https://ameblo.jp/yyy50g/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

・ごはん
・みそ汁
・魚
・にらと卵のあえ物
・ごまと寒天(?)みたいなん
・おにぎり

daytime

・てんこ盛り弁当

night

・ごはん
・かつ
・唐揚げ
・キャベツ(ドレッシング)
・スパゲティ
・豚汁
・煮魚

排便
今日は出たっ

運動
部活
でも汗かいてない

反省

・合宿から帰ったら
現体重より３㎏落とす
・それでその体重を維持する

]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10233495621.html Mon, 30 Mar 2009 22:45:25 +0900 morning
・玄米ごはん
・おくら
・みそ汁
・鮭

daytime
・おにぎり×２個
・パン
・スティックパン×３本
・シュガードーナッツ

night
・サラダ(inドレッシング)
・肉じゃが
・ポトフ
・鮭
・ごはん((２杯inたくあん)
・おにぎり
・チョコレート×４個
・スティックパン×２本
・ジュース



排便
×

運動
腹筋ぐらい....
部活(合宿中)



]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10232918151.html Sun, 29 Mar 2009 22:42:01 +0900

・納豆ごはん
・ほうれん草
・みそ汁

Daytime

・食パン(3切れぐらい)
・れんこん
・菜っ葉
・チャーハン

Night

・Ｌチキ
・麻婆豆腐
・玄米
・マグロの魚


排便
朝出たっ


運動

部活

反省(((゜д゜;)))

誘惑に負けてまう


]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10231140303.html Thu, 26 Mar 2009 20:29:19 +0900

・カレーライス(in卵)


Daytime

・食パン(2切れ)
・ウインナー×３本
・なげっと×３個

Night


・焼き肉
・すき焼き
・うどん
・チョコレート×８

運動後

・赤ぶどう
・りんごジュース
・チョコレート×４

排便

出てない


運動


・部活
・プール(90分)



反省(((゜д゜;)))

今日ヘキサゴン見て
タレントさん細いなあ
思ったし...

あーしもあぁなれるように
頑張らないとね



]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10230626964.html Wed, 25 Mar 2009 21:52:31 +0900

・玄米ごはん
・いなご甘露煮
・ほうれん草
・みそ汁
・さば(一切れ)
・スティックパン×２本
・甘夏inヨーグルト
・残りの甘夏


Daytime

・食パン(3/5ぐらい)
・スティックパン×１本
・プチパン×１個
・コーヒー



Night

・カレーライス
(in卵.はちみつ.福神漬け)
・プチパン×１個
・ウインナー×２本
・曲がりせんべい×２袋
・お土産のロングポッキー×２本


排便
×
→最近出なくて困り中


運動
・部活
・若干腹筋


反省(((゜д゜;)))

ぃや～体重減りませんね
あと３週間ですよ!?
キツいもんないですかあ?!
でも自暴自棄にならず
頑張るしかないね

もっと食べる量減らさないと
ダメなんですかねぇ???

でも食だけは制限できないのが
私なんですね(-.-;)
甘いのは分かるんですが

ダイエットに妥協なし
自分に厳しく頑張りましょう!!!


誰か短期間で痩せれる方法
提供お願いしまあす


]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10229721882.html Tue, 24 Mar 2009 22:45:06 +0900

・納豆ごはん
・小松菜
・みそ汁
・ヨーグルト＋ブルーベリージャム


Daytime

・玄米ごはん
(ふりかけ/さけ＆たまご)
・にらえのき
・とまと
・かぼちゃ
・なげっと


Night

・オムライス
・ヨーグルト＋はちみつ
・スティックパン×２本
・コーンスープ


運動

・ウォーキング
・jog
・腹筋
・部活


排便

×

反省(((゜д゜;)))

痩せたいなあ
今日先生に痩せんと
真剣に体育館に入れへんぞ
って言われてる子
おったんよ
やばい


でも挫折・妥協は
何が何でもしない


よし頑張るぞ


]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10229401887.html Mon, 23 Mar 2009 20:35:11 +0900

・玄米ごはん
・豆腐
・みそ汁


Daytime

・コンビニおにぎり×４
・もちっとパン
・ミニドーナツ×２
・飲むこんにゃくゼリー
・やわらかシホォンケーキ(1/4)
・バタースティック×６本
・カップゼリー


Night

・チキン×２本
・ラーメン


運動

・部活(大会←マネ)
・腹筋 ]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10228732611.html Sun, 22 Mar 2009 17:49:20 +0900

・アミノバイタル
・太巻き(1/8×5切れ)
・みそ汁
・菜っ葉とお揚げさん


Daytime

・食パン(1/5×4切れ)
・そば(1.5人前)
・もっちりボール
・肉まん(1/2)
・チョコレート×２個


Night

・野菜シチュー
・玄米ごはん
・野菜サラダ
・はっさく


運動

・部活
・ウォーキング×30分
・jog×30分
・半身浴


排便

ちゃんと出た



反省(((゜д゜;)))

今日は食べ過ぎた
食べてもいいけど
それ以上運動せなね
でも短期間で
痩せようと思ったら
量から減らさなあかんか ]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10228161251.html Sat, 21 Mar 2009 17:42:26 +0900
Morning

・納豆ごはん
・ほうれん草
・みそ汁


Daytime

・チャーハン
・食パン(1/5切れぐらい)
・アミノバイタル


Night

・寿司(30巻ぐらい)
・カレイの唐揚げ
・たたきと海藻の盛り合わせ
・ういろう


運動

・部活
・ウォーキング×60分


排便

○(←朝出たよ)



反省(((゜д゜;)))

今日は間食もしてないから
ってチョーしに乗ってたら
夜ヤバいぐらい食べてもた
だってこの日記かって
更新せずに寝てたし....
ダメダメやね
ってかいくら間食しなくても
3食の時食べ過ぎると
太るんですかねえ!?


ダイエットって大変や ]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10228156426.html Sat, 21 Mar 2009 17:26:03 +0900 ・チンゲンサイ
・えのきのみそ汁
・鮭

昼:// 弁当^ε^♪

・玄米ごはん
(ふりかけ→たまご.さけ)
・クリームエビコロッケ
・さつまいも
・オクラ
・とまと

間食:// ・肉まん

夜:// ・チャーハン
(たくわん)
・りんご
(1/16 × ４切れ)
・野菜ジュース

運動:// ・部活
・jog × 20分

排便:// ×




反省://

レコーディングダイエット１日目
今日は結構頑張った方じゃない!?
間食をしないつもりでしたが
お父さんのお土産の肉まんを
捨てることができませんでした



誘惑に弱いのが弱点ですね



このまま夜食をせずに
無事終われるように
最後まで気を引き締めて
頑張りたいと思います ]]> https://ameblo.jp/yyy50g/entry-10227141468.html Thu, 19 Mar 2009 21:58:53 +0900