最近、テレビで「過活動膀胱」なる症状についてのCMが流れていますよね。

一体どういう症状だと思われますか？

そして、その原因と対処方法はどうすればよいのでしょう？

今回は「過活動膀胱」について、お話しします。

「過活動膀胱」という文字から想像すると、「膀胱が活動しすぎる」ということのように思えますよね。

それはそれで間違っていません。

では、「活動しすぎる」とは、どういう状況かと言うと、「自分の意志とは関係なく膀胱が収縮してしまう状態」です。

ふつう、排尿するときに膀胱を収縮させ尿を体外に排出するんですが、「過活動膀胱」になると、排尿しようと思っていなくても、勝手に膀胱が縮んでしまうんです。

するとどうなるか、お分かりになりますね。

そう、「チョロ」っと出てしまうんです。

これは不快ですよね。

しかも、特に男性の場合は「頻尿」、つまりトイレ回数がやたらと増える症状も伴うことが多いんです。

なぜかというと、「過活動膀胱」も「頻尿」も共通したあることが原因だからです。

その原因とは・・・続きはコチラ

とつぜんですが、『田七人参』を聞いたことがありますか？

中国の古い上薬（ジョウヤク）の一つです。

上薬では、高麗ニンジンが有名ですよね。

『田七人参』は、その「高麗人参」と同じウコギ科トチバニンジン属ですが、写真のように見た目が違います。

さらに、その成分や効能も高麗人参ととは異なります。

まだ日本では高麗ニンジンほどなじみがありませんが、中国では古来から薬として珍重されています。

ここでは、『田七人参』の成分についてご紹介します。
 

サポニン

花粉症は、免疫機能の過剰反応によるものですが、サポニンは、その免疫機能を正常にしてくれるきがあります。

花粉症にお悩みの方には嬉しい成分ですね。

田七人参は、そのサポニンが高麗人参の4倍も含まれています。

 

『田七人参』にはその他にも、有機ゲルマニウム・ギャバ・バナキサントリオール・デンシチンなど、

アレルギーやストレス予防に役立つ成分を豊富に含んでいます。

『田七人参』は私たちの健康にとってとっても有益なんですが、高麗ニンジンほど知られていないのはなぜでしょうか？

一つの理由は、その入手が難しいことにあります。

中国のごく限られた高山地区にしか生息せず、栽培は不可能と言われていました。

ところが、日本で初めて田七人参の栽培に成功し、世に広まるようになりました。

開発者の名前を取って『白井田七』とよばれています。

さらに、そんな貴重な田七人参を配合したお茶まで開発されました。

・・・続きはコチラ

緑茶が花粉症によいということをお聞きになったことがある方も多いと思います。

花粉症がひどい人にしてみれば、

「普段飲んでいるお茶なんかで花粉症が楽になれば苦労はないわ…。」

なんて思われる気持もとってもよくわかります。

ただ、お茶の有名な成分「カテキン」が花粉症に良いのは言うまでもないのですが、

実は、お茶にはそれ以外にも花粉症の緩和に役立つ成分が含まれているんです。

人の体内に異物が入ると、身体はそれを体外に排除しようとします。

それが、くしゃみ・鼻水・鼻づまりを引き起こします。

つまり、花粉アレルギーの症状は、身体の過剰な防衛反応です。

では、なぜお茶が花粉症の症状の緩和に役立つかと言うと、

ザックリ言えば、お茶に含まれる「カテキン」、「サポニン」、「テアニン」、「ビタミン（C、E、B2、葉酸、ベータカロテン）」の4つが
過剰なアレルギー反応を正常化してくれるはたらきを持っているからなんです。

詳しくはコチラでご紹介しています。ご興味のある方はご覧ください。

お茶の成分として有名なカテキンには、健康に良い様々な効果があります。

その一つが『抗アレルギー効果』。

花粉症は、アレルギー反応の一種。鼻や目から体内に入った花粉（アレルゲン）を排除しようとする反応です。

お茶に含まれるカテキンには、このアレルギー反応を抑える働きがあるんです。

つまり、花粉症の症状を出にくくしてくれるわけですね。

実は、なんとそのカテキンを普通のお茶の13倍も含むお茶があるんです。

それは、お茶どころ静岡県にある『向島園』のお茶です。

完全無農薬・完全有機栽培で有名で、ＴＢＳテレビ、朝日・読売・毎日・日経新聞、あのグルメ漫画『美味しんぼ』など、多くのメディアで取り上げられている農園です。

ここのお茶は、カテキンだけでなく『SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）』と呼ばれる酵素や、『べにふうき』というお茶にしか含まれない『メチル化カテキン』も豊富に含んでいます。

