ピルユーザーのダイエット https://ameblo.jp/zicklein/ ゆるっと体質改善目指す不定期日記健康状態と活動内容のメモ帳 ja リセット おすましペガサスダイエットできない人が好きな言葉おすましスワンハート




とりあえず

生活強度をその日の

なんとなくな活動量で分けてみて

(休日は低とか、よく動いた日はやや低とか)

ざっくりなカロリー計算で

3ヶ月で6㌔落ちた豚豚豚

体脂肪率は2%弱減…嘘っぽいけど


飲みとかあると1日2000-3000kcal

摂ってたりするカクテルシャンパンロックグラス赤ワイン赤薔薇

調整するけど断食は無し




バレンタインの

ジャンポールエヴァン流石

ルシャトーのレーズン果実感たまらない

イヴァンはほんと幸せチョコクローバー

]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12439795445.html Tue, 04 Jun 2019 12:31:40 +0900 たべたもの記録 26日目 1435kcal

そばラーメ213

ミルクプリンプリン122

牛乳牛172

カフェココアコーヒー159

鶏てり丼カレー400

野菜ジュースジュース63

焼きイカタコ93

ポテチピザ213



27日目 1284kcal

赤いきつねカップラーメン188

焼きカルビステーキ281

豆腐チーズ41

野菜ジュースジュース134

生チョコプリン144

オレオプリン101

そのまんまコロッケピザ165

ほしいもさくらんぼ70

ブランのブラウニーパン160



28日目 1793kcal

ルイボスラテコーヒー89

さけチーチーズ80

いかせんべいピザ48

ぶどうジュースジュース114

きつねそばカップラーメン426

和サラダサラダ78

生チョコプリン144

焼き鮭うお座114

カフェラテコーヒー85

豚肉生姜焼きステーキ322

豆腐+食べラーチーズ111

牛乳牛86

ビーフジャーキーステーキ96





久しぶりに体重測ったら

過去最重量を更新してた豚豚豚


情け無さすぎてしんどい

自己管理できない嫌悪感傘


気持ちを入れ替えますムキー





ハロウィンのときのハロウィン

可愛すぎであるハート

]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12439051746.html Wed, 13 Feb 2019 18:01:14 +0900 たべたもの記録 17日目 1433kcal
牛乳牛94
おじや鍋338
からあげくん+ケチャップステーキ258
チョコレートプリン81
カップ麺カップラーメン368
コーンスープコーヒー101
ミニブリーチーズ68
ポカリジュース125


18日目 1498kcal

牛乳牛94

野菜ジュースジュース71

ボロネーゼパスタ757

あさりごはんおにぎ417

ココアラテコーヒー159



19日目 1129kcal

牛乳牛94

ミルクココアコーヒー210

チャプチェ鍋94

プリンプリン218

グリルチキンステーキ291

おじや鍋168

和風サラダサラダ54



20日目 1555kcal

鮭おむすびおにぎ217

チョコミント豆乳コーヒー134

ドライオレンジさくらんぼ60

キャラメルプリン22

タコのカルパッチョタコ163

ジーパイステーキ550

ぶどうジュースジュース224

ミルクココアコーヒー100

牛乳牛85



21日目 1400kcal

牛乳牛85

ヤムウンセンラーメ279

ローストチキンステーキ285

豚肉ときゅうりのサラダ鍋162

和風サラダサラダ54

鯖の味噌煮うお座468

キットカットプリン67



22日目 1220kcal

切り餅おにぎ118

いくらうお座46

チョコ源氏パイプリン55

生チョコプリン144

オレオプリン101

野菜ジュースジュース71

焼き鮭うお座77

ジャムバタートーストパン342

牛乳牛170

ビーフジャーキーステーキ96



23日目 1235kcal

おむすびおにぎ217

ココア豆乳コーヒー124

ぱりぱりこいわしうお座52

カフェモカコーヒー191

カレーめしシーフードカップラーメン448

フルーツヨーグルト牛118

牛乳牛85



24日目 1837kcal

餃子ステーキ415

焼売ステーキ41

チョコレートプリン79

ヨーグルト+はちみつ牛130

牛乳牛172

ぶどうジュースジュース112

オレオプリン101

チーザチーズ216

クランチチョコプリン52

野菜ジュースジュース71

焼き鮭うお座114

ソーセージステーキ210

ほうれん草ソテーサラダ124



25日目 1798kcal

焼肉と付け合わせステーキ1063

ちゃんぽんラーメ327

ココアコーヒー156

きゅうりの酢の物鍋48

胸肉からあげステーキ204






風邪ひいても

よゆーで食欲あったアメリカ


数年ぶりに風邪ひいたけど

治ったときの爽快感虹







ナイフとフォーク


]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12436835501.html Sun, 10 Feb 2019 06:22:39 +0900 9日間たべたもの記録 8日目 1866kcal

