心もカラダもスッキリ！脂肪燃焼系ダンスエクサZUMBAインストラクターErika＊芦屋･西宮･梅田･南茨木・オンライン https://ameblo.jp/zumbaeri48/ 脂肪燃焼系ダンスエクササイズ、ZUMBAインストラクターのErikaですまずは初心者クラス始動！ZUMBAは、楽しい、カンタン、効果的が基本！みんなで体幹を使って楽しく心身ともに元気にリフレッシュ✨ ja 11/10日曜日芦屋市青少年センターで脂肪燃焼系ZUMBAレッスン＆禅タロット1枚引き付き❣️


ご訪問ありがとうございます😊


ZUMBAインストラクターErikaです😊





11/10

芦屋市青少年センターで

10:00～11:00

日曜日zumbaレッスン開催します❣️

こちらは梅田スタジオの風景です。

年内１回¥1000🍀

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脂肪燃焼系ダンスエクササイズ

ZUMBAは色んな国の曲を使って

カンタンなステップのくり返しで

楽しくたくさん汗をかいてスッキリしていただけます❤️

最初に軽くストレッチもさせていただきます❣️

気分もカラダもスッキリ✨

また参加の方には、

レッスン後に禅タロットも1枚引いていただけます😊




タロットとは少し違う、禅の教えを元にした禅タロット。

今の自分に対してどんなカードが出るでしょうか😊

･

持ち物は

動きやすい服装、水分、タオル、室内シューズ(靴下、裸足でもOK)

･

ご参加ご希望の方はご連絡下さい✨

よろしくお願いします😊❤️

]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12543523660.html Fri, 08 Nov 2019 22:05:08 +0900 11/6, 20 水曜日は、梅田で脂肪燃焼系ダンスエクササイズZUMBAレッスン‼️ ご訪問ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

梅田、芦屋、南茨木でZUMBAダンスエクササイズレッスンをしております、

fit muse エリカです(*˙︶˙*)ﾉﾞ




梅田ZUMBA❤️❤️


11/6 水曜日

11/20 水曜日

10:30～11:40

¥2000(初回体験¥1000)



梅田でZUMBAレッスン✨





ZUMBAで脂肪燃焼🔥





カラダを動かして心身共に気持ち良くスッキリしてキレイを目指しましょう✨✨

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持ち物

動きやすい服装、タオル、水分、室内シューズ(靴下、裸足でもOK)

参加ご希望の方はDMまでお願いします😊

足をたくさん動かして骨盤フリフリ、子宮も活性化✨

子宮は金脈💰

いいことだらけのレッスン、ぜひお待ちしております❤️😋




来週の11/13 水曜日、

11/27 水曜日は、


Instagramアカウント  @taeko.coco 

たえちゃんの南茨木駅近のエステサロンで

ゆるエクサ&ゆるZUMBAも

開催します😊

#ZUMBA #骨盤 #カンタン #楽しい #効果的 #引締め#代謝アップ #ダンス #DANCE #エクササイズ #ダイエット#美トレ #脂肪燃焼 #LINE #芦屋 #梅田 #オンライン #南茨木

]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12542354323.html Mon, 04 Nov 2019 22:25:39 +0900 芦屋市青少年センター脂肪燃焼系ZUMBAレッスン(初心者向け)日曜クラスレポート

ご訪問ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

梅田、芦屋、南茨木でZUMBAダンスエクササイズレッスンをしております、

fit muse エリカです(*˙︶˙*)ﾉﾞ


10/13

今日は、ZUMBA芦屋日曜クラス始動でした✨

初心者の方と、経験者の方、

楽しんで汗かいていただけてよかったです😊

☆エアロビのように振りを覚えて踊らなくていい

☆色んな曲で色んなステップをすることができる

☆足のステップが多いので、運動量が多く代謝が上がって汗がたくさんかける

いいご感想いただきました🙏😭

めっちゃ嬉しいです✨✨

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本当は日曜クラスの前に動画撮ってたんですが、音楽の音飛び発生で中断しました😓

初回は自宅からになりそうです😢

安定の自宅撮影。

ZUMBAは楽しむことが大事❣️

場所とか関係ない‼️笑

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昨日も台風と諸事情で撮影出来なかったので、14日夜にアップさせていただきます✨

