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《進撃の健康》

うつ改善11
【ジュースを飲んでうつを完治させる方法】

服部です、

前回、前々回は健康の基本に立ち返って
「食べ合わせ」と「エクササイズ」をすることで
うつを拭い去るメソッドをお伝えしました。

今回はジュースを体に入れることで
うつを完璧に取り除く方法をお伝えします。

ジュースと言っても市販の清涼飲料水では
ありません。

私もカルピスが大好きでたまに飲みます。

が健康にはあまり寄与しません。

砂糖が多く入っているからです。

精製された市販の砂糖は分子構造が
破壊されています。

なので体に摂取すると体内のマグネシウムや
カルシウムなどのミネラルとくっついて分子構造を正常化し体の外へ出て行ってしまう性質があります。

その時、体のミネラルと分子構造が壊れた砂糖と
結合してしまうのです。

ですから清涼飲料水はあまり良くありません。

私は完璧なデトックスを毎日行っているので
あまり影響は出ていません。

それでも虫歯や白髪に悩まされています。

ここでいうジュースは巷で販売されているもの
ではなく自分で作るジュースのことを
ここでは言います。

スーパーとかで売っている新鮮な果物を使います。

新鮮な果物をには消化を助けるエンザイムが
多く含まれます。

果物がいいと言っても、「食べ合わせ」には
気をつけてください。

食事の後にデザートとかで果物を摂ると
消化が悪いので効果がありません。

むしろ逆に膵臓に負担をかけすぎるので
注意してください。

果物は単体で食べるか飲むようにしてください。

なんで果物をとってうつが改善されるかというと
フルーツに含まれる大地のエネルギーが
同時に吸収されるからです。

すでに飲んでいる人は理解できると思います。

まだの人はぜひ試してみてください。

体の芯からパワーが出てきます。

大地のエネルギーを吸収したフルーツが
あなたの体内にエネルギーをもたらします。

仕事にもプライベートにもやる気がみなぎり
仲間にも「元気がいいね」とか言われたりします。

ハードな仕事でも「いつ休んでいるんですか」と
聞かれるくらい疲れが取れやすくなります。

もちろんミスをして叱られて凹むこともあります。

が、「うつ改善ルーチン」をすることで
自然に元気が出てきます。

朝起きてだるくて会社に行きたくないときでも
新鮮なジュースを飲んでいると気がつかないうちに
支度をし終わっています。

果物ジュースには「潜在エネルギーパワー」が
潜んでいるのです。

人間は大地の岩や土を直接摂取できません

果物や野菜を経由してエネルギーを充電している
のです。

コンビニで売っている清涼飲料水には
大地のエネルギーが注入されていないのです。

では、濃縮還元で100％のものはどうですか？

という質問がきそうなのでお答えします。

濃縮還元は粉を水で戻して理論上100％果汁と
同じ濃さにしているだけです。

乾燥して粉にした時点で大地パワーは
消滅してしまいます。

ですからこれからは新鮮な果物ジュースを
飲むようにしてください。

毎朝500ml飲む習慣を身につけてください。

私が使っているジュースを絞る機械は
ヒューロムスロージューサーです。

2万円から4万円までもモデルがあります。

長年使う物ですから投資だと考えてください。

リレバレッジが効いてリターンがとても高いです。

ある意味これだけでもうつが治るどころか
健康そのものになれます。

それくらいいいものです。

まずはジューサーを買ってください。

それから地元のスーパーなどで果物を買ってください。

朝、起きたら台所に向かってください。

冷蔵庫で冷やしてあるリンゴなどを
まな板でジューサーに入れやすい大きさに
切ってください。
ジューサーでしぼりたてのジュースを
その場で飲み干してください。

すぐに飲まないと大地のエネルギーが逃げて
しまうのでご注意してください。

ジュースを飲むことを習慣化することが
難しいので、曜日別に飲むものを決めるといいでしょう。

月曜日はリンゴ。

火曜日は桃。

水曜日はぶどう。

と言った感じで大丈夫です。

私は色々試したのですがオレンジとリンゴが多いです。

梨もやったのですがお腹がキュルキュルいったので
やめました。

デラウエアなど小さめのぶどうはあまり絞れず
かすがでるところから身がポロポロでてしまったので
食べることにしてます。

キューウイは皮をむいてジュースを飲んだ後
絞ったものを食べます。

繊維質も取れるので美味しくいただいています。

トマトジュースなども最高です。

夏野菜は体を冷やしてくれる作用があるので
いい感じで体温調整を自然に行ってくれます。

ジュースを飲むことのメリットはこれだけではありません。
感覚的に自律神経も調整され若返る感じがします。

とくに40代になって衰えてきた下半身が
復活するのが実感できます。

身体的に若返ることが理解できると思います。

詳しくは「XーPOWER 四次元肉体進化」プログラム
参考にしてください。

XーPOWERのメルマガに登録する
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#GdVKjE

さらに風邪をひいたときにいいジュースレシピや
性欲を復活させる「媚薬ジュース」レシピなども
学べます。

XーPOWERで学ぶ
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#GdVKjE

私自身も進化できたプログラムです。


それではまた。

ありがとうございました。



《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
１９　トランポリンを５分行う
２０　原因思考から目的思考に変更する
]]> https://ameblo.jp/zekuuhattori/entry-12195522892.html Wed, 31 Aug 2016 21:18:37 +0900

《進撃の健康》

うつ改善法10
【感情のコントロールによるうつ改善】

服部です、

「うつっぽい」時は誰にでもあります。

それを上手に認識しコントロールできるか
できないかが運命の分かれ道になります。

ほとんどの人が病院にいって専門家に診てもらう
ことで治そうとします。

ここが間違いの始まりなことが
意外と多いのです。

私の妹も10数年前発症しました。

お医者様には「途中で薬をやめると危険だから」
と言われ通院と薬治療を半ば強制されました。

誓約書にサインも書かされました。

それくらいモルモットにされたそうです。

で、結果は専門家ではなく有名なカウンセラーによる
セラピーで改善できました。


妹の例はたまたま肌に合わなかったのかもしれません。

投薬治療がバッチリハマる人もいることも理解しております。
薬を使うことがあまりよろしくない理由は、
人体で足りないものがあってそれを補うのに
栄養分やらビタミンを注入するなら理論上
正解かもしれません。

