ｂｙまつげ君（とある、かるたマンガから）

最近、心に残った言葉です。

こんばんはＺＯＮＯです。今日は一日雨でした。明日は雪になるとか…。

前回に引き続きダイエットネタです。今回はＰＦＣバランスを紹介していきますね

Ｐ（Protein）…たんぱく質（１２～１３％）

Ｆ（Fat）…脂質（２０～３０％）

Ｃ（Carbohydrate）…炭水化物（５７～６８％）

となります。ＰＦＣとは、たんぱく質、脂質、炭水化物の略字だったんです

後ろの数字（％）は総カロリーに対しての理想的な割合です。

僕のデーター（前回のブログを参照）で例にしてみますと…

２７８０kcal/１day（２２．３×７１．２ｋｇ×１．７５）

Ｐ…２７８０kcal×０．１２＝３３３．６kcal

Ｆ…２７８０kcal×０．２０＝５５６kcal

Ｃ…２７８０kcal×０．６８＝１８９０．４kcal

となります。では次にグラム（ｇ）に換算してみましょう～

たんぱく質（Ｐ）、炭水化物（Ｃ）は１ｇあたり４kcal、脂質（Ｆ）は１ｇあたり９kcalありますので…

Ｐ…３３３．６kcal÷４kcal＝８３．４ｇ

Ｆ…５５６kcal÷９kcal＝６１．８ｇ

Ｃ…１８９０．４kcal÷４kcal＝４７２．６ｇ

となります。１日３食きちんと食べるのであれば、それぞれ出た数字を３で割れば１食あたりのカロリーを計算する事が出来ますね

少し注意が必要なんですが、減量をしようとする時も、このＰＦＣバランスは変えない方が良いです。

例えば２ヶ月で７１．２ｋｇから５ｋｇ減量（体脂肪）しようとすると…

５０００ｇ×７kcal（脂質には２０％の水分があるんで９kcal×０．８＝約７kcal）＝３５０００kcal

３５０００kcal÷６０日＝５８３kcal/１day

２７８０－５８３＝２１９７kcal/１day

となります。同じようにＰＦＣバランスの式に当てはめてみると…

Ｐ…２１９７kcal×０．１２＝２６３．６４kcal（約６６ｇ）

Ｆ…２１９７kcal×０．２０＝４３９．４kcal（約４９ｇ）

Ｃ…２１９７kcal×０．６８＝１４９３．９６kcal（約３７４ｇ）

となります。ＰＦＣバランスの表があれば、適正なダイエット計画も立てられますね

僕も、まだまだ痩せるダイエットを継続中です

みなさんもこれで、理想の体型を目指して下さいね。

最後まで読んで頂いてありがとうございました

ＺＯＮＯ

朝夕涼しくなって、すっかり秋らしくなりましたね～

こんばんはＺＯＮＯです。僕は、バンバン秋刀魚を食べまくっています（笑）

今回はダイエットに一番大切な食事の事について書いていきたいと思います。

日本の教育では食事（特に栄養学）の事は学校ではあまり習いませんね。痩せるダイエットと言っても、ただトレーニングだけしておけば良いという訳ではありませんね。運動+食事+休息。この３つをセットで考えなければ意味がありません。

この時期は、食べ物が美味しいですよね～何でも食べたいです。が、しかしここで問題です。皆さんは普段食べている、ご飯（精白米）茶碗１杯（約１５０ｇ）でどれだけのカロリーがあるかご存知でしょうか？正解は１００ｇ/１６８ｋｃａlなんで茶碗１杯では１．５×１６８ｋｃａｌ＝２５２ｋｃａｌあります。

では、２５２ｋｃａｌを消費する為には、どれだけの運動をしなければいけないでしょうか？ウォーキングの例では体重５０ｋｇの方だと、時速４キロで歩くと約１時間となります。（もちろん個人差はあります）ランニングでは２５２ｋｃａｌを御自身の体重で割って下さい。出た数字がランニングで走る距離となります。結構大変ではないでしょうか？

実際にはご飯だけを食べて太るという事はありませんが、１日３食、食べる習慣が付いていて１食毎に２杯以上は控えた方が宜しいと思います。単純に考えてい１日に６杯食べる事になるんで、２５２ｋｃａｌ×６＝１，５１２ｋｃａｌも摂ってしまう事になります。