これらはいずれも花粉症を改善するありがたい成分です。

コチラで詳しくご紹介しています。ご興味のある方は、ご覧ください。

昨日、2月4日は立春でした。

とはいえまだまだ寒い日が続きそうですね。

ところで、2月と言えば花粉症の人にとってはつらい時期です。

私もそのひとりなんですが、日本人の4人に一人が花粉症と言われています。

では、そもそも『花粉症』って何なんでしょうか？

なんとなく、アレルギー反応何だろうと言うのはわかりますが、そのアレルギー反応と言うのは何なんでしょう？

ヒスタミンだとかアレルゲンだとか言う言葉を耳にしますよね。

どんな物質なんでしょう？

簡単にまとめましたので、、よかったらコチラをお読みください。

夕べ、久しぶりに寝ているときに足がつりました。

いよいよ、夏休みが始まりましたね。

足がつる原因

　　【１】身体が冷える

　　【２】筋肉が疲労する

　　【３】ミネラルが不足する

　　【４】足が長時間つま先を伸ばした形になる

足がつる防止策

水泳中に足をつったら
 

まずは、落ち着きましょう。


慌ててパニックになると身体に余分な力が入ると、余計に危険です。


落ち着いて、水の深さを確認し、ふくらはぎを伸ばすことを考えてください。


足がつく深さなら、足を前後に開いて、つった方の足を後ろにして立ちます。

次に、つった足の膝を伸ばし、足首を「く」の字に深く曲げ、ふくらはぎの筋肉を伸ばしましょう。



足がつかない水深のときは、背泳ぎの姿勢をとり、つま先をつかみます。


そして、つま先を自分の方に引っ張り、ふくらはぎを伸ばします。

それが無理なら、ふくらはぎをマーサージしましょう。


しかし、このような姿勢は身体に余分な力が入るため沈んでしまいます。

ですから、あらかじめそれをおり込んで、

１回で治そうとせず、ある程度沈んだら手を離して手で水をかいて浮き上がり、浮き上がったらまた同様の対処を繰り返すようにしましょう。

水泳中のこむら返りについてもっと詳しくお知りになりたい方は、こちら
 

こんにちは。

上の写真は、うちの子、ミニチュアダックスフントのBくんです。

もうすぐ10歳です。

人間の年齢に換算すると56歳。

かなりの「おっさん」ですが、まるで子どものようにかわいいんです。

このBくん、生まれつき身体の上半分の毛が生えません。

ですから、散歩をしているといつもみんなに

「変わった犬ね。」と言われます。

確かに、毛のないミニチュアダックスフントってダックスフントらしくないですよね。

ですが、私は全く気にしていません。

間違いなく、本人（本犬？）も。

ところで、この子は、私がどんなに遅く帰宅しても、

真っ先に（というか唯一 (^_^;) ）、玄関に走って来て出迎えてくれます。

抱き上げると、決まって口元をペロペロペロ。

それが、かわいくて、かわいくて、仕事でどんなイヤなことがあっても、一瞬で心が癒されます。

これって、一種の「アニマルテラピー」ですかね。

思い出してみれば、独身時代、長年一人暮らしをしていましたが、

家に帰っても誰もおらず、部屋の中は真っ暗。

手探りで部屋の明かりのスイッチを探して、それからコンビニ弁当を温めて夕食・・・

そんな、生活をしていました。

家族ができた今でさえ、ペットにこれだけ癒されるのですから、

一人暮らししていたときに、ペットがいてくれたら、

どんなに心が休まったでしょうか？

当時は、自動餌やり機なんてものはなかったので、

一人暮らしで、拘束時間が長い仕事をしていた私は、

ペットを飼うなんて、考えたこともありませんでした。

ところが今は、自動給餌機なるものが出来て、

しかも、スマホで外出先から遠隔操作まで出来てしまう時代です。

急な残業や出張があっても、

出先から餌を上げられるというのですから便利な時代です。

社会人一年生の一人暮らしの方、慣れな仕事でストレスをためていませんか？

うつ病になるんじゃないかと心配な人はいませんか？

もし、犬や猫が嫌いでなかったら、ペットを飼ってみるのもいいと思いますよ。

確かに、散歩に連れて行かなければならなかったり、

下の世話も焼かなければならないので、

面倒くさいと思うこともなくはありません。

でも、彼らがそういった面倒くささ以上の癒しをくれるのは請け合いです。

私のように、家族に相手をされないお父さん方にもオススメです。(;^_^A

ちなみに、犬・猫用の自動給餌機はいろいろ出ていますが、

コスパと機能面で、私がベストと思うのはこちらコチラです。

