健康を意識して暮らすこと。

健康が幸せには不可欠だと多くの方が提唱しています。

私も健康には力をいれています。

➀規則正しい生活

➁適度な運動（ウォーキングやストレッチ）

➂糖分をとりすぎないこと

（私はお菓子や菓子パンが大好きなので）など実践しています。

二番目の基礎は「家族ひとりひとりがつながっていること」

家族同士のふれあいや交流ができる暮らしです。

家族がいま、何に喜び、何に悩んでいるのかがわかる環境。

私はついちょっとしたことで怒鳴り散らしてしまうのですが、

我が家は同居なので、夫、夫の両親がしっかりサポートしてくれ、

子どもたちのことをしっかりヒアリング、ケアしてもらえているので助かっています。

時には煩わしさを感じることもあるかもしれませんが、

その煩わしさをひっくるめて家族で有り、幸せなのかもしれません。

三番目の基礎は 「家族のひとりひとりがしっかり自立できる環境」

家族それぞれがやりたいことをハッキリ持ち、

それを実現できる暮らしであってこそ、幸せを感じられるのではないかと思います。

教育の目的は自立。

我が子もしっかり自立できるように

一歩一歩丁寧に毎日を積み重ねていけたらと思います。

知らないと損をする一日一分逆立ちダイエット法   Amazon

一日一分、

子育てで忙しい私には魅力的な言葉です。

面倒くさがりで、なかなか運動を続けられない私、

産後５ｋｇ増えてから、１年。増えた体重をキープしています。

どうしてもイライラすると食べてしまうのです。

そして、育児で手が離せないことを理由に運動もさほどしていません。

でも、一日一分で、

美肌、

便秘解消、Ａ

美姿勢になり、

脳が活性化されたら♪

素直に嬉しい出すよね。

やる気のあるうちに試してみました。

私は学生以来、逆立ちなんてしていないので、ドキドキしましたが、

壁逆立ちなんとかできました。

壁逆立ちをして１０秒。

もう手がしびれてきました。

なんとか３０秒頑張り、２セットやって合計１分。。。。。メチャクチャ長いです。

少し頭がくらくらしましたが、しばらくしたらすっきりしてきました。

これは効果あるかもしれない！！！！

ちょっと興奮してきました。

効果を感じられると俄然やる気になりますよね。

「横峯式」の教育でも内臓を鍛えるのに「逆立ちがいい」と

幼児教育に取り入れているので期待できそうです。

今日は娘のためにお下がりの洋服とゴーヤをもらいました。

新品同様の状態の洋服なので、めちゃくちゃうれしいし、ありがたいですね。

今日もいいことがいっぱいあって嬉しいです。

イライラしちゃうけど、思考を変えるとちょっとイライラは落ち着いてきます。

先日「死ぬこと以外はかすり傷」というタイトルを見て、その通りだなって思いました。

今を楽しもう！！！