では、１日にどれだけのカロリーを摂取すればよいのか簡単な計算式をお教えします。皆さんご自身に当てはめてみて見て下さい。足りないのか過剰なのか判断出来ると思います。

基礎代謝基準値×体重×１．７５（ＰＡＬ）

で求める事が出来ます。ＰＡＬに付いては細かいので一般の方は１．７５で計算して下さい。基礎代謝基準値は…

１８～２９　男性　２４．０　　女性　２２．１

３０～４９　男性　２２．３　　女性　２１．７

５０～６９　男性　２１．５　　女性　２０．７

７０以上　男性　２１．５　　女性　２０．７　　　　（２０１０年のデータより）

となります。僕（３６歳）の場合で計算すると…

２２．３×７１．２×１．７５＝約２７８０ｋｃａｌとなります。この数字は僕が１日に必要な摂取カロリーとなります。もう一歩突っ込んだ考え方をすれば、式の体重を落としたい目標体重に変えれば、その摂取カロリーで生活していれば、その体重に向かっていく事が出来ますね。ただ無理は禁物なんで、目標体重を落とし過ぎないように気を付けて下さいね

「カロリーの事は解ったけど、じゃ栄養のバランスはどうしたら良いの？」

と思われた方、かなり意識が高いです次回はＰＦＣバランスについて書いていきたと思います。

最後まで読んで頂いてありがとうございました

ＺＯＮＯ

昨日走っていて、公園の水道で頭から水をかぶってると、可愛らしい女の子に「何でシャンプーしてるん？」と言われ「頭が暑いねん」って言ったら「家やったら石鹸もあるから家でシャンプーしたらええやん。家においで」って言われました。子供にはモテモテです(笑)

こんにちはＺＯＮＯです

８月も終わりですが、まだまだ暑い日が続いていますね。ダイエットを開始して早４ヶ月が過ぎました。ついに現在停滞期に突入していますが、これは人間の現状を維持（ホメオスタシスって言います）しようとしている正常な働きなんで想定内です。しかし頭では解ってはいますが若干イラっとしますねでは４月から８月までの体重の変化を見ていきましょう。

４月１８日～５月１７日（１ヶ月目）

体重　７７．０kg⇒７４．７kg（－２．３kg）

体脂肪率　２６．０％⇒２２．２％（－３．８％）　

体脂肪　２０．０２kg⇒１６．５８３４kg（－３．４３６６kg）

５月１７日～６月１８日（２ヶ月目）

体重　７４．７kg⇒７３．０kg（－１．７kg）

体脂肪率　２２．２％⇒２１．４％（－０．８％）　

体脂肪　１６．５８３４kg⇒１５．６２２kg（－０．９６１４kg）

６月１８日～７月１７日（３ヶ月目）

体重　７３．０kg⇒７３．２kg（＋０．２kg）

体脂肪率　２１．４％⇒１９．９％（－１．５％）　

体脂肪　１５．６２２kg⇒１４．５６６８kg（－１．０５５２kg）

７月１７日～８月１８日（４ヶ月目）

体重　７３．２kg⇒７２．２kg（－１．７kg）

体脂肪率　１９．９％⇒２０．２％（＋０．３％）　

体脂肪　１４．５６６８kg⇒１４．５８４４kg（＋０．０１７６kg）

４月１８日～８月１８日（４ヶ月間）

体重　７７．０kg⇒７２．２kg（－４．８kg）

体脂肪率　２６．０％⇒２０．２％（－５．８％）　

体脂肪　２０．０２kg⇒１４．５８４４kg（－５．４３５６kg）

となっております。停滞期は現在の体重より５％減ると現状維持のメカニズムが働くと言われています。僕の場合は７７．０kgスタートだったので５％にあたる７３kgあたりから働くと予想されていたので、もう少しの辛抱ですね。

しかし４カ月で体重が－４．８kg、一番肝心の体脂肪が－５．４３５６kg落ちているので、マクロ的にみれば順調に減っていってますね。１ヶ月で１kg減の目標でしたが、それ以上の成果が出ているので、このまま油断しないように継続していきますね

今回は筋トレのやり方ですが、何でもかんでもチカラ任せにやれば良いという訳ではありません。アスリートの方には時期に合わせたやり方があるんですが、今回は一般の方に向けての説明になりますので、どうしても試合で最高のパフォーマンスの出し方を知りたい方は御一報下さい

