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<title>元うつ病リスカ女子が60日で全てを諦めることで寛解に繋がり悩まなくなった中毒必至のAS法</title>
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<title>うつ病克服の唯一の攻略法をまとめました！</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>いつも読んでくれている</b></font></div><font size="5" color="#ff0000"><b><div style="text-align: center;">あなたに、またと無い幸運が</div><div style="text-align: center;">巡ってきました。</div></b></font><div id="BEFBFBC6-4C23-4ED1-9AE8-13D4F4ABF03A"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/96/e1/j/o0470031313953184296.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/96/e1/j/o0470031313953184296.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{BEFBFBC6-4C23-4ED1-9AE8-13D4F4ABF03A}"></a></div><br><br><br>いつも口を開けば<div><span style="font-size: x-large;"><font size="3"><br></font></span></div><div><span style="font-size: x-large;"><font size="3"><br></font></span><div><div style="text-align: center;"><b><font size="5">「死にたい」</font></b></div><br></div><div><br></div><div>と言っていた私が<br><br><br><div style="text-align: center;"><u><b><font size="5" color="#ff0000">たった60日で</font></b></u></div><u><div style="text-align: center;"><u><b><font size="5" color="#ff0000">うつ病を完全に克服！</font></b></u></div></u><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5"><b><u>やりたいことが</u></b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5"><b><u>出来るようになる</u></b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5"><b><u>シンプルかつ簡単な</u></b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5"><b><u>目からウロコのうつ病攻略法を</u></b></font></div><br><br><div style="text-align: center;"><b><u><font size="5" color="#ff0000">隅の隅まで</font></u></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><u><font size="5" color="#ff0000">公開します！</font></u></b></div></b><br><br><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>↓↓↓↓↓↓</b></font></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>うつ病克服無料マニュアル『Myself』</b></font></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>お受け取りはこちら↑↑↑↑↑↑</b></font></a><br></div></div><div><b><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>※完全無料です。</b></div><div><b>※ウイルスに感染する恐れは</b></div><div><b>ありません。</b></div><div><b><br></b></div><div><b><br></b></div><div><b>うつ病を本気で治したい人は<br>読んで損はさせないので<br>ぜひ読み進めてください。<br></b><br><br><br><br>あなたは今、<br><br><br><b>「どうやって<br>生きていけばいいんだ」<br></b><br><br><br>もしくは、<br><br><br><b>「いつ死のうかな」<br></b><br><br>と考えていると思います。<br><br><br>私もそれしか<br>考えられない時がありました。<br><br><br>でも、もう<font size="5">大丈夫</font>です。<br><br><br><b><font color="#ff0000">このブログを読んでいるあなたは<br>本当に幸運です。<br></font></b><br><br><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><font size="5">「あなたのうつ病は治ります」</font></u></b></div><br><br><font size="5">100%</font>治ります。<br>私が自信を持って<font size="5">断言</font>します。<br><br><br>今回、このレポートを読めば<br><br><br>あなたの悩みは<br><font size="5">全て</font>無くなります。<br><br><br>そして、<br>あなたもまた私のように、<br><br><br><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><font size="5">"やりたいことが出来る、</font></u></b></div><font size="5" color="#ff0000"><div style="text-align: center;"><b><u>ノンストレスな毎日"</u></b></div></font><div id="1AE25D02-F66A-4E21-A06B-5B8268C2B081"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/7e/c0/j/o0480027013953184310.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/7e/c0/j/o0480027013953184310.jpg" border="0" width="400" height="225" alt="{1AE25D02-F66A-4E21-A06B-5B8268C2B081}"></a></div><br><br><br>を送ることが出来るでしょう。<br><br><br>うつ病は、本当に<br><font size="5">厄介</font>な病気です。<br><br><br>なかなか1人で<br>乗り越えるのは<font size="5">至難の技</font>です。<br><br><br>なので私は今回<br>あなたにうつ病を完全に<br>乗り越えてもらうために<br><br><br><div style="text-align: center;"><u style="color: rgb(255, 0, 0);"><b><font size="5">私が実際に試し、</font></b></u></div><font size="5" color="#ff0000"><div style="text-align: center;"><u><b>見事60日で克服した攻略法！</b></u></div></font><br><br>その全てをあなたに<br>お伝えしようと決断しました！<br><br><br><b>このレポートは<br>私が実際に試行錯誤しながら<br>実験し、効果のあったものだけを<br>全て詰め込んでいます。<br></b><br><br><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><font face="UICTFontTextStyleBody" size="5"><span style="text-decoration: -webkit-letterpress;"><b>「死にたい」</b></span></font></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: start; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div></div>と泣き喚いていた私が<br>自分が<font size="5">大好き</font>になれたのも、<br><br><br><b><font color="#ff0000">このレポートに書かれている<br>攻略法をフルに活用した<br>結果なんです！<br></font></b><br><br>あなたもこの攻略法を<br>フル活用することによって、<br><br><br><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 0, 0);"><font size="5">「うつ病乗り越えた自分は</font></b></div><font color="#ff0000" size="5"><div style="text-align: center;"><b>もうなにも怖くない！」</b></div></font><br><br>と今までの自分とは真逆の<br><font size="5">自信</font>に満ち溢れたあなたに<br>出会えることでしょう。<br><br><br>また、いつも人の目線を気にして<br>目が合うだけで、<br><br><br><b>「あっ、この人今私のこと<br>無能なやつだなぁって思ったはずだ」<br></b><br><br>と被害妄想が<br><font size="5">炸裂</font>していた毎日とは<br>無縁な生活を送ることになります。<br><br><br>「自分が大好きで仕方がない！」<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>「今の自分、意外と</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>イケてるんじゃない？」</b></font></div><div id="4D1C140D-DCAA-4B7A-900D-B8B8D3E94A22"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/2b/8a/j/o0470031313953184328.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/2b/8a/j/o0470031313953184328.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{4D1C140D-DCAA-4B7A-900D-B8B8D3E94A22}"></a></div><br><br><br>と自分の可能性に<font size="5">ワクワク</font>が<br>止まらなくなります。<br><br><br>しかし、この攻略法を<br>見ないだけで、<br><br><br><b>「なんで私は今日も<br>息をしているんだ」</b><br><br><br>と、毎分毎秒生きるのが<br>ギリギリな生活を<br>し続けることになります。<br><br><br>毎日寝ているだけで<br>なにもしていないのに<br>涙が勝手に出てきて<br><font size="5">不安で不安で</font>頭がおかしくなります。<br><br><br><div style="text-align: center;"><b><font size="5">「誰か私を殺してください」</font></b></div><br><br><div id="0F7A6BE4-D279-472F-A971-0E5B3DFBB5F7"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/70/98/j/o0476030913953184342.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/70/98/j/o0476030913953184342.jpg" border="0" width="400" height="259" alt="{0F7A6BE4-D279-472F-A971-0E5B3DFBB5F7}"></a></div><br><br></div><div><br></div><div>と、自分の<font size="5">息の根</font>を<br>止めて欲しくて<br>たまらなくなります。<br><br><br>皆がキラキラ<br>生活してるのを見て<br><br><br><b>「私もあんな風になる<br>はずだったのに、、」</b><br><br><br>と、自分の存在を改めて<br>憎く思い消えたい衝動に<br>駆られて、そのままビルから<br><font size="5">飛び降りて</font>いるかもしれません。<br><br><br>そうならないためにも<br>あなたにはこの攻略法を<br>ぜひ知っていただきたいです。<br><br><br><font size="5">しかし</font>、私自身も<br>最初からうまくいった<br>わけではありませんでした。<br><br><br><b>「こんな自分、<br>生きてるだけで迷惑だ」<br><br><br>「なんで自分はこんなに<br>弱くて無能なんだろう」</b><br><br><br>といつも自分という存在に<br>不安を感じながら<br>生きていました。<br><br><br>生まれてから<br>一度も自分に<font size="5">自信</font>など<br>持てたことがありませんでした。<br><br><br>親も私が<b>"いい子"</b>に<br>してた時だけ褒めてくれました。<br><br><br>逆に親にとっての<br><b>"いい子"</b>じゃなかった時は<br>存在を<font size="5">否定</font>されます。<br><br><br>だから、私は常に<br><b>"いい子"</b>で居ました。<br><br><br>「お手伝いして」<br><br><br>と言われると、<font size="5">即返事</font>。<br><br><br>「はい」<br><br><br>と言ったら親が気の済むまで<br>お手伝いを頑張りました。<br><br><br>私の両親は、私が<br>幼稚園の頃に<font size="5">離婚</font>しています。<br><br><br>そこからは、祖母が<br>母親代わりになって<br>私を育ててくれました。<br><br><br>身体に特に障害もなく<br>育ててくれたことは<br><font size="5">感謝</font>しています。<br><br><br>でも、私の心はどんどん<br><font size="5">削られていく</font>一方でした。