ココア豆乳コーヒー124

ささみステーキ60

フルーツヨーグルト牛120

鶏のネギ塩焼きステーキ222

根菜サラダサラダ139

無脂肪乳牛70

アセロラジュースジュース40

青椒肉絲ステーキ277

厚揚げとふきの煮物鍋202

明太子うお座44

ご飯おにぎ235

たまごスープコーヒー31

悪魔のパンパン87

悪魔のトーストパン77

抹茶わらび餅プリン138



9日目 1160kcal

牛乳牛119

パン色々パン200

明太子うお座11

ご飯おにぎ118

厚揚げとふきの煮物鍋202

ヒレステーキステーキ430

赤ワイン赤ワイン80



10日目 1653kcal

味噌汁コーヒー46

ご飯おにぎ165

焼き鮭うお座133

春菊の胡麻和え鍋99

玉子焼き鳥60

りんごさくらんぼ60

チョコレートケーキプリン200

カフェオレコーヒー64

野菜ジュースジュース71

鶏からステーキ284

海老チリタコ236

なすの焼き浸し鍋89

カプレーゼサラダ90

海老のスープコーヒー56



11日目 862kcal

野菜ジュースジュース71

鮭昆布おむすびおにぎ300
バニラアイス豆乳コーヒー144
チャイコーヒー170
アセロラジュースジュース72
牛乳牛105


12日目 844kcal

鶏からステーキ284

りんごさくらんぼ30

いちごさくらんぼ10

切り餅おにぎ118

いくらうお座46

ぶどうジュースジュース56

鮭昆布おむすびおにぎ300



13日目 1121kcal

ぱりぱりこいわしうお座52

ココア豆乳コーヒー124

フルーツヨーグルト牛118

さけチーチーズ80

ナムルサラダ59

からあげくんステーキ210

カレーヌードルカップラーメン287

牛乳牛94

鮭とばうお座99



14日目 1122kcal

牛乳牛94

りんごさくらんぼ30

チョコレートプリン60

ぶどうジュースジュース112

ごぼうマヨサラダサラダ161

からあげくん+ケチャップステーキ234

ヨーグルト+はちみつ牛99

野菜鍋鍋74

そのまんまコロッケピザ186

豆乳アイスプリン72



15日目 1040kcal

クリームパスタパスタ506

ビーフジャーキーステーキ96

豆乳アイスプリン72

からあげくん+ケチャップステーキ234

ヨーグルト+はちみつ牛132



16日目 1121kcal

米粉ヌードルラーメ267

おむすびおにぎ210

ビタミンウォータージュース90

フルーツヨーグルト牛118

ココアコーヒー146

明大ポテサラサラダ217

納豆チーズ43






前半は連日ごちそうになったので

後半は調整ドーナツ

と思ったら風邪ひいて

甘やかしちゃったくもり








朝ごはんコーヒー

こういうのがいい太陽

]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12434872151.html Thu, 31 Jan 2019 18:04:07 +0900 1週間たべたもの記録 ぶどうジュースジュース107
フルーツヨーグルト牛118
ココアコーヒー146
ラムつくねステーキ+バターライスカレー400
もずく酢きのこ26
ミニルマンドプリン48
ヨーグルト牛57
生姜ココアコーヒー54


2日目 895kcal
ミニルマンドプリン72
ぶどうジュースジュース105
ヨーグルト牛76
ツナマヨおむすびおにぎ240
ビーフジャーキーステーキ96
ミニトマトサラダ3
きのこのまんまきのこ36
さけチーチーズ80
シュトーレンプリン88
生姜ココアコーヒー54