では一般の方向けのやり方を説明しましょう。まず、筋肉は大きければ大きい程エネルギーを必要とします。という事は、筋肉を大きくすれば、栄養がそちらに使われ脂肪が付きにくく、結果的には太りにくくなるという事です。まずはこの事を頭に入れておいて下さい。

次にやり方ですが、個人の１ＲＭを知って下さい。１ＲＭ（repetition　maximum）とは正しい技術で１回挙上出来る最大の重量の事です。例えばベンチプレスで５０kgまでは挙げれるが５１ｋｇは無理という事です。

筋肉を肥大（大きく）させる為には１ＲＭの５０％～７５％の強度で回数を１０回～２０回で３～６セットを行うのが一番効果が高いとされています。例の５０Kgの重量では２５kg～３７．５kgの強度で１０回～２０回で３～６セット行うという事です。回数やセット数は慣れによってこの範囲以内で行って下さい。そして３７．５ｋｇで２０回を６セットやっても楽と感じられるようになれば１ＲＭを上げる必要がありますね。

何でもそうですが、数値化出来る事は数値化しておいた方が今後の目安になると思いますし、モチベーションの安定にもつながると思います。

痩せる為にダイエットをされてる方は、現在ご自分がどのポジションに居てるのかを把握すれば、焦る必要もありません。無理をして身体を壊さないように気を付けて下さいね。

最後まで読んで頂きありがとうございました

ＺＯＮＯ

熱中症にはなっていませんでしょうか？「喉が渇いた」と感じた時点で既に身体の水分は１％（体重５０kgの方なら５００ml、ペットボトル１本分）減っています。ナトリウム（塩分ですね）入りの飲料水を摂って下さいね

こんばんはＺＯＮＯです

ダイエット日記は少し中断して、今日は別の話題をお伝え出来ればなと思っています

昨日は素敵な出逢いがありました。昔の職場の大先輩の友人の方で、現在、プロ野球選手やＪリーグの選手のマネージメントをされてる方と食事の機会を頂きました。プロ野球選手だけでも１２０人以上プロの世界へ送り込んだ実績のある方です。

関西の神戸の出身（ここは強調しておきます）なんで話はめっちゃ楽しかったです。初対面の僕でもフランクに接してくれて、会話は途中から無茶振りの応酬で最終的にはオチがどれだけ上手く言えるかの勝負になっていました（笑）「メッシ」ってなぜか呼ばれて、昨日は僕はメッシになっていました（爆）

ほんまにアホな会話（敬意を込めてですよ）が大半でしたが、一個人の選手に対する接し方には凄い共感出来る部分が多く「この人なら全てを預けられる」と感じました。関わってる選手の皆さんは、同じ気持ちなんやな～っと感じれました。

色々と話の中で記憶に残ってるのは、「悲しい時に共感してくれる人より、嬉しい時に一緒に喜んでくれる人の方が信用出来る」って言われた時にハッとしました。

相手が落ち込んでる時は、慰める側は、どうしても上から目線と囚われがちになります。しかし、相手が嬉しい時に一緒に喜べる人というのは、嫉みつらみが無いという事です。嫉妬に囚われてる人というのは素直に人の幸せを喜べないものです。自分もそうなってないかな？と思わされた瞬間でした。

細かい事かもしれませんが、こういった所まで配慮が出来る人は中々居てないと思います。一流の人が居る環境に身を置けば、自分自身も成長出来ると感じました。

朝、４時まで語らいは続きましたが、気持ちの良い夜更かしでした（笑）

昨日の出逢い無駄にしないように、もう一度、目標の数値を再確認して、人の為に自分を使えるようにやっていきます

最後まで読んで頂きありがとうございました

ＺＯＮＯ

今はＴＶでなでしこＪＡＰＡＮの試合を観戦中です

こんばんはＺＯＮＯです

皆さん先日は誕生日のお祝いメールありがとうございました

あんなにたくさんのメールを頂いたのは生まれて初めてです

これからも必要とされるように尽力していきますね

さて、長らく間が空いてしまいましたが、トレーニングの順番の件でしたね。

脂肪はどこで燃焼されるか御存知でしょうか？

そう正解です。(笑)筋肉で燃焼されるんです。

このことだけを聞いても無酸素系を先に行う方が正しいって何となく感じて頂けたと思います。

無酸素運動の中で解糖系の場合の代謝は糖質はグルコース（ブドウ糖）として血中に溶けていて、筋繊維に取り込まれると、ピルビン酸に分解されます。（このような状況になるのが筋トレをした後です）この時に代謝産物として乳酸が形成されます。乳酸が出来ると筋肉痛になりますね