<br><br><br>また、祖父が昔広島の原爆に遭い<br>両目を<font size="5">失明</font>していることもあり<br>祖父のお手伝いを常にしていました。<br><br><br>小学生低学年ながらに、<br><br><br><b>「おじいちゃんは、<br>目が見えなくて不自由してるから<br>私が助けてあげなくちゃ」</b><br><br><br>と責任感を<font size="5">強く</font>持っていたのを<br>覚えています。<br><br><br>祖父が歯医者に行く時は<br>手を繋いで歯医者まで<br>連れていきました。<br><br><br>階段を上がる時は、<br><br><br><b>「あと2段で階段終わりだよ」<br></b><br><br>と声をかけ配慮していました。<br><br><br>祖母も片目は白内障で<font size="5">失明</font>しており<br>足も悪かったので、スーパーに<br>買い物に行く時はいつも<br>ついて行っていました。<br><br><br>もちろん荷物は私が<br><font size="5">全部</font>持ちます。<br><br><br><div style="text-align: center;"><b>「おばあちゃん、</b></div><div style="text-align: center;"><b>無理しないでね」</b></div><br><div id="CDF44CFB-17CA-4598-A75A-7F8BB522ABD6"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/af/db/j/o0300022513953184353.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/af/db/j/o0300022513953184353.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{CDF44CFB-17CA-4598-A75A-7F8BB522ABD6}"></a></div><br><br><br>と優しく声をかけ<br>常に周りの人が困らないように<br>目を配っていました。<br><br><br>小学生低学年の頃から<br>それだけ配慮が出来る"<b>いい子"</b><br>だったので、いつも皆に<br><br><br><b><font color="#ff0000">「あさみはほんとに<br>よく気が利く"いい子"だね」</font></b><br><br><br>と褒めてもらいました。<br><br><br>しかし私は褒めてもらっているのに<br>心が<font size="5">苦</font>しくなる一方でした。<br><br><br>でも、周りの人が困っていると<br>自分が<font size="5">責められている</font>気がして<br>動けずにはいられませんでした。<br><br><br>そんな完璧な<b>"いい子"</b>を<br>演じている中、<br>私はとんでもない失態を<br>犯してしまいました。<br><br><br><b>祖母の大事にしていた形見である<br>花瓶を割ってしまったのです。<br></b><br><br>私も形見であることは<br>知っていました。<br><br><br>いつも、<br><br><br>「これはおばあちゃんのお母さんが<br><font size="5">大事</font>にしていた花瓶なのよ」<br><br><br>といつも嬉しそうに<br>話していたからです。<br><br><br>なので、割ってしまった時、<br>本当に<font size="5" color="#ff0000"><b>血の気</b></font>が引きました。<br><br><br>小学生ながらに事の大きさを<br>感じました。<br><br><br>黙っているという考えも<br>よぎりましたが、<br>罪悪感から、正直に<br>言おうと思いました。<br><br><br>「おばあちゃん、<br>ごめんなさい。」<br><br><br><b>「おばあちゃんの大事な形見を<br>落として割っちゃったの」</b>と。<br><br><br>正直に言ったから<br>許してくれるかもしれないと<br>淡い期待を抱いたのが<br><font size="5">間違い</font>でした。<br><br><br>次の瞬間、祖母は鬼の形相で<br><font size="5">衝撃的な言葉</font>を放ちました。<br><br><br><b>「あんたは迷惑かけない</b><br><b>いい子だと思ってたのに</b><br><b>全然</b><font size="5" style="font-weight: bold;">ダメな子</font><b>だね！」</b><br><br><br><b>「私の大事なものを壊して</b><br><b>本当に</b><font size="5"><b>最悪な子</b></font><b>だ！」</b><br><br><br>私は一番言われてはいけない<br>言葉を言われて、<br>動くことが出来ませんでした。<br><br><br><div style="text-align: center;"><b><font size="5">私の心が真っ二つに</font></b></div><font size="5"><div style="text-align: center;"><b>ちぎられた瞬間でした。</b></div></font><div id="7F48435C-8FCE-4521-AA6D-B4081632B673"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/e6/87/j/o0300023013953184364.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/e6/87/j/o0300023013953184364.jpg" border="0" width="400" height="306" alt="{7F48435C-8FCE-4521-AA6D-B4081632B673}"></a></div><br><br><br>そこからは、やっぱり自分は<br><br><br><b>「"いい子"じゃなきゃ<br>私は価値がないんだ」<br><br><br>「周りを常に見て<br>人に迷惑かけないように<br>神経張り詰めとかなきゃ」</b><br><br><br>と、そこからは<br><b>"いい子"</b>のレベルを<br><font size="5">120%</font>フルに出しました。<br><br><br>その出来事が原因で私は<br><br><br>「皆に<font size="5">好かれたい</font>」<br>「皆に<font size="5">嫌われたくない</font>」<br>「人から<font size="5">見放されたくない</font>」<br><br><br>と常に周囲に目を配り<br>嫌われないようにすることが<br>最優先事項になったのです。<br><br><br><b>「こんなことを言ったら<br>嫌われるかな」<br><br><br>「今この人はなにを<br>求めているんだろう」<br></b><br><br>とそんな不安な日々を<br>ずっと続けていました。<br><br><br><font size="5">他人の顔色</font>を常に伺い、<br>相手の顔が少し歪むのを<br>見つけると私は、必死に<br>ご機嫌を取りました。<br><br><br><b>「自分の気持ちよりも<br>他人に気に入られること」</b><br><br><br>が重要で嫌われないことを<br>最優先に考えた八方美人な<br>生き方をしていました。<br><br><br>良く言えば<br><br><br><b><font color="#ff0000">「他人に尽くすいい人」<br>「常に人の立場に<br>共感出来る優しい人」</font></b><br><br><br>に映るかもしれません。<br><br><br>自分自身で、そう仕向けている<br>にも関わらず、私の心は<br>どんどん<font size="5">ストレス</font>で<br>削られていきました。<br><br><br>大学生になっても変わらず、<br><br><br>実質<font size="5">いじめられている</font><br>いじられキャラに<br>なっていきました。<br><br><br>「あさみが死んだら<br><font size="5">笑</font>ってあげるわ」<br><br><br>「いじられて<font size="5">嬉</font>しいでしょ」<br><br><br>と罵声を浴びせられていました。<br><br><br>そんな毎日を十数年<br>続けているうちに<br>私の様子がおかしくなってきました。<br><br><br><b>食欲がなくなって、<br>ぐっすり眠れない夜が続いたり<br>急に涙が出てきたり、、、<br></b><br><br>でも、学校に行かないと<br><br><br>「私なんて忘れられて<br>居場所が<font size="5">なくなる</font>」<br><br><br>と思っていたので<br>頑張って行きました。<br><br><br>しかし、学校に行く道中<br>電車に乗っている時、<br>人身事故が起きると<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>「私が轢かれたら</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>良かったのに」</b></font></div><br><br>と思ったり、<br>学校の屋上にいくと、<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>「ここから飛び降りたら</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>死ねるのかなぁ」</b></font></div><br><br>と思うようになっていました。<br><br><br>そしてある日、限界の限界を超え<br><font size="5">完全</font>におかしくなりました。<br><br><br>全く食欲がなくなって<br>気が付くと１ヶ月で<font size="5"><b>マイナス10kg</b></font>、<br>夜<b>一睡も出来ず</b>に朝を迎える、<br>何もないのにいきなり<font size="5"><b>大号泣</b></font>、<br><br><br>そして極めつけは<br><font size="5" color="#ff0000"><b>腕から血</b></font>を流していました。<br><br><br>それがたまたま父親に<br>バレてしまい、<br>心療内科に連れていかれました。<br><br><br>そこで先生に言われたのは<br><b>「うつ病ですね」</b><br>という言葉でした。<br><br><br>うつ病と診断されて<br><font size="5">安心半分、絶望半分。<br></font><br><br>休めると思ったのもつかの間、<br>やはりそこから<font size="5">絶望的</font>な日々が<br>始まりました。<br><br><br>本当になにもやる気が起きず<br>ただただ泣きわめくばかり。<br><br><br><b>自分の存在価値が分からず</b></div><div><b><br></b></div><div><b><br><div style="text-align: center;"><b><font size="5">「こんな私は死なないと</font></b></div><font size="5"><div style="text-align: center;"><b><font size="5">皆に迷惑かけるだけだ」</font></b></div></font><div><b><br></b></div><div><b><br></b></div>と思っていました。<br></b><br><br>心療内科の先生は、<br><b>「あなたは、<br>今まで頑張りすぎたんだよ」</b><br>と言ってくれました。<br><br><br>でも、私はそんな優しい言葉を<br>かけてもらっても、<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5"><b>「私はなにも頑張れてない」</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5"><b>「優しい言葉をかけてもらう</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5"><b>価値もない」</b></font></div><div id="CCA91F4C-E8EF-4A9A-A81E-771BF0905A44"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/bd/3a/j/o0429034313953184385.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/bd/3a/j/o0429034313953184385.jpg" border="0" width="400" height="319" alt="{CCA91F4C-E8EF-4A9A-A81E-771BF0905A44}"></a></div><br><br><br>と、とことんマイナスに<br>落ち込んでいきました。<br><br><br>そんなどん底で下を向きながら<br>病院を後にしていた時、<br>ふと<font size="5">吸い寄せられる</font>ように<br>本屋さんに立ち寄りました。<br><br><br>そこで、私は<font size="5">衝撃的</font>な本を<br>目にしました。<br><br><br>それは、<br>岸見一郎、古賀史健の<br><u><font size="5">「嫌われる勇気」<br></font></u><br><br>そして、その続編になる<br><u><font size="5">「幸せになる勇気」<br></font></u><br><br>です。<br><br><br>この本が私の運命を<br><font size="5">大きく</font>変えることになるとは<br>思ってもいませんでした。<br><br><br>なにもやる気が起きなかった私が<br>その本だけはなぜか<br><font size="5">無我夢中</font>で読んでいました。<br><br><br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff0000" size="5">「考え方だけで</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff0000" size="5">こんなにも変わるのか」</font></b></div><br><br>そう感じました。<br><br><br>今まで<font size="5">偶然</font>だと思っていたことが<br><u>自分の影響</u>によって<br>起きていることを<br>この時初めて気が付きました。<br><br><br>過去を思い返せば<br>小学生の時、クラス替えで<br><b><font color="#ff0000">「あの子と一緒になりたくない」</font></b><br>と思っているとなってしまったり、<br><br><br><font color="#ff0000"><b>「今日の給食は<br>焼きそばがいいな」</b></font><br>と思うと、<br>焼きそばが出てきたり、<br><br><br>中学生の時は、<br><font color="#ff0000"><b>「あの子多分私のこと<br>好きになるな」</b></font><br>と思うと、告白されたり。