今日は昨日より成長したい！アラフィフの生きザマ残し https://ameblo.jp/zille0182/ アラフィフは確かにババア。分かってます！だからこそ、毎日を楽しく、日々成長したい。生きザマ残しや愚痴を少々綴ります。 ja コロナ禍なのにマスクしない英会話教師 マスクをしないんです。


マスクをしない理由は
①体調は自己管理しているから大丈夫
②英語の発音の際に口元がみえないから


英会話スクールは小さな部屋で
人数次第では密になるし
動き回るから先生との接触もある。
子供はもちろんマスク着用。


コンビニでマスクをするように注意されたようで
コロナじゃないし体調は大丈夫！と言ったらしいが、
無症状かもしれないからマスクするように
店員に注意され、気分を悪くして店を出たらしい。
ちょっと立ち寄っただけなのに、マスクしなきゃいけないのはよくわからないと。


でもマスクをするときもある。
①レストランなどで促された時
②教会に行く時
③別場所で英会話をしている時は、その事業者のルールで嫌々つけている

それ以外はマスクなし。


感染爆発していて、みんなで食い止めようと
県知事も言ってるのに
頑なにマスクをしない。


頑な外国人にマスクをするように言うには
どうしたらイイんだろう。

]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12649324288.html Sun, 10 Jan 2021 08:50:04 +0900 【ダイエット7日目】ギリギリ食べられた！

二日間、サボってました。

今日は、「マックのごはんバーガーが今週末で最後だから、夜はマックにする！」と夫君が言ったので、初のご飯バーガーを堪能ニコニコ


想像以上に美味い‼️わっしょい爆笑
バンズよりボリューム感、満腹感あり‼️
ご飯ダブチセット…美味いよー
締めにチョコパイも食べたぜニヤリ

ダイエットする気あるのか！と怒られそうだけど、やる気はあるてへぺろてへぺろてへぺろ

だから今日は
YouTubeで見つけた、お腹を割るエクササイズをやり↓
音声ガイドがあって、ちゃんとエクササイズできます‼️
ちゃんとやったらお腹がへっこみ、くびれができそう

◆ダイエット5日目
授乳中
身長　170㎝
体重　61.4㎏

体脂肪率　32.2

内臓脂肪レベル　4

骨格筋率　26.6

BMI            21.2

体年齢 45

基礎代謝　1293kcal

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）


目標体重まで　5.9㎏


◆今日やった運動　エクササイズ◆

整骨院で教わったストレッチ

整骨院で教わった腹筋

お腹を割るエクササイズ

膣トレ

朝散歩

昼散歩



]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12636023385.html Thu, 05 Nov 2020 00:42:00 +0900 【ダイエット5日目】お宮参りからの義父母家で揚げ物

陽が出ると暖かく感じました。
よかった、晴れて晴れ

神社には七五三が多く…
思えば、そんな時期だったんですねウインク

お宮参りと家族写真の撮影カメラを終えて
義父母家へDASH!

エビフライ、唐揚げ、強敵だった栗ご飯…全部美味かったラブラブラブラブラブラブ
栗ご飯はサイコー‼️
しっかりおかわりしてきました。


◆2020年11月1日現在

身長 170㎝

体重 61.4㎏

体脂肪率　32.2

内臓脂肪レベル　4

骨格筋率　26.6

BMI            21.2

体年齢 45

基礎代謝　1293kcal

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）


目標体重まで　5.9㎏


◆今日やった運動　エクササイズ◆

整骨院で教わったストレッチ

整骨院で教わった腹筋

膣トレ


]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12635403982.html Mon, 02 Nov 2020 06:13:57 +0900 【ダイエット4日目】やっぱり美味かったあのパン屋さん

今日家族と朝散歩して、ご近所にあるパン屋へ。
いつも混んでいるのと
コロナで人数制限していたので、店内に入るために外で待つのが夏は辛かったことから
今日久々に行ってみた。

やっぱり美味いラブラブラブラブラブラブラブ
井之頭五郎さんにも是非とも来てほしい‼️
何が美味いのか、バターの味がしっかりしていることパンパンパンパンパンパン
バターが多ければ多いほど美味いに決まってるラブ
バター好きなわたしにはたまらん酔っ払い酔っ払い酔っ払い

