今日は

落とせないと思っていた脂肪を

一気にごっそり取り除く極秘術

を公開したいと思います。

脂肪さえなければシックスパック

への道が見えて来ます！

意外と知られていませんが

あなたも腹筋を持っています。

しかし、脂肪により

隠れているだけなんです。

その脂肪を取り除けば

かっこいい腹筋を手に入れたも同然です！

努力して手に入れた腹筋は

何も変えられない価値を持ち、

あなたは自信を取り戻し

魅力的な男性に見えるでしょう。

そんなあなただからこそ

女の子たちは放っておきません。

たくましいあなたは

美女からのアプローチは

当たり前の生活を

送ることができるでしょう！

だから今回も最後まで

読んでいきましょう。

以前食事の取り方を

紹介しましたが、

今回は脂肪をごっそり落とすために

するべきことをお教えします！

あなたは

毎日夕食を取られていますか？

その夕食で

気をつけるべきことがあります。

夕食は質の良い睡眠をとるために

大事だということも

以前紹介しました。

なぜなら消化されないことが

あるからでしたね！

余分な脂肪の吸収を

しないためにも夕食の時間は

大切でした！

ではその夕食ですが、

これを気をつければ

より痩せるという方法があります。

それは

「炭水化物を抜く」

です！

例えば、ご飯やパンですね。

炭水化物は筋トレをする上で

エネルギーとして使われるので

日中は必要な栄養ですが、

寝る前には必要ありません。

またエネルギーが使われなかったらこれも脂肪に

変わってしまうのです！

だから夕食で炭水化物を

抜くことで余分な脂肪の吸収を

抑えるんです。

これだけで今まで毎日付いていた

脂肪をなくし

消費されたエネルギーによって

脂肪がなくなっていくわけです。

毎日知らぬ間に

脂肪がついていたので

トレーニングで消費しても

なかなか減量できなかったんです！

この方法を試せば格段と効率も上がり

よりスピーディーに理想の体を手にできます！

やるかやらないかで

変わるというのであれば

やりますよね！

ムキムキになって

今までの人生になかったような

経験をしましょう！

ほんとにコツコツブログを

読み頑張るあなたは

素晴らしいです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます！

ユウタ

ユウタ@筋トレアドバイザー

今日は

日本人の8割は知らなかった！？

腹筋を割るために必須だった○○

を紹介させていただきます！

これを知るだけで他の人とは差をつけ

より効率よくスピーディーに

念願のシックスパックを手にすることができます！

シックスパックは僕ら男の夢でもありますが

女の子の夢でもあります！

どんな美女でもシックスパックには

「あっ！！」と驚き

そのあなたの男らしさに惹かれるものなのです。

だからこそ何もしないでも

逆ナンをされてしまうのです！

筋トレをすると体は健康になり

美女に逆ナンをされるという

まさに一石二鳥の方法なんです！

この方法を試さなければあなたは

美女にも会えず、体型は悪くなる一方です。

あなたが遊ぶのは男友達だけ、

可愛い女の子はイケメンに

取られていくのです・・・。

そんな状況に絶対なりたくないですよね！

「あの男前な人たちを見返してやりたい！」

「俺がモテモテになってやるんだ！」

そう思って僕は真剣に取り組み

最高の人生を歩んでいます！

あなたもぜひ僕と一緒に最高の人生にしましょう。

日本人の睡眠時間って

大体何時間か知っていますか？

これは統計ですが約6時間30分と言われ

世界でも短い方なんです。

「それが筋トレと関係あるの？」

と思ったあなた！

これはすごく大事なことなんです！

何が大事かというと

十分に睡眠をとっていないと

一生懸命筋トレをしていても

効果が出ないことがあるんです！

睡眠中に筋肉は成長ホルモンによって

回復して発達しています。

なので睡眠を疎かにしてしまうと

せっかく筋トレをしたのに

全く効果ないなんてことも…！

僕自身そんな経験があるので

今思えば睡眠を

疎かにしていたと反省しております。

あなたは確実に成功してもらうために

睡眠はしっかりとっていただきたいです！

ベストの睡眠は7～8時間と言われており

90分の倍数で寝るとさらに

寝起きもスッキリするので

7時間30分が理想です！

また毎日同じ時間に寝ると

睡眠のリズムが整うので

同じ時間に寝て起きることを意識しましょう。

これをするだけで筋肉の回復も発達も

かなり効率よく行えます！

よって理想の体をより短期間で手にできるのです。

短期間でシックスパックになり

女の子たちをあっと言わせましょう！

そうすることができれば

可愛い彼女をゲットするのも

あなたにかかれば朝飯前です！

今日も最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました。

