「人間五十年　下天のうちを比ぶれば　夢まぼろしのごとくなり」（織田信長）
と昔から言われます。
ケネディ大統領は、40才までに人の顔は決まる、と言っております。
孔子は50にして天命を知ると言っています。
どうやら50才くらいまでに人の一生は良くも悪くも結論が出てしまうようです。
最近分かってきましたが、人生に目的なんてあるのでしょうか。
本当はないのだと思います。
実際には場当たり的に生きているのではないでしょうか。
自分の足かせになっているものは取り外し、自分に大切なものはより大事にしていこうとしています。
そのくらい無駄が省ければと身軽で快適になると思います。
いつまで寿命があるかは分かりませんが、死ぬまで自分の欲するものを追い求めていこうと思っております。
「随所に楽あり」と言う言葉があります。
目的やしがらみを捨ててみると、毎日の生活の中に楽しみや感動があることに気がつきます。
欲望を捨てることはできませんが、こだわりを捨てることはできます。
自分が何を欲しているのか、これが意外と分からないのではないでしょうか。
子供時代を振り返ってみれば、本当は自分は何がやりたかったのか分かるかもしれません。
もしかしたら昆虫が好きだったのかもしれませんし、絵が描きたかったのかもしれません。
こればかりは人それぞれです。
私の些細な楽しみは、いろいろなものに芸術性を見つけることです。
私の心を揺さぶってくれるものに一つでも多く接してみたいのです。
先日の高校生の絵画コンクールは見事なものでした。
本職の絵描きよりもよほど感動的な絵を描いておりました。
歌を聴きにライブにも行きます。
たまに、すばらしい演奏に出会います。
目的を捨て、金儲けを捨てると、実に豊かな世界が見えてくることをこの年になって初めて知りました。

に

ストレスを強く感じる性格　タイプA 

この性格は、同じような職場環境にいても、外の人に比べて強いストレス反応を起こしやすいことが分かっています。

闘い続ける性格 

タイプA行動パターンは、過度に競争心が強く、攻撃的でせっかちであることを特徴とします。
この性格傾向の強い人は休みなく他人や自分と競争し続け、時には時間との競争や自分の運命にさえ挑戦するのですから、慢性的に闘争的な反応を続けることになります。
その結果、ストレス反応を強く起こすために血管、心臓の病気になりやすいというのです。

A型行動パターン (FriedmanとRosenman)
（性格面）
強い目標達成衝動
競争心おう盛
野心的
時間に追われている感じをもつ
性急でいらつきやすい
過敏で警戒的
（行動面）
爆発的で早口のしゃべり方
多動である
食事のスピードが速い
一度に多くのことをやろうとする
いら立ちを態度に表す
挑戦的な言動
特徴的なしぐさや神経質な癖

ご自分の性格と比べていかがでしょうか。
心臓病にならないためにはタイプA性格を変えていかなくてはいけません。
なお、血液型のA型とは何の関係もありません。外国には血液型の性格診断はありません。

骨っぽい男を最近は見かけなくなりました。
骨っぽいと言っても痩せている意味ではありません。
男らしい男という意味です。
私の友人の沢田はその数少ない骨っぽい男の一人でした。
大学生のときに中野で麻雀をやっていて知り合いました。
沢田は専修大学の学生で、ゲームセンターでアルバイトをしていました。
中野に理容学校があって、何しろ値段が安かったのでよく通いました。
その代わり髪型はばらばらになってしまいました。
髪形を気にする性分でもなかったので、安いぶん得だと思っていました。
ここの生徒の女の子が沢田の彼女でした。
この彼女はアルバイトで中野のスナックで働いていました。
ところがこの彼女、地元の極道に気に入られてしまいました。
水商売が悪いとは思いませんが、こういう危険もはらんでいます。
ふつう、極道に目をつけられたら逃げるのがいちばんいいと思います。
1年ぐらい姿を隠してほとぼりがさめるを待つしかありません。
ところが沢田は彼女を極道から取り返そうとしました。
それは絶対に無理な話です。
結局500万円で返してやるなどと無理なことを言ってきました。
私もスナックのママに声だけはかけたのですがどうにもならないとの話でした。
沢田は極道の事務所に乗り込んで直談判いたしました。
聞くだに怖ろしい話です。
沢田は半殺しにあってしまいました。
極道とはそういう連中です。
それでもまた沢田は事務所に乗り込みました。
また半殺しの目にあいました。
殺される前によせばいいのに、合計4回、暴力団の事務所に談判に行きました。
結局、暴力団が根負けして、100万円で手を引くことになりました。
理不尽な話ではありますが、沢田は100万を用意しました。
彼女も自由になりました。
私は沢田が指でも詰めて決着するのかと思いましたら、それはどうもテレビの見すぎのようでした。
堅気の人間に指を詰めさせることはないようです。
満身創痍の沢田でしたが、彼女がもどってよかったと思いました。
でも、この彼女、理容学校を途中でやめて、寿司職人になってしまいました。
沢田と一緒になったのかどうかは分かりません。
ただそこまでするほどのいい女だったかなあと言っては失礼でしょうか。