<br><br><br>その他も思い返してみると<br>今までの人生、私の<font size="5">思った通り</font>に<br>物事が起きているかも<br>しれないと思いました。<br><br><br>その運命の2冊に出会ったあとも<br>私の思考はどんどん<br><font size="5">現実</font>になっていきました。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>「人目を気にしない</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>性格になりたい」</b></font></div><div><br></div><div><br></div>と思えば、全く人目を気にせず<br>自分らしさを全開にしている人に<br>たまたま出会うことが出来たり、<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>「自分らしさってなんだろう」</b></font></div><div><br></div><div><br></div>と思えば、SNSでカウンセラーを<br>している人に出会い、<br>相談することが出来たり、<br><br><br>私が<font color="#ff0000">「こうなりたいなぁ」</font><br>と思ったことに対して<br>次々きっかけが舞い込んで来ました。<br><br><br>そして、何よりも1番嬉しかったのは<br><br><br><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 0, 0);">「このうつ病を克服して</b></div><font color="#ff0000"><div style="text-align: center;"><b><font size="5">自分らしく</font>希望を持って</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>生きていきたいなぁ」</b></div></b></font><br><br>と思うと、<br>自分で稼いで<font size="5">自由</font>に生きている人に<br>出会うことが出来ました。<br><br><br>その人たちは<br><font color="#ff0000"><b>「誰にでも出来る」<br>「あなたにも出来る」</b></font><br>そう言ってくれました。<br><br><br>とても心強く、<br>安心する言葉でした。<br>不安を感じることはありませんでした。<br><br><br>なぜなら、思考は<br><font size="5">現実化</font>するだなということを<br>理解していたからです。<br><br><br><font color="#ff0000"><b>そうすると、自然と<br>将来に希望を持てるようになり<br>憂鬱な気分になることは<br>無くなっていきました。<br></b></font><br><br>そして、私が前向きに<br>変わっていっている中で、<br>大学の同じ学部の子達と<br>仲良くなる機会がありました。<br><br><br>その子達は入学当初は<br>結構イケイケなグループに<br>属している子達でした。<br><br><br>しかし、私が仲良くなった時には<br>イケイケな雰囲気は<br>微塵もなくなっていました。<br><font size="5">疲れきった顔</font>をしていました。<br><br><br>私はとても心配になりました。<br><b>自分のように<br>苦しんでほしくないと<br>思いました。</b><br><br><br>私が実際に本で学んだこと、<br>どういう考えをして<br>ストレスや不安から<font size="5">解放</font>されたか<br>を話しました。<br><br><br>彼女達は私の話したことを<br><font size="5">忠実</font>に実践してくれました。<br><br><br>すると、私自身もびっくりしましたが<br>キラキラした目で涙を浮かべ<br><font size="5" color="#ff0000">「本当にありがとう」</font>と<br>手を握ってくれました。<br><br><br>その後も友達は悩みがあると<br>相談してくれるようになりました。<br><br><br><font color="#ff0000">「あさみといると落ち着く」<br>「あさみといると<br>ありのままでいられる」</font><br><br><br>とよく言われるように<br>なりました。<br><br><br>私は自分がうつ病になり<br>どん底を乗り越えた経験を<br>したからこそ、やりたい<font size="5">夢</font>が<br>出てきました。<br><br><br>昔の私のように、<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5"><b>「死にたい」</b></font></div><br><br>それしか考えられないような<br><font size="5">どん底</font>の人を少しでも救いたい<br>という気持ちが出てきました。<br><br><br><b>そこで、私はその運命の2冊以外にも<br>知識をつけるために<br>たくさん本を読みました。<br></b><br><br>うつ病で、毎分毎秒が<br>ギリギリの人がどうやったら<br>その<font size="5">恐怖</font>から抜け出すことが<br>出来るのか。<br><br><br>どうやったら<font size="5">希望</font>を持ち、<br>その人らしい生き方を<br>出来るようになるのか。<br><br><br>うつ病になった経験を活かして、<br>うつ病患者の視点に立ち、考えました。<br><br><br>そして、ついに<br><br><br><div style="text-align: center;"><font color="#ff0000" size="5"><u><b>『ストレスをサラッと回避し</b></u></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ff0000" size="5"><u><b>何に対しても揺るがない</b></u></font></div><div style="text-align: center;"><u><b><font color="#ff0000" size="5">心を持ち、</font><font color="#ff0000" size="5">自分の望む人生の</font></b></u></div><div style="text-align: center;"><u><b><font color="#ff0000" size="5">楽しみ方をする</font><font color="#ff0000" size="5">思考術"AS法"』</font></b></u></div><br><br>を開発しました。<br><br><br>今回のこのAS法のタイトルは<br><font color="#ff0000" size="5"><b>『Myself』</b></font>です。<br><font color="#ff0000"><u>「あなたにはあなたの人生を生きて欲しい」</u></font><br>そんな思いを込めてつけました。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b><u>『Myself』</u></b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b><u>シンプルかつ簡単な</u></b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b><u>完全無敵の</u></b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b><u>うつ病攻略マニュアル「AS法」</u></b></font></div><br><br>これをあなたに<br><b>プレゼント</b>します！<br><br><br><font color="#ff0000">※完全に無料です。<br></font><br><br>『Myself』は電子書籍にして<br>いつでも気軽に<br>読めるようにしました。<br><br><br>内容の一部を簡単に<br>お伝えします。<br><br><br><font size="5" color="#60bf00"><u><b>・うつ病克服のための</b></u></font></div><div><font size="5" color="#60bf00"><u><b>5つのマインドセット</b></u></font><br>このマインドセットを知らないために、<br>うつ病克服に失敗してしまう人が<br>数多くいます。そのようにならないよう<br>このポイントをしっかりと守ってください。<br><br><br><font color="#60bf00" size="5"><u><b>・社会の洗脳から</b></u></font></div><div><font color="#60bf00" size="5"><u><b>抜け出すためには？</b></u></font><br>幼少期からあなたが気付かない間に<br>社会の常識に洗脳されています。<br>その洗脳を解くための方法を<br>紹介しています。<br><br><br><font color="#60bf00" size="5"><u><b>・生き方治しをするための</b></u></font></div><div><font color="#60bf00" size="5"><u><b>ポイントとは？</b></u></font><br>"うつ病治し"に重点を置いていると<br>治りません。"生き方治し"を<br>しなくてはいけません。そのための<br>分かりやすいポイントをまとめています。<br><br><br><font color="#60bf00" size="5"><u><b>・精神科医にも</b></u></font></div><div><font color="#60bf00" size="5"><u><b>浸透していない事実とは？</b></u></font><br>敏感すぎる自分を<br>責めるのはもう不要です。<br>あなたが悪いのではありません。<br>その事実を詳しくまとめています。<br><br><br><font color="#60bf00" size="5"><u><b>・うつ病を克服した後も</b></u></font></div><div><font color="#60bf00" size="5"><u><b>使える自分磨き</b></u></font><br>うつ病を克服したら、更に自分に<br>磨きをかけるために、またマイナス思考に<br>陥らないようなマインドセットを<br>お伝えします。<br><br><br>このプレゼントを受け取り<br>正しいうつ病の克服法を知れば、<br><br><br>あなたはもうなにも<br>怖いものはありません。<br>必ず<font size="5" color="#ff0000"><b>幸せな毎日</b></font>を過ごせます。<br><br><br>誰の目も気にせず<br>あなたの思うように<br>生きることが出来ます。<br><br><br><font color="#ff0000">今まで人の顔色ばかり<br>伺っていたあなたが<br>自信を持って自分の人生を<br>謳歌できるようになります。<br></font><br><br>今のどん底から<br>抜け出しましょう。<br><br><br>そして実際にMyselfを<br>読んでくださった方から<br>嬉しいメッセージが届いているので<br>紹介させていただきます。<br><br><br>(プライバシー保護のため<br>お名前と画像は伏せさせて頂いております)<br><br><br>======================<br><br><br>Sさん（京都府  21歳）<br><br><br><div id="28D26AB8-6BB1-476F-B239-82F01A454E66"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/75/f3/j/o0480048013953184412.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/75/f3/j/o0480048013953184412.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{28D26AB8-6BB1-476F-B239-82F01A454E66}"></a></div><br><br><br>======================<br><br><br>Mさん（愛知県  23歳）<br><br><br><div id="643C8D41-FE58-48A2-BE16-742BBACB04A7"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/28/6e/j/o0480054213953184446.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/28/6e/j/o0480054213953184446.jpg" border="0" width="400" height="451" alt="{643C8D41-FE58-48A2-BE16-742BBACB04A7}"></a></div><br><br><br>======================<br><br><br>ここでは、紹介しきれませんが<br>たくさんの感謝のお言葉を<br>頂きました。<br><br><br>私は<font size="5">確信</font>を持っています。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>あなたのうつ病は</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>必ず治ります。</b></font></div><br><br>それは実際にMyselfを<br>手に取ってくださった方々が<br>証明してくださいました。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font color="#ff0000" size="5"><u><b>次はあなたの番です。</b></u></font></div><br><br><b>「どん底から抜け出したい！」<br>「もうこんな毎日嫌だ」</b><br><br><br>そう思うあなたは<br>これから説明する受け取り方法を読んで<br>今すぐMyselfを受け取ってください。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5"><u><b>〈 Myselfの受け取り方法 〉</b></u></font></div><br><br><u><b><font size="5">Step1</font></b></u><br>以下のURLをクリックし、LINE＠に</div><div>繋がります。そこにあるURLを</div><div>クリックしてフォームに<br>メールアドレスを入力してください。<br><br><br><u><b><font size="5">Step2</font></b></u><br>入力したメールアドレスに</div><div>こちらからメールを送ります。<br><br><br><u><b><font size="5">Step3</font></b></u><br>そのメールのURLから<br>ダウンロードしてください。<br><br><br>今、行動しなければ<br>その<font size="5">辛い苦しい</font>生活から<br>抜け出すことは出来ません。<br><br><br>それでもいいんですか？