思春期を迎えた頃から

毎日ひたすら食べることに走った結果

体脂肪率30%になってしまった私が

運動も食事制限も行わず

1ヵ月で5.3kg

2ヵ月で9.7kg

体脂肪率-10%

の減量に成功した

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意味がわからないかもしれませんが

わからなくて大丈夫です

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わかるようになっていますので

必ず読み進めて下さい！

あなたはこのままで

いいのですか！？

好きな物も満足に食べれられず

ストレスで暴飲暴食に走り

痩せてもすぐにリバウンド

自分に自信がなくなり

どこに出かけても周りの人が話す

ことは全て自分への悪口

に聞こえてしまう日々

もしあなたの心の片隅にわずかでも

このような不安があるのでしたら

あなたには必ず現実となって訪れる

その日がやってきます

ダイエットなんて辛いだけ

どうせ頑張っても

続かないし痩せれない

どーせ私なんて。。。

あなたの中には、無意識のうちに

このような思考が潜在意識として

定着してしまっているのです

このままでは、あなたは

一生痩せることはできません

それどころか、あなたは

太っていく一方です

この際はっきり言ってしまいます！！

世の男性の99%は

太った女性が嫌いです

大学、バイト仲間、会社の同期、上司

どんな人たちと飲みに行こうが

100%出てくる話題は

太った女性に対する悪口です

あなたも陰では何を言われているのか

気が気じゃないですよね。。。

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私は、高校1年生の頃から

体脂肪率27%もあり

隠れデブ

隠れデブ

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と馬鹿にされ続け

とても悔しく辛い思い

をしてきました。

しかし、どうしてもそんなことを

言ってくる奴らを見返してやりたいと

一念発起してダイエットを決意！

痩せるためには食事制限が

いいと知れば食事を減らしたり

あるいは抜いてみたり

脂肪燃焼には有酸素運動がいいと

わかればウォーキングにジョギング

自転車と様々なことに挑戦

でも、どれもこれも

長続きはしませんでした

自分なりに頑張っているのに

思うように痩せれず、イライラ

した挙句の果てに暴飲暴食

減った体重もすぐにリバウンド

して余計に体重増加の繰り返し

どうして私だけ辛いんだ

どうせ私はどう頑張っても

痩せることはできないんだ

そんな思いが私の中から離れず

無意識のうちに私の潜在意識に

へばりついてしまったのです

しかし！そんな私の思いも

『笑いヨガ』の講師をしている方

との出会いをきっかけに瞬く間に

変わっていきました

その講師は人間関係によるストレスから

何度も自殺未遂をしている方でした

40代にして胃癌を患い、発見時には

すでにステージ3の段階で余命宣告を

受けていた方でした

けれど、私が見た講演での彼の姿は

終始笑っていたのです

心の底から楽しんでいたのです

私の目には、彼はとても輝いて

人生が楽しくて楽しくて

仕方ないように見えました

死ぬことまで考えたその講師が

今なぜこんなにも、心の底から

楽しめていたのか！？

彼は、自分の中に潜む負の潜在意識を

すべて書き換えた途端すべてが上手く

いくようになったためであると教えて

くれました

また、この潜在意識の構築は

ダイエットにも活用していく

ことができるという彼の言葉を

私は忘れてはいませんでした

ダイエットに成功しない人が

痩せていくためには自分自身の

潜在意識を変えてしまえば

よかったのです！！

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ついて毎日毎日必死に勉強しました

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それだけではありません！！

ずっと隠れデブと

馬鹿にしてきた人たちからは

「めっちゃ痩せたね、羨ましい！」

「何したのか教えてよ！」

と明らかに対応が変わったのです

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いこうと思っているあなたを

私は全力でサポートします

