一人前のトレーニーになる為に✨✨～ボディメイクがメインです～ https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/ 駆け出しトレーニー❗️マッチョ目指して大奮闘？独学で頑張ってます ja 予防接種
KAZOOです✌🏻

先日、インフルエンザの予防接種に
行ってきたよ💨

注射自体は痛くなかったんだけど
その後すぐめちゃくちゃ腫れた❗️❗️

触るとめちゃくちゃ痛いし
今3日目なんだけどまだ腫れてる💧

トレーニングは昨日から再開してるけど
モチベーション上がらないやら痛いやらで
ダラダラトレーニングになっちゃったよ……

今日も仕事終わったらトレーニングの予定だけど
頑張れるかなぁ💦

肩トレなんでなんとかやらなきゃ❗️❗️

そろそろ減量も始めないとなぁ💨

色々やらなきゃいけないから頑張ります💪🏻

自分の為だからね❗️

みなさんも予防接種はお早めに〜🤚🏻

トレも頑張りましょう✨

でわまた〜👋🏻

]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12636480799.html Sat, 07 Nov 2020 11:25:11 +0900 モチベーションが……
KAZOOです❗️

今日は肩のトレーニング💪🏻

ジムを辞めてホームトレーニング始めて

早7ヶ月経ちました💦

問題にぶち当たりました❗️❗️

モチベーションが上がらない💧

ジムだと人の目があるから頑張れたりするけど

1人だと維持できません💨

トレーニングしたい気持ちはあるけど

なんだか気分が上がらない😣

でも筋肉は育てたい❗️❗️

なんか良い方法ないかな〜

ホームトレーニーの皆様はどうしているの？？

鏡でもつけたら上がるのかな？

今日はなんとか肩のトレーニングをしたけど

やる気出なかった💧

良い方法あれば教えてください🙇‍♂️

明日もトレーニング頑張らなきゃ❗️




]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12633431967.html Fri, 23 Oct 2020 20:24:20 +0900 トレーニング日記❗️
KAZOOです✌🏻

昨日は急に『俺には谷間がない❗️』

と思い大胸筋の内側を鍛える種目を

ネットから収集し

ダンベルアダクションなる種目を

発見❗️❗️

早速取り入れてみる…

思った事は『これは…効いてるのか？』

分からない💧

まぁ慣れてないから効かせられてないかも。

胸の日はしばらく続けてみます🤚🏻

あとはディップスをやってトレーニング終了❗️

とりあえずパンプはしてるから大丈夫だろう。

そんな感じでした！

何かいい種目あれば教えて下さい🙇‍♂️

みなさんもHave a nice トレーニング❗️

頑張りましょうね〜💪🏻

でわまた👋🏻






]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12632544759.html Mon, 19 Oct 2020 17:13:35 +0900 久しぶりに…
KAZOOです✌🏻

今日は久しぶりにトレーニング❗️❗️

最近はサボりにサボりまくってます😣

先週はGO TOトラベルを利用して静岡旅行に

行って来ました✌🏻

楽しかった〜✨✨

サファリパークに沼津で浜焼き食べたり

伊豆高原に行ったりかなりハードでしたが

満足満足❗️

でも帰って来てから疲れが取れず

ケガしても嫌だからのんびり休みと言いつつ

トレーニングサボってました💧

今日からまた再開です❗️

今肩のトレーニング中です👍🏻

サボってばかりだからか最近は成長した気がしません。

気合いをいれねば💪🏻

みなさんもトレーニング頑張りましょう❗️

ケガには気をつけてね💨

でわでわ〜👋🏻

]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12631728875.html Thu, 15 Oct 2020 19:58:58 +0900 トレーニングしようと思ったら…


KAZOOです✌🏻

今日は仕事が早く終わりました✨

ウキウキして『今日のトレーニングは肩だなー』

なんて考えてたら突然の腰痛に襲われてしまい

トレーニングを断念しました❗️

なんでこんな時に〜ってタイミングで

こういう事ありません？？

せっかくトレーニングしようと思ったのけど

体が1番なので断念💧

最近サボり気味だけどサボった訳じゃないよ🤚🏻

腰痛持ちは大変ですよね。。

また回復したらトレーニング励みます❗️❗️

みなさんも体は大事にね✨

それではまた〜👋🏻
]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12629857412.html Tue, 06 Oct 2020 20:54:02 +0900 胸、胸、むねーー❗️ お疲れ様です👍🏻