<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5"><u><b>私はあなたを置き去りに</b></u></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5"><u><b>したくないんです。</b></u></font></div><br><br><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>↓↓↓↓↓↓</b></font></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>うつ病克服無料マニュアル『Myself』</b></font></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>お受け取りはこちら↑↑↑↑↑↑</b></font></a></div></div><div><br></div><div><br></div><div>※完全無料で提供しています。<br>ダウンロードしてもお金が<br>一切かかることはありません。<br><br><br>※個人情報は個人情報保護法に則り、<br>厳密に管理致しております。<br>漏洩、ウイルス感染、迷惑メール等は<br>一切ありません。<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5"><b>「なぜ無料なのか？」</b></font></div><br><br>この電子書籍を受け取った方の中には<br><br><br>「このクオリティで無料なの？」<br>「私だったら1万円出しても買ってた」<br><br><br>という方もいます。<br><br><br>しかし、私はそこを重視<br>しているのではなく、<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>「うつ病で苦しんでいる人を</b></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><b>1人でも救いたい」</b></font></div><br><br>この<font size="5">一心</font>なのです。<br><br><br>うつ病の苦しさは<br>なった人にしか分からない<br>何とも言葉に出来ない<br>苦しさがあります。<br><br><br><b><u><font color="#ff0000">今あなたがその真っ只中で<br>戦っていると思うと<br>手を差し伸べずには<br>いられないのです。</font></u></b><br><br><br>本当にうつ病は<br>身体に異常はないのに<br><font size="5">死</font>と隣り合わせの危険な病気です。<br><br><br>1人で悩まないで欲しいんです。<br>一緒に乗り越えたいと思っています。<br><br><br>しかし、申し訳ないのですが<br>この電子書籍は<br><br><div style="text-align: center;"><font size="7" color="#ff0000"><u><b>20名限定</b></u></font></div><br><br>とさせていただいております。<br><br><br>この電子書籍を<br>受け取ってくれた人には<br>メールでの相談やサポートを<br>していきます。<br><br><br>私も1人の人間ですので<br>一人一人の方を対応するにも<br>やはり<font size="5">限界</font>があります。<br><br><br>むやみやたらと<br>人数を増やしたとしても<br>サポートの質を下げてしまうので<br>それでは<font size="5">元も子も</font>なくなってしまいます。<br><br><br><b><u><font color="#ff0000">私のサポートを最高の質で提供出来る<br>最大の人数が20人です。<br></font></u></b><br><br>このチャンスを<br>逃さないでください！<br><div id="F74F3F1C-9051-41F2-BCA4-0CDD4A354073"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/39/46/j/o0400026613953184462.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170604/19/zebra7aaaa/39/46/j/o0400026613953184462.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{F74F3F1C-9051-41F2-BCA4-0CDD4A354073}"></a></div><br><br><br><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>↓↓↓↓↓↓</b></font></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>うつ病克服無料マニュアル『Myself』</b></font></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://line.me/R/ti/p/%40hbq4702g"><font size="5" color="#0000ff"><b>お受け取りはこちら↑↑↑↑↑↑</b></font></a></div></div><div><br></div><div><br></div><div>※完全無料で提供しています。<br>ダウンロードしてもお金が<br>一切かかることはありません。<br><br><br>※個人情報は個人情報保護法に則り、<br>厳密に管理致しております。<br>漏洩、ウイルス感染、迷惑メール等は<br>一切ありません。<br><br><br>約束します！<br><br><br><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><u><b>あなたのその藁にも</b></u></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><u><b>すがる想い、</b></u></font></div><div style="text-align: center;"><font size="5" color="#ff0000"><u><b>絶対後悔させません。</b></u></font></div><br><br>「あの時、申し込んでて良かった！」<br><br><br>そう言ってもらえるよう、<br>精一杯努力します。<br><br><br>一緒に幸せになりましょう！<br><br><br></div></div>
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<pubDate>Thu, 14 Sep 2017 18:53:59 +0900</pubDate>
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<title>〇〇を知らないだけでうつ病から一生涯抜け出せない可能性がある恐ろしい恐怖の事実</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br><b>うつ病真っ只中のあなたは<br>身体を動かせていますか？<br></b><br><br>私は、元々運動が嫌いなのも<br>相まって、全く身体を<br>動かさなかったです。<br><br><br>周りには、<br><br><br>「ちょっとくらい身体動かして<br>気分転換しておいで」<br><br><br>と言われていたのですが、<br><br><br>なんせ運動が嫌いだったので<br>あまり行きませんでした。<br><br><br>でも、私は<br><br><br><b>「これだったら出来そう」</b><br><br><br>と思ってやった、<br>あることがあります。<br><br><br>それを今回はお伝え<br>しようと思います。<br><br><br>これが出来ると、<br><br><br><font color="#ff0000">「元気が出てきたから<br>公園に行ってみようかな」</font><br><br><br>と今までの自分では<br>有り得ない、行動力のある<br>自分が芽生え始めます。<br><br><br>また、<br><br><br><font color="#ff0000">「あれ？こんなに<br>身体って軽かったかな？」<br></font><br><br>と自分でも疑ってしまうほど<br>身体が軽く、気持ちも軽くなり<br><br><br><font color="#ff0000">「うつ病治せるかも」<br></font><br><br>と希望に満ち溢れた<br>ワクワクした日々を<br>送ることが出来ます。<br><br><div id="A4222E76-35CF-437A-BD42-0077F08F21AA"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/16/zebra7aaaa/da/f6/j/o0416035413927343554.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/16/zebra7aaaa/da/f6/j/o0416035413927343554.jpg" border="0" width="400" height="340" alt="{A4222E76-35CF-437A-BD42-0077F08F21AA}"></a></div><br><br><font color="#ff0000">「もっと身体を<br>動かしてみようかな」</font><br><br><br>と、運動嫌いなあなたからは<br>想像もつかない、新しい自分を<br>発見することが出来ます。<br><br><br>しかし、これを<br>しない選択をするだけで<br><br><br><b>「また朝が来た、、、<br>何で自分はまだ生きてるんだ、、」</b><br><br><br>と自分の存在価値が分からず<br>毎日、心がどよんとした<br>なんとも言えない疲労感に<br>苛まれます。<br><br><br><b>「うつ病は治るってゆうけど<br>私は例外だったんだな、、、」<br></b><div id="A68A1CA1-6168-42E4-A840-336973E96150"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/16/zebra7aaaa/cb/9e/j/o0400032013927343565.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/16/zebra7aaaa/cb/9e/j/o0400032013927343565.jpg" border="0" width="400" height="320" alt="{A68A1CA1-6168-42E4-A840-336973E96150}"></a></div><br><b><br><br>と、天井にロープを<br>引っ掛け、死ぬ準備を<br>着々と進めることになります。</b><br><br><br>そうならないために<br>絶対してもらいたいことは、<br><br><br><br><b><font color="#ff0000">"アイソメトリックス"<br></font></b><br><br><br>です。<br><br><br>前回の記事に続き、<br><br><br>「なんだそれ？」<br><br><br>と思われたかと思います。<br><br><br>筋トレと言うと、<br>マシンを使って行う<br>曲げ伸ばしの運動等を<br>イメージされると思います。<br><br><br>それとは違い、<br>"アイソメトリックス"は<br><br><br><font color="#ff0000">『ほぼ同じ姿勢を保ったまま、<br>筋肉の曲げ伸ばしをせず、<br><b>10秒くらいゆっくり息を吐きながら<br>一定の圧力をかけるトレーニング</b>』</font><br><br><br>になります。<br><br><br>筋肉のあるなしは、<br>全身の健康づくりにおいて<br>とても重要なポイントになります。<br><br><br>なぜなら、人間は<br>"熱"を発して化学反応を行い<br>健康を守る代謝を<br>繰り返しているのですが、<br><br><br><b>1日に必要な熱の<br>4割以上を生産する臓器は<br>筋肉だからです。</b><br><br><br>筋力が上がり、体温が上がると<br>免疫力もアップします。<br><br><br>免疫力を高めることは<br>様々な病気に打ち勝つ上で<br>大変重要になってきます。<br><br><br>「うつ病と筋トレ<br>なにが関係あるの？」<br><br><br>と思われるかも<br>しれませんが、<br><br><br>自分の生き方を見直し、<br>変える時にもこのパワーが<br>役立ちます。<br><br><br><font color="#ff0000">生き方を変える時には<br>心身ともに体力を消費するので<br>免疫力がキーになるのです。</font><br><br><br>やり方としては、<br><br><br><font color="#ff0000"><b>『鍛えたい筋肉に<br>60〜70%の力を込めて10秒キープ』<br></b><br><br>そしてポイントは、<br><b>『呼吸は止めずに、筋肉に集中する』</b></font><b><br></b><br><br>ことを意識してみてください。<br><br><br>私はちなみに、歩く筋力すら<br>なかったので、ふくらはぎを<br>いつもやっていました。<br><br><br><font color="#ff0000">簡単なんですが、<br>本当に筋肉がついてきて<br>身体が健康になってくると<br>不思議と心も前向きになりました。<br></font><br><br>心と身体は繋がっているので<br>自然と前向きになれたのだと<br>思います。<br><br><br>あなたもぜひ<br>やってみてください。<br><br><br>=======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font color="#ff0000" size="5">今すぐ、<br>『鍛えたい筋肉に<br>60〜70%の力を込めて10秒キープ』<br>してみてください。<br></font></b><br><br><b>呼吸は止めずに<br>筋肉に集中してくださいね。</b><br><br><br>=======================<br><br><br>ネットで色々見ていると<br>実際にアイソメトリックスで<br>うつ病を克服した方を<br>たくさん拝見しました。<br><br><br><font color="#ff0000">私も最初は半信半疑で<br>やっていましたが、<br>筋力がついてくると<br>不思議と楽しくなるものです。</font><br><br><br>あなたもぜひ<br>アイソメトリックス仲間に<br>なりましょう！<br><br><br><font color="#ff0000">やり方がいまいちうまく<br>分からないなどあったら<br>気軽に相談してくださいね。<br></font><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。
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<pubDate>Tue, 02 May 2017 16:11:16 +0900</pubDate>