で、かなり自制しての菓子パンとお惣菜パンで3個…。カットされたシフォンケーキは断腸の思いで食べずゲッソリ
誘惑に勝ったわたしを褒めるゲラゲラ

授乳中だから、食べ過ぎても
飲んでくれるからプラマイゼロと安易に思っているわたし。
これじゃいかん！と、
炊くご飯は1:1で玄米を混ぜることにした。
見た目茶色のご飯だけど、米の味にこだわりがないから、玄米多めでも美味しく感じるウシシ
当分これでいこう！


◆2020年10月31日現在

授乳中

身長 170㎝

体重 61.0㎏

体脂肪率　30.6

内臓脂肪レベル　3

骨格筋率　27.0

BMI            21.1

体年齢 44歳

基礎代謝　1293kcal

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）


目標体重まで　6.0㎏


◆今日やった運動　エクササイズ◆

整骨院で教わった腹筋

家族と朝散歩


]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12635170729.html Sun, 01 Nov 2020 01:17:49 +0900 【ダイエット3日目】何かしたわけでもないのに疲れた日

今日は来春に向けた保活の書類提出。
天気が良かったから、寝具類の洗濯。
体を大きく動かすことはしていないのに
金ローのハリポタ、前半からガン寝チーンチーンチーン
気づいた時はバジリスクを倒し、ドビーは解放されてました💦
ハリポタ、10分しか観ていない…笑い泣き

来週から11月。本格的に日常に戻していきます。
英語や読書、PC関連も。
まずはやることリストを作ろうかな。

今日は小さなチョコを5.6個は食べました笑い泣き
お菓子、やっぱりやめられない。
うちの食事は野菜が多いから、よしとするか…
何の気休めにもならないか笑い泣き笑い泣き笑い泣き


◆2020年10月30日現在

授乳中

身長 170㎝

体重 60.9㎏（増えたり減ったり）

体脂肪率　31.4%

内臓脂肪レベル　3

骨格筋率　26.9%

BMI            21.1

体年齢 44歳

基礎代謝　1289kcal

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）


目標体重まで　5.9㎏


◆今日やった運動　エクササイズ◆

朝目覚めのストレッチ

整骨院で教わったストレッチ

整骨院で教わった腹筋

膣トレ

息子とベビーカーで朝散歩


]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12634950316.html Sat, 31 Oct 2020 00:38:19 +0900 【わたしのマンガ沼】ハイキュー

マンガを紹介します。

おねがいハイキューおねがい


長男を出産し、保育園に預けていた頃。
近くにあった小さな図書館の館長さんから勧められたのが、この【ハイキュー】。

図書館に子供達が増えてほしいからと、
当時人気だった【ハイキュー】を入れたのだとか。

バレーボールマンガだし、まずは1巻から…と渋々読み始めたが最後、
ずぶずぶのハイキュー沼に爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑

烏野高校バレー部が仲間とともに
インターハイ・春高を目指す、スポーツマンガ。

頑張る姿、悔しがる気持ち、向上心…
…びっくりするぐらい泣きましたえーんえーんえーんえーん
なにより、
キャラがいい‼️もう渋滞してます爆笑
ストーリーがいい‼️読んでいて元気をもらえる爆笑
アニメもおすすめ‼️観ちゃうとさらにずぶずぶに爆笑

お気に入りの試合があり、何度読んでも笑い、泣けます照れ

子育てや会社、家などのストレスを
緩和してくれたのが、【ハイキュー】でした。

それが、11月3日に最終巻となりますえーんえーんえーん
非常に残念です…

さて、vs稲荷崎高校を読み返そうかな照れ


]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12634815178.html Fri, 30 Oct 2020 12:17:16 +0900 昨日の書き忘れ…【ダイエット2日目】