KAZOOです✨

今日は大胸筋の日です❗️

自分の中では1番目に見えて成長している部位💪🏻


やっぱり成長が感じられると楽しくなります😊


涼しくなったしトレーニングには最高ですね❗️


今日のメニュー

ダンベルフライ

15kg×10

20kg×10 2set


ディップス×10 

3set


こんな感じでした❗️


やっぱりトレーニングすると暑いです💧


汗かいて風邪ひくパターンのやつやぁ〜💦💦


みなさんも体調には気をつけてトレーニング頑張りましょう❗️


ではまた〜👋🏻


]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12628262549.html Tue, 29 Sep 2020 14:41:47 +0900 トレーニングサボり
KAZOOです🤚🏻

いや〜久しぶりの投稿になっちゃいました❗️

なんせトレーニングをサボりにサボっていたんです❗️❗️

強調する事ではないんですけどね💦

なかなかプライベート＆仕事が忙しくて……

でもまぁ少しサボっても筋肉はそんなに減らないしそんな時も必要かな〜って感じでした☺️

みなさんも忙しくて趣味出来ない時とかありますよね？？

そんな感じです✨

昨日は少しだけ懸垂をやりました❗️❗️

10回を5set位ですけどね－

こんな時代なのでジムに行けてない方もたくさん

いると思いますが

みんなで頑張って乗り切りましょう❗️❗️

ではまた〜👋🏻


]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12628228818.html Tue, 29 Sep 2020 11:24:00 +0900 連休前のトレーニング お疲れ様です～❗️

KAZOOです✌🏻

今日のトレーニングは腕と肩❗️

まぁローテーションでやってるんで同じに


なっちゃうんですけどね～💨


変わり映えしない内容でごめん🙇🏻‍♂️


今日のメニューは


ショルダープレス

13kg×10

15kg×10 2set


インクラインサイドレイズ

9kg×10 

13kg×10 2set


リアレイズ

5kg×10

7kg×10 2set


シーテッドハンマーカール

11kg×10

15kg×10 2set


アームカール

11kg×10 3set


フレンチプレス

18kg×10

20kg×10 2セット


こんな感じで今日のトレーニング終了💪🏻


お疲れ様でした❗️


今日も頑張りました✌🏻


皆さんもいいトレーニングを～✨


あっ❗️❗️


書いてないけど昨日もちゃんとトレーニングしましたよ✋🏻


いや、マジで❗️❗️




]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12626032818.html Sat, 19 Sep 2020 13:16:14 +0900 今日は広背筋
KAZOOです✌🏻

今日は広背筋のトレーニングをやってます✨

自分的に1番苦手な所です💧

懸垂とローイング位しかわかんないし

しかもローイング効いてる気があんまりしなくて

苦手です…

動画見ても分からなくてどうしよう💨

なかなか上手く行きませんねー。

苦手な人は結構いると思う(たぶん)

なので今日もひたすら懸垂してます❗️

なんかコツとかあればコメント下さい❗️❗️

お願いします🙇🏻‍♂️

でも懸垂は楽しくて最近は+5～10kgの重りを

つけてトレーニングしてます❗️

やっぱり『継続は力』ですね✨

皆さんも無理せずトレーニング楽しみましょうね

ではまたまた～👋🏻


]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12625636951.html Thu, 17 Sep 2020 19:34:20 +0900 肩、腕のトレーニング❗️ KAZOOです✌🏻
今日は肩と腕の日✨
最後に腹筋までいじめてやりました❗️❗️
最近の私の流行りは腕は座る方のハンマーカールとフレンチプレス💪🏻
肩は定番サイドレイズとリアレイズですね～❗️
肩の方はありきたりなので『私はコレが効くよ』とか『俺はコッチが良いと思う』などコメント頂ければ参考にしたいと思うので見てくれてる人いたらアドバイスお願いします🙇🏻‍♂️
自宅でトレーニングしてるとやっぱりモチベーションが上がらない時があるよね💧
そんな時はいつもと違うトレーニングウェアであげるようにしてます❗️
最近はコレ↓↓

livefitさんのノースリーブです✨
気心地は良いし袖が無いのでトレーニングしやすい❗️❗️
着たらこんな感じ



着すぎてシワがあるけど気にしないでね💦

それはさておき今日のメニューは
サイドレイズ 
7kg×12
11kg×10を2set
リアレイズ
5kg×12
7kg×10を2set
シーテッドハンマーカール
11kg×10
15kg×10を2set
フレンチプレス(両手)
15kg×12
18kg×10を2set
こんな感じで進めました✌🏻
最後にコレ

ドラゴンフラッグ❗️
やった事無いけど合ってる？？

今日はここまで👍🏻

みなさんお疲れ様でした〜💪🏻



]]> https://ameblo.jp/zooyork-dvs27/entry-12625388901.html Wed, 16 Sep 2020 18:27:39 +0900