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<title>この言葉を囁くだけで、たまらない幸福感で心が満たされる。やらないのは大損ですよ</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br><b>私は、いつも先のことや<br>悩まなくていいことまで<br>考えて、心配になったり<br>不安になったりしていました。<br></b><br><br>その度にいつも<br>ぐったり疲れて、<br>疲労感たっぷりでした。<br><br><br><b>でも、悩みが解決<br>出来ているかどうか<br>というと出来てないことが<br>多々ありました。</b><br><br><br>「なんでこんなに悩むんだろう」<br><br><br><b>と自分でもコントロール<br>出来ない程悩みを抱える癖が<br>ついていました。<br></b><br><br>それはうつ病になってからも<br>変わらず、きっと客観的に見たら<br>悩まなくていいことも<br>真剣に悩んでいたと思います。<br><br><br>でも、そんな自分に本当に<br>疲れ果てて、<br><br><br><b>「もうこんな自分無理だ」<br></b><br><br>と思って、あることを<br>してみました。<br><br><br><font color="#ff0000">そうすると、<br>みるみるうちにストレスが<br>軽減されていきました。<br></font><br><br>あなたにもこれを<br>実践していただきたい<br>と思って、今回は<br>このテーマにしてみました。<br><br><br>あなたもこれが出来ると、<br><br><br><font color="#ff0000">「この悩みって私に関係ある？」<br></font><br><br>と冷静に物事をジャッジ<br>することが出来るように<br>なります。<br><br><br>また、<br><br><br><font color="#ff0000">「あれもこれも、<br>私には必要のない心配だった！」<br></font><div id="7DD1CEC5-3EAD-4E12-A5DE-042DB4465485"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/15/zebra7aaaa/03/f9/j/o0300020013927308726.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/15/zebra7aaaa/03/f9/j/o0300020013927308726.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{7DD1CEC5-3EAD-4E12-A5DE-042DB4465485}"></a></div><br><br><br>と気付き、身体がフワフワ<br>浮いていきそうなくらい軽く、<br>スキップしたくなるくらい<br>軽やな気持ちで満たされます。<br><br><br>そして、<br><br><br><font color="#ff0000">「私の人生まだまだ<br>途中だったこと思い出した！」</font><br><br><br><font color="#ff0000">と、これからやりたいことを<br>パワフルにやっていける<br>力が身体の底から溢れてきます。<br></font><br><br>しかし、これを<br>やらないだけで、<br><br><br><b>「あれも心配だけど、<br>これもどうにかしなきゃ、<br>早く解決しなきゃ」</b><br><br><br>と、頭の中だけで<br>心配が膨らみ、ついに<br>パンクして、いきなり涙が<br>溢れて止まらなくなります。<br><br><br>悩みがたくさんありすぎて<br>もはや何に悩んでいるのか<br>収集がつかなくなり<br>心と身体は疲れ果て、<br><br><br><b>「もう何もかもしんどい、<br>もう生きてなんかいたくない」<br></b><div id="0E7AF309-48FD-4D8F-B498-B1BA646E0391"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/15/zebra7aaaa/3e/e5/j/o0478030813927308730.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/15/zebra7aaaa/3e/e5/j/o0478030813927308730.jpg" border="0" width="400" height="257" alt="{0E7AF309-48FD-4D8F-B498-B1BA646E0391}"></a></div><br><br><br>と、死ぬことしか<br>考えられなくなります。<br><br><br>そうならないためにも<br>してほしいことは、<br><br><br><br><b><font color="#ff0000">『ホ・オポノポノ』<br></font></b><br><br><br>です。<br><br><br>「何それ？」<br>と思われたかと思います。<br><br><br><b>これは、ハワイから生まれ、<br>世界中に伝わっている<br>セルフケアの方法です。<br></b><br><br>この<font color="#ff0000">『ホ・オポノポノ』の<br>"4つの言葉"</font>を<br>唱えてほしいと思います。<br><br><br>その"4つの言葉"は<br><br><br><b><font color="#ff0000">・ありがとう<br>・ごめんなさい<br>・ゆるしてください<br>・愛しています<br></font></b><br><br>です。<br><br><br>特にこの中で<br><font color="#ff0000">・愛しています</font><br>が1番効果があると<br>言われています。<br><br><br>私の場合、寝る前に<br>いつもこの言葉を<br>囁いていました。<br><br><br>この、『ホ・オポノポノ』の<br>すごいところは、一見<br>言葉を発したところで何も<br>目に見える変化はないのですが、<br><br><br><font color="#ff0000">私たちには分からない、<br>心の奥底では素晴らしい<br>プロセスが働いているのです。<br></font><br><br>私自身も、何に対して<br>この"4つの言葉"を言っていたか<br>分かりません。<br><br><br><font color="#ff0000">しかし、これを囁くと<br>なんとも言えない暖かい気持ちに<br>なりました。</font><br><br><br>その感覚が病みつきになり、<br>毎日寝る前に囁くように<br>なりました。<br><br><br>もちろん、うつ病を克服した<br>今でも毎日寝る前に囁いて<br>安眠しています。<br><br><br>ぜひ、あなたも<br>騙されたと思って<br>やってみてください。<br><br><br>======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><font color="#ff0000" size="5"><b>今すぐ、<br>「・ありがとう<br>・ごめんなさい<br>・ゆるしてください<br>・愛しています」<br>と囁いてみてください。<br></b></font><br><br>=====================<br><br><br>私の周りの一般の方にも<br>オススメしていますが、<br>皆さん口を揃えて、<br><br><br><font color="#ff0000">「なんだかフワフワした<br>暖かいものに包まれている<br>気分になる」<br></font><br><br>と幸福感を得ている方が<br>たくさんいらっしゃいます。<br><br><br>あなたも幸せな暖かいものに<br>包まれてくださいね。<br><br><br>また良かったら<br>感想などお聞かせください。<br><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。<br>
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<pubDate>Tue, 02 May 2017 15:13:12 +0900</pubDate>
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<title>あなたがいつも背負っていた期待。それを捨てることが出来たら明るい未来を勝ち取れる。</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br>私は、昔から<br><b>「期待に応えなきゃ」</b><br>と常に思っていました。<br><br><br>常に自分を追い込んで、<br>通常以上のパワーで<br>フル稼働していました。<br><br><br>きっとあなたも<br>思い当たる節があるのでは<br>ないかなと思います。<br><br><br><b>自分の出せる力の何倍も<br>頑張るのって辛いし<br>苦しくて孤独ですよね。</b><br><br><br>「じゃあ、<br>力抜けばいいんじゃないの？」<br><br><br>と人は簡単に言ってのけます。<br><br><br><b>「それが出来ないから<br>苦しんでるのに！」</b><br><br><br>と私は心の中で反発していました。<br><br><br>ですが、あることに気付き、<br>これをすることによって、<br><br><br><font color="#ff0000">「あれ？何をするにも<br>全く重荷にならず<br>サラッと出来る」</font><br><br><br>と体験することが出来ました。<br><br><br>あなたもこれが出来ると、<br>いつも誰かの目を気にしていた<br>昔のあなたとは全く違い、<br><br><br><font color="#ff0000">「人の目なんて気にせず<br>やりたいことって出来るんだ」</font><br><br><br>と、前向きで明るい<br>あなたに生まれ変わる<br>ことが出来ます。<br><br><div id="8292727B-1D6B-47A5-BAA3-B7704D22D05E"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/14/zebra7aaaa/21/e8/j/o0480021613927264722.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/14/zebra7aaaa/21/e8/j/o0480021613927264722.jpg" border="0" width="400" height="180" alt="{8292727B-1D6B-47A5-BAA3-B7704D22D05E}"></a></div><br><br>今まで、何をするにも、<br><br><br>「期待に応えなければ<br>役に立たない人間だと<br>思われてしまう」<br><br><br><font color="#ff0000">と、常に何かに監視され<br>怯えながら、必死に頑張っていた<br>あなたとは全く別人になれます。</font><br><br><br>「人生ってすごく簡単だ！」<br><br><br><font color="#ff0000">と、とびっきりの笑顔で<br>未来へ駆け抜けていくことが<br>出来ます。<br></font><br><br>しかし、これを知らないだけで、<br><br><br><b>「期待されてるけど、<br>期待に応えられない」<br><br><br>「今更嫌だ、出来ない<br>とは言えない」</b><br><br><br>と、頭の中がフル回転で<br>動いてもいないのに<br>心と身体がぐったりして<br>動けなくなります。<br><br><div id="06B0C441-CA50-4D4D-89A2-193668CE49FC"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/14/zebra7aaaa/f1/bb/j/o0384038413927264727.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170502/14/zebra7aaaa/f1/bb/j/o0384038413927264727.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{06B0C441-CA50-4D4D-89A2-193668CE49FC}"></a></div><br><br><b>「失望されたくない」<br><br><br>「期待通りしないと<br>嫌われてしまう」<br></b><br><br>と、いつまで経っても<br>人の視線が気になって<br>仕方ない人生を<br>歩み続けることになります。<br><br><br><b>「もう、疲れた、、、」<br></b><br><br>と泣きながら<br>電車に飛び込んでいる<br>かもしれません。<br><br><br>そうならないためにも<br>知ってもらいたいことは、<br><br><br><br><b><font color="#ff0000">"今のままで素晴らしい"<br></font></b><br><br><br>ということです。<br><br><br>「期待に応えないと」<br><br><br>と頑張ってきたあなたは<br>本当に素晴らしいです。<br><br><br><font color="#ff0000">人に嫌われるのが人一倍怖くて<br>だから必死に頑張ってきましたよね。<br>今までよく頑張ったと思います。</font><br><br><br>でも、これからは<br>そんなことしなくていいですよ。<br><br><br>プレッシャーに縛られて<br>生きるのはもったいないです。<br><br><br>自分じゃない人になろうとしたら、<br>苦しいです。<br><br><br><b>誰かや、世の中のものさしに<br>合っているか、外れているか<br>人の顔色を常に伺っていたら<br>苦しいです。</b><br><br><br>嫌だと言えないのは<br>苦しいです。<br><br><br><font color="#ff0000">自分のことを"無条件"で認め、<br>楽を選ぶことを許して、<br>自分を愛する生き方に<br>変えてほしいなと思います。<br></font><br><br>私も、昔から"いい子"でいたら<br>親が自分を愛してくれると<br>思っていたので、毎日<br>頑張りました。<br><br><br>でも、それをクリア出来ても<br>出来なくても、<br><br><br><b>「自分はダメだ」<br><br><br>「まだまだダメなんだ」<br></b><br><br>と考えて、自己肯定が<br>全く出来ませんでした。<br><br><br>いつも自分に満足出来ず、<br><br><br><b>「もっともっと」<br></b><br><br>と自分の実力以上のものを<br>常に追い求めていました。<br><br><br>でも、うつ病になって<br>ドン底を味わって、<br>這い上がっていく段階で、<br><br><br><b><font color="#ff0000">「私、本当は何も出来ないし<br>出来損ないなんだもん、<br>仕方ないじゃん」<br></font></b><br><br>と、今の自分を認めることを<br>頑張ると、うつ病の回復が<br>ぐんと早まりました。<br><br><br>あなたもぜひ、<br>そのままのあなたを<br>認めてあげて欲しいなと<br>思います。<br><br><br>======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><font size="5" color="#ff0000"><b>今すぐ、<br>「私は今のままで素晴らしい」<br>と声に出して言ってください。</b></font><br><br><br>ちなみに、この時に<br><b><font color="#ff0000">"笑顔"</font></b>で言うと効率アップします。<br><br><br>=======================<br><br><br>私の周りにも、<br>「期待に応えないと」と<br>縛られてしまう子がいます。<br><br><br>その子が体調を崩しかけて、<br><br><br><b>「このままいくとうつ病に<br>なりかねないな」<br></b><br><br>と思った私は、<br>これを実践してもらいました。<br><br><br><font color="#ff0000">そうすると、その子は<br>うつ病になる手前で<br>回避することが出来ました。<br></font><br><br><b>「私は、今まで<br>何のために頑張っていたのかな」<br></b><br><br>と冷静に過去の自分を<br>振り返ることが<br>出来るようになっていました。<br><br><br><font color="#ff0000">あなたも、今とても<br>苦しいと思いますが、<br>何も出来ない自分を<br>認めてあげてくださいね。<br></font><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。<br>
