もし、お気に入り・憧れのブランドがもう決まっている人は、などを活用して、好きなブランドのサイトなどをリストアップしておくと便利です。

もし、ファッションに詳しくない場合は、全国に多数ある有名中堅セレクトショップを覗いてみるといいかもしれません。

などは、ベーシックなアイテムが多く、トータルで揃うので初心者向き。ショップによって扱うアイテムの傾向が違うので、色々見て自分に合うものを確かめることが大切です。

ちなみに、セレクトショップにはショップオリジナルの商品と、様々なブランドから集められた商品とがあります。個人的には”餅は餅屋”で、得意なアイテムを専門に作っているブランドの商品をおすすめします。

STEP2　ネットショップで商品を検索する

筆者はをよく利用していますが、ハイブランド志向の方にはもオススメです。

STEP1で狙いを定めたブランド名、型番などで検索してみましょう。店舗で見たものと全く同じものが見つからない場合もありますが、似たようなアイテムが見つかるかもしれません。検索のコツも、やっているうちに分かってきます。

かなりの確立で、実店舗で売られている定価より大幅な値引価格で販売されていると思います。STEP1で覚えておいたサイズを参考にしましょう。特に靴はサイズが重要。サイズに関する記述があることも多いので、ちゃんと読むようにしましょう。

STEP3　購入する

気に入った商品が納得できる価格で見つかれば、あとはインターネットで注文です。色、サイズ、USEDか新品かなど、商品説明はきちんと確認しましょう。

すっぱりやめて今までのタバコ代を趣味に投資するなど、色々な考えが頭をよぎりますが、社会に出ると色々なストレスが付きまとうもの。

タバコを辞めた人を何人も知っていますが「お酒に走ってしまった」「ストレスが溜まり病気になってしまった」「タバコ代以上の買い物をしてしまった」と、反動が来ている人が多いのも事実です。　

良い方法

本数を減らす事が良い方法です。

家だけで吸うようにする・食事の後だけにする・お酒の席だけにする・・・など、自分が吸いやすい、周りに気を使わないところで喫煙するように決めてしまうのです。

最後に

タバコを5本吸うより、嫌な人5人に囲まれるストレスのほうが体に悪いと考えましょう！

やめれる人はやめても良いと思いますが、何かしらの反動は来ますのでまずは減煙する事をまず試してみてください。

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OCN生活習慣病検索を活用するコツ

みかんがとても美味しい季節がやってまいりました。

みなさんもお店で山盛りになっているみかんをご覧になっていることでしょう。

「でも、どんなみかんを選べば美味しいの？」と思われている方も多いことでしょう。

そこで、お店で美味しいみかんの入っているネットを見分ける方法を伝授いたします！！

美味しいみかんの特長は？

1．色

黄色より橙色のこい（赤味がかった）方が美味しいと言われています。

みかんは熟してくると色味が濃くなります。橙色の濃いみかんは樹上でより長く生った状態のみかんと言えるでしょう。（ただし山下紅など紅い品種は元々この赤が濃いです。）

2．感触

肌はしっとりとすべすべしたほうが良く、パンパンに張っていると新鮮です。

すべすべしているのは、油胞と呼ばれるみかんの油成分が皮から豊富に出ていることの証拠です。皮もすんなり剥けないのが新鮮な証拠です。

よく柔らかいみかんを選ばれる方がいますが、こういったみかんはぶよみかんで、農家さんもはねる方が多いようです。

3．大きさ

小さい玉が美味しいと言われています。SまたはM玉がよいでしょう。

1つのみかんが持っている甘味の量は一定で大きいやつは分散され小さいやつは凝縮されていると農家の方は言われます。

4．形

横から見てすこし平たい方が美味しい

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許される職場であれば、絶対利用してください。かなりの寒さ対策の効果を発揮します。足元が暖かいだけで、上半身が薄着でもわりと平気です。

その毛布も薄いものでなく、できるならば厚めで面積が広いものでいきましょう。薄いと、ただのタオルをかけているみたいであまり意味がないので、少しでも厚いものを選びましょう。

ヒートテックとタイツ・ストッキングの２枚重ね着

どれも１枚しか利用していなかったりしていませんか？思いきって２枚重ねてしまいましょう。ヒートテックやタイツは元々薄めのものですし、２枚きたからといって膨張したり、ごわついてみえることもありません。

