私は、この5年間対人関係のストレスで、30kg体重の増加がありました。

あまり具体的には書けませんが、生活もはちゃめちゃになりました！

詳しいことは、後日書くことにします。

今日の夕食、一皿目

そして、二皿目にお肉だけおかわり

ちょっと、食べすぎかなあ

・・・と

食事前に、食物繊維（ファイバー）を飲みました。

今日の夕食は、外食。

これを機に、タニタ食堂の料理本を買ってみた。

さっき、冷蔵庫の食材をチェックして作れるものや買い足さなきゃいけない食材を吟味した。

タニタの食事

やっぱり、昨日から頭痛がする。

気象病ってどうやったら防げるのかなあと思っています。

久しぶりにブログ更新です！

今晩はダイエットと少し離れてしまうかもしれませんがお付き合いください。

心が満たされる、安らぐ、穏やかになる、今日はそんな日でした。

いや、ここ２～３日前からそんな気持ちに心がシフトしていっています。

私自身、本当に初めてかもしれない、

人からの言葉で、何か心がお腹の底から満たされた経験は…

そのことによって、お腹が空かないのか何なのか⁇

言葉がお腹の底に染み渡る、そんな体験をしました。

人の言葉って、本当に不思議な影響力がありますね

それでは、おやすみなさい

今の私には溢れ出てくる何かが無く、腹の底にうごめく感情があると思っています。

ダイエットは一筋縄ではいかなく、なかなか難しいです。

それでも私はダイエットをしたい。

また明日になれば、もっと言葉が溢れ出てくるに違いない。

それでは、おやすみなさい。

今朝の体重：７３．２ｋｇ

今朝の体重は７２．４ｋｇ、

現在の体重も７２．４ｋｇ（２０時現在）

今日のトレーニングではとても有意義な時間を過ごし、改めて自分のダイエットに対する考え方を少し変えていく決心が出来た。

うまく具体的な事は言えないが、とにかく変わろうとする自分がいる。

今日の夕飯は、オイコスのヨーグルトとプロテイン１杯を済ませた。

このメニューは、トレーナーが考えてくれたものだ。

今日は、この後何をしようかなあ・・・

眠たくならないので、夜の時間ができた。自由な時間だ。

夕飯の支度をしなくていいのと、後片付けもない。そして、食べる時間もほとんどかからない。

もちろん、家族の食事は作るときもあるが、何よりも家族が協力的だ。あまり手の込んだものを食べなくていいようだ。

なるべく今の気持ちをとっておきたくて、今ブログを書いている。

私は元来、自信過剰な人間だった。自分は本気を出せばこんなもんじゃない！といつも高をくくっていた。

現状の自分の姿に見向きもせずに。

うまく言えないが、私のダイエットの成功の鍵は、自分自身の心底のものに気付くことと、客観的に自分を見ていくことができることにかかっていると思う。

今の自分は恵まれている。そして、感謝することがたくさんあることにまだ気づいていなく、それを思い起こしていくことが自分へのご褒美につながるのではないか。

そして、自分の身の回りにある些細な小さなことにも目を向けて、実行していくことが必要だと感じている。できることからコツコツやっていく。ちりも積もればなんとやらと昔の人は良く言ったもんだ。

今日は、散歩を少しした。家事も手伝った。部屋の片付けも少しやったら、少しは見れるようになった。

できないできないと言ってばかりではなく、できることをコツコツやっていこうと実践し始めた。いつかこのコツコツが大きなものになることを願ってやまない。

テレビでイルカが気持ちよさそうに泳いでいるのを見て癒された。

明日は晴れるそうな。

アジサイの花が色づき始めている。

明後日は両親の結婚記念日だ

何か自分の中の何かが目覚めようとしている。何かが動き出そうとしている。

不安と期待に包まれながら。

あっ、そうそう久しぶりに楽器を弾いたらまたしっかりと習いたくなった。落ち着いたら習いに行こう

自分の心底の気持ち・思いに気付きやすい手段であると思う。

それでは、おやすみなさい

今日の天気は曇り。

なかなかスッキリ晴れませんねえ・・・

なんか、言葉が湧いてこないので、体重だけでも書いておきます。

７２．８ｋｇ　　今朝の体重

？あれ、減っている！昨日はしっかりと３食たべたのに

それでは、また