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<pubDate>Tue, 02 May 2017 14:00:12 +0900</pubDate>
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<title>あなたは気付かない間に〇〇されていた。知らないまま死ぬ人もいる恐ろしい事実</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br>あなたはこんな言葉<br>よく耳にしませんか？<br><br><br><b>「やりたいこと出来たら幸せだけど<br>食べていけないから諦める」<br><br><br>「お金にならないことをするのは<br>時間の無駄だ」<br><br><br>「いい歳して、したいことに<br>ウツツを抜かすなんて<br>みっともない」</b><br><br><br>私は、何かにつけて<br>この言葉をよく聞いてきました。<br><br><br>私は祖母に昔、<br>「歌手になりたい」と、言ったら<br>「現実を見なさい」と言われました。<br><br><br>あなたも同じようなことを<br>言われた覚えが<br>あるんじゃないかと思います。<br><br><br><b>ここに"重大な落とし穴"<br>があります。</b><br><br><br>この事実を知っていると<br><br><br><font color="#ff0000">「自分の人生って<br>自分の思い通りになるんだ」</font><br><br><br>と、昔の自分からは<br>考えられない程飛躍し、<br>新しい自分に<br>生まれ変わっています。<br><div id="29B75B9F-1E3C-453E-89E6-F6425D774274"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/22/zebra7aaaa/f5/94/j/o0480023513924362183.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/22/zebra7aaaa/f5/94/j/o0480023513924362183.jpg" border="0" width="400" height="195" alt="{29B75B9F-1E3C-453E-89E6-F6425D774274}"></a></div><br><br><br>また、<br><br><br><font color="#ff0000">「毎日が楽しい！<br>毎日幸せが溢れている！<br>人生ってこんなにも<br>キラキラしていたんだ！」<br></font><br><br>と、満面の笑みで<br>希望に満ち溢れた、<br>ワクワクとした毎日を<br>過ごすでしょう。<br><br><br>しかし、この事実を<br>知らないだけで、<br><br><br><b>「仕事は苦労するもんだ」<br>「仕事は楽しんではいけない」<br></b><br><br>と周りにいる、そのレベルの<br>人間に合わせて、何の楽しみもなく<br>定番の作り笑顔で<br>生きていくことになります。<br><br><br><b>「生きていても、なにも<br>楽しいことがない。<br>こんな人生をあと何十年と<br>生きなきゃならないのか」<br></b><br><br>と、ほぼ絶望を確信した中で<br>ワクワクすることもなく<br>生涯を終えます。<br><div id="51DAA4F4-A393-45ED-A954-6725601A6551"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/22/zebra7aaaa/aa/31/j/o0282017913924362185.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/22/zebra7aaaa/aa/31/j/o0282017913924362185.jpg" border="0" width="400" height="253" alt="{51DAA4F4-A393-45ED-A954-6725601A6551}"></a></div><br><br><br><b>「うつ病になったんだし<br>もう人生終わったから<br>死のうかな」<br></b><br><br>と電車に轢かれるのを<br>待っているかもしれません。<br><br><br>そうならないためにも<br>知ってほしいことは、<br><br><br><b><font color="#ff0000">"やりたいことをやらないのは<br>もったいない"</font></b><br><br><br>ということです。<br><br><br><b>「やりたいことが出来てたら<br>こんなに苦労しないよ」<br></b><br><br>と思いましたよね。<br><br><br>今、うつ病になったのは<br><b>"やりたいことが出来てない"</b><br>からです。<br><br><br>だからこそ、今が<br><font color="#ff0000">"自分らしく生きるチャンス"</font><br>なんです。<br><br><br>自分の人生、<br>誰かに許可をとる必要が<br>本当にあるのでしょうか。<br><br><br><font color="#ff0000">何が1番大切か、<br>何が人生の中心になるか、<br>決めるのは自分です。</font><br><br><br>ところが、<br><br><br><b>「お金を稼ぐこと以外、<br>選びようがない」</b><br><br><br>と思っている大人は<br>少なくありません。<br><br><br>これは、子供時代から<br>好きでもない勉強や習い事を<br>押し付けられて、<br>楽しい時間を奪われているからです。<br><br><br><b>「お金をたくさん稼ぐことが<br>いいことなんだ」<br><br><br>と思い込まされているから<br>かもしれません。<br><br><br>これもいわゆる"洗脳"ですね。<br></b><br><br>やりたくないこと、<br>我慢することに慣れてしまうと、<br><br><br><b>"自分は何が好きなのか"<br>"自分は本当は何がしたいのか"<br></b><br><br>そのセンサーが鈍くなって<br>分からなくなっている人が<br>本当に大多数存在します。<br><br><br>今、苦しんでいるあなたも<br>皆と同じように分からなくて<br>自分がどんな感情を抱いているか<br>すら分からないと思います。<br><br><br>その感覚、私も本当に分かります。<br><br><br>常に自分を<br>押し殺して押し殺して<br>日々生きてきました。<br><br><br><b>だから自分が何を思っているか<br>なんて分かるわけないのです。<br>"自分なんかよりも人のために"<br>生きてきたんですから。</b><br><br><br>でも、その生き方、<br>間違っていたんです。<br><br><br><font color="#ff0000">本来は、<br>"楽しみ、喜びを感じる時間"<br>"夢について思い巡らす時間"が<br>人生において必要なんです。</font><br><br><br>======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font size="5" color="#ff0000">今すぐ、<br>「私は何がしたくて<br>この世に生まれてきたの？」<br>と声に出して問いかけてください。<br></font></b><br><br>======================<br><br><br>きっと、すぐには<br>答えられないと思います。<br><br><br>でも、<br>「あなたの人生はあなたのもの」<br>なんです。<br><br><br><font color="#ff0000">生きる意味が分からない<br>ドン底まで来ているあなただからこそ<br>本当の幸せが掴めるんです。<br></font><br><br>あなたの、したいこと<br>叶えたいことは<br>誰にも邪魔することは出来ません。<br><br><br>私も、このことに気付いてから<br>日々、自分に問いかけました。<br><br><br><font color="#ff0000">そして、今毎日楽しく<br>やりたいことをして、<br>幸せに包まれて過ごしています。</font><br><br><br>でも、きっとうつ病に<br>なってなかったら<br>ここまでの進歩は<br>なかったかもしれません。<br><br><br><font color="#ff0000">あなたにも、うつ病を<br>乗り越えて笑顔に<br>なってもらいたいです。<br></font><br><br>あなたが生まれた意味を<br>ぜひ私にも教えてください。<br><br><br>これからも一緒に<br>人生を謳歌しましょう。<br><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/zebra7aaaa/entry-12269825103.html</link>
<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 20:28:37 +0900</pubDate>
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<title>その正義感、自己満足だとしたらどうしますか？イタイ奴ですよ。</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br>あなたはこういう<br>考えを頭によぎったことは<br>ありますか？<br><br><br><b>「自分は正しい。<br>相手は間違っている。」<br><br><br>「こうあるべきだ。<br>こうでなければいけない。」<br><br><br>「これが正義だ。<br>常識だ。普通だ。」</b><br><br><br>私はこれをすごく大事にして<br>今まで生きてきました。<br><br><br><b>でも、だからこそ<br>うつ病になったんだなと<br>今は思います。</b><br><br><br>どうゆうことかというのを<br>今回はお伝えしていきますね。<br><br><br>そして、それを<br>抜け出すためのポイントを<br>お伝えします。<br><br><br>そのポイントさえ<br>押さえていれば、<br><br><br><b>「頑張って"いい子"にすらなれない<br>自分はこれからどうやって<br>生きていけばいいんだ」</b><br><br><br><font color="#ff0000">と本当に真剣に<br>悩み苦しんでいたのが嘘のように<br>清々しい毎日が送れます。<br></font><br><br>「だんだんうつ症状が<br>おさまってきたな」<br><br><br><font color="#ff0000">と、"うつは治る"ことを<br>実感として体験し<br>自分にワクワクする、<br>心が踊るような経験をします。</font><br><div id="5FA4B217-0AF1-40BD-8B9E-0147B71DBE96"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/16/zebra7aaaa/7e/8c/j/o0470031313924123210.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/16/zebra7aaaa/7e/8c/j/o0470031313924123210.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{5FA4B217-0AF1-40BD-8B9E-0147B71DBE96}"></a></div><br><br><br>「うつ病って本当に<br>回復するもんなんだ」<br><br><br><font color="#ff0000">と、何にも変え難い、<br>自信と誇りに満ち溢れます。<br></font><br><br>ですが、<br>このポイントを無視すると、<br><br><br><b>また、歯を食いしばって<br>作り笑顔を作り、トイレに駆け込み<br>1人で寂しい涙を流す人生を<br>もう一度送ることになります。<br></b><div id="2FBD5D97-BEA5-452D-869E-0D83C377FEE2"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/16/zebra7aaaa/20/d9/j/o0280018013924123212.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/16/zebra7aaaa/20/d9/j/o0280018013924123212.jpg" border="0" width="400" height="257" alt="{2FBD5D97-BEA5-452D-869E-0D83C377FEE2}"></a></div><br><br><br>「自分が何者なのか分からない」<br><br><br><b>と、得体の知れない恐怖が<br>毎分毎秒襲ってきて、<br>泣き喚いて眠りにつくしか<br>出来ません。</b><br><br><br>そうならないために<br>押さえてもらいたい<br>ポイントとは、<br><br><br><b><font color="#ff0000">"自分と未来は変え放題"</font></b><br><br><br>ということです。<br><br><br>私は、<br>「こうあるべきだ。<br>こうしなければならない。」と、<br><br><br><font color="#ff0000">"正しいか"<br>"正しくないか"<br><br><br>"常識か"<br>"常識でないか"</font><br><br><br>で常に物事をジャッジ<br>していました。<br><br><br>あなたもきっと<br>そうなんじゃないかと思います。<br><br><br>この考え方、<br>すごくしんどいですよね。<br><br><br>でも、生真面目すぎるあなたは、<br><br><br><b>「こうしないと相手が傷つく」<br>「こうしないと嫌われても<br>人間関係がうまくいかない」<br></b><br><br>と、常に周りの正義や<br>常識に合わせようと<br>頑張ってきたと思います。<br><br><br><b><font color="#ff0000">でも、その"正義感・常識"<br>緩めてみてもいいですよ。</font></b><br><br><br>正しいか、間違っているかで<br>考え出すと戦いになりやすいです。<br><br><br>東洋医学には<br><b>『七情内傷』</b><br>という言葉があります。