僕の趣味の1つに「読書」があります。

読書というのは人を変えるための１つの方法になると思っています。

僕の性格は、「人一倍責任感が強く、真面目で、正義感が強い」。なのでまだ子供の頃、悪いことをするとき、

いけないことをしようとしているときは、すごくドキドキします。

「これはやらない方がいいんじゃないかな。」「見つかったらどうしよう。」などとネガティブな思考になってしまいますが、それを言うことができずその場から逃げ出したくなることが何度もありました。

こんな僕が出会った本が、、、、

断捨離　なぜ　〝捨てられない人は″は「うつ」になりやすいのか？

著者　やましたひでこ　　中村究

という本でした。

２０１２年に出版。

少し昔の本ですが、今読んでも自分のためになります。

この本の内容は、大まかに説明すると

・断捨離とうつの関係性

・うつ病とは？

・うつ病の種類

について知ることができます。

僕のような性格の人はとても優しい心の持ち主だと思います。

常に相手の気持ちを気にかけて、合わせる努力をしている人もいるのではないでしょうか？

そういった気持ちってとても大切ですが、かなりのエネルギーを使いませんか？

そうは思っていない人も実はエネルギーを使っているのです。

友達や先生、上司などに物事を頼まれたと時、

あなたならどうしますか？

私はすぐに了承してしまいます。

断ることが申し訳ないという気持ちが芽生えてしまうのです。

こういったことがすべてストレスとなって溜まっていきます。

そうすると家に帰ってからも何もする気が起きません。

すると自然と部屋が汚くなってきたり、捨てることがもったいなく感じてしまうことにつながります。

でどうすればいいの？

是非この本を読んでほしいのです。

部屋を片付けることがどれだけ心の整理整頓ができるか、

皆さんに感じてほしいのです。

漫画でも同時に解説されていくので、漫画を読むだけでも

本の内容は理解できるのがこの本のいいところだと思います。

今日は僕が読んでよかったと思った本を紹介しました。

少し短めの記事にはなってしまいましたが、本の内容を語りすぎてしまうのはもったいないと

思ったので、あまり内容には触れないでおきました。

そんな僕の高校での成績を学年単位でご紹介します！

1年生　　４．６

２年生　　５

３年生　　５

最終的に進学・就職の受験を受けるときの借評定は「４．９」でした！！

なぜ毎日サッカーで忙しく、毎日勉強しているわけでもないのに、、、、、

こんな成績がとれるのか！？

その方法を「難易度別」に特別にお伝えします！

この方法は僕の考えたものも、友達がやっていて実際に真似して効果があったものを紹介します。

ちなみにやる気のある人しか成績は伸びないのでやる気があるひとだけやってみてください。

難易度★　「授業を真剣に受ける」

これは誰でもできます！！

まずは授業を真剣に受けることです。暗記教科はこれをやっていれば赤点を採ることはないと思います。

僕は毎日勉強するような優等生ではなかったのでとりあえず授業だけはしっかり受けていました。

暗記教科にオススメ！★

難易度★★　「自己満勉強法」

僕もテスト前日の最終手段として使っていました。

これは同じ下宿の千葉県民の仲間がやっていた方法で少しグレードアップさせて使っていました。

自己満勉強法？なにそれ？

自己満勉強法とは、テスト前日の不安をかき消すため教科書を読んで覚えた感じの雰囲気になるということです！

僕はこれにマーカーペンを使って大事だと思うところに線を引いてテスト直前にも見やすいようにしておきます。

どこに線を引いていいかわからない人必見！！

まず暗記教科の教科書の太字に印をつけます。

そしてその言葉を説明している文をマーカーペンで線を引くだけです！

説明している文を探しているだけでもう勉強は始まっています。

暗記教科に超オススメ★！

難易度★★★　「全和訳作戦」

これは根気強い人・英語が大の苦手です。という人にぜひやってほしい！！

正直中学校の英語の授業をほとんどさぼってきた僕が真っ向勝負して英語でいい点数を取るのは不可能！

そんなときにある彼に教えてもらったのが「全和訳作戦」です！

英語の教科書には本文があります。その本文の和訳のプリントや授業での和訳がされると思います。

その和訳を教科書の本文に写していきます。

これと単語を覚えるだけで平均点が７０～８５点くらいまで伸びます！

これはほんとです！！

なので僕は点数は採れますが１００点は無理だし、英語もできません！笑

とにかく点数だけでも採りたい人に超超オススメ★！！

難易度★★★★★　「頭が良い人を捕まえる」

これはその人の周りの環境にも寄るので難易度を高く設定しました。

僕は実際にテスト勉強の時には頭のいい人と勉強し、教えてもらいそれをできない人に教えることを毎回やっていました。

特に数学などの計算系はやり方が分からないと解けないので、、、、、

頭のいい人（勉強のできる人）に」教えてもらい理解して、それを教えることで自分の力になります。

人に教えるということは理解していないとできません。

これはどの教科でも通用します！

なのでオススメ度も高いです！！★★★★★

番外編

テスト範囲が広い教科は勉強するのにどうしても時間がかかってしまいます。

しかし範囲が広いということは必然的に内容も薄くなってしまいます。

そこでどこら辺がテストに出るのかわかれば勉強時間を短縮しさらに点数もとれる！

まさに一石二鳥なのです！

まずテスト勉強の時間などで先生を呼びます。

そして隣に来てから聞くのです！

「どこらへんを勉強したら良いですか？」

これで教えてくれる人もいれば教えてくれないのであれば

ある程度教科書に線などを引いてから

「このページのここって大事ですか？」などと聞いてみましょう。

僕は教科によってこれを使って勉強した教科でテストに出る部分を重点的に理解していました。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。これを読んで勉強してみてテストの点数が採れたり

