マラソンと波乗りブログ https://ameblo.jp/yuusukew222/ 最近はじめたマラソンと、学生時代からやってる波乗りのブログです。気軽に書くので気軽にコメントくれると嬉しいです。共通点があるか方もそうでない方もよろしくです！ ja 数年ぶりのハーフマラソン

2時間20分で完走しました。
途中は足が痛く休むも、ほぼ走り切ることができました。

やっぱり練習してないとだめです。ヘロヘロでゴールしました。特に走っていない13キロを超えてから。

今日は足がいたい。テンションも上がらない。

でも完走できたから満足です。

1月、フルマラソン申し込もうかな？！

]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12872912095.html Mon, 28 Oct 2024 12:31:38 +0900 一年ぶりのブログ
今朝は4時半起きで波乗り。
波は良くなかったが、仲間と天気に恵まれ良い波乗りになった。

夕方からはテニス。これも仲間と天気に恵まれ楽しかった。
明日からの仕事も楽しくできそうだ。

]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12217000014.html Sun, 06 Nov 2016 21:16:30 +0900 ブログを4ヶ月も放置してしまった。 最終ブログ更新から，四カ月もすぎてしまいました！


この四カ月の間には，初フルを完走したことや波乗りにいったこと，4キロ太ったことなど，様々なことがありました。しかし，なんだかんだ仕事がバタバタで見ることはできても，書くことはできませんでした。月日が経つのは，はやいな～とつくづく感じる今日この頃です。


負担にならないように，定期的に書きたいと思いま～す。

明日は朝一で横浜なので，もう寝ます！





]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12128036963.html Fri, 12 Feb 2016 21:23:06 +0900 夕方の海
その前に御宿。
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夕方の海はやっぱり最高です！
明日は朝一で館山界隈を走ろうかと思ってま～す。

週末頑張りましょう！
]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12099865826.html Thu, 26 Nov 2015 19:16:38 +0900 10日ぶりのランニング！
仕事は電車だと必然的に歩かなくてはならないので、車通勤にして、足を休ませたらようやくよく走れるようになりました。

合計7キロのラン。

やっぱり走るのは気持ちいいですね。
しかし、この数日で2キロ太ったため、体が重く感じた。悲

また、シューズを体に負担が少ないソールが厚いものにしたら、前のシューズより全体的に硬い感じがして、かえって負担が大きいようにもかんじました。シューズ選びって難しい…

ともあれ、走れたのでよかったとしよう。
目標の大会まで二週間だ～！



]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12098660877.html Mon, 23 Nov 2015 11:14:42 +0900 たぶん肉離れ…
土日とゆっくりしたにも関わらず、まだ痛い。
今朝起きたときは、痛みがなかったのでリハビリがてら駅まで歩いたら、目的地に着いた途端に痛みが再発。
両足が痛いので、足を引きずるにも引きずれず。
ゆっくり休み休みあるくのがやっと。しんどい。

帰りに接骨院に寄ったけど、保険証を忘れてしまい診てもらえず。笑

ネットで調べたら、原因がわかった。自分にしては長い距離を三日連続踏み、かつストレッチをやりすぎた。つまり、筋肉疲労が原因だ～。
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ランニング用に買ったサポーターが肉離れのサポーターになるとは思いもしませんでした。汗

しばらく走れないのかな。
無理は禁物ですね！


]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12096310880.html Mon, 16 Nov 2015 20:51:10 +0900 ふくらはぎが痛くて走れない…
歩くと痛みが伴います。

ネットで調べたら、肉離れの疑惑が浮上。

今日は波乗りに行きたかったのですが行けず、ランニングもできない！

体を動かさない週末になってしまいました。

早く治すにはどうすればいいんだ⁈

大会まで三週間、早く走りたい！
]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12095921606.html Sun, 15 Nov 2015 20:17:18 +0900 ふくらはぎが痛い！
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夜明けの海は最高です。平日なので人も少ない！

しか～し、昨夜ストレッチをやりすぎたせいか左足のふくらはぎがやたらと痛い。
冷えたら右足のふくらはぎまで痛みが…。
でもせっかく来たのだから、軽く1時間半やって仕事に行きました。

最近、自分にしてはよく走ってるから、 体に負担かけすぎなのかな。たいしたことをやってないのに。
無理をせず、今日、明日のランニングメニューは休むことにします！

良い週末をおくりましょう！
]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12095191955.html Fri, 13 Nov 2015 19:55:51 +0900 アップの大切さ 昨夜は仕事が終わってからのラン。


予定ではキロ4分50秒で１０キロを，実際は，キロ4分47秒で１０キロ走ることが出来ました。

とりあえず，ノルマは達成でよかった。


最近感じるのはアップの大切さ。ある程度アップを仕上げれば前半が楽に走れる。一昔前は，あまりアップしすぎると疲れるから，なんて思ってたけど，最近はアップで結構突っ込んでもいいなと思い始めている。


昨日はあまりアップをしなかったため，前半が少しつらかった。むしろペースは変わらないのに，後半の方が楽だった。


よし，今日ももがんばるぞ！

]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12094651232.html Thu, 12 Nov 2015 09:40:02 +0900 来月の大会で10キロ45分をきるために！ マラソンを始めてから半年。今年の目標にしていた10キロ４５分をどうしても来月の大会で達成したい。


そのために，マラソンの本を読んで，なんちゃって追い込み練習をしています。


昨夜は，仕事が終わってから。


・20分ＪＯＧ

・1キロ×3本（全力）

・15分ＪＯＧ


合計9キロやってきました。


１キロの全力走は，4分１０秒～20秒。前半突っ込みすぎると，後半がかなり苦しくなる・・・。（当たり前か）

だから，前半をおさえめに走るとバランスよく走れることがわかった。（これも当たり前・・・）


右足の指だけ妙に痛い。靴に原因があるのかな。


今日は，10キロをキロ4分50秒で走るメニューを組んでいます。自分的には苦しいメニュー。

今日も走るのは夜になりそう。


さて，逃げ出さず，自分に勝てるかな？！

仕事も頑張るぞ!!


]]> https://ameblo.jp/yuusukew222/entry-12094290432.html Wed, 11 Nov 2015 10:28:54 +0900