<br><br><br><b><u>『喜・怒・思・悲(憂)・恐・驚・』</u><br>のいずれの感情も極端に<br>高ぶると健康を害すると<br>言われています。</b><br><br><br>中でも『怒』は、<br>血液を脳に集めてしまい、<br>健やかな思考を妨げるのです。<br><br><br><b>正義感からでも、<br>怒り、戦う感情が常態化すると<br>心身に与えるダメージは大きいんです。</b><br><br><br>「人が苦しんでいるから<br>助けなきゃ」<br><br><br><font color="#ff0000">と思うことはとても<br>素晴らしいです。</font><br><br><br><b>でも、その怒りによって<br>自分を痛めつけていることを<br>忘れないでください。<br></b><br><br>あなたに今1番必要なのは<br><b><font color="#ff0000">"自分を愛すること"</font></b><br>ですよ。<br><br><br>======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font size="5" color="#ff0000">今すぐ、<br>"自分と未来は変え放題"<br>と紙に書き出してください。</font></b><br><br><br>メモ帳や、携帯のメモ、<br>ノートの切れ端でも構いません。<br><br><br>=======================<br><br><br><b>"正しいか、間違っているか、<br>いいか、悪いか"</b><br><br><br>よりも、<br><br><br><font color="#ff0000">"自分が嬉しいかどうか、<br>幸せかどうか"<br></font><br><br>で物事を見てみてください。<br><br><br>私も自分が<br>「幸せだなぁ」<br>と思うことしかしていません。<br><br><br><font color="#ff0000">もちろん、<br>楽しくない仕事はしませんし<br>楽しくない人付き合いは<br>頑張らずにとっとと抜けます。<br></font><br><br>そうすると、すごく<br>毎日が幸せに満ちています。<br>でも、当たり前ですよね。<br>幸せなことしか選択していないので。<br><br><br>私の周りにも広めました。<br>最初は、その人も<br><br><br><b>「そんな自分のやりたいことだけ<br>やっちゃダメだよ」<br>(正義感)<br><br>「仕事はしんどいことも<br>やらなくちゃいけないんだよ」<br>(こうしなければいけない)</b><br><br><br>と言っていましたが、<br>物は試しということで<br>やってもらったところ、<br><br><br><font color="#ff0000">「人生に対する見方が<br>劇的に変わった！」<br></font><br><br>と満面の笑顔で<br>話してくれました。<br><br><br>難しかったらサポートするので<br>一緒にゆっくり歩いていきましょう。<br><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/zebra7aaaa/entry-12269758203.html</link>
<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 16:04:03 +0900</pubDate>
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<title>全人類が毎日何気なくしていることがうつ病になるかならないかのボーダーラインだった？！</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br><b>私はうつ病で、生きる心地など<br>感じなかった時を思い出すと<br>ある"共通点"があると<br>気付きました。<br></b><br><br>今回はこの事について<br>お伝えしたいと思います。<br><br><br>これを知って実践すると<br><br><br><b>「死にたい、、」</b>と、<br>そのことしか考えられず<br>毎日絶望感を抱きながら<br>過ごしていたのが嘘のように<br><div id="3C61C16B-3133-476F-AC9B-CE5BA14253F8"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/13/zebra7aaaa/34/2c/j/o0480021613924022645.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/13/zebra7aaaa/34/2c/j/o0480021613924022645.jpg" border="0" width="400" height="180" alt="{3C61C16B-3133-476F-AC9B-CE5BA14253F8}"></a></div><br><br><br><font color="#ff0000">「一歩一歩私は<br>前に進めているんだ」</font><br><br><br>と実感することが出来、<br>自分に希望が<br>持てるようになります。<br><br><br>「なんでこんな私みたいな<br>人間が生まれてしまったんだろう」<br><br><br><font color="#ff0000">と自分の無価値さに<br>嘆いていた日々からは<br>おさらばです。</font><br><br><br><font color="#ff0000">「自分は、このために<br>生まれてきたんだな」<br></font><br><br>と新たな発見をすることでしょう。<br><br><br>逆に、これを知らないだけで<br><br><br><b>「自分が嫌いだ、、<br>こんな自分、<br>誰も必要としない、、」<br></b><div id="A179792B-DD65-4B0D-BBA2-797DD06AF8C2"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/13/zebra7aaaa/80/e1/j/o0275018313924022651.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170428/13/zebra7aaaa/80/e1/j/o0275018313924022651.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{A179792B-DD65-4B0D-BBA2-797DD06AF8C2}"></a></div><br><br><br>と暗黒な沼にハマり<br>一生抜け出すことは<br>出来ません。<br><br><br><b>毎日、何のために<br>息をしているのかすら<br>分からない人生を<br>歩むことになります。<br></b><br><br>そうならないためにも、<br><br><br><b><font color="#ff0000">「深呼吸をすること」</font></b>を<br><br><br>意識していただきたいです。<br><br><br>よく、日常生活では<br>浅い呼吸になりがちだと<br>言われています。<br><br><br>デスクワークや室内の生活では<br>背中を丸めた状態で、<br><b>"胸だけを使って"</b><br>浅い呼吸をしています。<br><br><br>また精神的なストレスだけでなく<br>満員電車などでの<br>肉体的・物理的ストレスもあるので<br>さらに呼吸は小さく・短くなります。<br><br><br><b>呼吸が小さく・短くなることで<br>低酸素状態を<br>招きやすいとも言えます。<br></b><br><br>低酸素状態を招くと、<br><b>私たちの体や脳のあらゆる機能を<br>低下させて、免疫力や<br>自然治癒力にも影響します。<br></b><br><br>私は昔から呼吸が浅く、<br>目をつぶって寝ていると<br>よく息をしてるのか確認されるほど<br>呼吸が浅かったです。<br><br><br>ですが、思い出した時に<br>呼吸に集中して、<br>深呼吸をするようになってから<br>何か、行き詰まった時に<br><br><br><font color="#ff0000">「落ち着きたい」<br></font><br><br>と思って、深呼吸すると<br>悩んでいたことが<br>そんなに大変なことじゃ<br>なかったことがよくあります。<br><br><br>ですので、<br>腹式呼吸で深い呼吸を<br>意識してほしいなと思います。<br><br><br>=======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font size="5" color="#ff0000">今すぐ、<br>"腹式呼吸で深呼吸"を<br>してみてください。</font></b><br><br><br>========================<br><br><br>腹式呼吸は、<br>簡単に言うと、おへそを<br>意識して呼吸してみてください。<br><br><br><font color="#ff0000">特に、息を"吸う"より<br>"吐く"ことに重点を置いてください。</font><br><br><br>たっぷり酸素をチャージ<br>してくださいね。<br><br><br>私はこれが出来るようになって<br>悩みが大分軽減されましたよ！<br><br><br><font color="#ff0000">「悩むことがなくなると<br>こんなに気持ちが楽になるんだ！」<br></font><br><br>とビックリしました、<br><br><br>もちろん周りの人にも<br>勧めています。<br><br><br><b>「深呼吸で悩みなんか<br>消えるわけないでしょ」</b><br><br><br>と思ったあなたにこそ<br>やっていただきたいです。<br><br><br><b><font color="#ff0000">「うまく出来ない」など<br>相談があればコメント<br>してくださいね。<br></font></b><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。
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<link>https://ameblo.jp/zebra7aaaa/entry-12269716010.html</link>
<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 12:57:33 +0900</pubDate>
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<title>&quot;病気治し&quot;より&quot;〇〇治し&quot;？うつ病が再発する理由はここにあった！知らなければまた苦しむハメに。</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br><b>うつ病を経験した人の<br>何％が再発するか<br>あなたはご存知ですか？</b><br><br><br>一度うつ病を乗り越えたら<br>「もう私はうつ病には<br>ならないから大丈夫」<br>と安心しきってしまう人がいます。<br><br><br>しかし、データとしては<br><b>うつ病を経験した人の<br>50%が再発します。</b><br><br><br>2人に1人は再発します。<br><br><br><b>そして、再発した人の<br>70%が3度目を再発し、<br>3度目の再発を経験した人の<br>90%が4度目の再発をする。</b><br><br><br>と医学生の教科書にも<br>載っているのです。<br><br><br>なぜ再発するのか？<br><br><br><b>それは"うつ病治し"に<br>躍起になって、本来<br>治さなければならない<br>〇〇治しをしていないからです。<br></b><br><br>それを今日は<br>お伝えしようと思います。<br><br><br>これが出来るようになると、<br><br><br>頑張って外へ出てみても<br><br><br>「皆、私のことを<br>ダメなヤツと思って見ている」<br><br><br><font color="#ff0000">と、恐怖で下を向いて<br>歩いていたあなたが、<br>堂々と胸を張り、自分に<br>誇りを持って歩くことが出来ます。<br></font><div id="B2C3C8CE-B828-4FDE-921B-1437F4C93EA4"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/16/zebra7aaaa/31/33/j/o0480032013919672244.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/16/zebra7aaaa/31/33/j/o0480032013919672244.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{B2C3C8CE-B828-4FDE-921B-1437F4C93EA4}"></a></div><br><br><br>「皆優しくしてくれるのに<br>私はそれすらも上手に<br>受け取ることが出来ない」<br><br><br>と、全てがマイナスに出ていて<br>ひどく落ち込んでいたあなたが、<br><br><br><font color="#ff0000">「こんな私も私だから<br>自分を褒めてあげよう」<br><br><br>と今までの自分とは違う<br>新しい自分に巡り会うことが<br>出来ます。</font><br><br><br>しかし、これを知らないと、<br><br><br><b>いつまで経っても周りの視線を<br>気にして、自分のやりたいこと、<br>言いたいことを、押し殺して<br>生きていくことになります。<br></b><div id="1C1BC449-18A9-4654-8ABB-6F7DE31E660F"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/16/zebra7aaaa/e3/5f/j/o0480036013919672249.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/16/zebra7aaaa/e3/5f/j/o0480036013919672249.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{1C1BC449-18A9-4654-8ABB-6F7DE31E660F}"></a></div><br><br><br>そして、<br><br><br>「誰かが私の悪口を言ってる」<br><br><br><b>と、人間不信に陥り、<br>外に出るだけで発狂したくなり、<br>ずっと引きこもり生活を<br>することになってしまいます。<br><br></b><br>そうならないために<br>お伝えしたいことは、<br><br><br><b><font color="#ff0000">「"うつ病治し"ではなく<br>"生き方治し"をすること」</font></b><br><br><br>です。<br><br><br>"うつ病治し"に躍起な人は<br>薬で症状だけを抑えています。<br><br><br><b>根本にある、その人の<br>『生き方(考え方、行動選択の習慣)』<br>に、着目出来ていないから<br>薬を辞めると再発します。<br></b><br><br>または、薬を辞められず<br>薬漬けの毎日を送ることに<br>なるのです。<br><br><br><font color="#ff0000">そうではなく、<br>本当にうつ病を治そうと思うと<br>"生き方治し"がとても<br>重要なキーになってきます。<br></font><br><br>======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font color="#ff0000">今すぐ、<br>「私はどうしたいの？」<br>と声に出して問いかけてください。<br></font></b><br><br>=======================<br><br><br>最初は、<br><b>「どうしたいのかすら<br>分からない」</b><br>となると思います。<br><br><br>私もそうでした。<br>でも、それでOKです。<br><br><br><font color="#ff0000">一度自分に聞くことによって<br>アンテナが立ちます。</font><br><br><br>そして、しばらく時間が経つ中で<br>あなたなりの「どうしたい」<br>が出てきます。<br><br><br><font color="#ff0000">私は"生き方治し"が出来て、<br>今までの自分とは全く違う<br>毎日を送ることが出来ています。</font><br><br><br>昔の友人に会うと<br>「すごく変わったよね！」<br>とビックリされます。<br><br><br><b><font color="#ff0000">とても楽しいですよ！！<br></font></b><br><br>あなたもそうなれるように<br>私も精一杯サポート<br>させていただきます。<br><br><br>最後まで読んでいただき<br>ありがとうございました。