してくれたらとても嬉しいです！

これからもできるだけ記事を出していくので皆さんの知識を増やすためにも是非読んでいただきたいです！

よろしくお願いします！

僕が３年間どのような１日を過ごしてきたのかを紹介します！

まず１日（平日）のスケジュールをお見せします。

６：３０　起床

７：１０　出発

７：３０　学校到着

７：５０　朝練開始

８：２０　朝練終了

９：００　授業

　　　　　：

　　　　　：

１５：４０　授業終了

１６：１０　練習開始

　　　　　：

　　　　　：

１９：００　練習終了

１９：４０　帰宅

２０：４０　サッカーノート・風呂・夕飯・洗濯を終わらす

１１：３０～１：００　就寝

このような日々を３年間のWEEK DAYを過ごしてきたの来ました！

まず朝起きる時間はだいたい６：３０で統一してましたね。

僕はあまり準備に時間をかける方ではないので速攻で準備が終わります。

準備が早い理由としては、、、

・前日に準備を必ず終わらせる！

僕はとてもせっかちな人間で失敗を恐れる性格なので準備は怠りません！！

「備えあれば憂いなし」

この言葉の通りですね。。。

・朝ご飯を食べない、、、

これは絶対にいけないことですね。

ですが、僕は朝はなぜだかお腹が空かないのです。

「腹が減っては戦はできぬ」

この言葉の通り元気はないですね。笑

みなさんはしっかり食べたほうがいいです！

朝練の時に絶対に飲む物があります！

それは、、、、、、、、、、、、、、、

「プロテイン！！」ではなく、、、「ミルクティー！！！！」です！！

しかも紅茶花伝ではないとだめなのです！

こんなのアスリートとしてあるまじき行動と感じた人もいるでしょう。

僕もそう思います。。。。笑

そして筋トレは気分によって強度を変えてました。

（正直ほぼ腹筋と二頭筋しかやってない）

それでも結構いい体型を維持できていました。

たぶん練習キツ過ぎて、、、、、、、摂取カロリーと消費カロリーの割合あってない。。

学校の授業では、比較的しっかり受けていたのではないかと思います。

しかも２年生のころから「評定オール５！！」

これは部活で忙しい人たち必見！！

普段の練習がキツ過ぎて帰ってから勉強ができないなら

授業だけでもしっかり受けよう！！

これだけしっかりやっておけば赤点とることは無くなるとおもいます。たぶん、、、、

また勉強法については別に記事を載せるのでお楽しみに！

練習後は「速攻で帰る」

これがほとんど毎日でした、、あんなキツイ練習した後に自主練する奴は、たぶん「あたおか」ですね。

僕の自主練のことに関しても近いうちに載せようかなって考え中です笑

帰ってからは一回も一息つくことなくやるべきことをこなします！

この理由は単純で　せっかち　だからです。

なので同じ下宿にいる仲間の中で誰よりも早く寝る準備を整えます！

そして早くも就寝かと思いきや、、、、、、、、

＜ミルクティーを飲みながらウイイレをやる＞

これが１番のルーティンでした！！！

そして毎日の楽しみ、、、、、、

ウイイレはゲームですが、立派なイメージトレーニングなのです！

たかがゲームだと思っているそこのあなたぜひやってみてください！

サッカーが好きなあなたならきっとプラスになるはず。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました！