3日目 992kcal
チーかまチーズ35
バナナスムージーバナナ160
ラーメンラーメ294
ココアラテコーヒー159
たこのマリネタコ127
のむヨーグルト牛217


4日目 980kcal
春雨サラダラーメ139
ホットミルク牛70
ミニトマトサラダ3
いちごさくらんぼ35
納豆チーズ43
ほうれん草とえのきのおひたし鍋76
シュトーレンプリン71
チーかまチーズ35
たまご饅頭プリン170
カップ麺カップラーメン176
豆腐チーズ41
チョコレートプリン67
ココアコーヒー54


5日目 912kcal
ココアコーヒー51
ほうれん草とえのきのおひたし鍋51
ぶどうジュースジュース112
納豆チーズ43
根菜カレーカレー139
わかめおむすびおにぎ194
のむヨーグルト牛144
おでん鍋175


6日目 975kcal
いちごさくらんぼ20
納豆チーズ43
ほうれん草とえのきのおひたし鍋51
根菜サラダサラダ139
カレーメシカップラーメン465
ゆでたまごチーズ76
焼き鮭うお座114
ココアコーヒー67


7日目 750kcal
牛肉野菜炒めステーキ224
りんごさくらんぼ60

ミニトマトサラダ6

からあげくんステーキ220

いちごさくらんぼ30

鮭いくらおむすびおにぎ210





次の週は摂取カロリー増やす予定


久しぶりに記録つけたけど

ダイエット意識してるときって

なんか自信がつくのかもバレエ



化粧下地を

つけて寝られる系プチプラから

ミネラルファンデのブランドに合わせて

変えてみてる化粧品

いいかも

補正力あるかもパック








タイとマレーシア土産チョコ

おー…ってなるにおいニコニコ

]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12433269213.html Wed, 23 Jan 2019 02:30:47 +0900 2019年一発目 鏡餅2019年の目標門松

自分に正直にすごす
やせる
肌と髪



食事記録おやすみ雪だるま

肌は汚れ落として保湿してフタすればいい
ということで
化粧水をsk2からハトムギに変えてみて
フタは白色ワセリン
調子良しパックキラキラ


化粧水だけ唯一
プチプラと言えないお品だったのに
10代かよニコニコニコニコニコニコ


偏頭痛はちゃんとした医師に診てもらった
前兆のある偏頭痛は
基本的にピルとの併用禁忌だけど
自己責任で許可にお願い
ごねてないぞ





身内のお店でスイーツコーヒー
]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12417749982.html Wed, 16 Jan 2019 02:36:35 +0900 長い冬がきた リボン
炒飯 塩焼きそば 白身魚南蛮 チョコ キャラメルミルク ココア 牛乳 ルイボス茶

手袋
あんかけ焼きそば ごはん 唐揚げ(鶏 海老) マロンクロワッサン チョコ 豆乳 ココア 牛乳 りんごジュース ルイボス茶

香水
つくねバーガー カルツォーネ おむすび プリン 豆乳 牛乳 ぶどうジュース チョコカプチーノ

サングラス
いくら丼 おでん 味噌汁 チョコパン フルーツヨーグルト 黒糖饅頭 牛乳 ポカリ

カメラ
ヒレカツ定食 いくら丼 おでん 味噌汁 はちみつヨーグルト みかん アイス 牛乳 ルイボス茶

ハット
おむすび ごはん コッペ カルツォーネ デニッシュ おでん 鶏から 鮭の甘酢漬け 金平牛蒡 山芋の酢漬け いくら はちみつヨーグルト りんご パイナップル 八ツ橋 キャラメル カフェオレ 牛乳 ルイボス茶

ハイヒール
おむすび かぼちゃパン 鶏から 納豆 スナック菓子 板チョコ ココア 牛乳 ルイボス茶




モンサンミッシェル地区の
レストランのアップルタルト
フランスほんとスイーツ大国フランス
]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12413321207.html Fri, 26 Oct 2018 03:38:04 +0900 あぶらものと甘いもの多め クローバー