最後まで読んで頂き

本当にありがとうございました

ように食べ続けていました

毎日毎日好きなだけ食べ続けた結果

気が付いたときには体脂肪率が30%

を越えてしまっていました

 見た目以上に体脂肪率が高い

隠れデブでした

このままでは、ますます太ってしまい、

精神面でも健康面でも悪影響が出てしまう

ことはすぐにでわかりました

けれで、食べることが大好き

かつ運動も得意ではない私にとって

食事制限や毎日の運動が必須である

イメージが強いダイエットには

なかなか踏み出すことが

できませんでした

しかし、そんな私にもダイエットを

することになる転機が訪れます！

隠れデブ

隠れデブ

隠れデブ

周りの人たちから毎日のように

馬鹿にされるようになったのです

悔しく、とても辛かったです

そこで、絶対に周りの人たちを

見返してやろうという思いだけで

一念発起してダイエットを決意！

それからというもの、

本屋さんに行ってはダイエット本

を端から端まで読みあさり

パソコンを開いては、インターネットで

ダイエット方法をひたすら調べました

痩せるには食事制限がいいと知れば

食事を減らしたり、ときには抜いてみたり

脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が

いいとわかればウォーキング、ランニング、

自転車どんなことでも挑戦してみました

しかし、どれもこれも

全て長続きすることは

ありませんでした

ダイエットを始めてすぐは我慢の甲斐あり

多少なりとも体重は減っていきました

しかし、この調子でこのまま

頑張っていこうと思った矢先

本当にこのまま続ければ

痩せることができるのか

辛いだけで、頑張っても

成功しなかったらどうしよう

といった不安を言い訳にすぐに

諦めてしまうことも多々...

自分なりに頑張っているはずなのに

思うように痩せられず、イライラした

挙句の果てに暴飲暴食

減った体重もすぐにリバウンド

して余計に体重増加の繰り返し

気づけば4年間も痩せること

ができていませんでした

『なんで自分だけ辛いんだ』

『どうせ何を頑張っても

痩せることはできないんだ』

そんな思いが無意識のうちに

私の潜在意識から離れなくなって

しまっていたのです

しかし！そんな私の思いも

とある講演で出会った『笑いヨガ』

の講師との出会いをきっかけに

一瞬にして変わっていきました！

その人物は、人間関係による

ストレスから何度も自殺未遂を

している方でした

40代にして胃癌を患い、発見時には

すでにステージ3の段階で余命宣告を

受けていた方でした

胃の3分の2が切除されている方でした

けれど、私が見た講演会で話す彼の姿は

終始笑っていたのです

心の底から楽しんでいました

私の目には、彼はとても輝いており

人生が楽しくて楽しくて

仕方ないように見えました

死ぬことまで考えた

彼が今なぜこんなにも心の底から

楽しむことができていたのか！？

彼は、自分の中に潜む負の

潜在意識を全て書き換えた

途端に人生が一気に楽しく

なったからである！！

と教えてくれました

また、ダイエットが続かない私に

潜在意識の構築はダイエット

にも活用することができる

ということを教えてくれました

それから、私は潜在意識について

毎日毎日必死に勉強しました

そして、私は潜在意識の構築を

最大限に活用するダイエット方法を

編み出したのです！

まず、私の中の潜在意識に眠っていた

『私は運動が苦手だからうまくいかない』

という思考を

『運動をすることで筋肉もつくし、

ダイエットにもなるし、健康にもいい

素晴らしいものである』という思考に

変えてしまったのです

それからは、運動が嫌いだった私が

嘘のように運動することが楽しくなり

その思考がゆくゆくの私の趣味である

自転車旅にもつながっていったのです

それからというもの、私の中の潜在意識に

ダイエットは辛いことばかりであるという

思考は微塵もなくなりました

運動をしようが

食事制限をしようが

置換えダイエットをしようが

まったく辛いことは

ありませんでした

実際にこの潜在意識構築ダイエットを

実践してからは１ヵ月で5.3kg

2ヵ月で9.7kg、体脂肪率-10%

の減量に成功したのです！

先ほど、少しだけ紹介させて頂いた

趣味となった自転車旅で2ヵ月で

10kg痩せたこともあります

"太って痩せての繰り返し"

ということは見ていないことに

してください(笑)