あまりいい習慣ではなかったかもしれませんが、こんなことしている奴でもがんばれば

人生どうにでも変えられることを知ってもらえたらいいなと思います。

母校で頑張っている新入生の皆さんが知っておいた方がいいこともあると思うのでぜひ読んでみてください。

第４位　　クーパー

クーパー走は運動部に所属している人であれば経験したことあるかも知れません。

簡単に説明すると有酸素運動における最大酸素摂取量を予測するための体力テストのことです。

テスト内容は至って簡単で１２分間の全力で走るというだけです！

そして到達距離を測ってメニューは終了なのですが、、、、、

これが想像以上にキツイ！！💦

なにがキツいかというと僕のいたチームでは２つのグループに分かれて走るという形だったので

半強制的な対抗心を駆り立てられ負けてはいけないと思ってしまいます。。。

コーチ陣が見ている中、同じポジションの人などライバルには負けられませんよね。

まぁ僕は全然走れませんでしたけど笑

↑↑このメニューは夏の３部練習（朝練・午前練・午後練）の時の朝練のメニューでした。

第３位　クロスカントリー

クロスカントリーは山に行って森や丘を横断しながら走ることを言います。

僕が通っていた高校は秋田県なので山や浜辺がそこら中にあります。　　　　　　　「空気はめっちゃきれいです！！！」

山の中にある森を走るのですが、これはやっている側としてはシャレになりません！

　　　　　　右の図のような→

階段を駆け上がって、駆け下りてを１０周くらい走りましたね。

この走りでキツイのは肺ではありません！

太ももです！！！　そして乳酸がやばいくらいに溜まります！

乳酸が足に溜まると立ち止まりたくなります。

ですが、、ここだけの話僕はよく登りきったところで手を膝について休憩していました。

このメニューは練習の一部分でこれだけで終わることはありませんでした。泣

第２位　雪かき（雪寄せ）⛄

これは雪が降る地方ならではのメニューですね。

秋田県は東北地方の日本海側に位置するので雪がかなり降ります。

たかが３年程度しかいなかった僕ですがもう雪は嫌いです。これはこの雪かき（雪寄せ）がキツ過ぎたからかもしれません。。

秋田にきて人生で初めてこんなさらさらな雪と出会いました！本当に寒い日の雪は触っても片栗粉のような触感でした。

雪は朝からこんな時もあります。

そして秋田で人生初の雪かき（雪寄せ）を経験したのですが、、、、、

サッカー部の雪かき（雪寄せ）は甘くありませんでした。走って行うのです。とにかく走って！

主に使う筋肉は「腕・脚・腹・背中」の全てです！

普段から運動していて始めて雪かき（雪寄せ）をやる人は僕の経験上、腹直筋と広背筋の筋肉痛はほぼ確実でしょう。

そしてなんと言っても寒い！寒すぎる！そして降り続ける！

雪かき（雪寄せ）しているときにも雪が降ることが結構あります。そんなときはさっきまで人工芝が見えていたはずなのにもう見えないという

現象が起こります。これを僕たちは「エンドレス雪かき」と名付けました。覚えておきましょう！

さらにトレーニングの一環ということもあり、スパイクで行うので足の指は亡くなります。。イメージとしてはドラえもんの足です。笑

末端冷え性の僕としてはこれが一番しんどかったです。。。トレーナーに相談するほどの悩み。。。

もし雪の降る地方の厳しい高校に行くとした覚悟していった方がいいと思います。

これは想像以上でした。