興味のある方は、参考までにご覧になってみてください。

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

こんにちは。

今回は、ドーパミン（正式にはドパミン）についてのお話しです。

ドーパミンという名前を聞いたことがある人はとても多いと思いますが、ドーパミンはどんな働きをしているんでしょうか？

簡単に言うと、脳や脊髄で情報を伝達している物質です。

脳や脊髄などの中心的な神経（中枢神経）から身体のすみずみの神経（末梢神経）へと情報が正しく伝わることで、わたしたちの身体は正しく動くことができます。

では、ドーパミンが不足するとどうなるのでしょう？

ご想像のとおり、さまざまな情報が身体の各部位に正しく伝わらなくなります。

すると、動きがぎくしゃくしたり、精神面でも意欲が減退するなど、さまざまな影響が出てきます。

ドーパミンの不足が原因と言われる病気には、次のようなものがあります。

• パーキンソン病（動きがぎくしゃくする病気）
• ムズムズ脚症候群（レストレス・レッグス・シンドローム。ちょっとした刺激で足に不快感を覚える病気）
• うつ病

ところで、このドーパミンは年齢とともに減少することがわかっています。

パーキンソン病やムズムズ脚症候群が中高年に多くみられるのは、そのためです。

では、どうやってドーパミン不足を補えばよいのでしょうか？

じつは、食品にはドーパミンそのものは含まれていません。

ドーパミンの素になる材料を取り入れて、それを材料にドーパミンを作り上げなければなりません。

ドーパミンの直接の材料は、Ｌドパ（またはＬドーパ。レポドパ）と呼ばれます。

多くの食物には、このＬドパすら含まれていませんから、さらにその材料になる物質（チロシンやフェリルアラニン）をまず取り入れます。

それからＬドパを作り、さらにＬドパからドーパミンを作り上げるという面倒な工程を経なければなりません。

イメージはこんな感じです。

ところが、Ｌドパを含んでいる、”唯一”といってよいほど珍しい自然食品があります。

むくな豆（八升豆）と呼ばれる、熱帯アジア原産の豆です。

時々、主婦の友の『健康』のような雑誌にも取り上げられ、徐々に知られるようになってきました。

このムクナ豆は、Ｌドパを豊富に含んでいるめずらしい食物です。

ですから、普通の食品と違ってドーパミンの材料を直接体内に取り入れることができるんです。

まだまだ、一般のスーパーには置かれていませんが、かなりのスグレモノですよ。

Ｌドパだけでなく、必須アミノ酸もかなり含んでいます。

必須アミノ酸といえば「まいわし」や「そら豆」などが代表的な食品ですが、それとほぼ同等か、アミノ酸の種類によってはそれ以上に必須アミノ酸を含んでいます。

ムクナ豆の効能や成分についてくわしくはコチラでご紹介しています。

ご興味のある方は、是非どうぞ。

今回も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

（ ↑ 直虎のお墓がある龍潭寺）

5月28日に放送されたNHKの大河ドラマ『おんな城主 直虎』で、

直虎が盗賊の頭（かしら）に放ったセリフにシビレました。

世の中に不満を持つ盗賊の頭との会話・・・

直虎「だったら世の中を変えればよいではないか！」

頭「頭は確かか？そんなことできるわけないだろ！」

直虎「そんなことやってみなければわからぬではないか！（←直虎の常套句）」

に続いて、たたみかけるように、

「出来ることしかしないのか？小さい男だな！」

と一喝。

気合が入るセリフですね。

まったく趣が違うんですが、1984年に爆風スランプが出した『無理だ！』という曲があります。

”腕立て～、腕立て～、無理だ、ワニの腕立て~伏せ！”

のようなふざけた歌詞が永遠続くんですが、

当時、ラジオで音楽評論家の渋谷陽一氏が、歌詞のビートへの乗せ方に感心していたのを覚えています。

その曲にたったワンフレーズ、

”無理を承知でやってみな！”

が入っています。

これが意味深長で、

なぜか、へこんだときに”フッ”と頭をよぎります。

続いて、学生時代に読んだ、ニーチェの”ツァラトスツァラ”のセリフ、

『これが生か。よし、もう一度。』

で自分を奮い立たせるのが私の立ち直りパターンです。

ちょっと強引ですが、今回は身体の健康というより、私の心の健康についての、

直虎と爆風スランプとニーチェの奇妙なつながりでした・・・。