寒くなってきましたね～

先週からインスタで参考にさせていただいている方（フォローしている方）の

2週間くびれチャレンジをやっています

産後、避けてきた胴回り笑

。。。ついに手を付けるときが来ました

辛い。

辛すぎる。

でも欲しい。

くびれが欲しい。

そして↓このギュギュギュってやつ。

ダイエット仲間にいただきました★

骨盤 ショーツ GYUGYUGYU（ギュギュギュ）補正下着 (黒, 2XL)

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4,378円

キツイ～～

短時間からだけど付けて頑張ります

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、美輪明宏さんのラジオを家事の合間に

聞き直しています。

人生を幸せに生きるコツ

豪放磊落（ごうほうらいらく）

冷静沈着

そしていつも笑う事

人生って長いですよね。

色々ありますよね。

でもいつもなるべく笑いに持っていこう！

と思えたわけです

五体満足で家族皆健康で

それだけで感謝ですね。

忘れないようにしますこの気持ち

揚げ物をニコニコとやっている人って素敵だよね

義母がそんな人です。

いつもニコニコしていて

普通に夕食にポンっと唐揚げあげちゃう人

誰にでも寄り添ってくれて

素敵な女性で

いつも見ていて勉強になります。

あんな人になりたい

なりたいぞ！

ズボラ初心者としては揚げ物って抵抗があります。

汚れるとか油跳ねるとかじゃなく

怖くて熱いし笑

でも子供たちは揚げ物好き。

揚げ物少しずつ挑戦していこう

いつか私も

ポンっとかき揚げとか作るぞ笑

ダイエットを続けていて変わらない部分...

太もも

なんでだろう、なんで君はずっとそのままなの

ずっと変わらないの笑

そして探した。

とにかく楽に効果がでそうな太もも痩せ法を

西内まりやちゃんがやっていた足のマッサージ

両手を握りこぶしにして

足首→ふくらはぎ→太もも

とぐりぐりさすっていけばいいみたいだ

麺棒を使って明日をもみもみする

マッサージもたまにやっているけど、

（結構痛い）

最近は麺棒をだすと

息子が

粘土に使う～とトリツイテくるように

こぶしなら大丈夫だ

早速やってみようと思います

筋トレ動画ひたすらあげてます

この時期になると

抱っこ紐が暑くて暑くて

仕方ない

私は1人目から

抱っこ紐は

メッシュ生地のものを使っています

メッシュ生地、

洗濯してもすぐ乾くし

夏もまだましです

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27,500円

うちはエルゴを使っています。

丈夫なので2人目も同じものを使っています

色も汚れが目立たないように黒です笑

おすすめです！

うなぎを食べに行きました。

普段ゆっくりごはんを食べることができないが

タイミングよく息子様が眠ってくれた

息子様～

ありがとう～

ARIGATO～

うなぎの赤松さん

うなぎはもちろん、とりも最高です

8月突入！

今月も頑張る

Instagramの方に体の変化載せてます。

（変化していませんが。。。。）

名前は聞いたことあるけど私の頭の中に

プロテインという発想はなかった

でも友人曰く（色々言っていましたが笑）

筋トレしているなら

プロテイン飲んだほうが

筋肉つくよ

的な事でした笑

タンパク質なので

ボディメイクにいいとのこと

（自分のこの体でボディメイクなんておこがましすぎますが笑）

ネットで調べたら筋トレ後とか飲むタイミングが色々書いてあるけど

とりあえず朝ご飯の代わりに

始めてみようっと

そうしよーっと笑

新しいことを始めるときって

いつもドキドキワクワク

明日七夕だし！笑

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン (バニラ, 1kg)

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3,800〜4,980円

いただいたプロテインたぶんこれです。

チョコ風味とかの方が飲みやすいらしいです

朝が楽しみです

最近息子（2歳）の自己主張期（俗にいうイヤイヤ期）

がすごい

・洗濯物を畳んだ瞬間、奪われ投げ飛ばされる

・イヌ子の事を追い掛け回す（私に助けを求めてきます）

・自分でやりたかった事に少しでも手を出すと暴れまわる

・下の子（0歳）を飛び越えて遊ぶ

・飲み物をこぼして水遊び開始

一つ一つは大したことはないんです。

ただ、こんなようなことが永遠続く。。。。そろそろキャパオーバー笑

下の子のお世話をしながら上の子の対応。

なんかうまくできないし、自分の時間なんて全くなくなった

怒りを通り越して泣きそうになってしまう毎日。。。。。

ちょっとまずいな自分。

考えた結果、一旦、憧れていた

子育ては楽しいもの

子育ては人生の冒険

子育てを楽しんでます

的なキラキラママ

を捨てました笑

子供はもちろんかわいい

ありがたい、

でも

めっちゃイライラするー！

疲れるー！

自分の中で認めてやりました笑

寝るの大好き

でも子供生まれてから

長時間ねるなんてできないんだ

毎日気を張って生きてるぞ！

子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本

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1,359円

↑今読んでいる本。

アンガーマネジメント

イラっとしたら6秒間深呼吸に集中すると

突発的なイライラに勝てるらしい

早速実践していますが、

スーハースーハーしすぎたのか

息子に

「ママそれこわ～い」

と言われました

息子に衝撃を与えるという意味では

ある意味作戦成功でした、おすすめです笑

毎日何分！

毎日何回！

と決めると続かなくなる私

なので本当に隙間時間に

*************

料理をしているとき

子供をおんぶして泣かしつけているとき

テレビを見ながら

歯磨き中

*************

足の裏をゴリゴリ地道に続けてみました

結果、

・足の冷えが無くなった

・足の刺激に強くなった

正直これくらいです笑

箇条書きにすると少ないように感じますが、

冷えはかなりありがたいです

冷えなくなったとうか、

常に熱いです

これ、かなりすごくないですか？笑

最近はもう習慣のようになっていて

足の裏をゴリゴリしないと気持ち悪くなります

あくまでも個人的な意見ですが、

足裏はゴリゴリしていると直接ダイエットにつながるかは謎ですが、

体質改善にはすごく効果があると思います

冷えが改選されたが相当うれしいです。

また変化があったら報告します

boltz フットマッサージャー 特殊ローラー使用 足裏ヒーター付 洗えるカバー ホワイト/シルバー

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19,990円

↑妹はこれを使っています。

めっちゃ痛いけど、足がすっきりします。

おすすめ

<

少し変化あり、

やっぱ

継続が大事

インスタもやってます！

筋トレ動画ひたすらあげてます

夏まであと少しだ、

頑張ろう！