第１位　１００周

今回１位にさせてもらったのは１００周です！！！

これはフィジカルトレーニングのメニューとしてはありませんでした。

このトレーニングを行うにはあるルールを犯した人にだけ特別に出されるトレーニング、言わば裏メニューとしておきましょう。。

まあ簡単に例えるとすき家の「キング牛丼」的なものですかね。

グラウンドは1周だいたい３００ｍちょいあります。これを名前の通り100周するのですが、、

約３０ｋｍは走ることになります。１００周なのであまりスピードは出せません。時間でいうと平均3時間～4時間くらいかかります。

これはほんとにキツいです。

体力面と精神面を総合的に判断した結果、僕はこれが1番キツいと思いました。

走り始めは体力にも余裕があり周りがスプリントをしているのでこっちの方が楽だと感じますが、時間が経つにつれ希望を失ってきます。

全体の練習が終わった時はかなり萎えます。

これは想像以上というか未知の領域でした。

ここからは番外編

惜しくもランクインしなかったものを少しだけ紹介します。

その1　　移動

第3位でも紹介した山や浜辺、公園に行くときはランニングしていくことが多々あります。

コーチ陣は自転車でスピードは走っている人に極力合わせてくれてはいますが、僕たちはどこに行くのかも知らされていないため

精神的にキツいですね。

なんといっても信号が変わってしまい、遅れを取ってしまったときはかなり心拍数が上がることになります。

長い距離だと往復で18キロくらい走ったこともありますね。移動ランニングだけで、、、

その２　ミーティング

これはフィジカルトレーニングでもなんでもないのですが、結構キツかったので書かせてください。

2年前くらい僕が2年生の頃にプリンスに昇格し全国レベルのチームと毎週ゲームがある環境になったっということあり、

ミーティングが毎週のようにありました。まあミーティング自体がキツいわけではなく、時間が、、、、

確かにサッカーノートに書くことや自分の良かったところ悪かったところを知ることができ、指導者の考え方とプレイヤーの考え方を共有させるにも重要かもしれません。そしてなによりみんなで試合を見て話し合うという良いところもたくさんあります。

しかし、、、、

3時間も4時間もサッカーを見て話を聞いているだけだと、当たり前のように眠くなってきます。自分が出ていない試合は特にです！

そして怒られる。僕は寝てしまったことはありませんが、寝ている人が起こられている人のせいで雰囲気が悪くなったことが何度もあります。

これを乗り越える方法は僕には思いつきません。

現役の子にいうとすれば「がんばれ」の一言です。

でもこのミーティングで知識はかなり豊富になると思うので乗り越えていってください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

まだまだ不慣れで誤字・脱字が多いかもしれませんが、１つ１つ成長していきたいと思っていますので

温かく見守っていただけると嬉しいです。

中学生の頃は勉強も並大抵にしかしていない、物事は親に頼ってばかり、お金の使い方も適当、、、

そんなダメダメで世間も知らない僕が縁もゆかりもない秋田県で1人で生活していくことは僕自身はもちろん家族も心配する気持ちや不安な思いがあったのですが、それよりも1人で生活することへの好奇心が僕は勝っていました。

そして3月の下旬に下宿に入り1人暮らしが始まりました!!!

