賛否両論だけど正直な話

年での体の衰えってあんまり関係ないんじゃないかと思う。

そりゃ肌とか視力はあると思うけど

極論だけど運動してなければ中学生でも高校生でも体力は低いけど

運動してれば年配の方の方が体力は高いよね。

『20才越えるとガクンと体力落ちるよ』なんて聞くけど

そんなもんなのかな？？

食欲（今だに魚より肉大好き）　精欲（衰え感じず）　睡眠欲（ずっと寝てられる）

俺は今31才！あんまり感じたことないなぁ・・・・

皆さんはどうですか？？

1月11日にした上腕二頭筋のトレですが、まだ筋肉痛が残っています。

久しぶりに再開したからしょうがないけど、この筋肉痛のおかげで他のトレもできなくなってるよ・・・ってかそれぐらい痛い。腕を伸ばすと肘の裏（注射打つ部分）が痛い！！

まぁそろそろ治るでしょ！！

『DNS　PRO-X』届きましたよ

早速飲んでみたレビューですが

味は『美味いよコレ』

でもカロリーが175ｃａｌってちょっと高めですね。

でも便利なアイテムなのでこれから先もお世話になりそうです。

これで仕事中のプロテイン補給は安心

白菜やネギ、椎茸、鶏の団子にうどんが入った鍋で少々味がついてるんだけど基本は水炊き！　ポン酢で美味しく頂きましたよ。推定カロリー450kcalってとこかな。

来週からは徐々に運動も取り入れて行く予定で、初めはウォーキングから！慣れたらLSDに移行して、スイムなんかと併行できたら理想の体型に近づけるかもww

よくプロテインを筋肉増強剤と勘違いするひといるけど飲んでるだけじゃなんにもならないんだよね。プロテイン＝タンパク質だからw　　筋肉の成長にはタンパク質が必要で、筋トレしている人は自分の体重×２倍のタンパク質は必要らしい・・・例えば体重80kgの人は160g。普段の食事でそんなにとるのは不可能（ではないけどカロリー過多）だから、あくまでも栄養補助としてとる。

う～ん、ある程度知識はあるのになんなんだこの体型は！！！　恐くて体重計乗れないよWw

朝食

ブラックコーヒー

白米　茶碗軽く１杯

きんぴらゴボウ

肉ジャガ

昼飯

ローソンの鳥肉の御飯

御握り

夕食

鍋

誰かこの料理のカロリー教えれくれる方いませんか？？？