ユウタ

ユウタ@筋トレアドバイザー

今回は

綺麗な腹筋を

作るために必要な○○！？

を公開します！

綺麗な腹筋を作るとそれは

素晴らしい人生

が待っています！

海では綺麗な腹筋があるだけで

逆ナン逆ナン逆ナンの嵐です！

しかも飲みに行ったら

筋トレをしていることを知った女の子は

今までとはまるで態度を変え

あなたの腹筋に手を伸ばしたくなり

アプローチやボディータッチが

一気に増えていきます！

筋トレをしてなかった方、

これからもするつもりない方は

どういう将来が訪れるかわかりますよね

僕自身昔のことは悲惨すぎて

思い出したくもないですが

毎日女の子と一切関わりのないような生活を過ごしていました。

このままでは将来も孤独なおじいちゃんに

なるんだろうと思っていました。

そんな人生嫌ですよね。

だからこそ綺麗な腹筋を作るんです！

綺麗な腹筋を作るためにまず

必要なことはなんと

歩くこと

なんです！

「えっ？いっつも歩いてるし」

そう思ったあなた！

確かに歩いてますが意外と

電車やバスに乗っている

時間の方が長くないですか？

歩くと言っても通学、通勤などの

時間だけですよね。

僕もそうでした。

ではなにがいけないのか？

学校や会社に行っても

大体はデスクワークですよね。

座っている時間が長いということは

実は血行が非常に悪くなっているんです！

そのせいでずっと座っていると

代謝も悪くなるという訳なんです。

ではなにをしたらいいのか？

簡単に言うと長時間座り続けるのではなく、

1時間に1回を目安に

歩くということです！

歩くのがいいですが難しいようであれば少し体を反ってみるのもいいでしょう！

これだけで血液の循環が良くなるので

ぜひ実践しましょう。

まずはこういう所から

変えていくことが大切です。

いきなりトレーニングをしても

続けなければ意味がありません。

意識を持って行動することを

日常に取り入れてこそ

本当の綺麗な腹筋を手に入れることができます！

美人な彼女を作り海では

女の子にちやほやされたいですよね。

そのために必要なことしか載せてませんので

意識して取り組みましょう

ユウタ

今日は腹筋が欲しい99%の人が考える常識をぶち壊す！！！

とびっきりの成功法

をここだけ限定で公開します！

あなたはかっこいい腹筋が欲しいですか？

そんなあなたは必ず読むべき内容なので最後までお読み下さい！

腹筋を手に入れたらもうそれであなたは周りの人たちとは別格のたくましい男性と認識されます。

腹筋がある男＝努力家、かっこいい、セクシー

女性からしたら様々なイメージがありますがどれも女性が望んでいることなんです！

あなた自身も行動が変わり自分に自信が持てるようになりますし、そこに美女たちは惚れ込みます。

今のあなたがこのまま行動を起こさなければ

状況は変わるどころか、ますます美女とは無縁の生活に遠ざかっていく一方ですよ！

あなたの考えがモテない思考になればなるほど

状況というのはさらに悪化していきます。

だからこのタイミングで早い内に修正し

本来あなたがあるべき理想の生活を手に入れるべきなんです！

僕はブログを通してあなたに変わって欲しいので

今日も最後までお読み下さい！

筋トレはどんぐらいの頻度であればいいでしょうか？

毎日やるのが1番いいのですか？

確かに消費カロリーは増えるかもしれません。

しかし、その考え方はシックスパックを手に入れる方法としては間違ったやり方なのです！

それを知らなかった僕はただがむしゃらに時間と労力を使い腹筋をしました。

そんなことしても全くシックスパックはできません。

確かにダイエットになりますが、それならランニングの方がいいです。

なぜならそっちの方がカロリー消費が激しいからです！

では一体どれぐらいの頻度で筋トレをすればいいのか？

それは

週2回

です

「少ない！これならできる！」

そう思ったあなたはより一層シックスパックに近づいています！

実はシックスパックを作るにはこの周期でやるのがベストだと言われています。

「腹筋は回復しやすいから毎日やってもいい」

と聞いたことあるかもしれませんが、筋肉をつけるという意味では

この考え方は違います。

筋肉の回復には2種類あり、

筋肉エネルギーと筋肉疲労があります。

毎日やってもいいという考えは筋肉エネルギーの回復にあたります。

しかし、疲労の回復には2、3日かかるので

本当に筋肉をつけたいのであれば筋トレは週に2回やることをオススメします！

あなたが筋トレをする理由をもう一度再認識しましょう！

シックスパックを手に入れ、自信のある男性になり、美女たちからたくさんのアプローチを受けることですよね！

もっと言えば、

今までの生活とはおさらばし、人生を楽しいものに変えることですよ！

その目標を持って入ればあなたはもう行動できるはずです。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！

ユウタ