脂肪というアブラは水（この場合は血液）に溶けないので、血中でタンパク質と結合して存在しています。

脂肪細胞から出る遊離脂肪酸はアルブミン（タンパク質の一種）と結合して全身に運ばれます。

食事から取った脂肪はリポタンパクとなり、毛細血管の壁に潜むリポタンパクリパーゼ（ＬＰＬ）の働きで脂肪酸だけが筋繊維へ入っていってミトコンドリアに運ばれて脂肪を消費する代謝システム、ＴＣＡサイクルに入ります。ＴＣＡサイクルは有酸素系です。

ＴＣＡサイクル（有酸素系）では無酸素系の運動を行った際に発生するピルビン酸と脂肪酸とがアセチルＣｏAという物質になり、最終的にはＡＴＰへの転換が行われ、ようやく脂肪が燃えるのです。

そして重要なポイントは脂肪はどっから現れんねんって事です。

血液にはある程度の脂肪酸がいつも含まれています。食後すぐは食物に入っていた脂肪がリポタンパクに変わり血中に出てきます。そして食後しばらくすると脂肪細胞に由来する脂肪酸が増えてきます。

皮下や内臓細胞は余ったエネルギーを中性脂肪（トリグリセリド）に変えて蓄積しています。コイツがデブの元なんで、コイツを燃やしたいんです。長い説明でしたね

長い説明でしたが、無酸素系（筋トレ）をして有酸素系（ランニング、エアロビなど）を行った方が、有酸素系だけをやるより良く脂肪が燃焼される事がお解り頂けたと思います。

次回は筋トレのやり方と有酸素系の運動のやり方をお伝え出来ればと思っています。

最後まで読んで頂いてありがとうございました

ＺＯＮＯ

お昼は食パンにハム・チーズを乗せて焼いたのに人参・玉ねぎ・ハムのコンソメスープ

夕飯は、ラーメンのスープで、素うどんをいただきました

こんばんはＺＯＮＯです。今朝の金環日食はみられましたか？

今日は痩せるダイエットのメニューの前に人の代謝のシステムについて書いていきたいと思います。

「ダイエットなんか食べずに適当に運動してたら痩せるんちゃうん？」

って思ってる方、要注意です。あと少し知識のある方で

「有酸素運動をしてたらええねん」

と思ってる方、もっと要注意です。

エネルギー供給機構には大きく２つに分けられます。

➀有酸素性と➁無酸素性（の中にはATP-PCｒ系、解糖系があります）

難しい事はなるべく省きますが、痩せる為には➀➁両方の運動が欠かせません。運動する順番があります。詳しくは又後ほど…。みなさんが落としたいと思ってるのは体重では無く「脂肪」ですよね？

注目すべき点は「体重」ではなく「体脂肪」なんです。まずはここの部分を抑えておいて下さい。

夏場は暑いんで１、２ｋｇはすぐに落ちますが、これは水分量が減っただけで体脂肪が落ちた訳ではありません（全く落ちてない訳ではありませんが、１回の運動で脂肪が１、２ｋｇ落ちる事はありえません）

上の文章を僕の体重を使って分かり易く説明すると…

体重　　　　７７．０ｋｇ⇒７４．７ｋｇ（－２．３ｋｇ）

体脂肪率　２６．０％⇒２２．２％（－３．８％）

です。どれだけ脂肪が落ちたかを計算すると…

７７．０ｋｇ×２６．０％＝２０．０２ｋｇ

７４．７ｋｇ×２２．２％＝１６．５８３４ｋｇ

２０．０２ｋｇ－１６．５８３４ｋｇ＝３．６１６６ｋｇ

となります。落ちた体重と実際に落ちた体脂肪を比べて見て貰えれば解りますが、脂肪が落ちてるパーセンテージが高いです（約１５７％）

１回だけの測定では判断は出来ませんが、１ヶ月間毎日測定して出た結果なんで、僕が行ってる「痩せるダイエット」のやり方は間違って無かったって事ですね

逆に今の計算のやり方で体脂肪率より体重の方が落ちてるという方はやり方を見直した方が良いと思われます。脂肪ではなく、筋肉量、骨量、体液量が落ちてる可能性が高いです。

