47歳おばちゃんのダイエット日記 https://ameblo.jp/zhij8880/ 普通のおばちゃんのダイエット日記です ja ダイエット(1.2日目) ダイエットを始めたということで、何かしらアクションを起こさなければ。

とりあえずやる事を決めよう。(ゆるく)

①食べたものを記録する

②夜はライスは食べない

③できれば19時以降は食べない

④何かしら運動をする

⑤腹筋に効きそうな運動をする

当面はこんな感じでいこう。

 

①食べたものを記録する

朝：カフェオレ

昼：お弁当(野菜多め,子ども茶碗軽く1杯)

夜：豚ひき肉の肉団子野菜いっぱいスープ

 

②夜はライスは食べない　〇

 

③できれば19時以降は食べない　〇

 

④何かしら運動をする

・スクワット　30回

 

⑤腹筋に効きそうな運動をする

・時間が短くて腹筋に効きそうな運動をYouTubeで探した

(明日からする)

 

 

]]> https://ameblo.jp/zhij8880/entry-12571446499.html Fri, 31 Jan 2020 10:38:39 +0900 ダイエット(1.1日目) 明日からダイエットしようと思って昨日測定数値を書いておこう。

(結構衝撃的)

写真を撮ろうと思ったけど、あまりにも酷くて自粛汗

 

とりあえずこれは毎日測ろう。

BMIの標準が25までみたなので、25になるように計算したら

64Kgなんで、とりあえずの目標体重は64kgにしよう。

あとは追い追い。。。

]]> https://ameblo.jp/zhij8880/entry-12571438876.html Fri, 31 Jan 2020 10:11:42 +0900 今日からダイエット(1日目) ホントにダイエットしないとヤバいなと思いつつもう何年もたってしまったあせる

 

4月から長男と次男は大学4年と専門学校2年になって、来年には最後の卒業式もあるので、(私が張り切る事でもないけど)それに向けてダイエットしようと思いました。

 

1月はどういう風にダイエットするかホントに悩んで　悩んで　悩んだ　結果ビックリマーク

ブログを始める事にしました。

ちょうどダイエットモニターとかもあって悩んだのだけど、それでも軽く見積もって２万円以上かかる。。。

ジム通いも考えたけど、絶対行かなくなる。。。

家庭事情もいろいろあってお金はかけれないので、自分で頑張ることにしました。

今までの経験上続かなさそうではあるけど、がんばってみようと思います。

(既に弱気汗)

 

とりあえずこちらのブログは記録用ということで始めました。

 

以上　よろしくお願いしますドキドキ

]]> https://ameblo.jp/zhij8880/entry-12571216824.html Thu, 30 Jan 2020 15:04:26 +0900