うつの場合は、不足しているものがあるのでは
ありません。

感情の波に乗れないことが問題の本質なのです。

あるいは波に飲み込まれ
しまっているのことが解決しなくては
ならない課題なのです。

感情のコントロール法を知らないがゆえに
仕事も手につかず、失敗の連続ループにハマるのです。

さらに人間関係も崩壊し家庭や夫婦関係に
亀裂が入ったりしてしまうのです。

ですから今回お伝えする方法を習慣化して
うつを一歩でもいいから自力で改善してみてください。

そもそもなぜうつっぽくなるのかというところから
お話を始めます。

これは、某超大国の陰謀なのです。

その国は昔から日本を潜在的な敵国とみなし
ずーっとマークしていたのです。

太平洋を中心に展開された戦いで負けてから
その国の支配が始まりました。

その時に組み込まれた罠が、

「日本人を根本から骨抜きにしてしまう」

謀略があったのです。

セックス、スポーツ、スクリーンを与える
3S（スリーセス）政策。

日本人に罪悪感を植え付けるWGIP
（ウォー・ギルト・インフォメーション・プログラム）



が、代表的なものです。

これらはいまだに続いています。

その効果も絶大です。

あなたが仕事に集中できなくて
「うつ」と診断されたのは2つの陰謀の
せいなのです。

なのであなたは悪くありません。

まず、これに気がついてください。

次にどうやって洗脳されていくかプロセスを
考えてみます。

新興宗教やカルト教団と呼ばれる団体と
手口は同じです。

1億総白痴化された民族に
悩んでいるのはあなただけじゃないんだ
と近寄ります。

悪いのはあなたではなく他の人だと
言いくるめます。

そうだそうだと共感が始まり
あなたは信じ始めます。

そこですかさず新しい概念を植え付けます。

教義やら信念を塗り替えるのです。

密室で大音響で恐怖を植え付け
食事もろくに摂らせず、思考停止状態に
追い込む洗脳プログラムです。

普段の生活でもこれらは利用されています。

映画やドラマなどでホラーものなど放映したり
しています。

事故や事件をことさら拡張して大げさに
報道したりして社会不安を煽ります。

そうすることでIQを下げて、短期的な思考しか
できない状況に持ち込み一般常識だとか
世間体だとか「プロパガンダ」として洗脳していくのです。

その過程で他人とは少し違う自分がいると
少し感性が豊かな人ほど「うつ」になりやすいのです。

ですから心の調子が悪いのは決してあなたの
責任ではありません。

日本人を特攻などさえせないサムライ魂を抜き取って
骨抜きにしてアホな国民に陥れているのです。

日本人のアイデンティティーを崩壊させることで、
占領政策を優位に進める作戦なのです。

これを理解してください。

医療機関にかかることで
一生薬漬けにされているのです。

いろんな角度から精神的、肉体的に
魂を抜かれているのです。

そうならないためには、以下のことをしてください。

テレビを捨てる、

メディアの発信を信じない

自分で真実を見極める目を持つ、

です。

テレビ
恐怖を植え付ける洗脳装置です。

あなたの思考回路をズタズタにします。

メディアが発信している情報を鵜呑みに
しやすくなってしまいます。

これを防ぐには「自分で考える」しかありません。

なので、まずはテレビを捨ててください。

ここからあなたが「うつからの解放物語」が
始まります。

。。

感情のコントロール方法は、
ネガティブなものが来たら、

「体を動かす」

ことです。

心拍数を上げることで再びポジティブな感情が
蘇ります。

ネガティブのままにしておかないでください。

何かしらの運動をすることで、
感情のコントロールができるよになります。

うつっぽいなと感じたら

スクワットをする
腕立て腹筋をする、
散歩に出る
シャドーボクシングをする

などのエクササイズでネガティブを
吹き飛ばしてください。

たったこれだけです。

体を動かす、ことを習慣化すれば
ちょっと凹んだなとかでも
ポジティブに回復するのは簡単なことに
なります。

これも習慣化してみてください。


それではまた。

ありがとうございました。




《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
１９　トランポリンを５分行う
２０　原因思考から目的思考に変更する