よろしくお願いします🙏

#ZUMBA #骨盤 #カンタン #楽しい #効果的 #引締め#代謝アップ #ダンス #DANCE #エクササイズ #ダイエット#美トレ #脂肪燃焼 #LINE #芦屋 #梅田 #オンライン #南茨木。

]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12535406863.html Sun, 13 Oct 2019 21:51:29 +0900 10/12 脂肪燃焼系！ZUMBAオンラインレッスン始動❣️

☆ゆるZUMBAオンラインレッスン☆

10/12(土)より始動して行きたいと思います❣️

まだ配信方法はより良いものがあれば更新していくかと思いますが、

ZUMBAオンラインレッスン専用アカウントにYouTubeのURLのせますので、

そちらからプレ動画2つ見れるようになっております😊

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@zumbaeriol48 

参加者のみの非公開アカウントになります。

始動キャンペーン✨

10月中は¥1000引❣️

月額¥3000です✨

ご参加ご希望の方はDM、LINEなどどこからでもご連絡下さい😊

･

･

↓↓↓ご紹介文掲載させていただきます。

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ゆるZUMBAオンラインレッスン

ご参加ありがとうございます😊

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こちらはゆるZUMBAオンラインレッスン参加の方限定のアカウントです。

1回約30分の動画を毎週アップ🌈

月額¥4000で１ヶ月見放題✨

おうちでZUMBAの解説動画をいつでも😊

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こちらのオンラインレッスンでは、

ウォーミングアップをしてから、

2～3の曲の振付を解説しながら

レッスンしている動画を、

好きな時に見ていただけるものとなっております✨

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なので、スタジオでのレッスンの

解説なしのぶっ通し?の1時間とはまたちがう、

よりわかりやすい内容になっております😊

･

なかなか時間が合わない、

場所が遠い、

人前が恥ずかしい·····

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そんな方にはおうちでいつでも楽しんでいただけます❣️

･

こちらでだんだん慣れて来たら、

スタジオで生の音楽でみんなで楽しむ、

生の空気感もぜひお楽しみ下さい🎶

･

単発での動画レッスン参加は

1回¥1500(1ヶ月間見れます)

･

スタジオレッスン参加者は月2回以上参加で見放題です♡♡

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毎週、1～2回ZUMBAやっているので、

肩甲骨、骨盤をたくさん動かしていたら

内もも、腰周り、あきらかに引き締まります✨

継続していれば、身体は嘘つきません👍

結果出ないのは、やってないか、

それ以上にカロリーとってるか😂

毎週参加してくれてる

@taeko.coco

たえちゃんも明らかに

最初より細くなってる❣️

(ほかに影の努力があったらすいませんww)

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代謝あげて脂肪燃焼🔥

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こちらからプレ動画見れます👍

(プレ動画は解説なしです。雰囲気を見ていただく感じです)

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https://youtu.be/zbGXEbGDP4E

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見れない方は、DMで個別に送りますのでご連絡下さいませ✨

初回アップは10/12(土)にさせていただきます❣️

よろしくお願いします🌈


]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12533928007.html Tue, 08 Oct 2019 23:27:44 +0900 10/2 水曜日 脂肪燃焼系ZUMBA(初心者向け)&ゆる美トレ in 梅田

ご訪問ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

梅田、芦屋、南茨木でZUMBAダンスエクササイズレッスンをしております、

fit muse エリカです(*˙︶˙*)ﾉﾞ




おはようございます🌞

･

10/2水曜日

10:30～11:40

梅田でZUMBAレッスンさせていただきます😊

先に、パーソナルトレーナーのあーさんの

ゆる美トレ20分をしてから




(ゆるいけど、めっちゃ効く！)



脂肪燃焼系ZUMBA！

の、ゆるバージョン笑





カンタンなダンスエクササイズ✨

引き締め筋つけて

ZUMBAで燃焼して

いい汗かきましょう🌈





毎月第1,3水曜日

10:30～11:40

Fee ¥2000 (初回体験¥1000)


