https://ameblo.jp/zhenghe/ ブログの説明を入力します。 ja
14日（月）　メニュー3セット＋30分/約時速11-13kmでランニング。

15日（火）　45分/約時速11-13kmでランニング

16日（水）　休み

17日（木）　サウナ

18日（金）　メニュー2セット＋前半30分間、後半15分/約時速11kmでランニング。

運動の習慣が付いて良かった。当分の目標は、時速15kmで60分間をランニングできればと思う。
]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10414371331.html Sat, 19 Dec 2009 00:07:11 +0900
入会1日目の体力テストでは、平均以上の数値を出せた。それに脚力が弱いという事が分かり、強化するポイントが分かって良かった。

本日は、約350カロリーを消費、ランニングは、3キロ走った。明日は、トレーナーにメニューを作ってもらうので遅刻しないように頑張ろう。


それにしても、今日もクレーム多かったなぁ。そんな困ってるなら自分でなんとかすればいいのに。実際、故障したとか言って回収した機械もスゲー簡単に直ったじゃないか。全く大袈裟なんだよなぁ。明日からジムでストレス発散しよう。
]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10406016169.html Tue, 08 Dec 2009 00:17:45 +0900
http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=139/41/24.857&nl=35/40/18.185&scl=25000&env=0000&dist=0jEW661zEu5490jF2312zEv9640jF7058zEs0910jFe086zEj5260jFq408zEd7160jFr503zE83530jFt694zE85770jFB543zE70870jFC000zE92470jFE191zE95450jFH933zE79060jFJ941zE33620jFK945zE06810jFO869zDW6700jFT890zDV7010jFX815zDW8190jG3192zE00100jG6295zE17230jG3831zE40320jFX906zE62670jFV807zE87250jFT981zEc0770jFQ696zEc5240jFM862zEb1830jFL219zE84270jFH933zE8129 ]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10322312662.html Sun, 16 Aug 2009 23:12:56 +0900

今日は久々に友達と朝からランニング。天気も良かったし、ランニングコースも快適でいい練習が出来たと思う。
１５km地点で足が辛くなって来てしまった～。日頃から鍛錬せねば！

それにしても朝早起きは得した気分だ。夜更かし朝寝坊では損した気分から１日が始まってしまうので、明日から朝連を習慣にしよう。

【8月16日のランニングコース】
6:30 スタート→塚山公園→（神田川沿い）→和田掘公園→（善福寺川沿い）→善福寺公園→（吉祥寺通り）→
井の頭公園→（神田川沿い）→塚山公園　9:30 ゴール（合計25km）
]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10322236902.html Sun, 16 Aug 2009 21:23:30 +0900 連絡したらスゲー態度が悪い！管轄はどこそこなんて話を淡々とされる、お前ら税金泥棒の部署や仕組みなんか露ほども興味がないんじゃ！

こんなしょうもない連中に日本の医療の命運が左右されるとは残念でならない。
]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10316318269.html Sat, 08 Aug 2009 00:29:46 +0900
中国人に聞いたら、酒井法子は知らない人はいないほど有名らしい。事実かは分からないが、中国国内での外国人CD売り上げ数の1位はマイケル・ジャクソン、2位が酒井法子と言われているらしい。

しかし、ロクデナシの旦那を紹介した木梨は責任感じてるだろうなぁ～。
]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10316273516.html Fri, 07 Aug 2009 23:33:08 +0900 上海は、明らかに他の地域と比べて発展している為、上海出身はもはやブランド的な価値があるのだ。現に僕が上海に居た時も、「上海人は上海人以外とは結婚はしない！！」って人が多かった。まぁ実際に地方からの出稼ぎの人の多くは、あまり教養を持ち合わせているとは思えなかったけど、デカイ国で何もそんな小さいこと言わなくてもいいのに。

上海と杭州は、隣同士なのにお互いいがみ合ってる。北京と上海もすごく仲が悪い。今後も日本みたいに「ケンミンショー」みたいな番組は成立しないんだろうなぁ～。


]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10314026312.html Tue, 04 Aug 2009 18:49:57 +0900 米10kg分もらえるらしい（まだ届いていないが）。新聞と米との関係性が今一分からんけど、随分と物量のあるオプションをつけるもんだ。多分、一家に一台パソコンは当然、ネットでの無料コンテンツの昨今では、どこの新聞会社も苦しいだろうな～。

読売の夕刊は朝刊月額＋200円なんだけど、弟の話だと今日来た別担当（米10kg担当ではない人）曰く、夕刊はとっている人が少ない、朝刊だけでいいと思うとのこと。それはおかしいだろ？月額＋200円だったら、明らかに夕刊をとらない方が損じゃないか？米10kg付けるなんて言っている一方で、セコイこと言わんでほしいなぁ～。

]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10313593653.html Tue, 04 Aug 2009 00:12:39 +0900

今日はソフマップでモバイルパソコン、パラソニックのCF-R7を購入、イーモバイルも加入したので4万円割引、その他に3年保証（5000円）＋ウィルスバスター2009の1年分で51500円。これで外でもネットつなぎ放題、しかもバッテリーも長持ちするし、とにかく軽いので非常に便利！心無しか俺の財布よりも軽い気がする。

その他にBUILTというニューヨーク発のブランドのPCバックも購入。値段は割高だけど斬新なデザインに引かれ思わず購入、サンワやエレコムのバックはいかにも事務的な感じがして面白味に欠ける。レッツの初代は結局壊してしまったけど、R7は大切に扱おう。

【BUILTのホームページ】
http://www.builtny.jp/


]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10312965307.html Mon, 03 Aug 2009 03:56:31 +0900
今日やっと村上春樹の1Q84 BOOK2を読み終えた。あのグイグイ引き込まれるような世界、やはり村上春樹は天才だと思う。今日も風呂でずっと立ち眩みになるまで読み耽ってしまった。青豆と天吾の展開が気になってしょがない！まさか青豆本当に死ぬんじゃないだろな？BOOK3が出たら絶対に買おう。 ]]> https://ameblo.jp/zhenghe/entry-10312961578.html Mon, 03 Aug 2009 03:31:37 +0900