特にタイツ2枚は、全く目立たず、1枚多くはいただけだいぶ変わってきます。あと、タイツの厚めの単位であるデニールの数字も大切です。８０デニールくらいの厚めでないと結構寒いです。

もこもこのものを身につけてください

上記のくつしたのようなもこもこのものは、最近はやっていて、上着、毛布、手袋などなど様々な商品があります。

もこもこのもののいいところは、1枚で暖かく、しかもかわいいところにあります。生地が厚めにできているので、しっかり体内の熱を守ってくれます。

色合いもパステルカラーが多いですし、防寒＝ババくさいというイメージが全くなくなります。

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ポイントその1：温めて緊張をとる

温めることで、緊張した筋肉などをほぐすことができ、肩の筋肉をリラックスさせることができます。

ストレスなどを受けると筋肉が堅くなって緊張していますのでアロマネックピローで温めてコリほぐす事が出来ます。

ポイントその2：香りでリラックスする

このアロマネックピローの香りで、体の緊張しているなどをリラックさせてコリをほぐします。

ラベンダーの香りで、体をリラックスさせて、肩などの緊張しているところの緊張をとくことができます。

ポイントその3：血行をよくする

アロマネックピローを温めてつかうことで肩周りなどの緊張をとり血行を改善して、血行をよくすることが出来ます。

血行をよくすることで、コリに効果があり、肩こりの症状などを少し緩和することにつながります。

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今は女性だけでなく、男性も香水を楽しむ時代。

海外旅行土産であげたり、貰ったりする人も多いのではないでしょうか？

でも、最初は使ってたけど、最近は飽きてしまって、他にお気に入りの香水があるし、余った香水どうしよう･･･と思う方もいらっしゃるのではないかと思います。

そんな方に、今回は余った香水を使って、アロマキャンドルを作る方法をご紹介します。

用意するもの

• 余った香水

• 一般の白いろうそく

• クレヨン

• ろうを入れる容器

容器は、気に入った容器や最近使わない容器等なんでも良いのですが例をいくつかあげてみますね。

例）１００円均一等に売られてる、星型やハート型等の容器

例）透明のプラスチックのコップ・要らなくなったガラスのコップ

例）コーヒーミルク（メロディ）の容器やペットボトルキャップ・可愛いペットボトル等の再利用

STEP1

まず最初に、使いたい色のクレヨンを細かく削っておきます。

色別にわけておいてくださいね。

STEP2

次に湯せんでロウを溶かします。

色々な色のロウソクを作りたい場合は、紙コップをいくつか使って溶かすと良いでしょう。

STEP3

溶かしたロウに色をつけます。

先ほど削ったクレヨンを混ぜて色をつけます。

STEP4

色々な型の容器に流し入れ、その中に余った香水を好きな分量入れていきます。

STEP5

サイズに合わせて芯を切り、固まるまで芯の上部を持つか、割り箸を使って固まるまで待ちます。

STEP6

これで出来上がりですが、型から外し、カラーのロウソクシートをハサミで好きな形に切り取り、飾りつけしても良いですよ。

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• 使わない香水

これだけです。

やり方

重要なのは、ほのかに香らせることです。

再利用の方法その1：トイレ

トイレに芳香剤として置きます。このとき、香水のキャップのみを外しましょう。決して香水のスプレー部分全体を外してはいけません。こうしてしまうと、あまりにも香りすぎて、かえって気持ちが悪くなります。

再利用の方法その2：ハンカチ

アイロンがけの際に、スチームの水を入れる部分もしくは水を入れた霧吹きにごく微量の香水を入れ、ハンカチにアイロンをかける際に使用します。

この場合も、香水の量を少しにすることが重要です。

再利用の方法その3：夫のワイシャツ

その2同様、アイロンがけの際に、スチーム部分または霧吹きに微量の香水を入れ、夫のワイシャツのアイロンがけをします。

香水の匂いがすることで、女の影をにおわせることができます。また、ほのかに香ることによって、加齢臭も軽減できます。

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LOUIS VUITTON【ルイ・ヴィトン】 - M93633 ポルトフォイユ・サラ ローズ・ポップ プ

