勿論　足を組んだりするのはダメ！

骨盤などの骨が歪むを太りやすく、血流も滞ってよいことはありません。

2,30分も同じポーズでいるのも、立つ際、重心を片方にかけたりするのも×。

そして、筋肉を伸ばしたり縮めたりをできるだけ行うとともに 生活の中でできるだけ足を使いましょう。

歩くのは勿論、階段はできるだけ上り下りしましょう。

登るよりも降りるほうがきついですから、筋肉を意識しながらゆっくり降りると効果的です。

そして、最後に下半身浴や足浴で血流をよくするよう心がけるともに、体特に下半身を冷やさないようにきをつけましょう。

たとえ夏でも、素肌を風にさらすのはよくありません。

体を温かく保つというのも、むくみを招かない方法なのですよ。

佐世保の実績の高い整体で代謝を上げるといいようです。

冷え性は万病の元ですものね。

下半身を痩せさせるには細かなことまで気をつけ、継続していくことが大切。