Tokuのフィットネスライフ https://ameblo.jp/zumba1104/ フィットネスインストラクターの徳島です！フィットネスライフを送っている皆様、そして、これから新たにフィットネスにチャレンジする皆様の背中を押せるようなブログ目指します‼️ ja 4月からのレギュラーレッスン
4月よりスケジュールが変わるクラブ様が多いので、こちらで紹介させて頂きます。

2019年4月〜
月曜日
ウィンズ小山
10:45〜11:45 スリムボディ〜middle〜

フィットネススパkiseki
20:00〜21:00 Group BLAST
21:15〜22:15 Group groove

水曜日
フィットネススパkiseki
11:30〜12:15 エアロ初級

Gold's Gymスパレア宇都宮
18:15〜19:15 Group fight

木曜日
D'sスポーツプラザ 館林店
10:15〜11:00 スタートエアロ

D'sスポーツプラザ 邑楽店
13:15〜14:00 Group fight
14:15〜15:00 ファンエアロ

D'sスポーツプラザ 足利店
18:30〜19:15 Group fight
19:30〜20:15 Group BLAST

D'sスポーツプラザ 太田店
21:15〜22:00 Group fight

金曜日
イーグルスポーツプラザ小山
10:45〜11:30 Group groove

Gold's Gymスパレア宇都宮
14:45〜15:45 Group fight
18:30〜19:20 エンジョイステップ

土曜日
ビックツリースポーツクラブ
13:00〜13:45 STEPⅠ

ベルフィットネス
15:15〜16:00 初級ステップ
17:15〜18:00 ファンクショナルEX

フィットネススパkiseki
20:00〜20:45 Group groove

日曜日
イーグルスポーツプラザ小山
11:00〜11:45 ビギナーエアロ
12:00〜12:45 ビギナーステップ

真岡井頭温泉iFitness
14:00〜14:45 Group fight

Gold's Gymスパレア宇都宮
17:50〜18:50 Group  POWER

以上

4月よりGroup POWERも受けもたせて頂けることになりましたビックリマーク

スタジオプログラムで皆様の目標に近づけるよう全力でレッスンやらせて頂きます💪

皆様のご参加お待ちしております‼️


]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12449761672.html Tue, 26 Mar 2019 15:26:58 +0900 ご報告とサークルのご案内 皆様こんばんは✨

2018年もあと少し、皆様いかがお過ごしでしょうか？

皆さんもご存知かと思いますが、私のZUMBAのレギュラーレッスンは2018年を持ちまして全てジャンル変更または抜けさせて頂きます。

そして、ZUMBAの資格を来年の1月、JWIに返還致します。

ZUMBAのレッスンやサークルをさせて頂けた事に感謝しております。
また、それが出来たのも皆様のお力添えや支えがあったからです。
大変お世話になりました。

私事で、勝手な事であることは充分承知致しておりますが、1月27日日曜日に私の最後のZUMBAのレッスンをしたいと思っております。

皆様に感謝の気持ちを伝える90分にしたいと思っております。

皆様のご参加心よりお待ちしております。

日時:2019年1月27日 日曜日
        18:00〜19:30 (受付開始17:30〜)

場所:コミュニティセンター友愛館(URL: https://www.city.shimotsuke.lg.jp/0806/info-0000000230-1.html)

参加費:1人¥1,000円 (小学生以下無料)
]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12429480362.html Fri, 28 Dec 2018 23:41:58 +0900 MOSSA でのイベントレッスン
ご参加下さったお客様ありがとうございました‼️

Group  BLAST・Group groove・Group fightを担当させて頂きましたが、皆様…熱い🔥

そして、ナショナルトレーナーのMayoさん…
ステキ過ぎます✨

最高の時間をありがとうございました！

NEWプログラム、Group grooveはいかがでしたか
私には皆様の溢れんばかりの笑顔と額に滲む努力の汗がしっかりと見えました‼️

Group grooveはフィットネスダンスプログラムです‼️
フィットネスの要素がしっかりと組み込まれているので、心配機能の向上、筋力の向上、持久力の向上など、フィットネスとして効果が得られるプログラムとなっております✨
そして、何より音楽が最高で簡単で楽しい

そんなGroup grooveを皆様と一緒に楽しんで行きたいと思います


今後ともよろしくお願い致します。

Let's MOVE‼️
]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12424885160.html Sun, 09 Dec 2018 23:07:28 +0900 MJS MOSSA JAPAN 10th Anniversary summitの

「Xtra WOW intensive」に参加して参りました‼️


  MOSSAプログラム開発のトップに立つCathy Spencerさんが約4時間にわたり熱く講義してくださいました📖




まさにWOW‼️な内容でした😲


内容はお伝えできませんが、学んだ内容をレッスンで活用することは出来ますので、明日からのレッスンでしっかりと活かせたらと思っております。


 MOSSAプログラムと出会えたことに感謝・感激です✨

本当に素晴らしいプログラムです‼️


プログラムだけではなく、 MOSSAに携わる開発チームやトレーニング、そしてトレーナーの方々も最高です


素晴らしい方々と関わり、学びを得られることを誇りに思います。


本日はCathyをはじめ、U.S. MOSSAチーム、 MOSSA JAPAN National トレーナー、BRAVO GROUPの方々、大変有意義な時間をありがとうございました。





一人でも多くの方々にフィットネスを👟


Let's MOVE‼️


]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12421312674.html Sat, 24 Nov 2018 20:31:31 +0900 Group groove
やっと、先日の研修の投稿ができます