私は、痩せたいと思った時に

どんな方法を実践しようがいつでも

痩せることができる身体を手に入れる

方法を編み出してしまったのです

4年間いっさいダイエットに成功せず

いつも被害者ぶっていた私を変えた方法

それこそ、『笑いヨガ』講師から

アドバイスをいただいた

負の潜在意識をゼロから構築していく

潜在意識構築ダイエットだと思っています

それだけではありません！

私がダイエットを決意した原因でもある

周りの人たちからの馬鹿にした態度が

実際に変化した私の姿をみて

『隠れデブ～』

から

『めっちゃ痩せたね』

『本当すごいね』

『何をしたのか教えてよ』

といった感じで明らかに

対応が変わっていったのです

見返すことができたのです！！

これは、余談なのですがこの方法を

『太ってきたから痩せたいわ～』と

言っていた友人にも教えたところ

友人も1ヵ月半で4kgの

減量に成功すると同時にちゃっかり

自転車旅にもはまっておりました(笑)

今では、一緒に名古屋から博多までを

自転車で旅するほどにまでなっています(笑)

1つ勘違いしないで頂きたいのは

これは、自転車のダイエット

ではないということです（笑）

自分自身の中に無意識のうちに

住み着いてしまった負の潜在意識を

ゼロから書き換えていくことを活用

したダイエット方法です

そして、友人の協力もあり

この潜在意識を活用した

ダイエットをメソッド化

することに成功しました

その方法こそ、名付けて

ゼロからの潜在意識構築

ダイエットプログラムです

もしかしたらあなたも私と同じように

他人から馬鹿にされたり、

ダイエットが全く続かない

といった悩みをお持ちかもしれません

そんなあなたに、私も何か小さな

ことでも力になれたらと思います

何か少しでも気になることなどがあれば

いつでもコメントやメッセージなど頂ければ

と思います

次はあなたの番です

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

本当にありがとうございました

過ぎ去ってしまいましたね。

 

 

前々回の記事では

太るメカニズム

について更新しました。

 

 

なので、今回はダイエットを

行う上で必ず知っておくべき

痩せるメカニズム

について説明していきます！

 

 

・太るメカニズム

・痩せるメカニズム

 

この2点は必ずあなたの脳内に

正しい知識として落とし込んで

くださいね。

 

簡単なおさらいとして

 

太るメカニズムは糖質の摂取量が

消費エネルギーを上回るほど過剰に

摂取したときに太ってしまうとお話

させて頂きました！

 

 

 

では、痩せるメカニズムとは！？

 

 

まず、

痩せる＝体重を減らすこと

 

ではなく

 

痩せる＝体脂肪を減らすこと

と思ってください！

 

 

 

ただ炭水化物などの食べる量を減らす

ような食事制限は間違った方法であると

耳にすることはないでしょうか

 

 

確かに炭水化物の摂取量を

減らすと体重を減らすことはできます

 

ただし、それはほんの一時的

なことにすぎません。

 

 

 

では、なぜこのような方法が

間違いであるのかと言いますと

 

 

炭水化物と同時にたんぱく質や

脂質の摂取量も減ってしまっている

からなんです。

 

 

たんぱく質や脂質は肌や筋肉など

体の組織やホルモンを作る栄養素です！

 

 

 

それらが減っていくということは

筋肉が減っていき、それに伴って

基礎代謝も減っていくため痩せにくく

太りやすい身体になってしまいます。

 

 

 

たとえ減量に成功したとしても

肌はガサガサ、ホルモンバランスも

不安定な非常に不健康な身体に

なってしまうでしょう。

 

 

 

また、食生活を元に戻すと身体の

基礎代謝が減っているために

リバウンドしやすく、結果として

以前よりも太ってしまいます！

 

 

 

ここからは痩せるメカニズムに

ついての話になります。

 

 

簡単にお話しますと、

 

糖質を減らすと身体の

エネルギー源が糖質から

脂質に切り替わっていくのです！

 

 

 

エネルギー源が『解糖系』から

『ミトコンドリア系』に切り替わって

いくのです！

 

 

 

『解糖系』

エネルギー効率の悪い

ポンコツなエンジン

 

 

『ミトコンドリア系』

エネルギー効率の良い

最新のエンジン

 

 

と思って頂けたらわかりやすい

と思います！

 

 

これらの詳しい仕組みはまた

別の機会にお話しします。

 

 

 

「ミトコンドリア」は聞いたことが

ある人も多いかもしれませんね。

 

 

 

