あずさん家のアスリート食堂 https://ameblo.jp/yuzunchigohan/ サッカー大好きな四太郎を子育て中☆大好きなサッカーを思う存分楽しんでもらう為に私がしてあげられることは食事と体調管理！ということでアスリートフードマイスター3級を取得♩そんな我が家のごはん日記♩ ja 豚肉のニラだれ盛りの夜ご飯
今夜の晩御飯
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豚肉のニラだれ盛り

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焼き野菜のカレー風味



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蒸し焼きキャベツ  にんにくオイル&チーズ

ごはん
根菜汁


明日から住めると思って楽しみにしていた新しい我が家（中古だけど）

まさかの壁紙張りミスやら畳張りミスが見つかり延期に(´；ω；`)

はやくお引越しした〜い(´；ω；`)
]]> https://ameblo.jp/yuzunchigohan/entry-12376215159.html Tue, 15 May 2018 19:47:40 +0900 梅ヶ枝餅 {3C5CDB88-8E9C-4DEC-B8F2-2D0076069523}
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今日の捕食（おやつ）は

梅ヶ枝餅
牛乳
みかん

アスリートジュニアの強い骨を作るためにはカルシウム、タンパク質、コラーゲン、鉄分をたくさん摂ることが重要

そのタンパク質の吸収を促すためにビタミンcが必要になってきます。

さらに体の中のコラーゲンを生成するためにもタンパク質＋ビタミンc

今日のおやつはあんこのタンパク質＋ビタミンcのみかんとカルシウム＆鉄分補給の牛乳です爆笑

子供たちが帰ってくるのが楽しみだな〜✨
お迎え行ってきまーす！

私にも皆さんにもいいこと沢山ありますように♪
]]> https://ameblo.jp/yuzunchigohan/entry-12344931811.html Tue, 16 Jan 2018 13:36:17 +0900