代謝を上げるには？

どうやりましょうか？

筋トレ

ランニング

有酸素運動

エアロビ  ダンス 系トレーニング

どれかできればいいのですが

あんまり出来ません

筋トレ

重たい物持ち上げられません

ランニング

道路は足が痛くなる

ランニングマシーンは5分も持ちません

有酸素運動

リズム感ありません

社会人しながら

趣味でフットサルしています

自分へのご褒美は

美味しい物を

食べる事です😄

フットサルで運動してるので

体型維持は、気にしてませんでした( T_T)

アラサーになり、

仕事で嫌な事．複雑な事

出てきて、趣味のフットサルも行けない時が続きました。

30才を超えて体型が崩れてきました。30才を超えると

人の新陳代謝は自然に落ちるようです。

糖質制限・炭水化物制限

試してきました。

どれもうまく行かず

リバウンドするばかり( T_T)

お金かけて筋トレや

パーソナルトレーニングにも

行きました。  

仕事で時間も作れず

激しい運動や長時間の運動は、

あまり好きではない

さらに増えていく傾向( T_T)

好きな食べる事も辞められず

これを辞めると自分の好きな事がなくなってしまう

迷ってた時、

通ってるジムの友達と会話で

ダイエットについて

一つの事に事に気付けました。

これを意識すれば

たった10分頑張れば

自宅でも出来る方法が

ありました。

友達などに久々に会って

「痩せた？」「引き締まった?」

と言われる機会が増えてきました。

ジムでスポーツ等してない人達から

「どんなトレーニングしてるの？」

と聞かれる機会が増えてきました。

お伝えすると、

「やりやすい」

「ちょっとの運動でいいね」

言って頂ける事が多くなりました。

食事もあまり制限してません

食後のアフターフォローと

次の日の健康意識をしてるだけです。

ダイエットを始めるのに

早いも遅いもありません。

いつからでもできます。

いつからでも

カッコいい姿勢イケメン

になってもらいたいために、

自分が4～5年かけて作ってきた

何百万の費用と経験を皆さんに

お伝えして共に良い日々を、

送りましょう！

長文読んで頂きありがとうございます。