１下宿に入り、まず1番に感じたことは環境の変化です！

僕は住むところが東京から秋田に変わったので全ての環境が大きく変化しました。3月の東京と言ったらもう春を感じられる気温・気候になっていますが、秋田県にはまだ雪がありました。そして3月の下旬にもなるというのに雪がぱらつくことが、、、！

この変化に対応することができなかった僕は秋田にきて2日で風邪をひき、喉をやられてしまいました、、、

なので僕がこれから下宿を始めようとしている人に助言をするとしたら、「その地域の気候をしっかり調べたほうがいい」と伝えます。笑

２つ目は、やらなければいけないことが圧倒的に増えるということです。

僕は高校で下宿をすることになってこういった環境に置かれるまで全くと言っていいほど何もしてこなかったので特に！やることが増えました。

僕が生活していた下宿はご飯も作ってくれてお風呂も沸かしてくれるのでやることいったら洗濯と部屋の掃除、お金の管理くらいで主婦の方々から見たらこんな楽なことはないと感じる方も多いかと思いますが、それは主婦の方々が超越しているということです。

僕にとってはとてもしんどくて洗濯1つに関しても４つの仕事が生じます。

→「洗濯機を回すこと・洗濯物を干すこと・たたむこと・しまうこと」このように４つもやることになります。

これから始める人はこれを覚悟していたほうが良いでしょう。

しかし親にとっては親のありがたみを知ったり、家事の大変さを理解させる、「1人の人間」として成長には良いかも知れません。

３つ目は、1人の楽しさ、ラクさを感じることです。

僕の場合は1人部屋だったので、1人の時間を作ることができました。1人はやることが増える反面、ラクさを感じることができます。

どういうことかというと親もいないため好きなことを好きなだけできるということです。

また高校生というのは思春期であって感情に左右されやすい年ごろです。友達関係や部活での悩みなどさまざまな面でストレスを抱えることになります。

僕はサッカー部に所属していたので指導者に怒られたり、スタメンを外されたり、怪我をしたりしてストレスを抱えている人を何人も見てきました。そんなときに親や兄弟に声をかけられたりすることがストレスを膨らませることもあるかもしれません。こういった状況になったときに、

1人でとことん悩んだり、考えたりできます。さらにその環境にも寄りますが、同じ下宿のメンバーに相談することができたりと

時には1人がラクに感じることもあります。

物事は多方面から考えることが大切なので時間を使ってとことん悩みましょう。仲間に相談すれば仲間はあなたを助けてくれます。それが下宿の良いところだと思っています。

４つ目は、自分の生活スタイルを作ることができることです。

自分の部屋を自分の好みにレイアウトできたり、ルーティンを築くこともできます。僕は気分によってベットやテレビの位置を変えてみたり、

壁紙を張ってみたり許されている範囲でレイアウトすることが可能です。シャンプーやティッシュペーパーなどの消耗品もや自分の好みのものを使えます。私は部活の伝統により3年間坊主だったのですが、シャンプーとコンディショナーとボディソープにはこだわっていました。笑

「なんで坊主なのにコンディショナーするの？」とか言われたこともありますが、それも個人の好みなのです。

休みの日のルーティンであったりやることを自分の思うとおりにできます。僕の高校の場合はかなり休みが少なかったのでほとんど寝たり、ゲームをするなど体を休ませることに使うことしかできませんでしたけど、、、、

ですが、自分の生活スタイルを築くことは自分を知る手段の1つだと思います。

1人で生活すること、1人で生活させること本人や親も不安や心配な気持ちがあると思いますが、本人たちは確実に成長します。

僕自身もこの3年間がなかったらここまで人間として育っていなかったと思います。そして家族と呼べるほどの苦楽を共にしてきた親友たちができました。これは3年間で得たものの中で一番大きな財産です。

親離れさせるのは少し寂しく、お金もかかり、不安にもなるとても大きな決断だと思いますが、この決断で子供たちの将来が大きく変化するかもしれません。

ここまで読んでいただきありがとうございました。少しでも読んでいただいてる人のお役に立てれば幸いです！