現在間食や、甘い物食べない生活

4日目に突入しました！

間食に甘いお菓子を食べる、

ご飯代わりにお菓子、菓子パンを食べる

というのをとりあえず2週間辞めてみようと決めました。

ここ3日間

本当に！食べていません。

わたしにしては本当にすごいこと

なので今禁断症状、、

おやつ食べたくて仕方ない

クッキー食べたいケーキ食べたい、、

でも我慢しました笑

その代わり、

今日の仕事帰りに

プレーンヨーグルトとプルーンを買って

混ぜて食べました

美味しかったです！

乗り越えられそうです！

ちなみに最近の食生活としては、

朝オーバーナイトオーツ

　　味噌汁

　　タンパク質何か食べれるときは

　　追加で

昼お弁当持参

夜できるだけバランスとれた和食

　　(昨日はサバ味噌、今日は鍋)

そこまで厳格に、

食べるものは決めてないのですが

朝は結構菓子パンとか貪ることが多かったので

(パンが一番好きです)

それをオーバーナイトオーツに置き換えたこと。

あとは、味噌汁を毎日飲んでいます。

どうしても仕事をしているので、

凝ったご飯は作れません

料理も苦手だし

でもできるだけ、ヘルシーなものを

チョイスするよう心がけています。

ただ、しっかりご飯を食べることで

甘いお菓子に向く気持ちは少しだけ

どこかへ行ったような気がするような

しないような、、

ただ、やっぱり砂糖の取りすぎは

こわくて

老化も進むというし

いろいろ本を読んで調べて

怖いなという気持ちが勝ったので

頑張れてます、いまのところ。

変化は今のところ

体重くらいです！

この3日、お菓子を辞めただけで

1キロは落ちました。

(忙しかったので運動はヨガくらいしかできてませんが。)

あとは顔のむくみが取れたかな？

まんまるだったのが

多少スッキリしました

ただ、3日後くらいに

もっといい変化が現れてくると

何かで見たので、

とりあえずこのまま2週間がんばる！

今が多分一番つらい！

お菓子を食べたい気持ち

また記録します

こんばんは

子どもを寝かしつけてそのまま寝落ちしてしまい、今また起きました

洗濯干さないと、、片付けしないと、、　　

この寝落ちするのやめたいです

一回中途半端に寝て無理やり起きるのとてもしんどい、、

さて、今日から

せっかく、ブログを書こうと決めたので

自分の食生活を見直してみようと思います。

というのもわたしは甘いものが大好きで

結構な量食べてしまいます

今日もいっぱい食べてしまい、、

ドーナツ半分

スコーン

チョコも食べたし

グミも食べて

食べたあとすごい後悔するんです

最近は運動するのも好きで

ジムに通ってみたり、

朝ヨガしてみたり

歩いたり

するのですが

甘いスイーツ爆食いで

せっかく運動して消費しても

意味なくなってますよね

砂糖中毒なのかしら

本当にやめられなくて

産後増えた体重もまだ完全に戻ってないし

甘いものを食べ過ぎた次の日は朝起きるのも身体がだるかったり

疲れが取れなかったり

肌の調子が悪かったり

いいことないのわかってるんですけどね

とりあえずまずは1週間

甘いお菓子食べるのを辞めてみます！

そして、また来週体の変化をここに書くことを目標にします

いつもだったら1週間持たないのですが

ブログに書くと宣言して💪

健康的な食生活を！

頑張れ自分〜

ちなみに今日の晩ご飯も

出勤してすごく疲れてしまい何も作れませんでした

子どもの分は、冷食と残ってた副菜、野菜を足してなんとか準備しましたが、、

自分の分は

日清の神のやつです

これがうますぎるんですが

もうこんなんもついでに1週間控えます、、

栄養のあるもの食べて

軽い身体を目指します

1週間我慢できたらちょっといいスイーツを、調達しようかなと思います😊

では、残りの家事を頑張ってきます

おやすみなさい！