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<link>https://ameblo.jp/zebra7aaaa/entry-12267945182.html</link>
<pubDate>Sat, 22 Apr 2017 16:00:04 +0900</pubDate>
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<title>この〇〇〇〇の熟語を知っているだけでうつ病が劇的に良くなる？！知らずにうつ病は治せない素敵な言葉</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます、<br>あさみです。<br><br><br><b>私はうつ病になってから<br>あることを常に心がける<br>ように気をつけています。</b><br><br><br>それをすると<br>すごく心が満たされます。<br><br><br>「あ〜自分って価値があるんだな」<br><br><br>と心の奥がジワ〜っと<br>暖かくなるので<br>毎日やっています。<br><div id="77A1AEE0-DC46-4905-A25F-0A3F5DC69D66"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/61/98/j/o0470031313919649562.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/61/98/j/o0470031313919649562.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{77A1AEE0-DC46-4905-A25F-0A3F5DC69D66}"></a></div><br><br><br>あなたもこれが出来ると、<br><br><br>「自分って無価値だと<br>思い込んでたけど<br>全然そんなことなかった！」<br><br><br><font color="#ff0000">と、自分の価値が分からず<br>嘆いていた頃とは<br>比べ物にならないほど<br>明るくハツラツとします。<br></font><br><br>また、<br><br><br>「うつ病をなんとか<br>乗り越えられそうな<br>気がしてきた」<br><br><br><font color="#ff0000">と目の前に光が差し、<br>嬉しくて嬉しくて、<br>嬉し涙が止まらなくなります。<br></font><br><br>しかし、これを<br>知らないだけで<br><br><br><b>「迷惑しかかけていない自分は<br>存在する意味がない」<br></b><br><br>と不安と焦りで<br>眠れない日々を<br>過ごします。<br><br><div id="0AA83F08-BB44-4891-AFDB-6BD58A115BA3"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/8f/f7/j/o0450029913919649567.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/8f/f7/j/o0450029913919649567.jpg" border="0" width="400" height="265" alt="{0AA83F08-BB44-4891-AFDB-6BD58A115BA3}"></a></div><br><br>一度起き上がっても<br>何かに取り憑かれたかのように<br>重い体を動かすことが出来ず、<br>ずっと寝たきりの状態が続きます。<br><br><br><b>「明日こそは」</b><br>と決意してみても<br>結局何も出来ずに<br><br><br><b>「私ってほんとにダメだな。<br>このままじゃ、<br>万が一うつ病が治っても<br>生きていくことなんて出来ない」<br></b><br><br>と自分のダメさ加減に絶望し、<br>自己嫌悪の負のスパイラルから<br>抜け出せなくなります。<br><br><br>そうならないためにも<br>してほしいこととは、<br><br><br><br><b><font color="#ff0000">「一日一善」<br></font></b><br><br><br>です。<br><br><br><font color="#ff0000">人は、<b>"自分のため"</b>より<br><b>"人のため"</b>に貢献する方が、<br>幸福感を感じるとされています。</font><br><br><br>うつ病の時は特に、<br>「自分が人のために何も<br>役に立っていない」<br>と悩みます。<br><br><br><b>「自分は迷惑をかけてばかりだ」<br>と悩む根源も、<br>役に立てていない自分への<br>劣等感から来ています。<br></b><br><br>ですから、うつ病で<br>苦しんでいる今だからこそ<br><font color="#ff0000">"一日一善"</font>に注目してほしい<br>と思っています。<br><br><br><br>私の場合ですと、<br>一日寝ることしか<br>出来なかったので<br>なんとか起きれた時は、<br><br><br><b>「なんとか頑張って<br>起きることが出来たよ」</b><br><br><br>と親に報告していました。<br><br><br>そうすると、親は<br>「少しずつやっていこうね」<br>と笑顔を見せてくれました。<br><br><br><font color="#ff0000">これも立派な<br>"一日一善"なんですよ。<br></font><br><br>自分がその日出来たことを<br>報告することによって<br>親がホッとしてくれます。<br>笑顔を見せてくれます。<br><br><br>相手は幸せな気持ちに<br>なっていますよね。<br><br><br><font color="#ff0000">うつ病の時は本当に<br>何も出来ないので<br>そんな些細な"一日一善"で<br>構いません。<br></font><br><br>=======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font color="#ff0000">今すぐ、<br>「一日一善」と<br>書き出してみてください。<br></font></b><br><br>メモ帳や、ノートの端、<br>携帯のメモでも構いません。<br><br><br>======================<br><br><br><font color="#ff0000">"一日一善"で<br>相手を幸せにしながら<br>自分も幸せになりましょう。</font><br><br><br>「いまいち自分に<br>何が出来るか分からない」<br>などあればコメントしてくださいね。<br><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。<br>
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<link>https://ameblo.jp/zebra7aaaa/entry-12267936051.html</link>
<pubDate>Sat, 22 Apr 2017 15:18:57 +0900</pubDate>
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<title>うつ病になった原因は〇〇が密接に関係していた？知られているようで見落としがちな重要な真実</title>
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<![CDATA[ <font size="5">読</font>んでいただき、<br>ありがとうございます<br>あさみです。<br><br><br><b>いきなりですが、<br>あなたは身体が<br>重たいなぁと感じることが<br>ありますか？</b><br><br><br>私はうつ病の時、<br>薬を飲んでは寝て、<br>薬を飲んでは寝て、<br>の繰り返しでした。<br><br><br><b>そして、起き上がった時<br>すごく身体がおもーく<br>ずっしりしていた感覚を<br>覚えています。<br></b><br><br>心もどんよりしているのに<br>身体もずっしりされると<br>たまったもんじゃないですよね。<br><br><br>そこで今日は身体が<br>軽くなる簡単に出来る<br>方法をお伝えしたいと<br>思います。<br><br><br><font color="#ff0000">これが出来るようになって、<br>私はうつ病の回復が<br>だいぶ早まりました！<br></font><br><br>あなたもこれをすると、<br><br><br>「あ〜癒されるなぁ」<br><br><br>と時が穏やかに流れて<br><br><br><font color="#ff0000">「うつ病も今の自分には<br>必要なんだな」<br><br><br>とうつ病をポジティブに<br>捉えることが出来、<br>うつ病が早く治ります。<br></font><div id="ED787464-6645-43FF-9C92-5C94F17B46A9"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/3b/d4/j/o0480032013919645528.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/3b/d4/j/o0480032013919645528.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{ED787464-6645-43FF-9C92-5C94F17B46A9}"></a></div><br><br><br>「これから先<br>どうやって生きていけば<br>いいんだろう」<br><br><br>と絶望的だった毎日から<br>解き放たれて、<br>やりたいことをやれる人生が<br>巡ってきます。<br><br><br><font color="#ff0000">今の自分には想像のつかない、<br>とても活発的なあなたに<br>出会うことが出来るでしょう。<br></font><br><br>しかし、これをやらないと、<br><br><br><br><b>「うつ病は治るってゆうけど<br>いつまで続くんだよ、<br>もうこんな辛いの耐えられない」<br></b><br><br>と全てが嫌になり<br>頭を掻きむしり、<br>誰にも助けを求めることが<br>出来ぬまま、人生を終えます。<br><br><br><b>「私の周りは皆元気なのに<br>私は何をしてるんだ」<br></b><div id="393BD850-20BA-4C3D-8E9C-2FB847B68F3B"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/d6/4d/j/o0480032013919645535.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/15/zebra7aaaa/d6/4d/j/o0480032013919645535.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{393BD850-20BA-4C3D-8E9C-2FB847B68F3B}"></a></div><br><br><br>と自分が周りから取り残されて、<br>置いていかれるプレッシャーに<br>押しつぶされながら<br>生きていくことになります。<br><br><br>そうならないためにも<br>してほしいことは、<br><br><br><b><font color="#ff0000">「コリをほぐす」<br></font></b><br><br>です。<br><br><br><b>うつ病の人は、特に<br>首、肩、背中がとても<br>硬くなっています。<br></b><br><br>これがきっかけとなって<br>睡眠不足になり、<br>薬に頼って無理矢理寝て、<br>快適な睡眠が取れなくなります。<br><br><br>そうなると、何をするにも<br>億劫になり、身体を動かさないので<br>ますます筋肉は硬くなり<br>コリがひどくなります。<br><br><br>そうなると、どんどん<br>睡眠不足が悪化していき、、<br><br><br>と、どんどん悪循環になり<br>状態はどんどん<br>悪化していくばかりです。<br><br><br><font color="#ff0000">あなたには、早く元気に<br>なってもらって<br>色んなことを<br>楽しんでもらいたいのです。</font><br><br><br>======================<br><br><br>では、<b>今回のお願い</b>です。<br><br><br><b><font color="#ff0000">今すぐ、1分間<br>肩を揉んでください。<br></font></b><br><br>あなたが<br><font color="#ff0000">「気持ちいいなぁ〜」</font><br>と思う強さで構いません。<br><br><br>======================<br><br><br>うつ病とコリは<br>すごく密接に関係しています。<br><br><br>ぜひ、１回だけでなく<br>思い出した時も<br>やってみてくださいね。<br><br><br><font color="#ff0000">私はうつ病を治してからは、<br>どこに行くのもワクワクして<br>ストレスも全く抱えなくなり、<br>すごく明るい毎日を過ごしています。</font><br><br><br>うつ病を乗り越えたからこそ<br>今の幸せがあるんだなと<br>ひしひしと感じながら<br>毎日楽しんでいます。<br><br><br>あなたも焦らなくても<br>乗り越えられるので<br>のんびりゆっくり<br>やっていきましょう。<br><br><br>最後まで読んでいただき、<br>ありがとうございました。<br><br>
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<pubDate>Sat, 22 Apr 2017 15:12:16 +0900</pubDate>
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