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《進撃の健康》

うつ改善法その9
【消化器官に負担をかけずに体調を良くするうつ改善法】

服部です、

健康に関することに対しては 基本今回お伝えする
「食べ合わせ」
が重要なポイントとなります。

最近のテーマでは『うつ』を中心に展開しているので
少しスキップしました。

うつを改善するにはやはりこの方法も大事なのです。


＝＝＝＝＝＝＝
自分が食べたもので自分の体ができている。
＝＝＝＝＝＝＝


このシンプルな原理でさえあまり知られていない
ことに驚愕しました。

「食べ合わせ」が大事な情報だということは
以外と盲点なんだと実感しております。

以前のアンケートで
「食べ合わせと病気の関係がわからない」

というものがありました。

10数年健康に関して研究してきた私にとっては
ひどく衝撃的な事件でした。

今の自分の体は普段食べているものでできている
という認識がない人が多いことにショックでした。

健康診断で血糖値が高いとか尿酸値が危ないとか
指摘されても一向に食事を変えていない人も
多いのが現実です。

カップラーメン、コンビニ弁当、こってりラーメン、
など見ているこちらが気持ち悪くなるくらい
脂っこいものを食べています。

決まって食後に

「薬飲まないと」

とかいって処方されたものを
飲んでいます。

「それ意味ないんじゃないの？」

と言っても

「薬飲んだから大丈夫だよ」と

言っている始末。

さらにコーラをぐびぐび飲み干して
糖尿病にならないはずがありません。

薬は確かに効くのかもしれません。

それは症状が抑えられているだけなのです。

症状を抑えるだけでは根本的に解決しません。

医療機関と製薬会社の罠にはまり
永遠に抜け出せない無限脱出不可能地獄に
陥っているだけです。

少し冷静になればわかることだとは思うのですが
短期的に今すぐ痛みを取り除きたいのが
患者の心理です。

当然と言えば当然なですが、
「食べ合わせ」だけでもやるってください。

膵臓をはじめとする消化液を製造している
臓器に負担がかからなくなるので90％以上
慢性疾患にはかかりません。

30代半ばで発症する人も多いと聞きます。

一生インシュリン注射や人工透析をすることに
なります。

医学が発展したおかげで寿命も延びているらしいですが
とても辛い人生を選択していることになると思います。

なので、まだ症状が出てきていない人は予防医学の
観点から「食べ合わせ」をお勧めします。

発症している人でも「食べ合わせ」を守ることで
症状の改善、軽減になります。

「人生短いんだから好きにさせて」と言っている人も
いることでしょう。

そういう人に限ってドクターに余命3ヶ月宣告されると
じたばたし始めます。

まだ死にたくない、
なんとかしてくれと言ってきます。

ですが、それでは遅すぎるのです。

そうならないためにも今から「食べ合わせ」に注意し始めてください。

内臓をいたわることを開始してください。

＝＝＝＝＝＝
ステップ1
＝＝＝＝＝＝ 

食事と食事の間は5時間あけてください。

＝＝＝＝＝＝
ステップ2
＝＝＝＝＝＝

主食（炭水化物）は単品で摂るようにしてください。

＝＝＝＝＝＝
ステップ3
＝＝＝＝＝＝ 

果物は同時にとらないでください。
果物は単体で摂るようにしてください。

＝＝＝＝＝＝ 
ステップ4
＝＝＝＝＝＝ 

水は食事中は極力飲まないでください。
消化液が薄まります。

＝＝＝＝＝＝ 
ステップ5
＝＝＝＝＝＝ 

水は食事の30分前に飲んでおいてください。
1日2リットルが目安です。
おしっこの色が黄色でしたらそれは
水分が足りてません。

＝＝＝＝＝＝ 
ステップ6
＝＝＝＝＝＝ 

野菜や肉類は食べ放題です。
特に野菜には消化酵素のエンザイムが多く含まれるので
意識して食べるようにしてください。

。。

大まかに言うとこんな感じです。

果物はフルーツジューサーで絞って飲むことを
お勧めします。

私はこれを朝食代わりにしています。

果物ジュースで一食にカウントします。

で、間は5時間あけます。

正確には3時間くらいでも胃がもたれないので
大丈夫です。

その他はまずやってみてください。

自分の心の声に聞いてみてください。

「食べ合わせ」が間違っていると
大体調子が悪くなります。

体が感じるフィーリングを感じてください。

細かいルールはたくさんあるのですが、
とりあえず実践してみてください。

難しいことはないと思います。

巷にあふれるなんとかダイエットみたいに
禁止されていることが少ないはずです。

「食べ合わせ」をちょっと意識するだけで
ダイヤモンドリターンを生むことになります。
（数十年後くらいにあなたに返ってくる便益）

実は人類600万年の進化の過程で培ってきた
消化システムがあるのです。

この仕組みを信じてみてください。


「食べ合わせ」を実践するかしないかでは
あなたの人生が180度違っ展開になるのは
間違いありません。

意外と気づかれていない現実なのですが、
あなたが仕事に集中できないのは
「食べ合わせ」に気を使っていないからかもしれません。

加齢とともに来る倦怠感も同じです。

消化器官が衰えてくると、と彼が取れにくくなります。

当然、寝て起きても目覚めが悪い、だるさが抜けていない
などの傾向が強く見られます。

仕事に行っても四六時中眠い、かったるいなどを
感じていたらいい仕事ができるはずがありません。

男性は特に言えるのですが、
下半身の方も衰えを感じて、魅力が薄くなって
しまっているのではないでしょうか？

自信もなくなり通常であればつまずかないところで
凡ミスを繰り返してしまう。

悪循環の始まりになります。

なので、芸術レベルとも言える

「食べ合わせ」

を遵守してみてください。

体調が漠然と良くなってくれば
自然と更年期に襲ってくる無意識の『うつ』が
軽減されるでしょう。

慢性疾患の回避にもつながります。

究極の予防医学の知識なのです。

もっと詳しく学びたい方はこちらを参考にしてください。

今まで隠していましたが元ネタはこれです。

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うつ改善法その7
【未来の理想と現在の自分の比較しないうつ改善法】

服部です、

色々な角度でうつに対するアプローチを
お伝えしています。

私自身が経験したことであの時やっていればとか
知っていればということが多いのが現実です。

いつも後悔ばかりしています。

自分自身を変えたい進化させたい思っている時
間違いやすいポイントをお話しします。

私はよくやってしまうのですが
「理想」を設定してしまうことです。

もちろん目標設定は何かを達成するには
重要なファクターなのです。

しかし、目標に引っ張られると今の現状が
惨めに見えてきてしまうのです。

いい話を聞いて習慣に落とし込もうと思っても
なんか即効性がないものだと理想の未来に近づいている
実感に乏しくなります。

進歩している感じがしないのです。
   
で、継続できなくなる。

途中で投げ出すということです。

どんなに高額のセミナーにいって有名講師の話を
ありがたがって聞いても習慣にしないと
無意味なのです。

未来と比較すると行動すること自体が
嫌になる時が来るのです。

なので、目標との比較は今日をもってやめてください。

これからは、過去の自分と比べることを
開始してください。

未来との比較をやめないといつまでたっても
実行したことを継続できないので、最終的に
自己嫌悪に陥ります。

「俺（私）って何やってもダメだ」とか
「どうせ俺（私）なんて・・・」という感じで
マイナスのループのアリ地獄に流れ込んでしまいます。

比較しないことでダークサイドにはまることを
回避できるのです。

意外と単純ですが効果は絶大です。

ローリスク、ハイリターンな習慣になります。

「そういっても服部さん、巷のセミナーでは
目標設定をして達成できたことをリアルにイメージして
いけば成功すると教わるんですが・・」

という質問がきそうなのではやめにお答えします。

間違ってはいません。

ですが、それにはある条件があるのです。

現実と理想のギャプがちょっと努力すれば
達成できる範囲で有効なのです。

荒唐無稽で明らかに無理そうな目標だと
かえってモチベーションは下がります。

当然行動に移せません。

信念も変わりません。

信念が変わらなければ習慣も変わりません。

習慣も変わらないので人生も過去の延長線上に
あるだけのつまらないものになって当然です。

ダイナミックではありません。

確実にモチベーションを維持し、行動にうつし
習慣化し、信念を変え、人生を構築していくには
過去の自分と比較するといいのです。

あの時の俺（私）と比べて進歩しているな
という実感が得られます。

遠い未来の理想を追いかけていると
挫折したくなる衝動に駆られます。

過去の惨めな自分と比べると
行動する勇気が湧いてきます。

今日から未来の理想をイメージするのではなく
過去の習慣と今のルーチンを見比べて進化している
自分を実感してください。

たったこれだけでじわじわ健康な肉体、精神、
感情が全てあなたのものに確実になります。

まずはノートにこのメルマガを読んで変えてきた
習慣を書き出して下さい。

タイトルは「進化ノート」がいいでしょう。

過去のいけてない自分と今の少し進化した自分と
見比べると進むべき方向性が明確になります。

成功への方向感覚が研ぎ澄まされてくるのです。

つぎに、短期的な結果を求めないことです。

経済的にも健康的にも成功するには
長期的展望が重要なポイントとなります。

方向があっていたら、走り出さず
ゆっくりじわじわ歩くことです。

私などもすぐ焦って走り出すのですが
すぐに息切れします。

私はスタートダッシュは完璧なのですが
続かないことが多いのです。

途中でやめてしまうことがほとんどなのです。

ですからなかなか成就しないことが多いのです。

うまくいったことをまとめてそのエッセンスを
抽出すると、

「じわじわ」「長期的」「コツコツ」

というキーワードが浮かび上がります。

人はだれでもうまくいったことの真の原因を
理解しておりません 
たまたまうまくいった場合もあるでしょう。

その背景には、コツコツ続けて磨きをかけてきたスキル
もあったはずです。

非常に地味なことなので深く認識されていないのです。

過去の自分と比較するエクササイズをやると
進化のプロセスがよくわかるようになります。

これをやった上でビジョンを描き目標を設定して
突き進むと成功が加速します。

これは机上の空論ではありません。

ストリートで実践してきたことなのです。

じわじわコツコツ素振りをしていないと
代打で起用されてもまず打てません。

結果が出せるはずがないのです。

運が良かった、という人もいますが
その運を最大限に生かせる努力が下地になかったら
そもそも運をいかすことなど不可能です。

地味な努力があるから一歩ずつ確実に成功に
向かって進むことができるのです。

今回はまず、「進化ノート」をつけてみてください。

あなたの進化はここから始まります。

それではまた。

ありがとうございました。


《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
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《進撃の健康》