早くも書き忘れ…えーん

昨日は何だかいろいろあって疲れたなーチーン


目に毒だった残りのレーズンサンドを

とうとう食ってやったゲラゲラ

これであいつとも出会わないし、

食べたくなる衝動はなくなるぜニヤリ



…って、結局食ってんじゃんよー‼️

しかも、2個びっくりびっくりびっくりびっくりびっくり

そこにレーズンサンドがあったから…チュー

1個あたり、191カロリー…ガーンガーンガーンガーンガーンガーン


レーズンサンド、強敵だった…

しかし、美味かったなーラブ

さすが、銘菓かをり…ラブラブラブラブラブラブ


誘惑に負けるなー‼️

アウトレットのお菓子とか、まじで中ボスキャラクラスグラサン

本気で勝てる気がしないえーん

ケーキのアウトレットとか、ボスキャラがわんさか君臨してる感ありガーンガーンガーン

悪魔城化してる…



実はご近所にお菓子のアウトレットがあり…

毎日誘惑との戦いだ！

負けるなー、あたし💦💦




◆2020年10月29日現在

授乳中

身長 170㎝

体重 61.5㎏（なぜか増えた…）

体脂肪率　29.8

内臓脂肪レベル　4

骨格筋率　27.2

BMI            21.3

体年齢 44歳

基礎代謝　1306kcal

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）


目標体重まで　6.5㎏


◆今日やった運動　エクササイズ◆

整骨院で教わったストレッチ

整骨院で教わった腹筋

小学校まで歩く

息子とベビーカーで昼散歩

]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12634808486.html Fri, 30 Oct 2020 11:36:49 +0900 【ダイエット1日目】誘惑に負ける ダイエット1日目、早くも誘惑に負けたえーんえーんえーん

早すぎる！自分、早すぎるよゲロー


誰だよ‼️ムキーレーズンサンド買ったやつムキー

私だよ‼️笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き


イチゴポッキーパーティーサイズ買ったやつは誰だ‼️

私だよ‼️えーんえーんえーんえーんえーんえーんえーんえーん


今日の罪は、レーズンサンド✖︎2

                      イチゴポッキー✖︎2袋

　　　　　　自家製餃子…何個食べたか記憶なし



自分よ、反省しろームキームキームキー





◆2020年10月28日現在

身長　　　170㎝

体重　　　60.9㎏（-1.1㎏　なぜか痩せてる…）

体脂肪率　31.4%

内臓脂肪レベル　3

骨格筋率　26.9%

BMI            21.1

体年齢　　44歳

基礎代謝　1289kcal

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）



ランニングおばけくん目標体重まで　5.9㎏おばけくん



◆今日やった運動　エクササイズ◆

整骨院で教わったストレッチ

整骨院で教わった腹筋

息子とベビーカーで朝散歩

息子とお兄ちゃんの習い事の送り迎え



]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12634521734.html Wed, 28 Oct 2020 23:16:38 +0900 【ダイエット開始】目標設定　 産後1ヶ月半。
生活を元に戻しつつ、体型も戻していきたい❗️
体重は妊娠前に戻っている。


が、不妊治療でホルモン剤を投与してから体重が増えて、妊娠時には基本体重＋7㎏…ショボーン


不妊治療前の体重は体調が良く、運動すると軽さを感じた。

なので、不妊治療前の体重に戻すことを目標にする‼️プンプン


◆2020年10月27日現在

身長　170㎝

体重　62㎏

体脂肪率　未測定（次回必ず計ります❗️）

お腹周り　未測定（折を見て計ります💦）

腹筋　妊娠後かなり弱くなっている


ランニング目標体重　55㎏ランニング



◆今日やった運動　エクササイズ◆

整骨院で教わったストレッチ2種

息子とベビーカー散歩40分


花火目標期限　2021年3月31日まで花火


さあ、無理をしないで

確実に痩せていきましょう‼️



]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12633939575.html Sun, 25 Oct 2020 22:44:17 +0900 待ちに待った骨盤矯正　出産後1ヶ月 出産後1ヶ月、1ヶ月健診で体調は問題なし。

ようやく骨盤矯正ができます！


早速予約して、ご近所の整骨院へウインク


骨盤矯正がメインで、体のメンテナンスをしてもらいに行きました。


結論、骨盤の歪みよりも治さなきゃいけないものが‼️

①猫背

②猫背による腰　

③猫背による首のこり

そして

④猫背による壊滅的な腹筋


妊娠中コロナで在宅勤務になり

出勤しない分、家で猫背で仕事を長時間続けて

猫背からの腰痛&腹筋不足に。

骨盤を整えつつ、猫背改善で体のメンテナンスをすることになりましたニヤリ


1日目は、状態確認。

施術後は体が暖かくなり、赤ちゃんを抱きながら寝てしまいました💦


翌日にも施術。

やはり猫背部分を重点に、最後は股関節の腸腰筋をストレッチする宿題をいただきました照れ

（これが意外とキツい。）


来週月曜日、施術です。


最終目的は、骨盤矯正&体メンテナンス&腹筋回復

です！！


]]> https://ameblo.jp/zille0182/entry-12632201199.html Sat, 17 Oct 2020 22:45:38 +0900