一応載せておきます。

4/10のスペック。

体重→５４．６kg　　（+0.6kg）

体脂肪→２５．０％　

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１２１１kcal

骨格筋率→２８．１％

体幹皮下脂肪→１８．０％

BMI→２１．７

体年齢→２４歳

ドーンと増えてて焦りました。

運動はショコ1時間。

今日のスペック。

体重→５３．６kg　　（-1.0kg）

体脂肪→２７．６％　

内臓脂肪→３．０

基礎代謝→１１８６kcal

骨格筋率→２６．８％

体幹皮下脂肪→１９．６％

BMI→２１．４

体年齢→２５歳

そしてドーンと減った＼(^o^)／

生理きたのと、お通じがあったせいかと思われます。

ショコは頭痛のためにできませんでした。いけると思ったんだけどな･･･！いつも腹痛だけだったし。

動かなかった分、代謝落ちてますね。脂肪関連も(´・ω・｀)

明日も危ういなー。運動したいけど、安息日だと思って大人しくしていよう。

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体重→５４．０kg　　（+0.6kg）

体脂肪→２４．８％　（-2.2％）

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１２０３kcal

骨格筋率→２８．１％

体幹皮下脂肪→１７．７％

BMI→２１．５

体年齢→２４歳

やっぱ体重戻った＼(^o^)／

あれだけ食ってりゃそりゃ増えるわな。

でも体脂肪が初の24%台!!嬉しい！これはショコ効果??

内臓脂肪とかも減ってるみたいだし、良い感じ！このまま増えないようにせねば。

代謝も久々に1200台に戻りました(*´∀｀)

運動は踏み台昇降1時間！

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体重→５３．４kg　　（-0.5kg）

体脂肪→２７．０％　（+1.8％）

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１１８３kcal

骨格筋率→２７．０％

体幹皮下脂肪→１９．２％

BMI→２１．３

体年齢→２５歳

　　減　　っ　　た　　・・・・・・!!!なんで？！

暴食気味なのに(´・ω・｀)ショコの効果が出てるなら良いけど、まだ分からないしね！

体もむくみ始めたので、明日は増えてるかも。うーん、乗るの怖い。

運動はショコ1時間！

体重→５３．９kg　　（＋0.2kg）

体脂肪→２５．７％　（-2.5％）

内臓脂肪→２．５

基礎代謝→１１９７kcal

骨格筋率→２７．７％

体幹皮下脂肪→１８．４％

BMI→２１．５

体年齢→２４歳

危なーい！！！ギリギリ53kg台！

生理前なせいか、過食傾向です(´・ω・｀)甘い物食べたくて仕方が無い。

気がつくと、チロルや饅頭に手が伸びる。

キープのためだー！我慢我慢！

ブログ村に登録してみました^^*

今日のスペック。

体重→５３．７kg　　（－0.3kg）

体脂肪→２８．２％　（＋1.3％）

内臓脂肪→３．０

基礎代謝→１１８３kcal

骨格筋率→２６．６％

体幹皮下脂肪→２０．０％

BMI→２１．４

体年齢→２６歳

このまま53kg台に落ち着いてくれれば良いのですが･･･！もう54kgに戻りたくない＼(^o^)／

2日間ショコサボってしまったので、明日からまた頑張ろうと思います。むん！

体重→５４．０kg　　（前日差　＋0.3kg）

体脂肪→２６．９％　（前日差　-1.9％）

内臓脂肪→３．０

基礎代謝→１１９３kcal

骨格筋率→２７．１％

体幹皮下脂肪→１９．２％

BMI→２１．５

体年齢→２５歳

体重やっぱちょっと戻ってる。

体脂肪が２５％キープできるようになりたいなー

代謝はなかなか上がってくれません^p^

もっと運動したら良いのでしょうか。それとも食べ物？？

体年齢も歳相応になりたい！

運動はショコ1時間！

今日の反省点。

・夜食べ過ぎた。

・間食が多かった。

間食がどうしてもやめられない　orz

夜9時くらいになるとどうしても手が伸びてしまう。

父、母、妹揃って食うもんだから、ついつい。習慣って恐ろしいですね。

どうにかしてセーブしたい・・・

体重→５３．７kg　　（前日差　－0.7kg）

体脂肪→２８．８％　（前日差　＋2.5％）

内臓脂肪→３．０

基礎代謝→１２１０kcal

骨格筋率→２６．３％

体幹皮下脂肪→１９．０％

BMI→２１．４

体年齢→２５歳

体重、体脂肪以外も載せてみた！

今日体重が減ったのは、便秘解消したせいだと思う･･･( ´∀｀)

でもコーラックのお世話になってしまったので、次は自力で！

野菜たっぷり食べるべし。

便秘解消したのはいいけど、体調不良です orz

体が重くてダルい。鼻水が止まらない。

風邪だったらどうしよう。

生理前だからだと思いたい！

今日は踏み台昇降1時間！

あとはグダグダ・・･(´・ω・｀)

SOYJOY(ソイジョイ) バナナCaプラス 30gX12本入 [SOYJOY(ソイジョイ)]

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新発売のバナナ味！

今日食べてみました。

結構美味しいかも。

今日のスペック。

体重→５４．４kg　　（前日差　＋0.3kg）

体脂肪→２５．８％　（前日差　－0.5％）

運動は踏み台昇降1時間。他ストレッチなど。

増えてるーーーー！いっかい５３．５kgまで減ったから、ショック(´；ω；｀)

食べる物見直しつつ、頑張って運動します。

基礎代謝等も計ってるんですが、手違いでメモリを消してしまいました^p^

明日から書き込みますー

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-601 1台 [カラダスキャン]

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爽快ドラッグ

我が家のカラダスキャン。・・・・・多分これ（←）

内臓脂肪見た時はショックだったなぁ・・・！

とりあえず今回はスペックを。

ダイエット開始時（２月末辺り・・・？）

体重→５５．７kg

体脂肪→２６．３％

去年の夏頃に比べて２ｋｇ近く太っとる（^p^）

かなり焦った！

んで、今日のスペック。

※3/31

体重→５４．１kg

体脂肪→２６．３％

体重は便秘気味なのと、ここ数日の食いすぎのせいで増加気味(´；ω；｀)

でも開始時よりは減ってる！

体脂肪は上がったり下がったりが激しい・・・。最低で２５％くらいまではいった。

ダイエット方法はレコダイもどき（カロリーBOOKに記入）、

踏み台昇降メイン！今の所、毎日一時間続けてます。

あとは

歩いてわかる 生活リズムDS(「生活リズム計」2個同梱)

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これ使ってます＾＾

母と競ってやってるので、モチベ上がります。

今は目標５０００歩設定。

あとは、たまにWiiFit。

コアリズムもそろそろ復帰したい・・・！腹の肉落としたい＞＜