あなたの人生は激変します！

ヤバイ・・・太ってきた！？

Thu, 03 Jan 2013 23:28:33 +0900

ここ最近、会社での飲み会や友達との飲み会がたっっくさんあって・・・

太ってしまったかも・・・(ToT)/~~~

体重計に乗るのがすごく怖いです～～(｡＞0＜｡)

鏡を見ただけで顔がプクッとしてきた感じなので・・・

なので・・・

今日からダイエット宣言します！

といってもあたしは運動とか食事制限とか苦手なので

長続きしませんけどね・・・

どんなダイエット方法が簡単なのかなぁ？

お腹周りは服で着痩せしてるからなんとか・・・

どうにかこの顔をなんとかしたい・・・

むくんでるだけではない・・・

お餅食べ過ぎたかも～

顔だけでも会社が始まる前に元に戻したい・・・

顔のムクミ一発解消！　その２

Thu, 03 Jan 2013 11:27:54 +0900

さてさて、今日は具体的な方法について紹介しますね。

顔痩せフェイスエクササイズ！

エクササイズは全身の運動と思われがちですが、
顔にも筋肉（表情筋）があるので、
顔痩せに有効な顔エクササイズが存在します。

顔のエクササイズを一日に数分行うことで、顔のむくみ、
歪み、しわ、たるみを解消するのに役立ち、スッキリ＆シャープは
顔痩せも実現します。

それぞれ、トラブル別にエクササイズをご紹介しますので、
早速実践してみましょう＾＾

頬と顎のフェイスエクササイズで小顔！

顔を大きく＆太って見せてしまう原因である、
顎と頬の筋肉を動かすエクササイズのご紹介です。

脂肪の重みで全体的に下がってきた頬や二重になった
顎を持ち上げ、全体を引き締めると同時に、顎に溜まり
停滞しているリンパ液を流すことで、スッキリ小顔を作っていきます。

「う」の表情を！

1 下あごを突き出すように「う～」と発声

唇を横に引っ張るように！

2 あごを引いて唇を両端に引っ張るように「い～」と発声

唇をとがらせて！

3 頬の筋肉を意識して唇をとがらせ「す～」と発声

首筋の筋肉を意識して！

4 首筋の筋肉を意識してエラを張るような感じで「き～」と発声

こんな感じで毎日10分程度やってみましょう＾＾

テレビを見ながらでもいいので、

少し意識するだけで簡単に続けられますよ。(^O^)