うつ改善法その8

【ポケモン散歩でうつ改善。】

服部です、

普段硬いことばかり言っていますが
意外とミーハーなところがあります。

先日「ポケモンGO」をダウンロードしました。

先行配信されている北米ではいろいろと
問題も発生しているらしいです。

ながらスマホで事故に遭うとか
勝手に他人の敷地に入ってしまうとか
ポケモン探している人を襲ってしまうとか。

注目度が高い現象ほど悪いところも
目に付きます。

メディアは面白がって、こぞって叩きます。

私は「ポケモンGO」に関しては
アイディアと着眼点に着目しました。

リアルとバーチャルの融合です。

どんなにコンピューターグラフィックスの
完成度が高くてもバーチャルには変わりません。

ポケモンGOに関しては、外に出ないと
ポケットモンスターを手に入れることが
できないのです。

リアルに動かないと、バーチャルな
モンスターをゲットできないのです。

学校や会社、社会が嫌になって引きこもってしまった
若者がポケモン欲しさに外に出るという
報告がなされています。

フィールドに出て行かないとレベルも上がりません。

「モンスター図鑑」が埋まらないし「ジム」で
自分のモンスターを鍛えることもできません。

ポケスポットでカプセルを入手しないと
モンスターを集めることさえできません。

いやでも歩き回ってしまうのです。

歩くこと、散歩すること、に価値があります。

カウンセリングの世界では一般に
耳障りのいい見解があります。

「いまのままでいい」

「ありのままのあなたでいい」

とか肯定的な言い方をしています。

全てを受け入れます、というメッセージを
含ませています。

ですが、これだと辛いから体を動かさない
鍛えないことになるので、うつ改善は
逆に難しくなります。

ネガティブな感情をポジティブな習慣に
変換してこそ、心の奥底にある恐怖が
取り除かれるのです。

やりたくないことをやるのは、精神衛生上
よろしくありません。

が、何もしないでいるとこれも現実は
何も変わりません。

変わらないばかりではなく
かえって悪い方向へ進んでしまう
可能性も否定できません。

何年も、それこそ10数年も引きこもりたい
人はいないはずです。

本当は人に認められたい、
褒められたい、何か実績を残したい
物事を成功に導きたい、負け組になりたくない
と深層心理では感じているのです。

綺麗事ばかり言っているアドバイザーの
助言では悪化の一途をたどる事態に陥ることに
なりうるのです。

なのでポケモンGOをきっかけに外に出て
体を動かしましょうというのが今回のテーマです。

。。

そもそも散歩はとてもリターンの高い習慣です。

特に朝は気持ちがいいです。

新鮮な空気、太陽光線を浴びる、
汗をかく、季節の変わり目がわかる、
など自然と自分との一体感が得られます。

こんがらがった思考もまとまることもあります。

アイディアが溢れ出ることがあります。

なので、メモを持って散歩することを
強くお勧めします。
（私はエバーノートに書き込みます。）

はじめは10分でも大丈夫です。

ポケモンを探すことに集中してみてください。

1時間くらいあっという間に過ぎます。

ポケモンも得られるし、レベルも上がります。

心拍数も上がりますが、ポジティブな感情のレベルも
向上します。

ネガティブとポジティブな感情は同時に
持つことはできません。

体を動かすことでネガティブな感情は
ポジティブなものに変換できるのです。

ちょっと気分が乗らないなという時ほど
外に出て散歩することは大変意義深いものに
なります。

じっとしていても深層心理では
何も変化が起こらないのです。

「ポケモンGO」が健康的な人生に貢献する面を
強調しておきたいと思います。

スマホをお持ちの方は今すぐ
ダウンロードしてください。

Googleアカウントやたニックネーム
やららを登録してたらゲーム開始です。

近所を歩いていると草むらの影とか
からモンスターが出てきます。

モンスターをタップして捕獲モードに
入ります。

モンスターボールを指でなぞって
モンスターに投げつけるように
スライスします。

方向と角度があっていると
モンスターが捕まります。

何匹も捕まえていると勝手にレベルアップします。

モンスターカプセルがなくなるので
ポケスポットに言って看板みたいなものを
くるくる回してカプセルや孵化させる卵みたいなの
をゲットします。

知らず知らずのうちに5キロとか10キロとか
夢中で歩くことになります。

「ポケモンGO」は散歩することに関して
成功回避不可能な状況に追い込むことになります。

ひょっとすると日本人の健康が徐々に改善され
寿命が伸びるかもしれません。

たかがゲーム、されどゲームです。

ポケモンGOをきっかけに散歩する習慣を
ゲットてください。

10年後、リターンの高いルーチンを
やっていたなと自分自身を誇りに思う時が
来るでしょう。

私の説を信じるも信じないもあなた次第です。

次回もちょっと変わった奇抜な健康法を
お伝えします。

私の使命は

「一人でも多くの人がうつなどの病から解放され、
一人でも多くの人が健康的なダイナミックな人生を
歩き始める手助けをすることです。」


それではまた。

ありがとうございました。



《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
１９　トランポリンを５分行う
２０　原因思考から目的思考に変更する
]]> https://ameblo.jp/zekuuhattori/entry-12185554793.html Sat, 30 Jul 2016 12:39:56 +0900 《進撃の健康》

