https://ameblo.jp/yuyujj/ 見た目特に太ってるように見えるわけでもない隠れメタボなこの頃。若かりし頃の割れた腹筋を取り戻すためここに記録を残す。特にダイエットをハードにすると言うのは続かないので簡単な筋トレに市販のプロテインと食事コントロールで現在の63キロ→58キロを目指す！ ja
62.6kg



あれおかしいななんか微妙に増えてる


あ、松屋でガッツリ深夜に食べたのが聞いてるのか。。。


2日も連続でwwwww


たまに牛丼無性にがっつきたくなる時ありませぬか？


俺はあります。


牛丼だけでなくマックも無性に食べたくなるときあるよね？？？


そういう時は何も考えずに食べます。


ストレス貯めこむと逆に良くないからね。


そういう衝動に駆られたときは遠慮せずに食べましょう。


食べずにずっと我慢してると目標達成前にブレーキが壊れ大きなリバウンドに襲われることになる


そしてまた自己嫌悪に陥ったりしちゃうからね。


だからこういう衝動的な欲求というのは小分けにして噴出させてしまうのが一番安全


そしたらまた今日は少し多めに食べちゃったから明日は少し多めに運動しようという気になるのだ



まぁそのへんは人それぞれかもしれないけれど


俺はこのやり方ですごく上手く行きます。








食べちゃった言い訳では断じてない・・・・・・・・・・・・・・・。
]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10995756448.html Wed, 24 Aug 2011 01:04:37 +0900


62.3kg



ちょい増え。


昨日ガッツリやった筋トレのせいで今日はガッツリ筋肉痛だわさ。



いてえ。。。



ってつぶやきながら仕事してましたよと。



長期に渡るお仕事をもらってしまったのでダイエットがおろそかにならないように頑張らねば！！！！！ ]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10994770026.html Tue, 23 Aug 2011 00:53:34 +0900
61.8kg


うむうむ順調だ。


しかしだ。




昨日痩せていた頃に履いていたデニムを引っ張りだして履いてみたところまだまだ履けなかった・・・


まぁあのデニムを履いていたときは体重も53kgとかで超痩せていたしさすがにキツイわなwwwww


体重の減少分を完全に体脂肪だけにして筋肉は減少しないようにするにはもう少し運動が必要なのかなと実感してきた。


時間を作ってランニングタイムを本格的に導入すべきか。


ただ始めたとしても継続しないと意味が無いからな。


意思の弱い俺は何かランニングを取り入れる動機づけをしなければだなwwwww


まぁ焦らずに継続できるやり方でがんばろう。
]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10991981113.html Sat, 20 Aug 2011 13:31:42 +0900

61.7kg


昨日に比べてまたストンと落ちた。


食べた物がそのまま出た感じwww


激減はないんだけれどもやっぱり順調に脂肪は落ちてるんだなと実感したわ。


腹筋のコロコロする奴も最近ではすっかり慣れてきちゃって一番初めにやった日なんて4回くらいからもう限界だったのに今では10回3セットくらいは軽くできてしまう。


腹筋も割れ目のうっすらと浮かんできてる。



すごくいい感じだ。


このままの継続して頑張ればほんとにワレワレ腹筋がゲットできそうな気がするぜ！！！！！



ばんがりますw

]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10990877319.html Fri, 19 Aug 2011 12:32:59 +0900

という訳で今日の体重は、

62.6kg


はいはい体重も増えてしまいましたよ。www


近頃の外食連チャンが効いてますなwww


ちなみに今日はがっつりと筋トレして糞汗だくのなかこのブログを書いてます。


さぁ今日も前半戦が終了したばかり！


午後もがんばるぞと
]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10989847986.html Thu, 18 Aug 2011 13:39:46 +0900
62.3kg


盆休みということもありちょいと食い過ぎた。


筋トレはガシガシやってたんだけどねー。


やっぱのんびりしちゃうと食っちゃうよねー。



wwwww



負けない！！！！！ ]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10988225390.html Tue, 16 Aug 2011 22:33:44 +0900

今日の体重


61.7kg


順調に61kg台。



お盆休みに入ったわけで少々時間もあるわけで、



きっちりダイエットに励んでます。



筋トレに加えて今日の早朝軽くランニングしてきた。



走ると言うこと自体かなり久々だったんだけど思いの他走れて驚いた。



時間にして1時間くらい。



早朝と言えど気温は高く太陽が昇るにつれて暑くてとてもじゃないが継続できんかった。



明日は予定があるのでその分夕方からまたきっちり筋トレしようかねぇ。



（元気が残っていれば・・・。）




なんだか最近体を動かしているせいか目覚めがすごく良い。



この体の軽い感じをキープできるようにがんばるぜぃ。 ]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10985656301.html Sun, 14 Aug 2011 12:52:49 +0900

そこで今回は1カ月の体重の推移をグラフ化してみようと思います。





一見体重の大きな減少は無いように感じるものの実はアベレージがぐっと下がってきてる感じですな。

一ヶ月間のHIが63.5kg
一ヶ月間のLOWが61.6kg


HIとLOWだけ見比べるとおよそ間2kg。


アベレージでおよそ1kgの減少。


ただ1カ月で大きく変わったのは見た目ではないかと思う。


ベルトの穴が2つ縮まり、お腹周りがすっきりしてきて胸板が薄くなってきた。


でもってポロシャツの袖口に少し余裕がwww



後一カ月続けたら恐らく更に1kg。



当初目標としていた1カ月1kgがなんとかクリアできてるのでこれから更にシェイプアップに磨きをかけようと思う。


こういう確実に体脂肪を減らしていくやり方が一番リバウンドが無くてイイだよね。




引き続きがんばるぜ。



ちなみに今日の体重は



61.9kg



順調ですだ。 ]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10983741218.html Fri, 12 Aug 2011 15:30:28 +0900

今日の体重は


62.4kg



昨日今日と筋トレできてないなぁ。



しっかりやらないと減るもんも減らん！



なので今からやろっと。



明日からにするとサボり屋さんの俺はきっとサボる。wwwww



頑張ります！！！！！ ]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10981095791.html Wed, 10 Aug 2011 00:57:37 +0900

まぁこまけぇことは気にせずに。


昨日の体重は



62.1kg



ほんと地味～にゆっくりな感じ。



ちょっと1カ月たったのでグラフにしてみたいと思う！



また後日ね。www ]]> https://ameblo.jp/yuyujj/entry-10979312736.html Mon, 08 Aug 2011 11:35:09 +0900