顔のムクミを一発解消！！

Thu, 03 Jan 2013 10:58:01 +0900

第一印象を決めるのは、やっぱり顔ですよね？

つまり、とりあえず顔がキュッとしていれば、
体全体もスッキリ＆スリムな印象を与えられる
ということになります。

あたしもお正月で太ったかな！？
と思うので、少しネットで調べてみました！

今回は、簡単＆手軽に顔痩せを実現する
顔のエクササイズをご紹介しますね＾＾

体重は変わらなくとも、見た目－3kgの印象を
与える技を伝授していきたいと思います。

１、顔痩せのポイントとなる表情筋を理解しましょう。

顔にも筋肉があるんです！

顔にはいくつもの表情筋が存在しています。

目の回りには「眼輪筋」、口の回りには「口輪筋」
というように、それぞれに名称があります。

これらを総称して「表情筋」と呼んでいます。
私たちは、口や目を開閉したり、喜怒哀楽の様々な表情を作るときに、
この表情筋を使っています。

ただ、普段の生活において表情筋は全体の約30％ぐらいしか使われなとか！

さらに、この表情筋を使わないと、どんどん顔の筋肉は衰え老化していくとのことです。

具体的には、表情筋があまり使われないと筋肉が衰えてリンパの流れが滞ります。

「むくみ」「たるみ」「しわ」の原因となったり、

「血行も悪くなることで顔色が冴えない……」

といった印象を与えます。

また、顔のまわりはすぐに脂肪がつきやすいうえに、余分な水分も溜まりやすいのです。

結果、「二重顎」「顔がひとまわり大きくなる」といったトラブルも起こりがちです。

そこで以下では、普段の生活で効率的に表情筋を使って、
顔痩せを実現するコツを伝授したいと思います。

２、表情筋を効率的に使う方法

スマイルで表情筋を効率よく鍛える！

長時間のパソコン業務などによって無表情で過ごしてしまうと、
表情筋が使われずに筋肉が衰えてしまいます。

また、軟らかい食べ物ばかりを食べる食生活も同様で、
顎や口の周りの筋肉が衰え、特に顎やフェイスラインの
シャープさを失ってしまいます。

普段の生活では、笑う時に口角を上方に引っ張るように意識し、
そのままで唇の両端を思い切り上にあげ、目が細くなっていたら
できるだけ目を大きく見開きましょう。

このまま3分キープすると、顔の筋肉に適度に負荷がかかり、
頬から顎のラインがスッキリ、むくみも取れて顔が締まり、
スマイルの練習にもなります。

また、ア行の音を明瞭に言うことも表情筋を効率的に使うのに役立つのです。

意識して口を動かしながら、お気に入りのソングを歌えば、楽しみながらの
表情筋を鍛えることが可能です。

気が向いたとき、お風呂タイムに実践すれば、顔の脂肪が取れると同時に、
表情も明るくなるでしょう。

次回は「顔やせフェイスエクササイズ」のやり方を紹介しますね＾＾

噂のお正月って？？

Wed, 02 Jan 2013 23:00:50 +0900

お正月と言えば・・・

みんな大好き初売りですよね～～＾＾

何と言っても福袋！！

あなたも買いましたか？？

福袋には夢がありますもんねぇ～＾＾

欲しかったものが入っているとすごくうれしいですよね(^O^)／

欲しくないものが入ってても・・・

まぁ嬉しいですよね？(>_<)

それでは、良いお正月を満喫しましょう！

みつけたよ～　ここ、ココ！

Wed, 02 Jan 2013 22:17:50 +0900

今日は、友達とカラオケ行ってたくさん歌いました＾＾

お正月っておいしい物がたくさん食べられるから

すごく楽しいですよね？

さて、前回お話した安全安心の出会い系サイトですが、

「今まで悪質出会い系のサクラに散々騙された！」

「本当に出会える出会い系を探してる！」

「本当に出会えるのぉ～？」

という方に朗報です！

「ハッピーメール」

というサイトが優良サイトなんです！

「ハッピーメールってどんな出会い系？」

「安全なの？迷惑メールとか来ない？個人情報は大丈夫？」

「ハッピーメールってどうやって使うの？どう使ったら会いやすい？」

とあなたは思うかもしれません。

このような心配は一切いりません。

ハッピーメールは私も現役で利用していて、

実際に何度も異性の方と出会えています。

是非一度口コミサイトなどをご覧になってみて下さい。

周りの評価もけっこういいみたいですよ＾＾ｗ

☆安全と安心な出会い系はどこにあるの！？

Fri, 28 Dec 2012 21:23:50 +0900

出会い系サイトをやってみたいけど・・・

「出会い系サイトって本当に安全なの…？危険なサイトではないの…？」

と思ったことはありませんか？＾＾

確かに、

出会い系関連の犯罪のニュースも度々聞かれるこの時代、

いくら出会いが欲しいと言っていたって肝心の自分の身が危なくなってしまうのなら

「使うのは辞めようかな…」

なんて思ってしまいますよね？

確かに、出会い関連の不安なニュースは聞かれます。

しかし、そのニュースの何千倍、何万倍の人が出会い系サイトを使って出会っているのも事実です。

その中から結婚した人だってもちろん沢山います。

危ない使い方などをしなければ、出会い系サイトで女性と出会う事に問題などありません。

むしろ今はセキュリティの管理もしっかりしたサイトが増えているので、

そのような書き込みや、悪質なユーザーなどはすぐに退会をさせられてしまいます。

なので、そんなにも心配をする必要はありません。

むしろ男女が同意の上で出会い系サイトを利用しているため、mixiやGreeなどの無料SNSよりも

安全に利用できます。

出会いがないからといって

そのままさびしい時間を過ごしているならそんな勿体無い事はありませんよね？

出会い系サイトで好みの女性を探して、メールをするだけで時間つぶしにもなるし、

その中で運命の相手が見つけられるのならば、そんなラッキーなことはありません。

基本的な使い方や、注意事項をチェックして安心、安全に出会い系サイトを使えるよう

にしましょう。

そうすれば何も怖いことなどありません。

次回は私も利用している安全な出会い系サイトを紹介しますね。