【病院とは逆方向にき始めるうつ改善法】

服部です、

前回は「血液の筋トレ」をお伝えしました。

46度のお湯と冷水を浴びることで
毛細血管に至るまで血液の循環を促進するものです。

滞っていドロドロの血を腎臓や
肝臓のフィルターで浄化してください。

これが不思議なもんで、沈んでいた気分がハイになり
疲れも取れやすく体の中心からパワーが出てきます。

辛い出来事があっても楽チンで乗り越えることが
できるようになります。

ぜひとも習慣化してください。

では今回のテーマです。

・・

病院から逆の方向に歩き出してください。

ただこれだけなのですが、このマインドセットが
自然治癒を目指すあなたには大切な考えとなります。

巷では少し体調が悪いとすぐに医師に診てもらう
という考えを根本で持っている方が多いみたいです。

お金の問題ともかぶるんですが、
短期的な結果を追い求めると間違いなく
失敗します。

今すぐに何かを改善しようとすると
どうしても速攻性を求めて薬に頼ることになります。

即効性を求めると同時に薬物依存に陥ってしまいます。

無限地獄のようなループから抜け出せなくなるのです。

何かあると薬、薬、という思考が身につきます。

さらに恐ろしいのが副作用です。

「そう」と「うつ」を繰り返すリバンドがきます。

次第にその振り子がだんだん大きくなり
沈んだ時にこの世からバイバイしたくなるのです。

つまり自殺です。

もしいまあなたが薬を飲んでいるのならば
徐々で構いません。

辛い気持ちになったら服用するのを
1時間待ってみください。

短期的な欲求をすこし遅らせるのです。

これが自然治癒に舵取りをするコツです。

一歩一歩でいいので飲みたくなる衝動を
我慢してください。

自然治癒のメリットは副作用がないことです。

起きなくてはいけない時間にタイマーをやっていても
起きられない。

寝ても寝ても疲れが取れない。

どんどん気分がすぐれなくなる。

すると一般人はエナジードリンク、栄養剤など から手をつけます。

さらにエスカレートすると薬物に頼ることになるのです。

疲れが抜けなくて辛い時はエナジードリンクの代わりに
新鮮フルーツジュースをお勧めします。

私の場合は毎朝りんごジュース500ml
飲み干しています。

そうすると何故だか体が軽くなった気分になり
今日も頑張れるという気持ちになれます。

寝る前にも果物ジュースは効果的です。

果物には色々な栄養が凝縮しています。

まだ科学では発見されていない成分も
含まれているのでしょう。

エナジードリンクを飲むより全身の疲れが
抜けやすくなります 
これは疲れの元である乳酸（金平糖のような形を
しているそうです）が溶かしさらさらな血にする
効果があるからです。

以前お伝えした食べ合わせも疲れを取れやすくします。

食べ合わせを意識することで、消化器官の
負担を軽減できます 
余分なエネルギーを浪費しなくなるので
疲れにくい体質になります。

さらにエネマデトックスも同様です。

どのやり方も病院とは真逆の方へ進むことになります。

まずは逆方向も存在するんだと認識するところから
始めてください。

一気にではなくても大丈夫です。

少しづつご紹介しているメソッドを
取り入れてください。

最終的にはお伝えしているもの全てやってほしいと
考えています。

どれもこれも私がやってきて効果のあった
メソッドです。

以前は毎日のようにレッドブルかモンスターを
愛飲していました。

どうしても眠かったり、すっきりと目覚めたかったり
長時間の運転で寝てはいけない時などに
飲み干していました。

それでもダメな時はやばいことになるかもと知りながら
2本目を飲むこともありました。

飲んだ直後は気分良く仕事や作業が進むのですが
すぐに効果が切れてきます。

異様にさらにエナジードリンクを欲するように
なるのです。

おそらく内臓は疲弊しまくっていたことでしょう。

その証拠に蕁麻疹が半端ないくらい出ていました。

重度の皮膚病レベルでボリボリ掻いていました。

時にはみみずばれを起こしたところから
血がにじみ出ていることもありました。

このままでは何かまずいことが
起きそうだという予感がありました。

そんな不安でいっぱいの時に知ったやり方が
果物ジュースを飲む習慣です。

ネガティブな感情をポジティブな習慣に
切り替えることでシフトチェンジすることが
できました。

なのであなたにも可能です。

まずは病院とは反対方向に進むと
根本から改善できると思い始めてください。

実際にジューサーを買ってください。

スーパーで新鮮な果物を買ってください。

行動することでいままでできなかったと思い込んでいた
「信念」が変わります。

すると徐々に習慣化できるようになります。

健康にいい習慣を身につけると次第に
「人生そのもの」が変わり始めます。

『病院と真逆の方向に進む』

と決心して行動を変化させてください。

行動が変われば人生が変わります。

一歩を踏み出さしてみてください。

次回はまた別の効果のあった方法を
紹介します。

それではまた。

ありがとうございました。




《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
１９　トランポリンを５分行う
２０　原因思考から目的思考に変更する
]]> https://ameblo.jp/zekuuhattori/entry-12183772167.html Sun, 24 Jul 2016 19:14:29 +0900 《進撃の健康》

【うつ改善法その4 血管の筋トレ】

服部です、

このメルマガ（FB、Ameba、LINE）の読者さんは
40代が多いようです。

当然私自身が45歳なので
同じ視点で見てしまうからでしょう。

不安に感じていること、悩み、困っていること、
ささやかな希望など共感できるし、されるし、
見たいな感じだと思います。

意外と多い悩みがここ最近書いているテーマの

「うつ」

です。

一昔前はあまりうつ告白をする風潮がありませんでした。

ノイローゼや自律神経失調症などと言われていた時代です。

今でこそ「俺（私）ちょっとうつっぽいかも」とか
軽く言える環境が整っている感じではあります。

が、しかしうつそのものは一向に改善されている
傾向にあるようには見えません 
自殺者は3万人前後から動いていませんし
職場でのメンタルヘルスケアなども形ばかりで
あまり理解されていると到底言いがたい状態が
続いているように感じます。

。。

巷にはうつ改善法の色々なアプローチがあるみたいです。

一番手っ取り早いのがお医者さんに行って
薬処方による改善方法です。

また、催眠療法、心理療法なども盛んに行われています。

ですが何か足りない気がしてなりません。

ダイエットと同じなのですが、

「これだけやっていれば」

というコンセプトが多いのが気になります。

実践してきた人間から見ると
「これだけ」系では解決できないのです。

ここで間違いやすいアプローチをお話しします。

もう一度ダイエットに例えます。

断食だけ、果物ジュースだけ、なんならバナナだけ、
りんごだけ、さらにこれだけサプリだけ、
これだけエクササイズ系が見受けられます。

どれも正解アプローチだと思います。

が、実践者目線で言わせてもらうと
じつは「全部やる」が正解なのです。

すべてやることではじめて心の健康を取り戻す
ことが可能になります。

あなたの生き様に自信と誇りを構築してください。

そのためには私がお伝えしている方法論を
全部やるということです。

レモンライム水、エネマ、食べ合わせ、
（巷の食事法だと食べ合わせがNGです。）
ネティポット、オイルプル、フルーツジュース
感情コントロール、などすべてやって
効果が期待できます。

