zhaojing520のブログ https://ameblo.jp/zhaojing520/ 人間の体は基本です。1番大事です。知ってる範囲でみんなさんに体の健康管理を書き続きたいと思います。 ja 全部緑です











]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12391257297.html Mon, 16 Jul 2018 21:11:28 +0900 胃カメラ

四月一日に、人生初の胃カメラをやって貰いました。麻酔は全然効かなかったけど、なんとか頑張りました。気持ち悪かった。悪い結果じゃなくて、良かったです。安心しました


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]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12365636576.html Wed, 04 Apr 2018 00:44:42 +0900 体に良いものランキング10
10位 わかめ

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わかめはお味噌汁やサラダなど、なじみがある人気の海藻です。低カロリーでヘルシーなことでも知られています。

通便改善

わかめには、「フコイダン」や「アルギン酸」などの水溶性食物繊維が多く含まれています。腸内の善玉菌のエサとなって、腸内環境を整えて、便通をスムーズにしてくれます。

むくみ予防

わかめには、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富です。カリウムには、体の水分の排出を促す効果があり、血液やリンパの循環を助けてくれるので、むくみの予防につながります。

9のり

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のりも日本人にはなくてはならない食材ですよね。おにぎりや朝食のお供に欠かせません。脇役なイメージが強いのりが、体にいい食べ物というのは、どういうことなのでしょうか。

栄養バランスがいい

のりは実は30～40％も良質なタンパク質を含んでいて、大豆と同じくらいのタンパク質食品です。

また、カルシウム、鉄分、亜鉛、ヨウ素などのミネラル、ビタミンA、ビタミンB1、B2ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類、食物繊維などの栄養素が含まれています。

のりは野菜と同じくらいの栄養素を摂ることができるのです。今流行りのスーパーフードに負けない栄養バランスです。

ご飯にのりをくるむだけで、栄養バランスがぐっと豊富になるのです。

]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12361673664.html Tue, 20 Mar 2018 03:10:26 +0900 自己紹介と健康


中国出身の静です、日本に来て、もう十年に立ちました。日本が大好きで。、周りの日本人の方に優しく恵まれて、本当に幸せです。ありがとうございます

健康って、どこの国の人も気になる話題だと思います。実は人間の体って、弱い物であり、強い物であります。しかも、体って、変わって行く物ですので。もし今健康ではない方でも、ちゃんと自分の体を大事に管理すれば、健康に戻ります。油断すれば、不健康になるかもんしれません。体は1番ですので、皆さん、健康の体を守り続けましょうね


]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12361673343.html Tue, 20 Mar 2018 02:58:47 +0900 お姉ちゃん






お姉ちゃんは優しい人です。私はもっとお姉ちゃんと仲良くしないと駄目です！




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]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12361672352.html Tue, 20 Mar 2018 02:45:19 +0900 ”身体中に巣食う恐ろしい「カンジダ菌」が砂糖をくれと指令をだしている !!”

いつもカンジダ膣炎になりやすいです。困っています。助かります。ありがとうございます😊
]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12361672020.html Tue, 20 Mar 2018 02:39:27 +0900 麻央ちゃんが偉い

]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12358745918.html Fri, 09 Mar 2018 04:18:12 +0900 初手作り餃子 初めてのわりには、美味しいと思います嬉しいです😃


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]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12354400965.html Tue, 20 Feb 2018 17:04:40 +0900 おめでとう！ チューすごいわ😘😘宇野昌磨さんもよく頑張りました、銀メダル、おめでとうございます😊家でお祝いします🥂🍰



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]]> https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12353645354.html Sat, 17 Feb 2018 19:02:25 +0900 狂い https://ameblo.jp/zhaojing520/entry-12352097899.html Mon, 12 Feb 2018 02:02:44 +0900