冒頭に有酸素運動だけではダメだといった理由はここにあります。実際に運動で落とせる体重は知れています。毎日１万歩（身長計算での歩幅もありますが、だいたい６、７ｋｍ）歩いた方が良いと言われてますが、年齢をかさねていけば、基礎代謝量の減りますし、これさえも毎日行うとなると容易ではありません。

そうなると、ただ有酸素運動だけして体重を落とすとなると身体へのリスク（例えば膝など）が高いです。ではどうすれば良いのか？

基礎代謝量を上げる為に➁の無酸素系に属するサーキットトレーニング（若者向け）やスロートレーニング（高齢者向け）をして筋肉量を増やす（又は維持）事で基礎代謝量が増え、太りにくくなる身体になります。その上で有酸素運動をすれば脂肪燃焼効果は高まります。

行う順番で言えば、無酸素運動（サーキットトレーニング・スロートレーニング）の後に有酸素運動を行います。順番を間違えてはいけません。

なぜか？

それは次回のお楽しみです

最後まで読んで頂きありがとうございました

大森　結城（ＺＯＮＯ）

最近の夕飯は韓国冷麺が増えてきました

みなさん、こんばんはＺＯＮＯです

今日は「痩せるダイエット」について論じていきたいと思います。

世間一般では、痩せる事を単に「ダイエット」と言っていますが、実際は違います。

まずは言葉の意味をしっかり認識した上で理解を深める必要があると思います。

ダイエットとは本来「健康的な体型になるための食事療法または食事そのもの」を指す言葉なので、肥満体型の者が食事療法によって体重を落とすことのみを指すのではなく、痩せすぎの人が食事療法により食べる量を増やして、太ることで適正体重に戻す食事療法も「ダイエット」と言う。

とウキペディアにありました。

なのでカロリーを大幅に摂取し過ぎている筆者は「痩せるダイエット」なのです（苦笑）

言い訳をすれば、３年間学校に通ってる間は、ほとんど運動をして無かったので、現役時代の体型（体重６２kg・体脂肪率１０％）に戻すのが当面の目標です

とりあえず、４月１８日から、本日５月１７日までの１ヶ月間の成果は

体重　７７．０kg⇒７４．７kg（－２．３kg）

体脂肪率　２６．０％⇒２２．２％（－３．８％）

です。とりあえず本日は結果報告のみで、次回からは、具体的にどのように痩せるダイエットを行ってきたのかを紹介したいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました

ＺＯＮＯ

お花見にはもう行かれましたか？

こんにちはＺＯＮＯです待ちに待った、なでしこリーグの開幕です

前売りのチケットを買おうと思ったら売り切れしゃーないと諦めて当日券を買おうと思ってたら、サポーター仲間のＭさんから「チケットあげますよ～」と嬉しい電話がっ

チケット無しで、いざホームズスタジアムへっ去年のＷ杯明けの千葉戦より１万人観客は少なかったです（今回は６，７７６人）が、スタジアムの周りは活気に溢れていましたオリンピックが終わっても、ＩＮＡＣ戦以外でも、毎回こんくらい観客がスタジアムに訪れて欲しいです。（チャレンジリーグのベガルタ仙台レディース　ｖｓ　常盤木高の試合には６，５３２人が集まったみたいです。）

僕個人的には高槻が新体制になって、どれだけ変わったを観たかったので、それを楽しみにしていました。

試合内容に関しましては、割愛しますが、選手の動き、表情、スタッフのベンチワーク…を観ていて（出待ちの時も含め）目的を達成する為にはトレーニング以外にもっとやらなければならない事があるような感じがしました。

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

チームの「目的」という部分では僕は判断出来ませんが…。「結果」には必ず「原因」があります。「結果」として行動の節々に出てくると思います。僕が感じた違和感は、そこの部分でした。高槻は関西、大阪の雄のチームやと思ってるんで、今後の活躍に期待したいです

ＩＮＡＣに関しては洗練されていて、観ていて楽しかったです。交代してもチーム力が落ちないのは、良い事です。あ…もう書く事が無いです(笑)ゲームの内容に関しては。

終わって関東組、関西組との懇親会を行いました

総勢１３名数年前の事を思えば大進歩です。初めましてのメンバーもいましたが、２時間、飲み喰いしながら、チームの想いを語り合いました

今日感じた事は、慣れ合いでは無く、お互いの意見を尊重しながらチーム、サポーター共々に成長していこうという意識が見られた事です。言いにくい事もありますが、それもチーム、サポーター１人１人の成長の為、こういった地道な活動でなければ、女子サッカー界の発展は無いと断言出来ます。

