https://ameblo.jp/zawa0930/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
昼食 お弁当

夕食 牛肉のすじ煮込み 野菜炒め
　　 焼きなす みそ汁 ご飯

間食 ミルキー×１


練習 アップダウン1.7km　６周ジョグ


昨日から＋0.2kg
始めから＋1kg


でもまた体脂肪率下がってた(^O^)♪


]]> https://ameblo.jp/zawa0930/entry-10690388888.html Thu, 28 Oct 2010 21:28:31 +0900
昼食 お弁当

夕食 鶏肉の煮物 野菜炒め
　　 焼きなす みそ汁 ごはん

間食 ポッキー２本
　　マカデミアナッツ


昨日から－0.3kg
始めから＋0.8kg


体重は微妙だたけど

体脂肪は２％も減ったぜ（-∀-）


]]> https://ameblo.jp/zawa0930/entry-10689437635.html Wed, 27 Oct 2010 21:22:54 +0900
昼食 お弁当

夕食 鶏肉の煮込み
ほうれん草のおひたし
ごはん みそ汁

間食 ソーダキャンディ×４
マカデミアナッツ


体重 前日 ＋0.4kg
開始 ＋1.1kg


おひたしが口内炎に染みて
ぶち痛かった(T_T) ]]> https://ameblo.jp/zawa0930/entry-10688492787.html Tue, 26 Oct 2010 21:22:14 +0900 朝食 チマキ ココア

昼食 お弁当のみ

夕食 カツ丼 みそ汁

間食 クリミオ×１


グアム帰って来てから
－0.6kg(^O^)

勝負始めてから
＋0.7kg(T_T)


]]> https://ameblo.jp/zawa0930/entry-10687506292.html Mon, 25 Oct 2010 20:59:39 +0900