https://ameblo.jp/zjesx4x/ 毎日がひまずぎて始めたブログですが。意外とハマりそうです(*_*; ja
皮脂分泌が気になるからと過剰な洗顔は禁物です。洗顔をし過ぎると必要な潤いが過剰に失われてしまい、肌のバリア機能が低下します。紫外線の影響を受けやすくなったり、乾燥してニキビができやすくなってしまいます。

洗顔は朝・晩の２回で充分です。
洗顔後は乾燥しやすくなっているので、すぐに化粧水などで保湿しましょう。皮脂分泌が活発な方はさっぱり系の化粧品を選びがちです。

さっぱり系の化粧品はアルコール使用量が多く、乾燥を進行させたり肌に刺激を与えます。必要なのは保湿ケアです。肌の水分が不足していると、水分不足を補うために皮脂が活発に分泌されます。化粧水で水分と保湿成分を与え、適切な量のクリームを使っていれば皮脂分泌が治まってきます。（参考：生理前の敏感肌を防ぐ！７日間のスキンケアとは）


食事も見直してみましょう。生理前はイライラしてケーキやアイスクリームなど糖分と脂肪分が多いものを食べ過ぎてしまう傾向があります。糖分と脂肪分の過剰摂取は皮脂の分泌を活発にします。生理前は糖分や脂肪を過剰に摂取しないように気をつけるだけでも、皮脂分泌を抑えることができます。

野菜中心にすると必要なビタミンやミネラルが摂れて、肌の生まれ変わりがスムーズになります。ビタミンＣやカルシウムなどはイライラを鎮めるのにも役立ちます。 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-12054804444.html Sun, 26 Jul 2015 17:00:51 +0900 排便　痛みがあるので無理しないようにしています。
まず水分をたくさんとるようにします。便秘になるときは、肉料理が続くとなりやすい傾向があるようです。そこでお茶や水を飲みたくなくても飲むようにします。おなかを動かす運動も効果がるので、腰を回転させたり、屈伸したりします。おなかがパンパンに張っているときは自分でマッサージしています。
以前下剤を飲んだことがありますが、おなかがすごく痛くなり便秘が解消されたのは良かったのですがその後トイレに何回も行くことになり参った経験があるので、やめました。
季節的には夏に便秘におそわれることが多いです。汗をかいて水分の補給が足りなくて、食事を少量にしたときになるようです。そこで寝るときにわざとおなかを出してみたり、冷たく冷えた氷まくらを腰の下においてみたりします。多少乱暴ですが、効果があるようで夜中にトイレにいくことがあります。
野菜はもともと食べない方ですが繊維質が良いみたいなので、ごぼうやこんにゃくやわかめを取るようにしています。もずくも良いみたいなので、冷蔵庫に置いてあることが多いです。納豆もよいみたいで、毎朝かならず食べるようにしてから便秘になりにくくなっている実感があります。
味を変えるために、梅干しをいれたりキムチを入れたりしています。 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11989028352.html Thu, 12 Feb 2015 20:12:03 +0900
真夏なら冷たくても問題は少ないと思いますが、今の季節は本当に驚きます。一瞬何が起こったのかが分からないほど驚き、動揺してしまいます。説明書を読んでみますが、原因と思われる事が見つかりません。まだ２年もたっていないというのにもう故障なのでしょうか？

主人はもちろん便座が冷たい事に気がつかないようですが、トイレに行く度に心臓が止まる思いをしている私です。人間思い込みとは凄いですね。温かいと思いこんでいるので、その逆だった時の衝撃が大きすぎます。

便座にカバーをつけようかとも思いますが、不潔になるのが嫌で、毎日便座を磨いている私にとってはじゃまな存在になってしまいます。これだけ続くので、もしかしたら冷たいかもって初めから構えて座れば、たとえ冷たくてもそんなに強いショックはないのかもしれません。しかし毎回忘れるのです。座って冷たい思いをして初めて思い出すのです。ああ、またかー！という風にです。

何とか解決するにはやはりメーカーさんにお電話するしかないようですね。 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11968027908.html Wed, 31 Dec 2014 16:20:08 +0900 雪が降る前までは雨が降ってなければランニングをしていたのですが、今は雨の日も雪の日もウォーキングをします。
最近は寒くて外出も億劫で自室の机の椅子の上で縮こまっているのですが、それゆえに毎日外に出なくてはいけないと思いそうしているのでした。

昨夜は雪が降っている中、傘を差して前のランニングルートと同じ道を長靴を履いて歩くのですが、そうすると道の雪がまったく怖くなくなるので最近のお気に入りグッズは断然長靴です。
先週の前半は雪のない道を寒がりながらランニングシューズを履いて走っていた頃はもはや遠い昔のように感じるのですが、そういう感覚が不思議でなりません。
今の雪道を歩くこの感覚も一旦雪が溶けてしまえばすぐに忘れ、その時の日常にあっという間に染まってしまうのでしょう。

そして暫く歩いていたら、前から楽しそうに話すカップルが歩いてきました。
すれ違う時に私はこんばんはとあいさつしたら、2人はぴたりと話すのを止めてしまい、それがとても寂しかったです。
私のあいさつの仕方、声が悪かったのか、はたまた彼らは誰も周りにいないことを前提に話していたから私に気づいて止めたのか、などとぐるぐる悩みながら歩いていたのですが結局分かりっこありません。
よりさわやかで良いあいさつの仕方を追求していこうと思います。