台湾まぜそば おむすび 紅茶チョコクロ ゆでたまご スナック菓子 りんごジュース 豆乳 牛乳 ハニーミルクラテ


ピンク薔薇赤薔薇

グリル(豚 牛 野菜) 餃子 焼き秋刀魚 カスタードコロネ バナナ フルーツヨーグルト 牛乳+オリゴ糖


クローバーピンク薔薇クローバー

スープカレー ごはん ベーコンエピ グリル(ラム 野菜) スナック菓子 ストロベリーラッシー 牛乳+オリゴ糖 ルイボス茶


赤薔薇ピンク薔薇赤薔薇ピンク薔薇

ビーフン サラダ巻 稲荷寿司 フライドチキン マロンクリームパン 豆乳グルト+オリゴ糖 豆乳 ココア 牛乳 ルイボス茶


クローバー赤薔薇ピンク薔薇赤薔薇クローバー

ベーグル うどん おむすび 麻婆春雨 ゆでたまご 豆乳 カフェラテ 牛乳 ルイボス茶


ピンク薔薇赤薔薇ピンク薔薇赤薔薇ピンク薔薇赤薔薇

カップ焼きそば 照り焼きチキン カレイの唐揚げ チョココロネ フルーツヨーグルト チョコ菓子 ココア 牛乳


クローバー赤薔薇クローバーピンク薔薇クローバー赤薔薇クローバー

トースト カップ麺 グリル(牛 野菜) ゆでたまご 納豆 スナック菓子 チョコ 牛乳





九份のお団子芋団子お茶

この見た目で予想外の美味しさピエロ



]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12411958365.html Sun, 21 Oct 2018 00:02:41 +0900 好きに食べてふとらない

ベーコンエッグパン カレーうどん フライドチキン プリン スナック菓子 チャイ 牛乳


ハムスターハムスター

ミートソーススパゲティ 野菜カレー アボカドシュリンプサラダ  フライドポテト 豆乳グルト+はちみつオリゴ糖 チャイ 牛乳


鳥ヒヨコヒヨコ

きしめん グリル(豚肩 ラム 野菜) チキボン 豆乳グルト+はちみつオリゴ糖 板チョコ チャイ 牛乳


ぶどうバナナさくらんぼスイカ

焼き芋 おむすび グリル(豚肩 野菜) チキボン キウイ スナック菓子 豆乳 牛乳 マロンカフェラテ


猫あしあと猫あしあと猫

豚肉きくらげ丼 チキボン 焼き野菜 板チョコ 牛乳


バレエ結婚指輪バレエ結婚指輪バレエ結婚指輪

ハンバーグ&ローストビーフ丼 チキボン スナック菓子 牛乳+オリゴ糖


くまクッキーうさぎクッキークッキーのプレゼントくまアイスねこクッキー本命チョコウエディングケーキ

味噌ラーメン 冷奴 鶏肉と里芋の旨煮 フィッシュフライ スナック菓子 キャラメルナッツラテ 牛乳 カクテル3杯




ご近所の洋菓子屋さんの

ほうじ茶プリンとシュークリームコーヒーブルー音符

]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12410653385.html Wed, 10 Oct 2018 23:03:49 +0900 意識低い食事記録

ダルマ

シナモンロール 和風オムレツ ジンギスカン 蒸し野菜 豆乳グルト+はちみつオリゴ糖 スナック菓子 ルイボス茶


ハート

あんかけ焼きそば カップ焼きそば 牛すじ煮込み カフェラテ カクテル4杯 ウイスキー1杯


音符

おむすび 煮かぼちゃ ゆでたま+マヨ スナック菓子 豆乳 ディカフェオレ


ふたご座ふたご座

チキン南蛮弁当 菓子パン 煮かぼちゃ フルーツヨーグルト ポテチ 板チョコ カフェラテ チャイ


お札札束お札

マルゲリータ チキボン 焼きハラス 焼肉(豚肉 ふりそで) 煮かぼちゃ キャラメルフラペ 牛乳+オリゴ糖 


星空

鶏肉弁当 きしめん 焼きラム+野菜 チキボン お酢ドリンク 牛乳+オリゴ糖 グロッグ


あしあとあしあとあしあとビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬あたま
トースト 肉味噌パン カレー エビ唐揚げ キウイ 豆大福 キャラメル 豆乳 牛乳



夏にたべさせてもらった
まるごと桃ケーキおさるのもんきち音符
]]> https://ameblo.jp/zicklein/entry-12408816707.html Tue, 09 Oct 2018 10:36:17 +0900