ブームは所詮ブームです。こういった根本的な活動がなければ、オリンピックが終わった後に又下火になるのは明明白白です。そうならないようにチーム、サポーター仲間と団結していきたいと思っています

三宮で解散して、帰りは三宮の街をブラブラして、「もっこす」のラーメンを持ち帰りで買って帰りました

「もっこす」のラーメンは三宮に来た時の楽しみなんで～

最後まで読んで頂き、ありがとうございました

ＺＯＮＯ

こんな日の夜は…

あ～アカン…ネタが思い付きません。

まっこんな日があってもえっか。

こんばんは～ＺＯＮＯです年度末ですね。別れもあり、また新しい出逢いもあって、気持ちが揺らぐ時期ではないでしょうか？

「目標勾配仮説(もくひょうこうばいかせつ)」

という言葉をみなさんは御存じでしょうか？解り易い例で言いますと、「１００個たい焼き作って」と言われた時…

あっ…因みになぜ、たい焼きかと言うと昨日、新大阪のコーナンの中にある、たい焼き屋さんがセールで１００円で売ってて、買って食べて美味しいかったからです。カスタードクリームもなかなか美味しいです

話が脱線してしまいました…もとい。

１００個目標で作ってる時に５０個ぐらい作ってるグループと

１００個目標で作ってる時に残りあと１０個ぐらいまできてるグループ

に休憩を促したところ、５０個ぐらいのグループは、ほとんどの人が休憩を取ったのに対して、残りあと１０個ぐらいまできてるグループの人達は、休憩を取らなくてよいと言いました。

この事で何が判るのか？

そうです。目標に近づく事によって価値が高まるという事です。

人それぞれ環境の差があるのは説明する必要はなくても御存じの通りです。年収１０００万円の人が「このままでえっかぁ～」と思うより年収２００万円の人が「よし！！来年は年収３００万円になるように努力しよう！！」（お金の方が数字的に解り易いと思って年収を例にしました）

年収が高い、地位がある、名誉がある…それも結構やと思いますが、本当に優れている人は、「今居る現状に関係無く１歩でも前に進んで行こう！！」と思って「そこから１歩を踏み出せる人」やと思います。

だから必然的に他人と比べる必要もないんですね。問題は自分自身ですから。

ここの部分を見誤ると、ついつい結果だけに目が行ってしまいがちになります。

自分が努力するのは当然です。しかし相手の行ってる事を「結果的に理解出来なくても理解しようと歩み寄らない人」は仮に１００％自分が正しくて、相手が１００％間違っていたとしても、絶対に相手は受け入れないと思います。人はロボットじゃありません感情を持った血の通った人間です。

「自分の意見を聞き入れて欲しくば、まず相手を受け入れる」

これやと思います。以前の僕は、こんな人間でした。正論を言えば相手の気持ちなんかお構い無し。言いたい放題。そんな人間でした。そんな人間には人は付いて来ませんでした。

今は必ず相手の意見を「聴く」ように心がけています。相手が自分を受け入れてくれたと思ってくれれば、こちらの話も聞き入れてくれるようになりました。これが本当の姿やと思います。

これからも相手の事を尊重する事を忘れる事なく、何事にも感謝の気持ちを忘れる事なく活動していきたいと思います。

何でこの事を書いたかと言いますと、今日、僕のポ語の先生とお茶をしていて、こんな話題になったんです。内容は省略しますが、色々話をしていて「内容を馬鹿にされた事を怒ったんじゃなく、理解しようとしてくれてない事に対して怒ったんやないですか？」って言ったら…

お互い「そうやね～(*^_^*)」って納得しました。

そうそう、今思い出しましたが、「ＨＵＴＥＲ×ＨＵＮＴＥＲ」また長期休載になりましたね…残念です(*_*)

マンガの第３話目でレオリオとクラピカが喧嘩になった時にゴンが船長に「その人の事を知りたければ、その人が何に対して怒りを感じているかを知れ」ってゴンにミトさんが言ってたのを思い出しました。

当時はマンガやし～と思って流して聞いていましたが、今日の会話の事を思い出すと、なるほど、核心を突いてるな～と感じました。今日はまた１つ新たな発見＋成長が出来たな～と感じる事が出来た１日でした（＾◇＾）

最後まで読んで頂きありがとうございました(*^_^*)

ＺＯＮＯ