次に夜の道を黄色く照らす街灯がありました。
今読んでいる元素の事典のナトリウムについてのページで、ナトリウム灯は黄色がかった光で消費電力が少なく寿命が長いため、高速道路やトンネル内部でよく使われていると書かれていたことを思い出します。
これがナトリウム灯かとしみじみ思い、やっぱり科学学ぶと世界が広がっていいなと思いました。 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11968027648.html Tue, 30 Dec 2014 16:25:22 +0900 折角の休日なのだから好きに過ごせばいいじゃないか、と思うものの、収入が少ないので節約しなくてはいけない、あるいは収入が増えるための活動をしなくてはいけない、などと思ったり、でも休日なのだから仕事のことは考えずに過ごした方が結果的に収入増のつながるのでは、などということをグルグル考えてしまうのでした。

少し前は科学の勉強の補助教材として、そして娯楽としてSF小説を読むことにしていたのですが、お気に入りの作家の邦訳は全て読んでしまったし、科学の勉強のやる気も最近は急速にダウンしているのでもういいかなと思っています。
SF以外では小説家貴志祐介氏の作品が好きなのですが、もう1年以上経つのに新しい単行本が発売されないのが寂しくてなりません。
新しい作家を発掘しようかと思うものの、それも億劫でならないのでした。

今本当にやりたいことはPS4の最新テクノロジーのゲームなのですが、それをやるためのモニター、PS4、そしてソフトの合計金額はうんざりするほどなので手が出せません。
いや、貯金をはたけば買えはするのですが、それは来年の海外旅行に使いたいのでやっぱり諦めるしかないのでした。

そんな娯楽のことでうじうじ悩む自分にもうんざりなのですが、とりあえず明日するのは日課のウォーキングのついでに父の仕事場の場所を確認しに行き、その帰る途上でスーパーに寄って色々食べるものを買います。
最近ヨーグルトを一工夫して美味しくすることに凝っているのでまたそれを買い、チーズオムレツを作るためにピザチーズを買って、あと要介護者の祖母と自分で食べるパン屋の菓子パンを買って、などと考えています。
やっぱり一番手軽に出来て実用性ある娯楽は料理だなとしみじみ感じるのでした。 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11968027470.html Fri, 26 Dec 2014 19:15:45 +0900 言わずと知れた、超セレブのお嬢様。デザイナーである森英恵さんを祖母に持つ、美人でスタイル抜群、その上人懐っこいお嬢様です。

あるテレビ番組のロケで、ふかわりょうさんに宝くじの事を聞かれ、真っ先に飛び出した答えが「お洋服」でした。
「7億円分の洋服って、あなた…どんだけ？」とつっこみを入れられていたけれど、星ちゃんはたぶん本気で言っていたと思います。
あれだけのお嬢様が、一度着た服をまた着てテレビに出ると思いますか？
それに一般庶民には手の届かないような値段のドレスも、一体どれだけ持っているのでしょう…

女性なら、ものすごい大金を手にした時、自分にご褒美として何か買うとしたら、やっぱり身に付ける物だと思うのです。
男性はどちらかというと、自分を入れる「箱」にこだわりますけど。例えば車や家など。
私はやっぱりジュエリーや時計、洋服にバッグが欲しいです。あと、素敵なヒール靴も。
ひとしきり満足するまで買って、あとは貯金に回すかな。

でも今年はどん底景気の私の懐。
たぶん、今まで生きてきた中で一番悪い。
宝くじさえ買う事ができません。

来年は体調を整えてもう一つ仕事をして、今よりもう少し自由にできるお金が欲しい。
そしてジャンボ宝くじを毎回買えるようになりたいです。
今はジャンボ宝くじって、一枚300円するでしょう？10枚買って3千円使うなら、そのお金で美味しい物を食べた方がいいと思ってしまって。
あるいは子供に服を買ってあげるか。

来年こそ、我が家の景気も上向きにしたいです。
そしてジャンボ宝くじを買えますように！ ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11968045155.html Tue, 23 Dec 2014 17:10:27 +0900 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11968027170.html Tue, 23 Dec 2014 16:18:06 +0900 癌で入院したことは知っていましたが、別の病気を持っているということは知りませんでした。

COPDなんて聞いたことがない病名ですが、これは慢性閉塞性肺疾患という病名を略したものだそうです。

症状は呼吸が困難になるそうで、歌丸さんが言うには鼻をつままれているかのようにしか話すことが出来ないそうです。
笑点を見ている分には全くそんなことは感じさせません。
さすがプロの噺家だなと思いました。

ですが、寄席に出ていない時は鼻に管を装着しており、数メートル歩いただけで息切れを起こしてしまうということでなんと車椅子で移動をしていました。
そのことにはかなり驚きました。

原因はタバコから発症することが多いそうで、タバコの煙に含まれる本の僅かな有害な微粒子が器官に入ることで息切れなどを起こしてしまうそうです。
肺が正常に機能しなくなってしまうということですが、有害な微粒子というのは100分の１程度のものだそうです。

それでも体には大きな悪影響を与えてしまうということなのですね。

また、本人がタバコを吸わなくても家族が喫煙者だと、それでCOPDの症状が出ることもあるそうです。
タバコは改めて有害であると感じました。
たまに吸う程度で沢山吸うものではないですね。

COPDを知らないお医者さんもいるらしいので、診断出来るお医者さんが増えて欲しいです。 ]]> https://ameblo.jp/zjesx4x/entry-11963412928.html Thu, 11 Dec 2014 20:20:58 +0900