてしまいます。

よく使われがちなネガティブワードは「私なんてどうせダメ…」「難しそう」「ヤバイ」「絶対失敗する」などがあります。

これらの言葉を無意識のうちに使ってしまってはいないでしょうか？

クセになってしまっている人は、これを機にポジティブな言葉に言い換えるようにしていきましょう。

言葉を変えるだけで、幸運を引き寄せやすくなるだけでなく、あなたの印象も良くなっていくはずです。

相手に感謝を伝える言葉

相手に感謝する言葉も、ポジティブな言葉と同じく良い「言霊」の効果を得られます。

感謝の言葉は、相手を喜ばせ、良縁を結ぶ助けとなるので積極的に使いましょう。

よくやってしまいがちなのが、人に何かしてもらった時に咄嗟に「すみません」と言ってしまうこと。

「すみません」は「自分が悪い」というネガティブなイメージを持ってしまいますので、あまりよくありません。

どんな小さなことでもすぐに「ありがとう」「嬉しい」と感謝の言葉を伝えられるように、日頃から意識しておくと、無意識にすぐ言葉にできるようになりますよ。

そして、
良い言葉を口に出すことで、
あなたの現実にもプラスの変化が起きるのです⤴️

例えば、
『ありがとう』の言葉ですが、
何かをしてもらって、
その感謝を伝えるのはもちろんですが、

とにかく独り言のように『ありがとう』を
ブツブツ呟くのでも、
あなたの現実を変える効果があるようです😃🎶❗

いつでもどこでも、
とにかく『ありがとう』を言うだけで、
現実が良くなる可能性があるなら、
やらないよりやった方がいいですよね⤴️

私は、
朝子供を保育園に送った後、
そのままウォーキングしながら、
近くの神社に行く時に、
歩きながらブツブツ『ありがとう』を
言ったりします。

が、
簡単なことなのに、
意外と忘れがちなんですよね😅

そこで私が実践していることは、
神社で御参りする時に、
『ありがとう』を言う
ということです。

御参りをする時に『ありがとう』を言うのは、
今に始まったことではなく、
昔から初詣に行った時やその他いつでも、
『ありがとうございます』とだけ伝えています。

今毎日していることは、
神様はもちろん、
私の両親、祖父母、ご先祖様、
私の兄弟と、私の子供、
そして子供のパパ（離婚してます）と、
その両親、家族、祖父母、

その他、
私に近い人達や、
最近お世話になった人に
『ありがとう』。
その時浮かんできた人に言っています。

そして、
自分自身にも言います✨
（これも実はすごく大事です😌✨）

私が実践しているのは、
前に書いた記事の内容のことを、
少し取り入れてやっている感じです✨

誰に『ありがとう』を言うのかは、
私のやり方を参考にお伝えしただけなので、
自由でいいんですが、

私がお伝えしたいのは、
『ありがとう』と言うだけの
簡単なことでも、
結構忘れて続かないことが多いので、
忘れず実践する為に、

『いつも行く神社で御参りの時に言う』

というように、
『ありがとう』を言うタイミングを
決めておく💡
といいですよーということを
お伝えしたいです😊

これをする時に言う、
というような感じで、
何かの行動と『ありがとう』を
セットにしてしまうのですね💡

私の場合は神社ですが、
日常生活の中でしていること、
例えば歯磨きをしている時、
歯磨きが終わった後など、
いつもの行動の中に組み込むと決めると、
忘れずに継続しやすいです⤴️

そうするのがいいのですが、
神社へ行くことも、
おすすめしたいです✨

神社で御参りをする時に、
ゆったりとした気持ちで、
ありがとうを呟きながら、
それだけに意識を向けていると、
軽い瞑想状態になれます😌✨

瞑想は、
普段の思考、
意識しているものから
意識していないものまで、
全ての思考から少し離れることができます。

そうすることで、
自分の内側と向き合うことができて、
不安や心配からも離れることができるので、
とても良いです。

瞑想については、
またいろいろお伝えしたいこともありますが💡

とりあえず、
今日お伝えしたいことをまとめると、

・言霊効果で、現実を良くするために、
『ありがとう』呟きましょう🎶

・日常の何かの行動と、
『ありがとう』をセットにして、
習慣化しましょう🎶

・神社で御参りをする時に
『ありがとう』の瞑想するのもおすすめ🎶

毎日の習慣にして、
現実を良い流れにして、
自己実現のエネルギーを高めましょ🤩✨