　健康のためのスポーツが盛んですが、実はスポーツは健康にとって、プラスにもマイナスにもなります。

　昔はスポーツのプラス面ばかりが強調されましたが、最近はスポーツと健康についての研究が進み、ふだん運動に慣れていない人が高強度のスポーツをすると、体に良くないことが分かってきました。
マイナス効果をもたらす元凶は、活性酸素です。
これが体内で増えると、細胞が傷つき、健康が損なわれます。

　プラス面としては、まず肥満や高血圧、高脂血症などの改善に効果的です。
これらの症状を持つ人、あるいはその予備軍の人が運動を始めると、血圧では上が

１０、下が５、また中性脂肪は２０％、コレステロールは１０％ほど下がると言われています。
　また、中高年世代に急増している糖尿病の予防効果もあります。
　このほか、適度の運動は大腸がんや前立腺がんなどの予防も役立ちます。
大腸がんの場合は、スポーツによって罹患リスクが半減するとの研究データもあります。

　スポーツのマイナス面ですが、当然のことですが、スポーツがすべて健康に悪いわけではありません。
マイナス効果として働くのは、ふだん運動に慣れていない人が急に激しい運動を始めたり、運動のやり過ぎといったケースが多く、それは体内の活性酸素が増えるからだと言われています。
　活性酸素は“酸素毒”と呼ばれ、発がんや老化、動脈硬化などを促進します。

　酸素はふつうＯ2の状態で安定しています。
ところが、時として酸素分子を構成する電子の一つが瞬間的に遊離して不安定になり、非常に暴れやすい状態になります。
これが活性酸素で、血管の内皮細胞を傷つけたり、遺伝子の中のＤＮＡに傷をつけます。
活性酸素は“酸素毒”と呼ばれるだけあって、発がんや老化、動脈硬化などの原因となり、私たちの健康にとっては大敵と言えます。

　通常、呼吸で体内に取り込む酸素のうち、２％は活性酸素に変化すると言われていますが、激しいスポーツはタバコやアルコール、ストレスなどと並び、活性酸素を大量発生させる引き金になります。
　ただ、激しいスポーツで活性酸素が増えて危険なのは、運動慣れしていない人たちです。
　日頃から運動を継続している人の場合は、活性酸素を消し去る酵素が体内にできるため、激しい運動をしても健康を損なう心配はあまりないようです。

　運動慣れしていない成人の初心者がスポーツを始める際の目安としては、１週間のエネルギー消費量が２０００キロカロリー程度が良いとされています。
　これは体内の脂肪が一番減る運動量と言われており、この程度にとどめておけば、活性酸素もそう問題にならないでしょう。
　スポーツによるエネルギー消費量は、１時間のウォーキングで約３００キロカロリー、ジョギングで約６００キロカロリーです。
従って、ジョギングなら週３回程度が好ましいと思います。
走れば走るほど健康に良いというのは間違いです。
　適度なスポーツが健康にいいということです。
　運動不足はいけませんが、運動のやりすぎは健康にとって逆効果になってしまいますのでくれぐれもご注意を。