雨のちラン https://ameblo.jp/zgogocc/ ブログの説明を入力します。 ja 朝 最近ちょっとお疲れぎみなのかも？？？

 

ガーミンHRVステータスだださがり状態が続いている

 

HRVの数値が毎朝みえてしまうので何となく気になる

 

朝走ってみたら身体が激重キロ７分ちょいでもマジに苦しい

３kを過ぎたら少しだけ心拍は落ち着いてきたが身体のほうは全く動かないのでやっぱり苦しい

 

疲れなのか？最近少しさぼり気味なのか？やる気の問題なのか？はわからないが

何とか乗り越えるしかない

 

暖かくなってきたので気持ち的には頑張れそうだ

 

最大の問題は体重が全く減らない事

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12962117685.html Mon, 06 Apr 2026 07:57:21 +0900 朝 少しだけ疲労が減ったのでチョイラン

 

６ｋだけのんびり走る

 

キロ７分から入って最後は６分ジャスト

 

何となく走るとこんな感じの調子

 

脚の疲労は少し減ったが身体はまだクソ重い

 

ランニングと自転車と筋トレ

 

どれをどれだけやるか、難しい

難しくてもうわからない

何やっても疲労の抜けが悪いのでどうにもならん

 

あれこれやって何一つ極める事ができない、典型なのかも

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12960881794.html Wed, 25 Mar 2026 18:31:01 +0900 疲労 月曜　身体がだるくてやる気が起きない、おまけは腰が時々ピクッってなるので心配でたまらない

火曜　朝、１ｋだけランあと２ｋは散歩
　　　たった１ｋがまあまあの苦しさ、脚が激重

ストラバでさまざまなコースのKOMなどをみているのが最近好き
どれもこれもとてつもないタイムで
まったく参考にならないが、あくまでも目標？目安？ふーーーんて感じか？

少しでも近づけるよう頑張る

なんせKOM２分の登りが６分かかるのでどうにもならない
　
２６５のデータがコネクト（ｐｃの方）にアップできない
やり方がわからない、なにがいけないんだろうか？
携帯には自動でアップできるからいいちゃあいいんだけど
携帯は見づらいのでどうしてもPCで見たい


ランの目標レースは来年の静岡マラソンの予定
ただ私の場合はレースではなく目標の大会が正しい言い方
目標は歩かず完走すること

島田大井川マラソンにしようと思ったら沖縄前なので不安がよぎりやめた


完走できるんだろうか？

鹿児島マラソンの話を聞いた
いつか行ってみたいと思う。

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12960881381.html Wed, 25 Mar 2026 18:26:11 +0900 朝 朝　もう寒くない

 

時間がないので３ｋだけ

昨日のローラーのおかげで走り出しから脚が激重、身体全体も激重

最後までこの重さが続いた

 

この感じだと大会にエントリーしてもいみないのかも

走り切る事すらできないんじゃないかと不安になる

 

キロ6分30秒　ピッチ174付近　心拍130

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12957929587.html Thu, 26 Feb 2026 08:23:19 +0900 朝 このまま春に突入するのか

 

暖かいのでアンダーは変えず

インナーを薄手に変更したが全く寒くない

 

まだ腰に違和感＆時々ピクットなる事がしばしば

怖い

 

取り合えず走ってみる

キロ何分とかじゃなく兎に角遅く、あとは着地の衝撃をできる限り抑えて走る

 

6k走って終わり、腰は大丈夫

 

クラウドサーファー走るならいいかと思ったがやっぱりだめかも

左小指が痛くなりそう

ソールは柔らかくてよく潰れるので衝撃が少ないと思いきや

体重が重いのかつぶし切ってしまうようで最後が少しだけ固めか？

思ったよりも安定感はあるみたい

 

ランニングシューズって難しい

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12957719960.html Tue, 24 Feb 2026 08:09:35 +0900 朝 今日はピッチだけきにしながら

 

180を目安に

 

いつもよりすこしだけ頑張らないと180にとどかないのですこしだけ楽しい

 

接地時間がこの感じなんだろうか？とか気にしながら走る

 