参加ご希望は → こちらから☆



#ZUMBA #骨盤 #カンタン #楽しい #効果的 #引締め#代謝アップ #ダンス #DANCE #エクササイズ #ダイエット#美トレ #脂肪燃焼 #LINE #芦屋 #梅田 #オンライン #南茨木

]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12531226658.html Mon, 30 Sep 2019 21:22:15 +0900 9/25 南茨木 ゆるエクサ&ゆるZUMBA レッスンレポート

ご訪問ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

梅田、芦屋、南茨木でZUMBAダンスエクササイズレッスンをしております、

fit muse エリカです(*˙︶˙*)ﾉﾞ


ホームページの記事更新しました😊






ゆるエクサとゆるZUMBAでスッキリ✨

今日は栄養のお話も

パーソナルトレーナーの安田くんにしてもらい

めっちゃためになったし、
充実したレッスンでした😊

ご参加希望の方は→ こちらから☆



]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12529689956.html Wed, 25 Sep 2019 23:50:32 +0900 ZUMBAレッスン in 芦屋市青少年センター 10月から毎月第2,4日曜日開催決定 ご訪問ありがとうございます😊✨

 


芦屋、梅田、南茨木で、脂肪燃焼系ダンスエクササイズZUMBAのレッスンさせていただいております、

Fit MUSE の Erikaと申します😊

 

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10月より、

毎月第2,4日曜日10:00～11:00

芦屋市青少年センター(阪神芦屋駅より徒歩約5分)で、

初心者向けのZUMBAレッスンをさせていただきます❣️

 


１回¥1500

(初回体験¥1000)

 


カンタンなフリのくり返しなので、

楽しく汗をかいていただけると思います😊❣️

 


お子様連れでも大丈夫ですが、

保育はありませんので、

お子様の責任は負いかねますこと

ご了承くださいませ🙏

 


持ち物は

動きやすい服装、水分、タオル、室内シューズ(何でもOK)

 


お問合せは→ こちらから

 

ホームページ
https://fitmuse.amebaownd.com/

]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12527823657.html Fri, 20 Sep 2019 22:57:51 +0900 9/18 梅田スタジオ トレーニング&ZUMBAレッスンレポート

ご訪問ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

梅田、芦屋、南茨木でZUMBAダンスエクササイズレッスンをしております、

fit muse エリカです(*˙︶˙*)ﾉﾞ








今日は梅田スタジオで、

トレーニング&ZUMBAレッスン✨

無事終了しました😊❤️

@a8y8a0i1n9ai 

あーさんのトレーニング、

トレーニングっぽくないけど

脚にお尻に来ていい感じです✨






ズンバも女子なナンバー🎶

嵐もワイルドアットハートをやり

楽しく、汗いっぱいかいて

有酸素運動で脂肪もやしました🔥

･

それから、

@miarioku 

お仕事終わりのみほさんと合流してランチ。


の前に、

タピオカ屋さんを発見して、

ランチ前やのに買う笑



、

そしてたえちゃんは一発目に吸い込んだタピオカではなく、混ざってなかった黒蜜の原液でノドをやられ、

むせてえらいことになって、

2人ともほぼ飲んでないタピオカドリンクをランチする店に持ち込むという笑

ほんで、

「机の上にはちょっと·····」って言われ、

そりゃそうや、すいません💦

っていう、グダグダからみほさんと合流笑


そっからは話が止まるわけがないです。

そりゃおもしろいわさ笑笑

ふざけてばかりではなく、

みんなまぁまぁ熱いからね。

まじめな話も楽しませていただきました❤️



梅田、南茨木、芦屋でこんな楽しい感じでレッスンしております。

ランチは別です笑

よかったらズンバ後ランチもぜひ😋笑


来週水曜日は南茨木

@taeko.coco 

たえちゃんのエステサロンのレンタルスペースをお借りして、

ゆるエクサ&ゆるズンバレッスン

させていただきます😊❤️





そして‼️

信頼のおける、 パーソナルトレーナーの安田くんに

体作りの栄養のお話をしていただきます🌈






筋肉付けるためだけにプロテインを飲むんではない、

子どもから大人まで、カラダの小さな不調を見逃さないで✨

とっても勉強になると思います😊

･

安田くんの話だけ聞きたい‼️も全然大丈夫です😊

ご参加希望はお問合せ下さいませ✨


お問合せは→ こちらから




#ZUMBA #骨盤 #カンタン #楽しい #効果的 #引締め#代謝アップ #ダンス #DANCE #エクササイズ #ダイエット#美トレ #脂肪燃焼 #LINE #芦屋 #梅田 #オンライン #南茨木



