https://ameblo.jp/zeiniku44/ ここ最近で最高数値を記録（TT)なんとかせにゃ醜い！って事で、５３キロ目指して気合い入れて痩せます！！ ja ジリアン

ウォーキング５０分

ターボジャム　カルディオパーティ＆腹筋 ]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10430235280.html Fri, 08 Jan 2010 23:35:37 +0900 今日した事は

ジリアン

ジョグ＆ウォーキング４５分

]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10430233172.html Thu, 07 Jan 2010 23:42:59 +0900 今日は

ジリアン・マイケルズと

ターボジャムだけ



やっぱり
ウォーキングは
昼間か夕方にしないと
歩きそびれるわ～・・・。 ]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10428749211.html Wed, 06 Jan 2010 22:04:45 +0900 おからシェイクと
抹茶豆乳ばっかりチョイスしてます( ´艸｀)

美味しいのよ

今日の運動
ジリアン・マイケルズ

ウォーキング　４５分

ターボジャム

ウォーキング　４０分 ]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10427944580.html Tue, 05 Jan 2010 23:01:27 +0900 いい感じで

減ってるけど

ひょっとして

むくみが取れただけだったりして(´0ﾉ｀*)

まあ　変化あるから

よしとしよ～( ´艸｀)

ウォーキング　８０分

抹茶豆乳が　お気に入り

]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10427494018.html Mon, 04 Jan 2010 20:25:29 +0900 豆乳ダイエットいいかもよ

特に【おからシェイク】版は　腹持ちいいし

割と　イケる

抹茶豆乳は　美味い

これ　いいかもねん


バランスボール
その場縄跳び５００回
その場脚上げ１００回
ウォーキング３キロ
]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10427491028.html Sun, 03 Jan 2010 20:20:35 +0900 昔　買ってた月刊誌に

【豆乳ダイエット】ってのが載ってたので

試す事にいたしました

マ●●ロダイエット買うの無理やから

これで代用してみる( ´艸｀)

効果有ったら

作り方載せても～ ]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10427487810.html Sat, 02 Jan 2010 20:15:53 +0900 今日から引き締め開始じゃ～！

・・・と思ったら

月の支者が

でも　頑張るじょ～



]]> https://ameblo.jp/zeiniku44/entry-10427479700.html Fri, 01 Jan 2010 20:06:29 +0900