今回お伝えする「温冷水シャワー」も同じです。

すべて習慣に落とし込むことで真の健康者と
なることができるのです。

「温冷水シャワー」は
とくに「うつ」改善には効果があります。

全身の血管を鍛えることができるからです。

鍛えるメリットはある癒しのホルモンを
全身に行き渡らせるためです。

そのホルモンは後で話します。

温冷水シャワーを浴びると
熱いお湯の時は血液は心臓から離れます。

逆に冷たい水をかぶると心臓に戻そうとします。

この循環が最高の利益をあなたにもたらします。

もちろん運動もいいです。

生姜、唐辛子も最高です。

さらに今回、温冷水シャワーも習慣に
追加してください。

全身の血流が良くなるメリットは
当然、栄養が行き渡ります。

あるホルモンも放出後、循環します。

さらにリンパ管を通って老廃物が大腸に集められます。
（なのでエネマで出すと効果が3倍にもなります。）

細胞の入れ替え、生まれ変わりがスムーズになるのが
温冷水シャワーエクササイズの特徴です。

やらないデメリットは、血液が末端の血管に滞りやすいので
いろんな病気の引き金になる可能性があります。
（特にガンは血液が滞っている箇所で発生しやすい）

体調がすぐれない、眠っているけど疲れが取れない、
やる気が出ない、何もする気がしない、
仕事が手につかない、集中力がでない、だせない、
つまらないミスを犯す、などの症状があなたを襲います。

うつになる原因はいろいろあります。

ストレス、環境、病後のケア不足が主な原因ですが
具体的にすればするほどそれこを無限に出てきます。

細かくその原因を特定してそれを排除する
アプローチだとすぐに限界がきます。

これからはパラダイムシフトで考えてください。

「うつになる目的」を考えると解決策が見えてきます。

「うつになる目的」は、脳が癒されたい、休みたいが
大半を占めます。

忙しすぎること、ストレスがきっかけで
うつ症状が出ることが多いのが現実です。

温冷水シャワーを浴びると習慣を身につけると
全身のホルモンバランスもよくなります。

当然いろんな臓器からホルモンが放出されます。

よく眠れるホルモンの『メラトニン』などは
目と目の間の奥の脳部分、松果体から放たれます。

それが血管を通って全身に行き渡り
熟睡できるようになるのです。

睡眠が最高の治療法なのです。

あるホルモンとは『メラトニン』のことです。

もちろん寝室を遮光カーテンで多い真の暗闇を
作り出すことも重要です。

ますますメラトニンが出やすくなります。

部屋にテレビや電化製品の電源ランプなどが
ついていたりするとそれだけで、
メラトニンの活躍が阻害されます。

一気にそういった環境にするには家族や自分自身の
感情の摩擦があると考えられます。

なので、温冷水シャワーがシンプルで最も効果が
期待できるのです。

やり方は、シャワーを浴びるとき46度くらいの
お湯と真水を交互に浴びるだけです。

夏場は水温との差はあまりありませんが
冬場は少しきついかもしれません。

慣れるとお湯46度、水6度くらいでも
大丈夫になります。

この温度差がいいのです。

よくある質問で、 「滝行とかはいいのでしょうか」
というのがあります。

悪くはないのですが体温が下がるだけです。

サウナも同じです。

体温が上がるだけです。

上げて下げるからいいのです。

これが血管の筋トレになります。

血液の循環が今回のポイントになります。

血液がサラサラ、するする流れていれば
「うつ」になりにくい体質が確保できるようになります。

仕事でも集中力が増し
いろんなアイディアが飛び出し
自信に満ち溢れたあなたが蘇ります。

コストなどほとんどかかりません。

水道代が多少高くなります。

医療機関には支払う財産を考えたら
安いものです。

ぜひ習慣に取り入れてください。

入浴時に温冷水のシャワーを浴びるだけです。

サウナにいっら水風呂とのインターバルでも
同じ効果があります。

血管の筋トレをやってみてください。

次回はまた別のアプローチをお話しします。


それではまた。

ありがとうございました。



《進撃…

[続きはコチラから]
https://mypage.mobile.mag2.com/WebLeading.do?id=62wgqbyIW_x&position=3000&l=eiw0d7e226#position
]]> https://ameblo.jp/zekuuhattori/entry-12182300340.html Wed, 20 Jul 2016 04:40:18 +0900 《進撃の健康》

【うつ改善法その3】

服部です、

前回は食材と香辛料でうつを快方に向かう
方法をお伝えしました。

麻婆豆腐などにニンニクを入れて食べると
いろんなパワー食材が入っているので
血流がよくなり凹んだ気持ちも晴れやかになります。

よくあるミステイクをお話ししていなかったのでします。

それは匂いです。

もちろん人前に出る仕事の人は気をつけるべきですが
自分の体調を悪くしてまで遠慮はする
必要ないと考えます。

1ヶ月も食べ続けると匂いも薄れます。

なぜなら消化器官がニンニクを消化しはじめ
新しい細胞を作るのに使い始めるからです。

細胞を生まれ変わらせる活動を開始するからです。

本気でうつを改善した人はぜひ生姜、唐辛子、
ニンニクの連携プレーで体の内側から
健康にしてください。

で、今回は巨大な浣腸をする話です。

。。

私たちの体は口から肛門まで一つの
「管」でつながって
います。

便宜的にここからここは食道で
ここからは胃で、ここからは小腸で
とやってますが、実は一本の管なのです。

宇宙から見たら地上に国境線がないのと
同じ理屈です。

人間が勝手に決めた分類なのです。

人間の中心を通る管の最後の方の出口が
ふさがっているもしくは滞っている場合、
それを「便秘」といいます。

「便秘」は万物の病気の元になります。

長らく大腸にとどまっている便は「宿便」とよばれる
真っ黒い硬い物体です。

これが体温で温められ発酵し、異臭を発し
そのガスを体内に再吸収すると
それが病気の元凶になります。

排出されるべき毒素を再び体内に
取り入れてしまうのです。

宿便やら便秘やらを回避すると
病原菌はほとんど腸内にはいなくなります。

なのでスムーズな排泄は健康の元になります。

さらにコーヒーなどを溶液にすると
腎臓のデトックスにもなります。

コーヒーには利尿作用があるように
お尻からコーヒーをいれることで
腎臓に最も近い位置でカフェインが作用します。

内側から洗浄してくれる感じです。

ここで間違いやすいポイントをお話しします。

第1番目は偏見です。

これが一番厄介です。

家族にも白い目で見られています。

エネマ（腸内洗浄）をする前と習慣化できた今では
断然肌のツヤが違うのです。

ニキビやおできなどほとんど出ませんし、
男の自分ですら肌はすべすべでまるで
20代の頃のように水をはじきます。

クリームも何も塗っていないのに撥水加工された傘の
ように水はじき抜群です。

車のフロントガラスにガラコなどの撥水ワックスを
ローションを塗り込んだと間違えるくらいです。

10歳以上は若返る感じです。

私の場合は肌を褒められても嬉しくはありませんが
女性のあなたならさぞかし喜ばしいでしょう。

もともと自然治癒力を回復させるプログラムの
先駆者であるマックス・ゲルソンというドイツ人医師が自らの偏頭痛を治すために考案されたゲルソン療法 一部として公開されました。