]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12527170043.html Thu, 19 Sep 2019 01:31:23 +0900 9/18梅田スタジオ トレーニング&ZUMBA 10:30～11:40 ご訪問ありがとうございます❤️✨

Fit MUSE  ZUMBAインストラクター Erikaです❤️




自分で宣伝せずに、たえちゃんがしてくれた😂😂
ありがとう❤️❤️
･
今日は携帯を不携帯だったからね笑
遅くなりました🙏←いいわけw
･
9/18
明日は梅田でトレーニング&ZUMBA🎶
こないだの嵐にしやがれで
私が好きな曲が密かにかかってたから、
明日やろーと思います❤️
前にショッピングモールでもかかってて、
あ、意外にこれ有名な人の曲なのね😂
と思ったので、
ZUMBAライブでも１回やった、
テンポのいい曲です🎶
ドタ参加オーケー❤️
でも、ご連絡は一応下さいませ🙏
インスタかLINEが気付きやすいです🙏
･
お待ちしております😊❤️
#ZUMBA #骨盤 #カンタン #楽しい #効果的 #引締め#代謝アップ #ダンス #DANCE #エクササイズ #ダイエット#美トレ #脂肪燃焼 #LINE #芦屋 #梅田 #オンライン #南茨木
]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12526740862.html Tue, 17 Sep 2019 23:54:54 +0900 9/11 南茨木駅すぐのエステサロンにてゆるエクサ＆ゆるズンバレッスンさせていただきました✨ ご訪問ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

 

梅田、芦屋、南茨木でZUMBAダンスエクササイズレッスンをしております、

fit muse エリカです(*˙︶˙*)ﾉﾞ




今日も、

「ゆるエクサ＆ゆるズンバ」

(↑↑↑エステサロンのため)

in 南茨木駅すぐのエステサロン

「COCO.RO」さん

オーナーたえちゃんのサロンにて

開催させていただきました😊❤️



新しい方も来て下さり、

笑いの絶えないレッスンとなりました笑




ゆっくりとストレッチをして筋肉をほぐしてから、

ほぼ寝たままエクササイズで、

美尻、美脚、美乳、ぽっこりお腹にも効くのをチョイスして、

カラダ引き締めていきます👍




そしてゆるズンバで、音楽にノリながら有酸素運動🏃

カロリー消費していきます😊

今日も楽しく心身共にスッキリしてもらえたかなと思います✨




そして、

たえちゃんのエステサロンでは、

新たなコース、

脱毛、フォトフェイシャルなどがキャンペーン価格で受けられます❤️

私もワキ脱毛していただきました😊


目に光が入ったらいけないので、

ゴーグルみたいなのをかけます。


跡がつかないようにコットン挟むんですが、最高に変な顔になりました笑笑





でも、全然痛くないし、両脇あっという間‼️

体感は5分くらいかな??って感じです🍀

美肌にもなるし、肌も白くなるみたい❤️

気になる方はぜひ✨



それから地元野菜を使ってるカフェのランチを食べて、





いつもホントに楽しすぎるズンバレッスンです😊

ランチは行きたい人で勝手に行くから

強制じゃないので笑


来週水曜日は梅田でレッスンです😊


再来週はまた

たえちゃんサロンでレッスンさせていただきます❤️


ご参加ご希望の方は→ こちらから



お待ちしております❤️




#ZUMBA #骨盤 #カンタン #楽しい #効果的 #引締め#代謝アップ #DANCE #エクササイズ #ダイエット#脂肪燃焼 #LINE #芦屋 #梅田 #オンライン #南茨木

]]> https://ameblo.jp/zumbaeri48/entry-12524197537.html Wed, 11 Sep 2019 19:42:07 +0900