ミトコンドリアとは健康や長寿を

司る重要なものであり、ダイエットに

おいてもとても重要なキーワード

となります！

 

 

 

エネルギー源が糖質から脂質に

切り替わることで、身体に蓄えられた

体脂肪を使ってエネルギーを生み出せる

ようになります！

 

 

 

こうして体脂肪を減らしていくこと

こそが痩せるメカニズムなのです！

 

 

 

エネルギー源を糖質から脂質に

切り替えるにはただ糖質を制限する

だけでいいのです。

 

 

また、脂質がエネルギー源になると

たんぱく質や脂質の摂取量を調整しないと

今度は脂質やたんぱく質が不足した状態に

陥ってしまうことになります。

 

 

 

そうなるとたんぱく質や脂質が

不足した不健康で太りやすい

身体になります。

 

 

 

結局は、太った人が適正な身体に

なるためには糖質を抑え、

たんぱく質や脂質を中心にした

食事を摂るしかないのです！

 

 

 

このメカニズムがわかった上で

あなたの潜在意識を最大限に活用して

ダイエットをしていくだけであなたは

一瞬でダイエットに成功できます！

 

 

 

近々、この圧倒的な潜在意識を構築

していくための方法をいつも私の

ブログを読んで頂いているあなただけに

お教えしていきたいと考えております！

 

 

 

おそらくこれは他の誰も知らない

最強の方法であると自負しております。

 

 

しかし、この方法を知っていれば

誰でも成功することができる方法

でもあります！

 

 