人間は自然に体内に入った有害物質や毒素を排泄する
ことはできないそうです。

そこで博士がコーヒーのカフェインに注目しエネマを行ったのがはじめとされます。

。。

ではやり方を説明します。

市販のコーヒー（粉）を用意してください。

自分が飲むかのように作ってください。

それをエネマバックに入れ水で薄めます。

夏の時期ですと少し暑いので35度になるまで
冷まします。

冬場は水温が低いのでを入れたらすぐに
エネマを開始できます。

はじめのうちは薄いものでOKです。

次第に濃くしていくといいでしょう。

量も1リットルくらいからやるといいでしょう。

慣れてくると3リットルくらいは入ります。

大腸の奥の奥、虫垂のところまで届く感じがします。

エネマキットの先端のノズルにオリーブオイルを塗り
肛門からの挿入をなめらかにします。

自分の背の高さくらいにエネマバックを
持って行きます。

私はシャワールームの扉の内側に引っ掛けて
溶液を流し込みます。

500mlくらいは入ると出したくなります。

初心者のうちはすぐに出しても大丈夫です。

まずは慣れることが重要です。

排水溝の直接出すのに抵抗ある人は
トイレでするといいでしょう。

大体2リットルくらいは楽に入ります。

大腸の構造上、はじめは体の左側を下にしていると
ぐんぐん流れ込みます。

半分くらいまで入ったら今度は上を向きます。

ガスが充満する感じで少し苦しくなるので、
今度は体の右側を下にします。

すると隅々までコーヒーが浸透し
大腸内の毒素、宿便が腸壁から
剥がれ落ちます。

5分くらい出したいのを我慢してマッサージすると
効果的です。

もちろんすぐに出しても大丈夫です。

ネットなどで検索するとエネマはとても危険な処方だと
いう書き込みが多いです。

これも健康に対して間違いやすい考え方です。

失敗しやすいのです。

もちろんいきなり高温のコーヒー入れたりしたら
火傷しますし、オリーブオイルを塗らないと
肛門を傷つけることにもなります。

そこからばい菌が入ることも考えられます。

が、もう丸1年、毎日エネマしてますが
ぜんぜん平気です。

へっちゃらです。

むしろ健康そのものという感じです。

いまでは、三回やってます。

一回目と二回目は水で便を流します。

3回目でコーヒー溶液をいれ洗浄し浄化し
浸透させます。

これが最大のメリットなのですが
これだけで自然治癒力が高まるのです。

大腸に滞っていた毒素が取り除かれるので
回復力が最高レベルになります。

まずは、アマゾンなどでエネマバック、
エネマキットなどを買ってみてください。

YouTubeなどでも「エネマ」で検索すると
解説してくれているサイトがありますので
参考にされるといいでしょう。

最後にこれが最大ミステイクになりやすいのですが

「お医者さんに聞いたら効果ないよと言われた」とか

「素人がやると危険だからやらない方がいいと言われた」とか

これが一番残念でなりません。

先入観や偏見でしかないのです。

実践してみるとちっとも危険でもないですし
むしろ快感に変わるくらいです。

出すのって本当に気持ちがいいのです。

どうか皆様におかれましては変な机上の空論に
惑わされずストリートファイトで鍛えられたメソッドを
信じてやってみてください。

もちろん自己責任です。

健康に関しては自己責任という考え方が
重要なポイントなのです。

他人任せ医者任せが一番無責…

[続きはコチラから]
https://mypage.mobile.mag2.com/WebLeading.do?id=GIhq53vG15T&position=3000&l=eiw0d7e226#position
]]> https://ameblo.jp/zekuuhattori/entry-12181505062.html Sun, 17 Jul 2016 18:39:33 +0900
《進撃の健康》

【うつ改善アプローチ その2】

服部です、

前回はトラウマをにらみつけ
大人になった自分が解決策を提案して
「追体験」して自分自身を癒すやり方を
公開しました。

ノートに心に傷を負った場面を書き記します。

できるだけ詳細に出来事を描写します。

涙が止まらなくなることもあります。

これまで人生経験を積んできたいまの自分から
見てこうすればいいなどのアドバイスを
幼かった自分にしてください。

大人の冷静な判断ができる状態で
同じことを脳内で体験することで
トラウマを克服することができるのです。

。。

今回はある食材とある香辛料を摂取することで
全身の血の流れを良くし、体の内側から調子を良くして
心身ともに元気になるうつ改善メソッドをお伝えします。

ある食材とは「生姜」です。

ある香辛料とは「唐辛子」です。

生姜はメディアでも紹介されていますので
知っている方も多いことでしょう。

生姜は手や足の先の毛細血管まで血液を
送り込む作用があります。

ただこれだけだとあなたの血が先っぽに向かうだけです。

静脈を通って心臓に戻さないと循環の働きを半分しか
していないことになります。

そこで唐辛子を同時に食することで
全身の血流を循環させるのです。

唐辛子には末端にある血液を
心臓に呼び戻す作用があります。

この作用を応用すると
手の指などの出血がひどい時、唐辛子を
食べることで止血剤代わりになるくらい
強力です。

なので、生姜で末端まで送り出し
唐辛子で末端から心臓へ戻すという
血流好循環が生まれるのです。

もちろん体はポカポカになり
汗がにじみ出てきます。

全身の血液が滞りなく巡っていくので
体調は万全になります。

沈んでいた気持ちもポジティブに変換できる
ようになります。

心と体は密接につながっています。

海辺でビーチベンチの寝転んで
トロピカルジュースを飲みながら
こんがり日に焼けている人で
「うつ」になっている人はあまりいません。

暗い部屋で地味な服装でホラー映画をみて
過去に起きた嫌な出来事や嫌がれせをしてきた人の
ことを思い出したりしていたら、どんなに陽気な人でも
精神的に病み始めます 
食べるものや環境を変えることで
心の持ちようが変わります。