キロ6.30付近でボチボチ

 

やっぱり左足首が緩くなる

 

5kチョイ走って終わり

 

ジョグの定義が今一わかっていない

のんびり走っているつもりでも心拍130～140付近まで上がる

これじゃあ上がりすぎなのかもってことは

もっと遅いペースが私にはあっているのかも

 

ランニングって難しい

 

なんとなく楽しく走ればそれでいいんだけど

特に私の場合は

自転車よりも難しいのかもしれない

 

ランは変な練習すると怪我に直結するのでなおの事難しい

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12956287103.html Tue, 10 Feb 2026 17:13:02 +0900 朝 今日はピッチだけきにしながら

 

180を目安に

 

いつもよりすこしだけ頑張らないと180にとどかないのですこしだけ楽しい

 

接地時間がこの感じなんだろうか？とか気にしながら走る

 

キロ6.30付近でボチボチ

 

やっぱり左足首が緩くなる

 

5kチョイ走って終わり

 

ジョグの定義が今一わかっていない

のんびり走っているつもりでも心拍130～140付近まで上がる

これじゃあ上がりすぎなのかもってことは

もっと遅いペースが私にはあっているのかも

 

ランニングって難しい

 

なんとなく楽しく走ればそれでいいんだけど

特に私の場合は

自転車よりも難しいのかもしれない

 

ランは変な練習すると怪我に直結するのでなおの事難しい

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12956287096.html Tue, 10 Feb 2026 17:12:58 +0900 朝 今日はピッチだけきにしながら

 

180を目安に

 

いつもよりすこしだけ頑張らないと180にとどかないのですこしだけ楽しい

 

接地時間がこの感じなんだろうか？とか気にしながら走る

 

キロ6.30付近でボチボチ

 

やっぱり左足首が緩くなる

 

5kチョイ走って終わり

 

ジョグの定義が今一わかっていない

のんびり走っているつもりでも心拍130～140付近まで上がる

これじゃあ上がりすぎなのかもってことは

もっと遅いペースが私にはあっているのかも

 

ランニングって難しい

 

なんとなく楽しく走ればそれでいいんだけど

特に私の場合は

自転車よりも難しいのかもしれない

 

ランは変な練習すると怪我に直結するのでなおの事難しい

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12956287076.html Tue, 10 Feb 2026 17:12:45 +0900 朝 今日はピッチだけきにしながら

 

180を目安に

 

いつもよりすこしだけ頑張らないと180にとどかないのですこしだけ楽しい

 

接地時間がこの感じなんだろうか？とか気にしながら走る

 

キロ6.30付近でボチボチ

 

やっぱり左足首が緩くなる

 

5kチョイ走って終わり

 

ジョグの定義が今一わかっていない

のんびり走っているつもりでも心拍130～140付近まで上がる

これじゃあ上がりすぎなのかもってことは

もっと遅いペースが私にはあっているのかも

 

ランニングって難しい

 

なんとなく楽しく走ればそれでいいんだけど

特に私の場合は

自転車よりも難しいのかもしれない

 

ランは変な練習すると怪我に直結するのでなおの事難しい

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12956287039.html Tue, 10 Feb 2026 17:12:25 +0900 朝 今日はピッチだけきにしながら

 

180を目安に

 

いつもよりすこしだけ頑張らないと180にとどかないのですこしだけ楽しい

 

接地時間がこの感じなんだろうか？とか気にしながら走る

 

キロ6.30付近でボチボチ

 

やっぱり左足首が緩くなる

 

5kチョイ走って終わり

 

ジョグの定義が今一わかっていない

のんびり走っているつもりでも心拍130～140付近まで上がる

これじゃあ上がりすぎなのかもってことは

もっと遅いペースが私にはあっているのかも

 

ランニングって難しい

 

なんとなく楽しく走ればそれでいいんだけど

特に私の場合は

自転車よりも難しいのかもしれない

 

ランは変な練習すると怪我に直結するのでなおの事難しい

]]> https://ameblo.jp/zgogocc/entry-12956287020.html Tue, 10 Feb 2026 17:12:15 +0900