とか

「あいつ、すげぇ痩せたじゃん」

みたいなことがキッカケとなり痩せることを意識することが多いんじゃないかな？

てか、私の場合がそうなんですけどね。

で、その私がダイエットを意識し、いや決意して最初に考えることが２つあります。

それは、食事と運動です。

やっぱり、この両面を見ないといけない。

片っ方だけでは、なかなか痩せないし、何より健康的じゃない！

どんなに痩せたって、健康を損なっては意味がないわけですよ。

だから食事を見直し、適度な運動を取り入れるんです。

でも別にとんでもない食事制限とか、ハードな運動をする必要はないです。

適切な食事と適度な運動を取り入れるだけ。

これだけで普通なら痩せてきますから。

あとはそれを続けること。

ま、この続けるがある意味一番厄介なんですが、その辺も含めてコツをお伝えして行きますね。

６８．４キロ

一昨日より０．４キロ落ちました。

が、この辺は誤差みたいなもんですな。

目標は６１キロ＋割れた腹かな

距離にして１．５キロ程度です。

はい、大した距離ではありません。

でも、これで良いんです。

最初から飛ばしていては、痛みが多くなり続きません。

痩せるために大切なのは、続けることですから

苦痛にならない程度の運動量から始めることです。

最終目標は１日５キロですが、

今日のところは１．５キロで軽くしましたわけです。

しばらくはこの１．５キロを継続することに集中します。

それは、先日行った旅先でのこと。

久しぶりあった仲間と温泉に行ったわけなんですが、

太っていた仲間が激痩せを果たし登場したんですよ。

いや～、あれには正直びっくりしましたよ。

私だって、過去８キロの減量に成功したことがあったのですが、

半年前には過去最高体重を記録し、そろそろヤバいなぁ～とか思っていた矢先の出来事なわけです。

もう一度ダイエットしよう！

そう決意し、今日からダイエットに励むことにしました。

その記録としてブログを立ち上げたわけです。

基本は以前、成功したダイエットをベースに行いますので、

そのとき学んだ知識をシェアしながら、ダイエット記録も残すスタンスでブログを更新して行くつもりです。

そんなブログですが、読んでくれる人がいてくれるとうれしいかなと思います。

どうぞ、よろしくお願いしますね。