POINT1

　髪を湿らせる。

霧吹きで水を吹きかけてもいいと思いますが、熱で髪が痛むのを防ぐためカール用のスプレーなどを使うのがベターかと思います。　ドラッグストアやコンビニ等で普通に売ってます。

POINT2

　コテで髪を巻く時、コテに巻きつけたまま数十秒待つ。

巻いたあとはそのまましばらく待って、しっかりカールのくせをつけましょう。

ここで待つ時間によってカールの強さが変わってきます。強いカールをつけたければ、４０秒～１分くらいはじっと我慢しましょう。

POINT3

　巻いた後は、さめるまで触らない。

これが一番重要です。しっかり冷ましてからほぐしたりスプレーを吹きかける等の作業を行いましょう。

とにかく、「しっかり冷ます」ことが強いカールヘアーを作る際の最重要ポイントとなります。

キープ力を求めるなら、しっかり冷ましたカーリーヘアーにスプレーを数十センチ離してタップリ吹きかけましょう。

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ダイエットが継続できなくても、誰も責める人はいないし、誰かに迷惑をかけるわけでもない。だから、途中で「まぁ、いっか」になってしまうのです。

そうならないために、自分のダイエットを、他人に公開してしまいましょう。ダイエット日記を公開することで、モチベーションがグッとアップしますよ。

やり方

STEP1

まずは、自分のブログを開設します。おススメなのは、アメーバブログ。登録や開設が簡単で、閲覧者が多いのが特徴です。
ブログのタイトルは、「○○(自分のニックネーム)のダイエット日記」など、分かりやすいものが良いと思います。

また、ブログの開設が済んだら、そのブログを日本ブログ村に登録しましょう。閲覧者がグッと増えます。
STEP2

開設したブログに、まずは自己紹介や、現在の身長・体重・サイズ、なぜダイエットを思い立ったのか、目標体重・サイズ等を書き込みます。

自分の体を写した画像も載せておけば、体型の変化を目で見て実感でき、モチベーションアップにつながります。

それから、できれば毎日、体重と、食事内容や、どんな方法でダイエットをしているのか等、日記をつけていきましょう。

毎日が厳しいなら、週末のみ、更新して、体重の大きな変化を楽しむという手もありますが、ブログの更新はお休みしても、ダイエットは毎日、お休みしないように！

ブログパーツのグラフを利用すれば、ビジュアルも良くなりますし、体重変化が分かりやすくなりますよ。
STEP3

閲覧者が増えてくれば、応援のコメントをくれる人が出てくるかもしれません。コメントにはこまめに返信しましょう。

「見てくれている人がいる」という自覚を持ち、自分は、ただ単にダイエットをしているわけではなく、ダイエット方法を試して、情報発信することで、誰かの役に立っていると考えましょう。

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ルイヴィトン【LOUIS VUITTON】モノグラム・マルチカラー　ポルト　モネ・ビエ　ヴィエノワ/ブロン

冷え性になってしまう前に、身体を温めてオフィスで快適に過ごしましょう。

足首回し

ひたすら足首を右に左に回します。特に目立たず、地味にききます。運動不足や足首ダイエットにもなるのでおすすめです。

ブランケットやひざ掛けを常備

USBタイプのひざ掛けもおすすめです

お気に入りのブランケットやひざ掛けがあればだいぶ温度も違ってきます。足や腰は冷やすと良くないのでしっかり保温しておきましょう。

首周りをあっためる

会社によってはNGなところもあると思いますが、マフラーや肩掛けで首周りや肩辺りをあっためると体温がかなり違ってきます。

マフラーなどがNGな場合は貼るホッカイロなどで調整して保温しましょう。

ホッカイロを足裏に貼る（ムレない程度に）

内勤の場合は特にじっとして身体が冷えがちなので、ブランケットだけでは足元が寒いままになってしまうと思います。そこで足裏に貼るタイプのミニホッカイロを貼ってみましょう。かなり体温が上がってくるはずです。

湯たんぽを使う

湯たんぽは寝るときだけのものではありません。オフィスでも給湯器が設置されているところも多いと思います。そういったものを利用しない手はありません。

最近はミニサイズのものもでているので、恥ずかしがらずにトライしてみましょう。

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