絶対に手に入れたいというあなたは

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大袈裟なタイトルにしてしまいまして

すいません（笑）

連休も最終日！

はやいですね。

前回の記事で次回は

痩せるメカニズムについて

更新すると書きました。

しかし、その前にいつも記事を

読んでいただいている読者のあなたに

報告をしたいと思い記事を書いております。

報告の内容なのですが、

私のニックネームやプロフィール画像、ブログタイトルを一新しました。

なので誰だ？？となるかもしれませんが

ゆめたまというワードが入っていれば私です！笑

今後は、今まで書いてきた内容にプラスして

私がこの一か月間行ってきた潜在意識を

最大限に活用した誰も知らないダイエット法に

ついてご紹介していきたいと思います。

・ダイエットを頑張っているのに

成果が出ない

・毎日ダイエットを続けているのがつらい

・そもそも成功する気がしない

そんな悩みを持ったあなたに

ぜひ読んでいただきたいです。

このブログを読むことで

今までしてきた努力は間違っていた

ことに気がつくかもしれません。

いえ、決して間違ってはいないのですが

あなたの行動は表面上だけでは限界が

あるのです。

あなた自身の潜在意識に

問題があるからなんです。

私のブログを読んでいただいている

あなたには今後ダイエットの正しい知識

一度手に入れたら二度と困ることの無い

潜在意識の築き方というものを提供して

いきたいと思います。

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以上報告となります。

今後ともよろしくお願い致します。

次はしっかりと痩せるメカニズムの

記事を書いていきます。

休日最終日！しっかりと休みましょう！！

会社の社外研修や

泊りでの工場見学やらで

記事を書く余裕がありませんでした

仕事も落ち着いてきたので

また本日からしっかりと記事を

更新していきます！

ぜひ読んでくださいね。

私は前回の記事で

1ヶ月で5.3kgの減量に成功！

という記事を更新いたしました。

コメントして頂いたり

メッセージを送って頂いたり

本当にありがとうございました！

これらを参考にもっと質の高い

ブログにしていきたいと思いますので

今後ともよろしくお願い致します

さて、本日はダイエットを行っていくうえで

とても大切かつ必ず理解しておくべき

太るメカニズムを説明していきます。

メカニズムを理解することで

あなたが今なにをすべきであるのかが

イメージしやすくなります。

まず、あなたは太るのはカロリー

であると思ってはいませんか？？

分かりやすく言うと、食事によって

摂取したカロリーが消費するカロリー

より多いと太るということですね。

これは、捉え方次第ではとんでもない

間違いなので覚えておいてください。

私たちの身体における三大栄養素は

・炭水化物

・たんぱく質

・脂肪

ですね

これらのカロリーは1gあたり

炭水化物、たんぱく質が4kcal

脂肪が9kcalとされています。

この数値は燃焼するときの熱量に

消化吸収率を掛け合わせた数値を

キリよく算出した数値です。

※理解はできなくて大丈夫です（笑）

この算出の方法に用いられている

燃焼するときの熱量という

ことばに問題があります！

それはというと、これらの栄養素は

体内で燃焼するわけではない

ということです！

なのに、燃焼する時のエネルギーが

活動で消費できないと、すべて脂肪になる

なんていうのは普通に考えたらおかしい

ことに気が付くはずですよね

また、脂肪を摂り過ぎると太る

と思っている人も多いと思いますが

これも間違っています

これは、脂肪のカロリーが炭水化物、

たんぱく質と比べて倍以上も高いこと。

脂質を摂ると脂肪になるという発想だと

思いますが、先ほどと同様カロリーには

何も意味を持ちません。

はっきり言います！！

脂肪を摂るから脂肪になるなんて

人間の身体は単純な構造には

なっておりません。

それでは太るメカニズムは

感じますよね！笑

私たちは炭水化物を摂取すると

体内で分解されて糖質という物質に

変換されるのはご存知だと思います。

太る原因はこの糖質なんです！！！

お茶碗一杯のご飯は糖質が約60g弱

角砂糖約15分の含まれている計算

になります。

あなたは、炭水化物が分解されると

糖質になってしまうということを

意識しながらご飯を食べていますか

もう少し詳しく説明していきますと、

糖質は体内でさらにブドウ糖に分解され

身体や脳の活動のエネルギーとして

使用されています。

使用されなかった分のエネルギーは

インスリンという物質の分泌により

中性脂肪として蓄えられます。

これが太るメカニズムなのです。

つまり、炭水化物が消費するエネルギーを

上回ったら太るということですね

対して、たんぱく質や脂質はたくさん

摂取しても血糖値が上昇することもなく、

インスリン分泌も起こらないので中性脂肪

として蓄えられることもありません。

つまり、たんぱく質や脂質は摂っても

太る原因にはならないということです。

よく油っこいものを食べると太ると

いうことも聞くと思います。

これは、それらを食べることで

食が進み同時に食べている

ご飯（炭水化物）を摂り過ぎてしまう

という理由なんです！！

最後に、炭水化物が消費エネルギーを

上回ったら太るというのは一日のトータル

という意味ではありません。

各々の食事と、消費する

エネルギーの関係で決定

されます。

例えば、日中は活動している時間も多いため

適度な炭水化物を摂取しても消費されます。

しかし、夜は基本的には寝るだけなので

夜ごはんで摂取した炭水化物は過剰摂取

ということになり、太る原因になって

しまいます

これも人によって生活パターンや活動量が

様々なので一概には言えませんが。。。

あなた自身の活動の仕方をよく理解した

うえで炭水化物の摂取量を考えてみると

いいと思います。

それでは、本日はこのあたりで

失礼させて頂きたいと思います。

次回は、今日と反対の痩せるメカニズム

を説明していきます！

次回もぜひ読んでください。

今日から3連休という人も多いと思います。

充実した休暇にしましょう

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ではでは。

読者登録よろしくお願いします！

こんばんは

あっという間の1カ月でしたね

という人もいると思いますが

こともありませんでした

例外ではありません

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しっかりとしてくださいね

こんばんわ

にはどうしたらいいのか

思っていませんか

落ちることはないのです

お腹は出たままということですね

するにはどうしたらいいのか

実際はそんなに効果はありませんよ

お気をつけくださいね

つきやすく落ちやすい体脂肪です

ことを覚えておいてください

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明日も頑張りましょう

なってしまいました

している方が多いかもしれません

太ってる人はいませんよね

お腹が凹むと自然と健康になります

問題は内蔵脂肪です

では、お腹を凹ますには

正しい食事をとることです

思います

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もお願いしまーす

 

頂きたいと思います

6月9日からです(・∀・)

いい感じにきています！笑

一切していませんよ

すき家のチーズ牛丼キングサイズです

なぜ痩せる事ができるのか

それは実は簡単なことなんですよ

公開していきます

また、私のオススメの紹介を

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では明日もがんばりましょう