先日の研修はGroup grooveでした💜

National Trainer MAYOさんの研修は時間を忘れてしまうほど‼️

そんなMAYOさんとのジョイントがフィットネススパkiseki様にて実現します✨

そして、Group grooveは私のデビュー戦にもなります！

kisekiの皆様よろしくお願い致します！

 
Group grooveとは誰もが楽しんで出来るフィットネスダンスプログラムです

USの上位チャートの最高のミュージックに合わせてファンキーなインストラクターと一緒に60分間汗流しましょう‼️

ダンス経験がない私でも簡単に楽しく出来ました
鏡に映る自分を見た時はなんだこの顔⁉️って思うぐらい楽しんじゃいました🌟

イベントではGroup grooveの他、Group  BLASTとGroup  fightを担当させて頂きます‼️

 MOSSAプログラムは全てが研究されて、日々開発されているプログラムです‼️

皆様に最高の時間をお届けします‼️

皆様のご参加心よりお待ちしております💕



P.S. フィットネススパkiseki様の支配人よりお言葉を頂いてます！

「こちらのイベントレッスンは会員様限定のイベントですので、参加希望の方は入会して下さい」

とのことです！

]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12419968135.html Sun, 18 Nov 2018 21:07:04 +0900 プロフェッショナル 中田久美監督のプロフェッショナル 仕事の流儀を見て…


心のメモ帳


「平然と乗り越えろ」


「私の心はいつも折れてますから…心なんて折れてなんぼですよ」


そして、

「ブレない心‼️」


見習います‼️


]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12412635016.html Wed, 17 Oct 2018 23:38:05 +0900 バレーボール

バレーボール観戦は大好きです❤️
子供の頃からいつも見てます

中田久美監督の考え
「自分達で考えてプレーする」

さすがです
元日本代表セッター、セッターは司令塔です‼️

私は前回のグラチャンバレーから中田久美監督の大ファンです

試合でも選手を見守る…
でも大事なところでチャレンジをして的確にポイントを稼ぐ✨

最高です‼️

そんな中田久美監督から学ぶこと！

インストラクター=参加者を勝利に導く指示を出す人‼️

輝くのは選手、それを助けるのが監督‼️
まさにフィットネスでも言えること‼️

お客様を見守る‼️でも、フォームや動きは安全に効果を上げるため指示を出す‼️

皆様も日本バレーボールチームの様に攻めのフィットネスしましょう💪

]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12410555191.html Mon, 08 Oct 2018 21:41:39 +0900 最近思うこと

レッグカール→踵をお尻に蹴り上げでハムストリングスと臀部に効かせる動作、膝は身体の前に来ないように後ろでしっかり蹴る

3リピーター→膝を股関節から引き上げて腸腰筋を使う動作(この時背中丸めないで腹部もしめる！)腹筋にも下半身にも効かせる

スクワット→足関節、膝関節、股関節の屈曲動作。足裏全体で床を押して下半身に効かせる、内股やガニ股にならないように膝とつま先は同じ向き！

と、フィットネスでよくある動作を言葉にして並べてみましたが…

実際レッスンでやっていてもきちんと伝えるのは難しい…

言葉がなかったら尚更難しい…

だから私は言葉と身体を使ってしっかりとお客様に動きをインストラクションできるインストラクターになりたい‼️

お客様はお金と時間をかけてレッスンに参加して下さってます‼️

お客様の時間とお金を無駄にするようなレッスンはあってはなりません‼️

誰の為のレッスンか⁉️
インストラクター自身の為のレッスンですか❓

いやいや…
そんなんだったら、そもそもインストラクターいらなくない？

家でDVDみて動いていれば良くない？
って私なら思う…


インストラクターはプロフェッショナルな仕事です‼️

プロなら日々努力して当たり前‼️

勉強にトレーニングに…
最近色々と試行錯誤しながらレッスンしてます


]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12408054948.html Fri, 28 Sep 2018 00:09:51 +0900 SPORTEC
なんと言っても、BRAVOブースの盛り上がりは半端なかったです‼️

私はそんなBRAVOのデモの中でも以前から気になっていたViPRにチャレンジ‼️たったの30分なのに…
終わった後から、階段が…😅笑

「キツイ」と言う言葉を使うとTomoさんに削除されちゃうので…

エキサイティング‼️…かな❓

心と身体にエキサイティングな刺激を与えてくれるプログラムです

そして、最近流行りのインスタ映え

効果も見た目もインスタ映え間違いなし

皆様も是非
受付
大人気のBRAVOブース 盛り上がりMAXでした



ボードマンさんと一緒に



MOSSAの水‼️これを飲んでLet's MOVE‼️




これぞViPR大砲
子供から大人まで年代問わずチャレンジ出来るプログラムです
お子様からも興味津々なおもちゃの様なツールを使用して行います


]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12393806159.html Fri, 27 Jul 2018 23:57:42 +0900 代行

7月27日金曜日
イーグルスポーツ
10:30〜11:30 ZUMBA→Hi&Low 仲三河IR

ゴールドジムスパレア宇都宮
14:45〜15:45Group fight →Group fight 磯崎IR
18:40〜19:40ZUMBA→ZUMBA 白田IR

7月28日土曜日
ウィンズ栃木
10:15〜11:15ZUMBA→ZUMBA 佐々木IR

以上

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
]]> https://ameblo.jp/zumba1104/entry-12393585260.html Fri, 27 Jul 2018 00:41:05 +0900