今回は食べ物をにスポットを
当てています。

生姜と唐辛子を同時に摂り
ネガティブマインドから脱却し
前向きに考えられる強い心が手に入ります。

まずは毎日の食事に生姜と唐辛子を入れることから
始めてください。

味噌汁に生姜と唐辛子を入れてもいいです。

私がよく食べるのは麻婆豆腐です。

ニンニクも入れます。

たっぷりに唐辛子と生姜でさらにニンニクもパワーで
夏バテにも効き目があります。

できれがチューブに入っているものではなく
生の生姜をすりおろしたり切り刻んだりして
料理の隠し味として入れることを推奨します。

チューブ入りのものだと大地のエネルギーが
抜け落ちていてパワーが半減します。

大地のエネルギーをフルに活用するために
新鮮なものを使うようにしてください。

。。

今回はちょっと変わったアプローチを
紹介しました。

ご家庭で簡単にできる抗うつ剤になります。

しかも副作用がありません。

買い物ついでに唐辛子と生姜を
買ってきてください。

食事ごとに少しづつ使うことで
全身の血液の流れがスムーズになり
濁った水が清流で洗い流されるが如く
サラサラなものになります。

血が綺麗だと不思議と元気が出てきます。

机上の空論ではありません。

ストリート実践の中から導き出した
生きた治療法なのです。

ぜひやってください。

＝＝＝＝＝ 
今日の宿題です
＝＝＝＝＝ 

スーパーで買い物ついでに
唐辛子と生姜をカゴに入れ
常備しておいてください。

食事ごとに入れる工夫をしてみてください。

隠し味的な存在で結構です。

あなたの料理の腕も上がると同時に
家族の健康も守れる最強のディフェンダー
となることでしょう。


それではまた。

ありがとうございました。


《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
１９　トランポリンを５分行う
２０　原因思考から目的思考に変更する

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《進撃の健康》


【うつ改善アプローチ】その1

服部です、

最近「悪夢」を見ます。

飲食店店長時代の夢です。

出勤すると店がぐちゃぐちゃでクレームの嵐。

片ずけも出来ていなく、洗い場も山のよう。

料理は30分以上待ち。

「まだですか？」の矢のような催促。

やる気がない従業員たち。

敗戦ムード漂う店内。

ちょっと指示出すと「やってます」と
泣き出すウエイトレス。

・・・

これは実際に経験したことです。

人事異動で店が変わると一度は
ぐちゃぐちゃな状態で運営する経験を
してきました。

そんな夢をまた見ました。

やめてから10年近く経つのにです。

そうとうなトラウマになっているのです。

あなたにはこういったナイトメアーを
経験をして欲しくありません。

なので今回は私が普段やっている
トラウマ解消法についてお伝えします。

。。

私たちは幼い頃何かしら、幼いが故に
受けてしまう心の傷が必ずあります。

それは親に叱られたこととか
兄弟にやられたことだとか
テレビで見た怖い映像だとか
ホラー体験談だとかがそれです。

他人がどうのこうのではなく
あなた自身がどう感じたかが問題なのです。

トラウマを解消しないと思わぬところで
ブレーキがかかります。

たいていの人がトラウマ自体を封印して
日常生活を過ごしています。

押し殺している場合があるのです。

これが、ある時噴火爆発してふつふつと
溢れ出てきます。

原因は良くわからないけど
通常だったら悠々とクリアーできそうな壁を
目の前にして立ち尽くしてしまいます。

長い人生において、「勝負どころ」が
必ずあります。

踏ん張る時にアクセルが踏めないと
負け戦人生になります。

そうならないために今回のテーマを
読んで実践して解決しておいてください。

・・

心の傷をうける要因は、自分では解決できない
と思い込んでしまうところにあります。

解決できないから心の奥底に
押し込めてしまうのです。

幼少期にうけるので当然なのですが、
大人になった今のあなたなら解決策はいくらでも
浮かぶと思います。

それを思考の中で光が射す方へ
自分自身を導いてください。

やり方は、ノートを用意してください。

心に傷を負った場面を思い出してください。

ちょっと吐き気がしたり寒気や嫌悪感が
蘇りますが我慢してください。

その時の情景をできるだけ克明に
記入してください。

誰になんと言われたのか、
その時自分はなんと思ったのか
何を感じたのか、悔しいのか
怖いのか、漠然とした不安感に襲われたのか。

など具体的に描写してください。

手が震えたり、涙が出ることも
あります。

が、これが効いている証拠です、ので
続けてください。

次に、大人になったあなたが
「その場面の理想的解決策」
を書き込んでください。

数々の困難を乗り越えてきたあなたが
人生経験を経た知恵で昔の自分に提案して
見てください。

「こういう時はこのようにすればいい」

など自分自身にプレゼンをしてみてください。

意外と多くの解決策が出るはずです。

私でいうと（飲食店店長時代）、

的確に指示を出し自らが動くことで
従業員を引っ張っていく。

率先して片付けや整理整頓をして
滞っているサービスの流れを良くする。

日頃から下積み仕事である洗い場などを
率先して片付ける。

日頃から従業員と連絡などを密にする。

仕事にやりがいを見出してもらうため
従業員自身が得られる未来のスキルについて
コミニケーションをとる。

など、をノートに書き込みます。

今だから考えつくあの時こうしておけば
よかった事を心が動くままに記します。

これ自体がヒーリングになります。

これを静かなところで深呼吸して
心を落ち着けて行ってください。

涙が自然に溢れ出ることもあるので
ハンカチやタオルなども事前に用意して
おくといいでしょう。

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今日の宿題です。
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いま後悔していることや
トラウマになっていることを
一つ書いてください。

それを先ほどお伝えしたステップで
「追体験」してください。

いくつもやってもいいです。

あなたが無意識に抱え込んでいた
心のブロックがドンドンという音を立てて
破壊されて輝かしい未来への
一歩を踏み出せるようになるでしょう。

ぜひセルフヒーリングをやってみてください。


それではまた。

ありがとうございました 


《進撃の健康》健康ルーチンテクニック基礎編
１　『食べ合わせ』に気を付ける
２　朝おきたらレモン・ライム水(ヒマラヤ岩塩少々)
３　温水・冷水・シャワーを浴びる
４　腸内洗浄をおこなう
５　フルーツジュースを飲む
６　ゴマ油で口の中をオイルプルをする
７　鼻の中を自然塩水でネティポットする
８　瞑想をしフローに入る
９　炭(竹炭)をコーヒーに入れて飲む
１０　完全休養をする


１１　媚薬ジュースを飲む
１２　にんにくを主食にする
１３  ブラッシング（乾布摩擦）を行う　
１４　DNAストレッチを行う
１５　マルチタスクでなくフォーカスする
１６　思考と発言と感情と行動を一致させる
１７ トラッシングをルーチンにする
１８　筋トレをする、屈伸スクワット
１９　トランポリンを５分行う
２０　原因思考から目的思考に変更する
]]> https://ameblo.jp/zekuuhattori/entry-12178136376.html Thu, 07 Jul 2016 11:22:46 +0900